l****y 发帖数: 4773 | 1 今天跑了个8k race,这个比赛水平不高,高手都去全马半马了,俺这弱渣居然跑进成
绩表第一页了。
前半程本以为会拥挤,出发前就往前挤。结果出发后前面的人一溜烟都跑了,没有出现
预想的穿插变速浪费体力。排队时找了个fit的白人大爷,四肢细的皮包骨头,心想应
该是高手,身高比俺矮不了多少可以挡风,就跟他了。结果起跑后发现他步频很低,速
度也比我想象的慢,果断甩了。连续上坡,前面冲出去的人纷纷慢下来了,独自跑了约
一公里。
接着发现前面有个队形稳定的小串集团,领头是一秃顶胖大叔,阳光下锃亮,后面一国
牛,黑长直头发甩来甩去,尾巴上一胖一瘦两白牛,就跟了上去。胖白牛迅速掉队,先
跟瘦白牛,步频比我快,约一公里后发现她上坡明显减速,又甩了。转而跟前面国牛,
跟了一公里上坡又减速,甩了。
后半程跟秃顶大叔,速度步频都差不多,就一直跟着,心想终于找到理想的兔子了。本
以为状态糟糕,就当个tempo训练了,结果还是达到了预估的最好目标。跑完发现秃叔
是个华人,快六十岁了。
最难受的几段,盯着大叔的秃头,保持一样步频就挺过去了。 |
R*****s 发帖数: 41236 | 2 秃顶华人这嘛?
【在 l****y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天跑了个8k race,这个比赛水平不高,高手都去全马半马了,俺这弱渣居然跑进成 : 绩表第一页了。 : 前半程本以为会拥挤,出发前就往前挤。结果出发后前面的人一溜烟都跑了,没有出现 : 预想的穿插变速浪费体力。排队时找了个fit的白人大爷,四肢细的皮包骨头,心想应 : 该是高手,身高比俺矮不了多少可以挡风,就跟他了。结果起跑后发现他步频很低,速 : 度也比我想象的慢,果断甩了。连续上坡,前面冲出去的人纷纷慢下来了,独自跑了约 : 一公里。 : 接着发现前面有个队形稳定的小串集团,领头是一秃顶胖大叔,阳光下锃亮,后面一国 : 牛,黑长直头发甩来甩去,尾巴上一胖一瘦两白牛,就跟了上去。胖白牛迅速掉队,先 : 跟瘦白牛,步频比我快,约一公里后发现她上坡明显减速,又甩了。转而跟前面国牛,
|
l****y 发帖数: 4773 | 3 主要是俺比较菜。这比赛4分半一公里的pace就能进前40名。
看来人不可貌相,不能只从身材判断水平。比如一开始那个fit大爷就比这秃顶叔慢得
多,秃顶叔全程动作不变形,速度基本稳定在4分15,估计是经常运动的,只是年纪大
了而已。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 秃顶华人这嘛?
|
N******o 发帖数: 3053 | 4 写的很诙谐有趣!只看到楼主就是一个朝三暮四花心郎,甩了一个又一个,哈哈!不过
前面说的左右穿插浪费体力,这个是个很好的提醒。的却开始一个Mile的速度不好掌控
,容易受左右,要么太冲,要么被压着。 |
w*******h 发帖数: 819 | 5 压着比挤出去的好,又不是5K。
【在 N******o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 写的很诙谐有趣!只看到楼主就是一个朝三暮四花心郎,甩了一个又一个,哈哈!不过 : 前面说的左右穿插浪费体力,这个是个很好的提醒。的却开始一个Mile的速度不好掌控 : ,容易受左右,要么太冲,要么被压着。
|
m****t 发帖数: 2684 | 6 要我就跟国牛跑,或者什么牛都可以,除非能拿奖,否则跑个赏心悦目多好 |