跑步治好了我的抑郁症，聊一下方法 - Running版

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Running版 - 跑步治好了我的抑郁症，聊一下方法

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话题: 跑步话题: 抑郁症话题: 治好话题: 观念话题: 流汗

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S********5
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工作压力的增大，让我患上了轻度抑郁症，但是经过近一年的跑步锻炼，我恢复明显。
确实，随着人们思想的进步，我们越来越看重自己的身体健康，于是越来越多的人都走
上跑步的道路，想要借跑步来改善自己的身体健康状况。尤其是现在，人们的物质生活
水平在逐渐的提高，酒局增多，饮食上不注意就变成高油高盐高脂肪，怎样通过跑步来
改善我们的身体呢。
在跑步中我们也有许多错误的观念，正是这些错误的观念一直影响着我们跑步的效果，
有人认为跑步时间越久越好，其实不然。而且还有许多人都有这样的观点，那就是在跑
步中我们身体流汗越多，我们消耗的热量就越多跑步，减肥的效果就会越好。其实这种
观念也不正确。
但是不管跑步流汗多少，跑步时间长短，跑步使我们快乐，并且更有力量。参加跑步集
训营或者兴趣组还可以扩宽我们的交际圈子，让我们不再封闭。
通过跑步来交友，不是比酒桌上来得健康舒适吗，身体是自己的，没人能够代替。跑步
使我摆脱了轻度抑郁症，使我真的意识到运动的快乐。不仅减肥，增肌还治病。

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