水泥路上跑了几天后，膝盖、脚后跟疼 - Running版

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Running版 - 水泥路上跑了几天后，膝盖、脚后跟疼

相关话题的讨论汇总
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s*****x 发帖数: 698	1 然后就不敢跑了。现在2周多过去了。走路多了，走急了，膝盖还有些疼，有时感觉膝盖里面发紧，是有炎症吗？我该怎么办？谢谢！
N******o 发帖数: 3053	2 继续休息。绝对不要在水泥地上跑步，差别非常大，明显膝盖受到冲击，我在水泥地上搞得动作都变形，更加糟糕。
F****H 发帖数: 202	3 跑得太快了？脚后跟着地跑法？现在除了静养休息也没有好办法
s*****x 发帖数: 698	4 请问脚后跟着地跑不对吗？ : 跑得太快了？脚后跟着地跑法？现在除了静养休息也没有好办法【在 F****H 的大作中提到】 : 跑得太快了？脚后跟着地跑法？现在除了静养休息也没有好办法
m****i 发帖数: 3416	5 问题不大，提高步频到180，小步高频，多在跑道、土路上跑，一周跑最多一次硬路就行了。【在 s*****x 的大作中提到】 : 请问脚后跟着地跑不对吗？ : : : 跑得太快了？脚后跟着地跑法？现在除了静养休息也没有好办法 :

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