舍内跑和室外跑锻炼肌肉不同的原因 - Running版

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Running版 - 舍内跑和室外跑锻炼肌肉不同的原因

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相关话题的讨论汇总
话题: 室外话题: 室内话题: 锻炼话题: 舍内话题: 不同

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F***m
发帖数: 2284

这个可能说的有点词不达意，是表达不好，我这么说吧，就是看到版里的帖子说室内跑
步和室外跑步不同。
这主要是跑步的姿势不一样，你在室外跑，因为要往前冲，你会有个本能的往前压的姿
势，而你在跑步机上跑，你是有个想保持平衡的姿势，别看这只是一个微小的区别，但
是锻炼的部位就会有不同。
有过室内散步经验的人明白，就算你室内房间再大，但是只要是室内，你走路都放不开
，而是不会往前压，要是室外的话就会很慢也是这样的。
所以个人是提倡室外训练的，因为这才是符合自然规律的本能的训练和训练。
跑步机本身只是模拟。
不过因为没那么多时间，所以大部分人是选择在室内锻炼，不过我室内锻炼主要是踩单
车比较多，踩单车有时候感觉很狂放。

t*****D
发帖数: 400

类比很棒！有道理

【在 F***m 的大作中提到】

: 这个可能说的有点词不达意，是表达不好，我这么说吧，就是看到版里的帖子说室内跑
: 步和室外跑步不同。
: 这主要是跑步的姿势不一样，你在室外跑，因为要往前冲，你会有个本能的往前压的姿
: 势，而你在跑步机上跑，你是有个想保持平衡的姿势，别看这只是一个微小的区别，但
: 是锻炼的部位就会有不同。
: 有过室内散步经验的人明白，就算你室内房间再大，但是只要是室内，你走路都放不开
: ，而是不会往前压，要是室外的话就会很慢也是这样的。
: 所以个人是提倡室外训练的，因为这才是符合自然规律的本能的训练和训练。
: 跑步机本身只是模拟。
: 不过因为没那么多时间，所以大部分人是选择在室内锻炼，不过我室内锻炼主要是踩单

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相关主题
● 跑步岔气了。。。	● GYM里面跑还是有优势啊
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