c**t 发帖数: 622 | 1 呵呵,一直很少锻炼身体除了打羽毛球。去年也遇上很多不顺心的事,入牌室打牌,浑
浑噩噩。感觉身体越来越不好,偶遇好友,发现生活还是美好的。于是于今年一月一号
从新做人,开始做俯卧撑。开始一次居然是个都不到就浑身酸了,卧而不起。大学时一
个很壮的同学,说他小时候经常被人欺负,后来就是坚持做俯卧撑,一天到200个时候
,已经没人敢欺负他了。当时只是羡慕啊,我才50公斤,军训时会操被拉了出来说不用
参加会操了,开始还挺高兴,后来小队长说木有胸肌,影响队列:(,汗死了。大学时跑
步很多,身体不错,到了大三光注意学习了,身体居然垮了,几乎抑郁而终,差点挂了
。慢慢调养最终渡过难关,开始锻炼身体了。后来还是比较壮了点。
回到话题年初本来打算一天增加一个。200天可以增加到我那个大学同学的数量。没想
到进步神速,10-20-50-100-。。。今天居然到了300.可惜木有照开始时候的照片
,现在感觉胳膊变粗了,也有“事业线”了,腹肌也出来了:)特此发帖纪念一下,感谢
好友的鼓励。也希望大家有空锻炼一下,身体健康才是革命的本钱啊。不然飞机坦克都
是浮云啊。
另外 今年找工作,本人化学专业有内部消息的帮兄弟一把啊,谢谢啦。
03-09-2012 一口气55个,20分钟330
03-10-2012 一口气40个, 30分钟360 |
c****e 发帖数: 9482 | 2 嘻嘻, 应该从10,20,30,40,50,60, 一路数到300 :P 2毫米数字数就数不过来了 |
l****h 发帖数: 4197 | |
l****h 发帖数: 4197 | 4 恩,我只能数到5.
【在 c****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 嘻嘻, 应该从10,20,30,40,50,60, 一路数到300 :P 2毫米数字数就数不过来了
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c**t 发帖数: 622 | 5 哈哈,对啊,应该是1,2,3,.....300字数还增加好几百啊。 |
c****e 发帖数: 9482 | 6 是啊, 前面还有个200的,展开了也不少哇
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哈哈,对啊,应该是1,2,3,.....300字数还增加好几百啊。
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m***8 发帖数: 7797 | |
c**t 发帖数: 622 | 8 复习一下数学公式1+2+...+300=(1+300)300/2=45150,呵呵 |
n****l 发帖数: 2360 | 9 你这是干啥?
想钱想疯了
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 复习一下数学公式1+2+...+300=(1+300)300/2=45150,呵呵
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c****e 发帖数: 9482 | 10 是不是用一个,两个,三个,四个的数能多出不少逗号和“个”来
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 复习一下数学公式1+2+...+300=(1+300)300/2=45150,呵呵
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l****h 发帖数: 4197 | 11 你们再写个别的好了
【在 n****l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你这是干啥? : 想钱想疯了
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c**t 发帖数: 622 | |
c**t 发帖数: 622 | 13
这个建议好!
【在 c****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是不是用一个,两个,三个,四个的数能多出不少逗号和“个”来
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m***8 发帖数: 7797 | 14 翻译,没有钱,只能出力?
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 唉,缺钱啊,只能卖苦力了。
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l****h 发帖数: 4197 | |
h******8 发帖数: 3624 | 16 够BSO的,200个时候已经没人敢欺负
300个你应当去打那些飞机坦克
这个活动有趣,天天有不同的东东读 |
l****h 发帖数: 4197 | 17 这个也要看觉得个头
【在 h******8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 够BSO的,200个时候已经没人敢欺负 : 300个你应当去打那些飞机坦克 : 这个活动有趣,天天有不同的东东读
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E*******r 发帖数: 405 | 18 你是男的女的?
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 呵呵,一直很少锻炼身体除了打羽毛球。去年也遇上很多不顺心的事,入牌室打牌,浑 : 浑噩噩。感觉身体越来越不好,偶遇好友,发现生活还是美好的。于是于今年一月一号 : 从新做人,开始做俯卧撑。开始一次居然是个都不到就浑身酸了,卧而不起。大学时一 : 个很壮的同学,说他小时候经常被人欺负,后来就是坚持做俯卧撑,一天到200个时候 : ,已经没人敢欺负他了。当时只是羡慕啊,我才50公斤,军训时会操被拉了出来说不用 : 参加会操了,开始还挺高兴,后来小队长说木有胸肌,影响队列:(,汗死了。大学时跑 : 步很多,身体不错,到了大三光注意学习了,身体居然垮了,几乎抑郁而终,差点挂了 : 。慢慢调养最终渡过难关,开始锻炼身体了。后来还是比较壮了点。 : 回到话题年初本来打算一天增加一个。200天可以增加到我那个大学同学的数量。没想 : 到进步神速,10-20-50-100-。。。今天居然到了300.可惜木有照开始时候的照片
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E*******r 发帖数: 405 | 19 一次做完?那是厉害
【在 l****h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 300个很厉害
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l*******g 发帖数: 28502 | 20 男的也可以有事业线
【在 E*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你是男的女的?
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E*******r 发帖数: 405 | 21 啊?!?我没有,惭愧
【在 l*******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 男的也可以有事业线
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m***8 发帖数: 7797 | 22 啊?您会惭愧啊?
【在 E*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 啊?!?我没有,惭愧
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E*******r 发帖数: 405 | 23 我很敏感的,
【在 m***8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 啊?您会惭愧啊?
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E*******r 发帖数: 405 | 24 也很细腻。
【在 m***8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 啊?您会惭愧啊?
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c**t 发帖数: 622 | 25 一口气肯定做不完啊,要是那样就算不是人了啊,分几组30分钟内吧 |
l*******g 发帖数: 28502 | 26 这程度差了不少啊
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一口气肯定做不完啊,要是那样就算不是人了啊,分几组30分钟内吧
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c**t 发帖数: 622 | 27 过阶段争取一样时间做400个,500,600,呵呵 |
c****e 发帖数: 9482 | 28 要是有额外的 video 显示做俯卧撑, 会有额外奖励的, 呵呵。
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 过阶段争取一样时间做400个,500,600,呵呵
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b*****x 发帖数: 3786 | 29 高中的时候体育课有做 push-up 的比赛, 学校记录是一次做 3000 个 push-up, 是
高我两级的师兄, 中国人。 当时崇拜得不得了。
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一口气肯定做不完啊,要是那样就算不是人了啊,分几组30分钟内吧
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a****t 发帖数: 72 | 30 牛人,3000次。。。
【在 b*****x 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 高中的时候体育课有做 push-up 的比赛, 学校记录是一次做 3000 个 push-up, 是 : 高我两级的师兄, 中国人。 当时崇拜得不得了。
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i******4 发帖数: 20643 | |
n****l 发帖数: 2360 | 32 请用事实论证
【在 l*******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 男的也可以有事业线
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n****l 发帖数: 2360 | 33 我看都油都汩汩的往外冒!
【在 c****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 要是有额外的 video 显示做俯卧撑, 会有额外奖励的, 呵呵。
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n****l 发帖数: 2360 | 34 见识了push up还可以用在男士头上。。我晕
【在 b*****x 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 高中的时候体育课有做 push-up 的比赛, 学校记录是一次做 3000 个 push-up, 是 : 高我两级的师兄, 中国人。 当时崇拜得不得了。
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c**t 发帖数: 622 | 35 03-09-2012 一口气55个,20分钟330 |
c**t 发帖数: 622 | |
n****l 发帖数: 2360 | 37 你到底来逃包子的还是做俯卧撑的?
从狗叫做到鸡叫啊?
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 03-09-2012 一口气55个,20分钟330
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l*******g 发帖数: 28502 | 38 光写个数只能按字数奖励哦
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 03-09-2012 一口气55个,20分钟330
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F**********g 发帖数: 5034 | 39 是不是炼了这个,抓牌的时候尽抓好牌?或者T人的时候更有劲?
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 呵呵,一直很少锻炼身体除了打羽毛球。去年也遇上很多不顺心的事,入牌室打牌,浑 : 浑噩噩。感觉身体越来越不好,偶遇好友,发现生活还是美好的。于是于今年一月一号 : 从新做人,开始做俯卧撑。开始一次居然是个都不到就浑身酸了,卧而不起。大学时一 : 个很壮的同学,说他小时候经常被人欺负,后来就是坚持做俯卧撑,一天到200个时候 : ,已经没人敢欺负他了。当时只是羡慕啊,我才50公斤,军训时会操被拉了出来说不用 : 参加会操了,开始还挺高兴,后来小队长说木有胸肌,影响队列:(,汗死了。大学时跑 : 步很多,身体不错,到了大三光注意学习了,身体居然垮了,几乎抑郁而终,差点挂了 : 。慢慢调养最终渡过难关,开始锻炼身体了。后来还是比较壮了点。 : 回到话题年初本来打算一天增加一个。200天可以增加到我那个大学同学的数量。没想 : 到进步神速,10-20-50-100-。。。今天居然到了300.可惜木有照开始时候的照片
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l*******g 发帖数: 28502 | 40 什么油?
【在 n****l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我看都油都汩汩的往外冒!
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F**********g 发帖数: 5034 | 41 打飞机坦克太可惜了!应该代表国家出征奥运会~~
【在 h******8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 够BSO的,200个时候已经没人敢欺负 : 300个你应当去打那些飞机坦克 : 这个活动有趣,天天有不同的东东读
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E*******r 发帖数: 405 | 42 这样也很难
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一口气肯定做不完啊,要是那样就算不是人了啊,分几组30分钟内吧
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E*******r 发帖数: 405 | 43 你成吗?
【在 l*******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这程度差了不少啊
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E*******r 发帖数: 405 | 44 应该全身锻炼
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 过阶段争取一样时间做400个,500,600,呵呵
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E*******r 发帖数: 405 | 45 在国外读的高中?
【在 b*****x 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 高中的时候体育课有做 push-up 的比赛, 学校记录是一次做 3000 个 push-up, 是 : 高我两级的师兄, 中国人。 当时崇拜得不得了。
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p*********g 发帖数: 22025 | 46 额.........
【在 m***8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 嗯, 这个不错,能够bso。 : 我做过100个。
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E*******r 发帖数: 405 | 47 ???
【在 p*********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 额.........
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c**t 发帖数: 622 | 48 我觉得几乎全身都锻炼了,胳膊腿背胸。
【在 E*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 应该全身锻炼
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w*******r 发帖数: 2953 | |
a********8 发帖数: 640 | 50 刚才看完此贴后,立刻俯身去做了150个,花了9分钟,共6次(其中第一
次50个)。Type完之后再去做150个,赶上楼主 |
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l******n 发帖数: 5273 | 51 加油
【在 a********8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 刚才看完此贴后,立刻俯身去做了150个,花了9分钟,共6次(其中第一 : 次50个)。Type完之后再去做150个,赶上楼主
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E*******r 发帖数: 282 | 52 厉害
【在 a********8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 刚才看完此贴后,立刻俯身去做了150个,花了9分钟,共6次(其中第一 : 次50个)。Type完之后再去做150个,赶上楼主
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p*********g 发帖数: 22025 | 53 他说他很肥
【在 E*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : ???
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p*********g 发帖数: 22025 | 54 他说他很肥
【在 E*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : ???
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a********8 发帖数: 640 | |
E*******r 发帖数: 282 | 56 有多肥?
【在 p*********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 他说他很肥
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E*******r 发帖数: 282 | 57 佩服,要我就不能打字了
【在 a********8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 还有50个,现在额头上出汗了。
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a********8 发帖数: 640 | 58 300个结束,现在是光着膀子在打字,肱二头肌涨得很舒服。 |
a********8 发帖数: 640 | |
E*******r 发帖数: 282 | 60 心肺功能练得不多
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我觉得几乎全身都锻炼了,胳膊腿背胸。
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E*******r 发帖数: 282 | 61 厉害
【在 a********8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 300个结束,现在是光着膀子在打字,肱二头肌涨得很舒服。
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E*******r 发帖数: 282 | 62 谁赢了?
【在 a********8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 360个,刚才做完之后跟老婆比胸高。。。哈哈
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a********8 发帖数: 640 | |
E*******r 发帖数: 282 | 64 厉害!
【在 a********8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 老婆带着乳罩,还是略胜一筹
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a********8 发帖数: 640 | 65 今天晚上目标还有30个引体向上,现在才12个,两次,感觉有点
困难了,本来今天晚上是应该去Gym的,没成,所以只能用这些在
家里代替了。。 |
c**t 发帖数: 622 | 66 牛!看来明天要加吧劲了,哈哈。
【在 a********8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 360个,刚才做完之后跟老婆比胸高。。。哈哈
|
c**t 发帖数: 622 | 67 你家有单杆?我是没有地方,没钱去GYM,唉。
【在 a********8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天晚上目标还有30个引体向上,现在才12个,两次,感觉有点 : 困难了,本来今天晚上是应该去Gym的,没成,所以只能用这些在 : 家里代替了。。
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c**t 发帖数: 622 | 68 引体向上容易把手上搞出老茧。原来手上好几个,现在退化没了。 |
a********8 发帖数: 640 | 69 到超市买一个挂在门框上的,就可以了,Walmart就有,才20美金左右。
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你家有单杆?我是没有地方,没钱去GYM,唉。
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c**t 发帖数: 622 | 70 我这的门都是薄的三合板,碰下就烂的,肯定挂不住。 |
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a********8 发帖数: 640 | 71 不是门,是门框,
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我这的门都是薄的三合板,碰下就烂的,肯定挂不住。
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E*******r 发帖数: 282 | 72 太强了。
【在 a********8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天晚上目标还有30个引体向上,现在才12个,两次,感觉有点 : 困难了,本来今天晚上是应该去Gym的,没成,所以只能用这些在 : 家里代替了。。
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E*******r 发帖数: 282 | 73 你们展开竞赛吧
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 牛!看来明天要加吧劲了,哈哈。
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a********8 发帖数: 640 | 74 Byebye, 童鞋,接下来要和老婆做床上运动,平时在Gym消耗
几百卡路里消耗得很单纯,今天晚上只能胡乱山寨式完成了。
哈哈,祝愿大家都有一个愉快的周末! |
c**t 发帖数: 622 | 75 不能跟你专业的比哈。牛
【在 a********8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : Byebye, 童鞋,接下来要和老婆做床上运动,平时在Gym消耗 : 几百卡路里消耗得很单纯,今天晚上只能胡乱山寨式完成了。 : 哈哈,祝愿大家都有一个愉快的周末!
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E*******r 发帖数: 282 | 76 赞!
【在 a********8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : Byebye, 童鞋,接下来要和老婆做床上运动,平时在Gym消耗 : 几百卡路里消耗得很单纯,今天晚上只能胡乱山寨式完成了。 : 哈哈,祝愿大家都有一个愉快的周末!
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c**t 发帖数: 622 | 77 谢谢,回头我去看看。
【在 a********8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不是门,是门框,
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E*******r 发帖数: 282 | 78 专业都是相对的,对我来说你就是专业的。
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不能跟你专业的比哈。牛
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E*******r 发帖数: 282 | |
l*******g 发帖数: 28502 | 80 二头肌不是前面那块吗
【在 a********8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 300个结束,现在是光着膀子在打字,肱二头肌涨得很舒服。
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l**n 发帖数: 1861 | 81 大哥 人家都是一口气 不准歇
我最多60个
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一口气肯定做不完啊,要是那样就算不是人了啊,分几组30分钟内吧
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c**t 发帖数: 622 | 82 一口气做很多都是大牛啊,羡慕你们啊,我只能歇歇了。
【在 l**n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 大哥 人家都是一口气 不准歇 : 我最多60个
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n****l 发帖数: 2360 | 83 一个也 不会的飘过
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一口气做很多都是大牛啊,羡慕你们啊,我只能歇歇了。
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E*******r 发帖数: 405 | 84 厉害
【在 l**n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 大哥 人家都是一口气 不准歇 : 我最多60个
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E*******r 发帖数: 405 | 85 在我眼里你就是大牛
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一口气做很多都是大牛啊,羡慕你们啊,我只能歇歇了。
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E*******r 发帖数: 405 | 86 是不能,谁不会?
【在 n****l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一个也 不会的飘过
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c**t 发帖数: 622 | 87 呵呵,一直很少锻炼身体除了打羽毛球。去年也遇上很多不顺心的事,入牌室打牌,浑
浑噩噩。感觉身体越来越不好,偶遇好友,发现生活还是美好的。于是于今年一月一号
从新做人,开始做俯卧撑。开始一次居然是个都不到就浑身酸了,卧而不起。大学时一
个很壮的同学,说他小时候经常被人欺负,后来就是坚持做俯卧撑,一天到200个时候
,已经没人敢欺负他了。当时只是羡慕啊,我才50公斤,军训时会操被拉了出来说不用
参加会操了,开始还挺高兴,后来小队长说木有胸肌,影响队列:(,汗死了。大学时跑
步很多,身体不错,到了大三光注意学习了,身体居然垮了,几乎抑郁而终,差点挂了
。慢慢调养最终渡过难关,开始锻炼身体了。后来还是比较壮了点。
回到话题年初本来打算一天增加一个。200天可以增加到我那个大学同学的数量。没想
到进步神速,10-20-50-100-。。。今天居然到了300.可惜木有照开始时候的照片
,现在感觉胳膊变粗了,也有“事业线”了,腹肌也出来了:)特此发帖纪念一下,感谢
好友的鼓励。也希望大家有空锻炼一下,身体健康才是革命的本钱啊。不然飞机坦克都
是浮云啊。
另外 今年找工作,本人化学专业有内部消息的帮兄弟一把啊,谢谢啦。
03-09-2012 一口气55个,20分钟330
03-10-2012 一口气40个, 30分钟360 |
c****e 发帖数: 9482 | 88 嘻嘻, 应该从10,20,30,40,50,60, 一路数到300 :P 2毫米数字数就数不过来了 |
l****h 发帖数: 4197 | |
l****h 发帖数: 4197 | 90 恩,我只能数到5.
【在 c****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 嘻嘻, 应该从10,20,30,40,50,60, 一路数到300 :P 2毫米数字数就数不过来了
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c**t 发帖数: 622 | 91 哈哈,对啊,应该是1,2,3,.....300字数还增加好几百啊。 |
c****e 发帖数: 9482 | 92 是啊, 前面还有个200的,展开了也不少哇
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哈哈,对啊,应该是1,2,3,.....300字数还增加好几百啊。
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m***8 发帖数: 7797 | 93 嗯, 这个不错,能够bso。
我做过100个。 |
c**t 发帖数: 622 | 94 复习一下数学公式1+2+...+300=(1+300)300/2=45150,呵呵 |
n****l 发帖数: 2360 | 95 你这是干啥?
想钱想疯了
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 复习一下数学公式1+2+...+300=(1+300)300/2=45150,呵呵
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c****e 发帖数: 9482 | 96 是不是用一个,两个,三个,四个的数能多出不少逗号和“个”来
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 复习一下数学公式1+2+...+300=(1+300)300/2=45150,呵呵
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l****h 发帖数: 4197 | 97 你们再写个别的好了
【在 n****l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你这是干啥? : 想钱想疯了
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c**t 发帖数: 622 | |
c**t 发帖数: 622 | 99
这个建议好!
【在 c****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是不是用一个,两个,三个,四个的数能多出不少逗号和“个”来
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m***8 发帖数: 7797 | 100 翻译,没有钱,只能出力?
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 唉,缺钱啊,只能卖苦力了。
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l****h 发帖数: 4197 | |
h******8 发帖数: 3624 | 102 够BSO的,200个时候已经没人敢欺负
300个你应当去打那些飞机坦克
这个活动有趣,天天有不同的东东读 |
l****h 发帖数: 4197 | 103 这个也要看觉得个头
【在 h******8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 够BSO的,200个时候已经没人敢欺负 : 300个你应当去打那些飞机坦克 : 这个活动有趣,天天有不同的东东读
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E*******r 发帖数: 405 | 104 你是男的女的?
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 呵呵,一直很少锻炼身体除了打羽毛球。去年也遇上很多不顺心的事,入牌室打牌,浑 : 浑噩噩。感觉身体越来越不好,偶遇好友,发现生活还是美好的。于是于今年一月一号 : 从新做人,开始做俯卧撑。开始一次居然是个都不到就浑身酸了,卧而不起。大学时一 : 个很壮的同学,说他小时候经常被人欺负,后来就是坚持做俯卧撑,一天到200个时候 : ,已经没人敢欺负他了。当时只是羡慕啊,我才50公斤,军训时会操被拉了出来说不用 : 参加会操了,开始还挺高兴,后来小队长说木有胸肌,影响队列:(,汗死了。大学时跑 : 步很多,身体不错,到了大三光注意学习了,身体居然垮了,几乎抑郁而终,差点挂了 : 。慢慢调养最终渡过难关,开始锻炼身体了。后来还是比较壮了点。 : 回到话题年初本来打算一天增加一个。200天可以增加到我那个大学同学的数量。没想 : 到进步神速,10-20-50-100-。。。今天居然到了300.可惜木有照开始时候的照片
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E*******r 发帖数: 405 | 105 一次做完?那是厉害
【在 l****h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 300个很厉害
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l*******g 发帖数: 28502 | 106 男的也可以有事业线
【在 E*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你是男的女的?
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E*******r 发帖数: 405 | 107 啊?!?我没有,惭愧
【在 l*******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 男的也可以有事业线
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m***8 发帖数: 7797 | 108 啊?您会惭愧啊?
【在 E*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 啊?!?我没有,惭愧
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E*******r 发帖数: 405 | 109 我很敏感的,
【在 m***8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 啊?您会惭愧啊?
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E*******r 发帖数: 405 | 110 也很细腻。
【在 m***8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 啊?您会惭愧啊?
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c**t 发帖数: 622 | 111 一口气肯定做不完啊,要是那样就算不是人了啊,分几组30分钟内吧 |
l*******g 发帖数: 28502 | 112 这程度差了不少啊
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一口气肯定做不完啊,要是那样就算不是人了啊,分几组30分钟内吧
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c**t 发帖数: 622 | 113 过阶段争取一样时间做400个,500,600,呵呵 |
c****e 发帖数: 9482 | 114 要是有额外的 video 显示做俯卧撑, 会有额外奖励的, 呵呵。
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 过阶段争取一样时间做400个,500,600,呵呵
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b*****x 发帖数: 3786 | 115 高中的时候体育课有做 push-up 的比赛, 学校记录是一次做 3000 个 push-up, 是
高我两级的师兄, 中国人。 当时崇拜得不得了。
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一口气肯定做不完啊,要是那样就算不是人了啊,分几组30分钟内吧
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a****t 发帖数: 72 | 116 牛人,3000次。。。
【在 b*****x 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 高中的时候体育课有做 push-up 的比赛, 学校记录是一次做 3000 个 push-up, 是 : 高我两级的师兄, 中国人。 当时崇拜得不得了。
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i******4 发帖数: 20643 | |
n****l 发帖数: 2360 | 118 请用事实论证
【在 l*******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 男的也可以有事业线
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n****l 发帖数: 2360 | 119 我看都油都汩汩的往外冒!
【在 c****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 要是有额外的 video 显示做俯卧撑, 会有额外奖励的, 呵呵。
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n****l 发帖数: 2360 | 120 见识了push up还可以用在男士头上。。我晕
【在 b*****x 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 高中的时候体育课有做 push-up 的比赛, 学校记录是一次做 3000 个 push-up, 是 : 高我两级的师兄, 中国人。 当时崇拜得不得了。
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c**t 发帖数: 622 | 121 03-09-2012 一口气55个,20分钟330 |
c**t 发帖数: 622 | |
n****l 发帖数: 2360 | 123 你到底来逃包子的还是做俯卧撑的?
从狗叫做到鸡叫啊?
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 03-09-2012 一口气55个,20分钟330
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l*******g 发帖数: 28502 | 124 光写个数只能按字数奖励哦
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 03-09-2012 一口气55个,20分钟330
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F**********g 发帖数: 5034 | 125 是不是炼了这个,抓牌的时候尽抓好牌?或者T人的时候更有劲?
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 呵呵,一直很少锻炼身体除了打羽毛球。去年也遇上很多不顺心的事,入牌室打牌,浑 : 浑噩噩。感觉身体越来越不好,偶遇好友,发现生活还是美好的。于是于今年一月一号 : 从新做人,开始做俯卧撑。开始一次居然是个都不到就浑身酸了,卧而不起。大学时一 : 个很壮的同学,说他小时候经常被人欺负,后来就是坚持做俯卧撑,一天到200个时候 : ,已经没人敢欺负他了。当时只是羡慕啊,我才50公斤,军训时会操被拉了出来说不用 : 参加会操了,开始还挺高兴,后来小队长说木有胸肌,影响队列:(,汗死了。大学时跑 : 步很多,身体不错,到了大三光注意学习了,身体居然垮了,几乎抑郁而终,差点挂了 : 。慢慢调养最终渡过难关,开始锻炼身体了。后来还是比较壮了点。 : 回到话题年初本来打算一天增加一个。200天可以增加到我那个大学同学的数量。没想 : 到进步神速,10-20-50-100-。。。今天居然到了300.可惜木有照开始时候的照片
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l*******g 发帖数: 28502 | 126 什么油?
【在 n****l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我看都油都汩汩的往外冒!
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F**********g 发帖数: 5034 | 127 打飞机坦克太可惜了!应该代表国家出征奥运会~~
【在 h******8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 够BSO的,200个时候已经没人敢欺负 : 300个你应当去打那些飞机坦克 : 这个活动有趣,天天有不同的东东读
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E*******r 发帖数: 405 | 128 这样也很难
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一口气肯定做不完啊,要是那样就算不是人了啊,分几组30分钟内吧
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E*******r 发帖数: 405 | 129 你成吗?
【在 l*******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这程度差了不少啊
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E*******r 发帖数: 405 | 130 应该全身锻炼
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 过阶段争取一样时间做400个,500,600,呵呵
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E*******r 发帖数: 405 | 131 在国外读的高中?
【在 b*****x 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 高中的时候体育课有做 push-up 的比赛, 学校记录是一次做 3000 个 push-up, 是 : 高我两级的师兄, 中国人。 当时崇拜得不得了。
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p*********g 发帖数: 22025 | 132 额.........
【在 m***8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 嗯, 这个不错,能够bso。 : 我做过100个。
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E*******r 发帖数: 405 | 133 ???
【在 p*********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 额.........
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c**t 发帖数: 622 | 134 我觉得几乎全身都锻炼了,胳膊腿背胸。
【在 E*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 应该全身锻炼
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w*******r 发帖数: 2953 | |
a********8 发帖数: 640 | 136 刚才看完此贴后,立刻俯身去做了150个,花了9分钟,共6次(其中第一
次50个)。Type完之后再去做150个,赶上楼主 |
l******n 发帖数: 5273 | 137 加油
【在 a********8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 刚才看完此贴后,立刻俯身去做了150个,花了9分钟,共6次(其中第一 : 次50个)。Type完之后再去做150个,赶上楼主
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E*******r 发帖数: 282 | 138 厉害
【在 a********8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 刚才看完此贴后,立刻俯身去做了150个,花了9分钟,共6次(其中第一 : 次50个)。Type完之后再去做150个,赶上楼主
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p*********g 发帖数: 22025 | 139 他说他很肥
【在 E*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : ???
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p*********g 发帖数: 22025 | 140 他说他很肥
【在 E*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : ???
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a********8 发帖数: 640 | |
E*******r 发帖数: 282 | 142 有多肥?
【在 p*********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 他说他很肥
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E*******r 发帖数: 282 | 143 佩服,要我就不能打字了
【在 a********8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 还有50个,现在额头上出汗了。
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a********8 发帖数: 640 | 144 300个结束,现在是光着膀子在打字,肱二头肌涨得很舒服。 |
a********8 发帖数: 640 | 145 360个,刚才做完之后跟老婆比胸高。。。哈哈 |
E*******r 发帖数: 282 | 146 心肺功能练得不多
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我觉得几乎全身都锻炼了,胳膊腿背胸。
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E*******r 发帖数: 282 | 147 厉害
【在 a********8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 300个结束,现在是光着膀子在打字,肱二头肌涨得很舒服。
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E*******r 发帖数: 282 | 148 谁赢了?
【在 a********8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 360个,刚才做完之后跟老婆比胸高。。。哈哈
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a********8 发帖数: 640 | |
E*******r 发帖数: 282 | 150 厉害!
【在 a********8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 老婆带着乳罩,还是略胜一筹
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a********8 发帖数: 640 | 151 今天晚上目标还有30个引体向上,现在才12个,两次,感觉有点
困难了,本来今天晚上是应该去Gym的,没成,所以只能用这些在
家里代替了。。 |
c**t 发帖数: 622 | 152 牛!看来明天要加吧劲了,哈哈。
【在 a********8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 360个,刚才做完之后跟老婆比胸高。。。哈哈
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c**t 发帖数: 622 | 153 你家有单杆?我是没有地方,没钱去GYM,唉。
【在 a********8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天晚上目标还有30个引体向上,现在才12个,两次,感觉有点 : 困难了,本来今天晚上是应该去Gym的,没成,所以只能用这些在 : 家里代替了。。
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c**t 发帖数: 622 | 154 引体向上容易把手上搞出老茧。原来手上好几个,现在退化没了。 |
a********8 发帖数: 640 | 155 到超市买一个挂在门框上的,就可以了,Walmart就有,才20美金左右。
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你家有单杆?我是没有地方,没钱去GYM,唉。
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c**t 发帖数: 622 | 156 我这的门都是薄的三合板,碰下就烂的,肯定挂不住。 |
a********8 发帖数: 640 | 157 不是门,是门框,
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我这的门都是薄的三合板,碰下就烂的,肯定挂不住。
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E*******r 发帖数: 282 | 158 太强了。
【在 a********8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天晚上目标还有30个引体向上,现在才12个,两次,感觉有点 : 困难了,本来今天晚上是应该去Gym的,没成,所以只能用这些在 : 家里代替了。。
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E*******r 发帖数: 282 | 159 你们展开竞赛吧
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 牛!看来明天要加吧劲了,哈哈。
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a********8 发帖数: 640 | 160 Byebye, 童鞋,接下来要和老婆做床上运动,平时在Gym消耗
几百卡路里消耗得很单纯,今天晚上只能胡乱山寨式完成了。
哈哈,祝愿大家都有一个愉快的周末! |
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c**t 发帖数: 622 | 161 不能跟你专业的比哈。牛
【在 a********8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : Byebye, 童鞋,接下来要和老婆做床上运动,平时在Gym消耗 : 几百卡路里消耗得很单纯,今天晚上只能胡乱山寨式完成了。 : 哈哈,祝愿大家都有一个愉快的周末!
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E*******r 发帖数: 282 | 162 赞!
【在 a********8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : Byebye, 童鞋,接下来要和老婆做床上运动,平时在Gym消耗 : 几百卡路里消耗得很单纯,今天晚上只能胡乱山寨式完成了。 : 哈哈,祝愿大家都有一个愉快的周末!
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c**t 发帖数: 622 | 163 谢谢,回头我去看看。
【在 a********8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不是门,是门框,
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E*******r 发帖数: 282 | 164 专业都是相对的,对我来说你就是专业的。
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不能跟你专业的比哈。牛
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E*******r 发帖数: 282 | |
l*******g 发帖数: 28502 | 166 二头肌不是前面那块吗
【在 a********8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 300个结束,现在是光着膀子在打字,肱二头肌涨得很舒服。
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l**n 发帖数: 1861 | 167 大哥 人家都是一口气 不准歇
我最多60个
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一口气肯定做不完啊,要是那样就算不是人了啊,分几组30分钟内吧
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c**t 发帖数: 622 | 168 一口气做很多都是大牛啊,羡慕你们啊,我只能歇歇了。
【在 l**n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 大哥 人家都是一口气 不准歇 : 我最多60个
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n****l 发帖数: 2360 | 169 一个也 不会的飘过
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一口气做很多都是大牛啊,羡慕你们啊,我只能歇歇了。
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E*******r 发帖数: 405 | 170 厉害
【在 l**n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 大哥 人家都是一口气 不准歇 : 我最多60个
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E*******r 发帖数: 405 | 171 在我眼里你就是大牛
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一口气做很多都是大牛啊,羡慕你们啊,我只能歇歇了。
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E*******r 发帖数: 405 | 172 是不能,谁不会?
【在 n****l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一个也 不会的飘过
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l**n 发帖数: 1861 | 173 不是啊。我也奇怪人家一做就几百,我历史最高60多,就觉得酸的不行,做不下去了。
今天才知道,原来可以反复做。
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一口气做很多都是大牛啊,羡慕你们啊,我只能歇歇了。
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E*******r 发帖数: 273 | 174 瘦的人可以做很多。
【在 l**n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不是啊。我也奇怪人家一做就几百,我历史最高60多,就觉得酸的不行,做不下去了。 : 今天才知道,原来可以反复做。
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l****h 发帖数: 4197 | 175 他不需要力量是你10倍才能做6百个,这个力气长一点就能多做很多。
【在 l**n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不是啊。我也奇怪人家一做就几百,我历史最高60多,就觉得酸的不行,做不下去了。 : 今天才知道,原来可以反复做。
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b*****5 发帖数: 65 | 176 锻炼身体很好
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 呵呵,一直很少锻炼身体除了打羽毛球。去年也遇上很多不顺心的事,入牌室打牌,浑 : 浑噩噩。感觉身体越来越不好,偶遇好友,发现生活还是美好的。于是于今年一月一号 : 从新做人,开始做俯卧撑。开始一次居然是个都不到就浑身酸了,卧而不起。大学时一 : 个很壮的同学,说他小时候经常被人欺负,后来就是坚持做俯卧撑,一天到200个时候 : ,已经没人敢欺负他了。当时只是羡慕啊,我才50公斤,军训时会操被拉了出来说不用 : 参加会操了,开始还挺高兴,后来小队长说木有胸肌,影响队列:(,汗死了。大学时跑 : 步很多,身体不错,到了大三光注意学习了,身体居然垮了,几乎抑郁而终,差点挂了 : 。慢慢调养最终渡过难关,开始锻炼身体了。后来还是比较壮了点。 : 回到话题年初本来打算一天增加一个。200天可以增加到我那个大学同学的数量。没想 : 到进步神速,10-20-50-100-。。。今天居然到了300.可惜木有照开始时候的照片
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w*****3 发帖数: 1582 | |
l****h 发帖数: 4197 | 178 我开始也是这么想的
【在 w*****3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 如果是一口气,就非常牛了。
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a********8 发帖数: 640 | 179 世界纪录的Push Up Non-stop 是一次10,507个,童鞋们相信木?
看看下面的链接
http://www.recordholders.org/en/list/pushups.html |
m******n 发帖数: 6327 | 180 有恒心
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 呵呵,一直很少锻炼身体除了打羽毛球。去年也遇上很多不顺心的事,入牌室打牌,浑 : 浑噩噩。感觉身体越来越不好,偶遇好友,发现生活还是美好的。于是于今年一月一号 : 从新做人,开始做俯卧撑。开始一次居然是个都不到就浑身酸了,卧而不起。大学时一 : 个很壮的同学,说他小时候经常被人欺负,后来就是坚持做俯卧撑,一天到200个时候 : ,已经没人敢欺负他了。当时只是羡慕啊,我才50公斤,军训时会操被拉了出来说不用 : 参加会操了,开始还挺高兴,后来小队长说木有胸肌,影响队列:(,汗死了。大学时跑 : 步很多,身体不错,到了大三光注意学习了,身体居然垮了,几乎抑郁而终,差点挂了 : 。慢慢调养最终渡过难关,开始锻炼身体了。后来还是比较壮了点。 : 回到话题年初本来打算一天增加一个。200天可以增加到我那个大学同学的数量。没想 : 到进步神速,10-20-50-100-。。。今天居然到了300.可惜木有照开始时候的照片
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h*********g 发帖数: 5713 | |
l****h 发帖数: 4197 | 182 你仔细看
【在 h*********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 牛人,一口气只能做50个,太寒碜了
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h******d 发帖数: 4761 | 183 看标题佩服,看了内容ok.
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 呵呵,一直很少锻炼身体除了打羽毛球。去年也遇上很多不顺心的事,入牌室打牌,浑 : 浑噩噩。感觉身体越来越不好,偶遇好友,发现生活还是美好的。于是于今年一月一号 : 从新做人,开始做俯卧撑。开始一次居然是个都不到就浑身酸了,卧而不起。大学时一 : 个很壮的同学,说他小时候经常被人欺负,后来就是坚持做俯卧撑,一天到200个时候 : ,已经没人敢欺负他了。当时只是羡慕啊,我才50公斤,军训时会操被拉了出来说不用 : 参加会操了,开始还挺高兴,后来小队长说木有胸肌,影响队列:(,汗死了。大学时跑 : 步很多,身体不错,到了大三光注意学习了,身体居然垮了,几乎抑郁而终,差点挂了 : 。慢慢调养最终渡过难关,开始锻炼身体了。后来还是比较壮了点。 : 回到话题年初本来打算一天增加一个。200天可以增加到我那个大学同学的数量。没想 : 到进步神速,10-20-50-100-。。。今天居然到了300.可惜木有照开始时候的照片
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a*1 发帖数: 4161 | 184 还是佩服
俺一口气也只能做50个,到50就不坚持了 |
h******8 发帖数: 3624 | |
c**t 发帖数: 622 | 186 要是包子涨到380就好了
【在 h******8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 上涨了,发包子吧
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l*******g 发帖数: 28502 | 187 你不是有1700多块吗
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 要是包子涨到380就好了
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l*******g 发帖数: 28502 | 188 祝福的包子你排了没
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 要是包子涨到380就好了
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a****e 发帖数: 5562 | |
l*******g 发帖数: 28502 | 190 反正奖励的包子不涨
【在 a****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这标题还带涨的?
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c**t 发帖数: 622 | 191 有没有连接?谢谢
【在 l*******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 祝福的包子你排了没
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l*******g 发帖数: 28502 | 192 枪手
你业务不行啊
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 有没有连接?谢谢
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l*******g 发帖数: 28502 | 193 版上总共就那么几个主题。。。
【在 l*******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 枪手 : 你业务不行啊
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c**t 发帖数: 622 | |
l*******g 发帖数: 28502 | 195 去排一个,可能还有。
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 最近忙,抢包子业务耽误了啊:(
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b******s 发帖数: 5365 | 196 做15个都气喘吁吁的人远远膜拜....
你写个详细的训练manuel怎么样?我也照着连,能练到100个我就很满足了.包括呼吸和动
作的配合细节,刚开始训练时,做多少个停一下,停多久?做俯卧撑的同时有没有其他的力
量训练?我发包子,谢谢.
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 呵呵,一直很少锻炼身体除了打羽毛球。去年也遇上很多不顺心的事,入牌室打牌,浑 : 浑噩噩。感觉身体越来越不好,偶遇好友,发现生活还是美好的。于是于今年一月一号 : 从新做人,开始做俯卧撑。开始一次居然是个都不到就浑身酸了,卧而不起。大学时一 : 个很壮的同学,说他小时候经常被人欺负,后来就是坚持做俯卧撑,一天到200个时候 : ,已经没人敢欺负他了。当时只是羡慕啊,我才50公斤,军训时会操被拉了出来说不用 : 参加会操了,开始还挺高兴,后来小队长说木有胸肌,影响队列:(,汗死了。大学时跑 : 步很多,身体不错,到了大三光注意学习了,身体居然垮了,几乎抑郁而终,差点挂了 : 。慢慢调养最终渡过难关,开始锻炼身体了。后来还是比较壮了点。 : 回到话题年初本来打算一天增加一个。200天可以增加到我那个大学同学的数量。没想 : 到进步神速,10-20-50-100-。。。今天居然到了300.可惜木有照开始时候的照片
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h******8 发帖数: 3624 | |
c**t 发帖数: 622 | 198 我开始也做不了几个的,还是在平地上平趴,后来慢慢每天加一个到加十个。后来一般
都是脚垫高,在浴室内,脚架在浴缸上。这样增加一些难度。做完了正好洗个澡。
具体方法我给你
google了一下:
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4aac48020100ilic.html
俯卧撑的正确做法
俯卧撑是训练胸部肌肉的经典动作,一直为中学男子体育考核的项目之一。除了锻炼胸
部肌肉,肋部、上臂后部以及肩前部的肌肉也参与发力。
很多人做俯卧撑动作不标准,或者塌下腰,或者撅起臀部,或者动作幅度太小……动作
走样会大大降低训练效果,所以应该尽量避免。尤其需要注意的是,身体下放过程中要
让肘部向外张开,而不是让肘尖指向身体后方,否则肩前部的肌肉就会承担过多重量,
锻炼的重点就不是胸肌了。
俯卧撑的标准动作是:两手按地,两指间距与肩同宽,两腿向后伸直。屈臂,使身体平
直下降,肩、肘保持同一平面,躯干、臀部和下肢都要挺直。撑起后稳步恢复到原姿势
,为完成一次。值得注意的是,俯卧撑项目不适合尚处于生长发育阶段的少年儿童,也
不适合50岁后的中年人,它在女性肌力中也不具代表性。基本同意以上观点,作一下补
充,如想增加难度,可以将两只哑铃放地,与肩稍宽,俯卧时务使身体侧面中线到达拳心位
置,同理在手掌下垫两块砖也可,但不可垫得过高(比如垫两只板凳),否则会觉很轻松,达
不到锻炼目的. 我们学校要举行一场田径赛了,而且我也参加了,因为我平时经常锻炼
,自我感觉做的不错。我一次能做六七十个,而且也不休息。但是在班里做了之后,有
的同学说我做的不够标准,所以我来这里看看,看后我基本上同意上面回答者的说法。
我做的和他们说的很相似。我也可以给大家一点经验,每天晚上睡觉前做上几十个,可
以不段增加,这样真的很有效。俯卧撑的正确做法是:双臂分开,比肩略宽;脚尖支地
,用腰腹力量控制躯干成一条直线;然后双肘向两侧分开,缓慢下降身体到上身贴近地
面;略作停顿,再控制还原,当肘部接近伸直时,立刻进行下一次动作。随着力量增强
,可以将双脚放在台阶上来提高难度。
由于俯卧撑是以身体自重为阻力,作为力量训练,强度不够,因此建议“练块儿”的健
身者选择杠铃卧推、双杠臂屈伸等负荷更大的训练动作,而把俯卧撑作为训练前的热身
。一般刚开始的时候你可以做平面的,但是这样会让你的胸肌下面比较大,而上半部分不
大,这样不是完美的胸肌,这时候你应该把你的腿抬高,比如放在凳子上,然后手还是撑在
地上,这样就可以锻炼你的上半部分胸肌,一般是贴近地面的时候吸气,远离的时候呼气,
这样可以更好的拉伸胸肌,一般一组次数在10-25次,休息一分钟做下一组,可以做三组或
者更多,但是也可以一组,达到肌肉发麻的时候是最好的效果,然后再休息一两天之后再
做,再保持高蛋白食物,这样就才是标准的俯卧撑做法.
注意一定要严格把握质量,身子一定要直,那种只求数量,不求质量的会有什么效果,最好
做的慢点,可能数量少了,但是你会有一对漂亮的胸肌。当你一组次数超过25次,你还可
以接着做的时候,就可以在你的背上加点重量,一定要把次数限制在25次以内,这样才能
锻炼肌肉,25次以上只是消耗脂肪而不增粗肌纤维,就是不长块!
【在 b******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 做15个都气喘吁吁的人远远膜拜.... : 你写个详细的训练manuel怎么样?我也照着连,能练到100个我就很满足了.包括呼吸和动 : 作的配合细节,刚开始训练时,做多少个停一下,停多久?做俯卧撑的同时有没有其他的力 : 量训练?我发包子,谢谢.
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b******s 发帖数: 5365 | 199 好,谢谢。奉上包子一个!
对于新浪的说法,我有一点不解:这俯卧撑难道不练腹肌吗?我觉得那是主要的一个练
的部位啊!
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我开始也做不了几个的,还是在平地上平趴,后来慢慢每天加一个到加十个。后来一般 : 都是脚垫高,在浴室内,脚架在浴缸上。这样增加一些难度。做完了正好洗个澡。 : 具体方法我给你 : google了一下: : http://blog.sina.com.cn/s/blog_4aac48020100ilic.html : 俯卧撑的正确做法 : 俯卧撑是训练胸部肌肉的经典动作,一直为中学男子体育考核的项目之一。除了锻炼胸 : 部肌肉,肋部、上臂后部以及肩前部的肌肉也参与发力。 : 很多人做俯卧撑动作不标准,或者塌下腰,或者撅起臀部,或者动作幅度太小……动作 : 走样会大大降低训练效果,所以应该尽量避免。尤其需要注意的是,身体下放过程中要
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l*******g 发帖数: 28502 | 200 这都是转载的?自己写的就发包子。
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我开始也做不了几个的,还是在平地上平趴,后来慢慢每天加一个到加十个。后来一般 : 都是脚垫高,在浴室内,脚架在浴缸上。这样增加一些难度。做完了正好洗个澡。 : 具体方法我给你 : google了一下: : http://blog.sina.com.cn/s/blog_4aac48020100ilic.html : 俯卧撑的正确做法 : 俯卧撑是训练胸部肌肉的经典动作,一直为中学男子体育考核的项目之一。除了锻炼胸 : 部肌肉,肋部、上臂后部以及肩前部的肌肉也参与发力。 : 很多人做俯卧撑动作不标准,或者塌下腰,或者撅起臀部,或者动作幅度太小……动作 : 走样会大大降低训练效果,所以应该尽量避免。尤其需要注意的是,身体下放过程中要
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c**t 发帖数: 622 | 201 谢谢包子,我觉得腹肌练的不明显,但觉得是起些作用,可以摸得到。但是腹斜肌好像
很明显,现在可以直接看出来。是不是腹肌引体向上或仰卧起坐好些。
【在 b******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好,谢谢。奉上包子一个! : 对于新浪的说法,我有一点不解:这俯卧撑难道不练腹肌吗?我觉得那是主要的一个练 : 的部位啊!
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c**t 发帖数: 622 | 202
这部分是我写的,呵呵:
我开始也做不了几个的,还是在平地上平趴,后来慢慢每天加一个到加十个。后来一般
字数不够包子?
【在 l*******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这都是转载的?自己写的就发包子。
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l*******g 发帖数: 28502 | 203 这个有点少啊,你原文里没有写?
一般
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 这部分是我写的,呵呵: : 我开始也做不了几个的,还是在平地上平趴,后来慢慢每天加一个到加十个。后来一般 : 字数不够包子?
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c**t 发帖数: 622 | 204 没,就是随便写写show一下,哈哈
【在 l*******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个有点少啊,你原文里没有写? : : 一般
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E*******r 发帖数: 405 | 205 我也准备做俯卧撑了。
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 谢谢包子,我觉得腹肌练的不明显,但觉得是起些作用,可以摸得到。但是腹斜肌好像 : 很明显,现在可以直接看出来。是不是腹肌引体向上或仰卧起坐好些。
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c**t 发帖数: 622 | 206 昨天感觉肌肉拉伤了,没敢继续做了。今天恢复到250. |
m********9 发帖数: 1985 | |
c****e 发帖数: 9482 | 208 摁住, 来两篇吧 :D
【在 m********9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 太牛了!
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c****e 发帖数: 9482 | |
E*******r 发帖数: 282 | 210 嗯,同问?
【在 a****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这标题还带涨的?
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E*******r 发帖数: 282 | 211 心寒了
【在 l*******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 反正奖励的包子不涨
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E*******r 发帖数: 282 | 212 我不敢做,就怕手抖,耽误灌水事业
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 最近忙,抢包子业务耽误了啊:(
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E*******r 发帖数: 282 | 213 赞,再写个仰卧起坐
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 没,就是随便写写show一下,哈哈
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l****h 发帖数: 4197 | 214 他说说就涨了,这哪有那么多包子发。
他明天做了50组2000个怎么办。
【在 E*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 心寒了
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s****s 发帖数: 174 | 215 都是强人
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 呵呵,一直很少锻炼身体除了打羽毛球。去年也遇上很多不顺心的事,入牌室打牌,浑 : 浑噩噩。感觉身体越来越不好,偶遇好友,发现生活还是美好的。于是于今年一月一号 : 从新做人,开始做俯卧撑。开始一次居然是个都不到就浑身酸了,卧而不起。大学时一 : 个很壮的同学,说他小时候经常被人欺负,后来就是坚持做俯卧撑,一天到200个时候 : ,已经没人敢欺负他了。当时只是羡慕啊,我才50公斤,军训时会操被拉了出来说不用 : 参加会操了,开始还挺高兴,后来小队长说木有胸肌,影响队列:(,汗死了。大学时跑 : 步很多,身体不错,到了大三光注意学习了,身体居然垮了,几乎抑郁而终,差点挂了 : 。慢慢调养最终渡过难关,开始锻炼身体了。后来还是比较壮了点。 : 回到话题年初本来打算一天增加一个。200天可以增加到我那个大学同学的数量。没想 : 到进步神速,10-20-50-100-。。。今天居然到了300.可惜木有照开始时候的照片
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E*******r 发帖数: 273 | 216 嗯,空口无凭,要视频
【在 l****h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 他说说就涨了,这哪有那么多包子发。 : 他明天做了50组2000个怎么办。
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c**t 发帖数: 622 | 217 我要是做那么多,要没是大牛,要么就废掉了。
大牛不需要包子的,废了包子也没用的。
【在 l****h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 他说说就涨了,这哪有那么多包子发。 : 他明天做了50组2000个怎么办。
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c**t 发帖数: 622 | 218 恩,再等等,忙完答辩弄个视屏,不知道有没有包子。
【在 E*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 嗯,空口无凭,要视频
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E*******r 发帖数: 273 | 219 我看好的成大牛
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我要是做那么多,要没是大牛,要么就废掉了。 : 大牛不需要包子的,废了包子也没用的。
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E*******r 发帖数: 273 | 220 皮挨着地了?
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 恩,再等等,忙完答辩弄个视屏,不知道有没有包子。
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l*****e 发帖数: 4600 | 221 视频可以发包子
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 恩,再等等,忙完答辩弄个视屏,不知道有没有包子。
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l*****e 发帖数: 4600 | 222 包子不能奖励下了网做的事情,比如路人甲跑来说他身高赶上姚明,这很厉害了,可是
广大网友什么也没享受到。甲同学贴个照片,大家可以欣赏,这样的就可以奖励。
【在 E*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 嗯,空口无凭,要视频
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h*********g 发帖数: 5713 | 223 看来自己做的有些不标准啊
请问懒得只愿意灌水的怎么办?
呵呵……
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我开始也做不了几个的,还是在平地上平趴,后来慢慢每天加一个到加十个。后来一般 : 都是脚垫高,在浴室内,脚架在浴缸上。这样增加一些难度。做完了正好洗个澡。 : 具体方法我给你 : google了一下: : http://blog.sina.com.cn/s/blog_4aac48020100ilic.html : 俯卧撑的正确做法 : 俯卧撑是训练胸部肌肉的经典动作,一直为中学男子体育考核的项目之一。除了锻炼胸 : 部肌肉,肋部、上臂后部以及肩前部的肌肉也参与发力。 : 很多人做俯卧撑动作不标准,或者塌下腰,或者撅起臀部,或者动作幅度太小……动作 : 走样会大大降低训练效果,所以应该尽量避免。尤其需要注意的是,身体下放过程中要
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l****h 发帖数: 4197 | 224 你不是还有踢球的运动
【在 h*********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 看来自己做的有些不标准啊 : 请问懒得只愿意灌水的怎么办? : 呵呵……
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h*********g 发帖数: 5713 | 225 带着金腰带怎么踢得利落哦
想减掉点
【在 l****h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你不是还有踢球的运动
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l*******g 发帖数: 28502 | 226 那你先跑步试试?
【在 h*********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 带着金腰带怎么踢得利落哦 : 想减掉点
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m***8 发帖数: 7797 | 227 视频,多少大包子?
【在 l*****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 视频可以发包子
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l*******g 发帖数: 28502 | 228 啥内容?三四个应该可以。
【在 m***8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 视频,多少大包子?
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c**t 发帖数: 622 | 229
三四个太少了啊。还是wmgame版征文好啊,一下20个。
【在 l*******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 啥内容?三四个应该可以。
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s**********u 发帖数: 11996 | |
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l****h 发帖数: 4197 | 231 看具体内容了,单一动作几十个俯卧撑也不能给100吧。
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 三四个太少了啊。还是wmgame版征文好啊,一下20个。
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l****h 发帖数: 4197 | 232 会不会被抓起来?
【在 s**********u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 楼主威武啊,以后出门要记得半裸上身啊。
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h*********g 发帖数: 5713 | 233 不会被抓,估机会被抢
【在 l****h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 会不会被抓起来?
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l****h 发帖数: 4197 | 234 抢猛男干什么?
【在 h*********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不会被抓,估机会被抢
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h*********g 发帖数: 5713 | 235 哈哈……反正不是你用我用
【在 l****h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 抢猛男干什么?
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l****h 发帖数: 4197 | 236 有艳福啊
【在 h*********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哈哈……反正不是你用我用
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h*********g 发帖数: 5713 | 237 版大毛啊,只是被抓去帮着拎包扛箱罢了
【在 l****h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 有艳福啊
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l****h 发帖数: 4197 | 238 那我不去
【在 h*********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 版大毛啊,只是被抓去帮着拎包扛箱罢了
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c**t 发帖数: 622 | 239 其实包子对我没用,我的包子都不是我的,呵呵。
主要是要是能使更多人平时参加体育活动就好了。
【在 l****h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 看具体内容了,单一动作几十个俯卧撑也不能给100吧。
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c**t 发帖数: 622 | 240 要是被抓拎包就好了,现在还木有找到工作啊。
【在 h*********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 版大毛啊,只是被抓去帮着拎包扛箱罢了
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l****h 发帖数: 4197 | 241 那你带头鼓励一下大家?
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 其实包子对我没用,我的包子都不是我的,呵呵。 : 主要是要是能使更多人平时参加体育活动就好了。
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h*********g 发帖数: 5713 | 242 怎么鼓励法?
喜欢出汗的感觉,不知道版大打算怎么出血法?
【在 l****h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那你带头鼓励一下大家?
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l****h 发帖数: 4197 | 243 这工作能办h1吗
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 要是被抓拎包就好了,现在还木有找到工作啊。
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c**t 发帖数: 622 | 244 刚看了一下月光的,我觉得还是她来鼓励大家比较好,哈哈。
【在 l****h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那你带头鼓励一下大家?
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l****h 发帖数: 4197 | 245 你出汗,为什么要我出血。
【在 h*********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 怎么鼓励法? : 喜欢出汗的感觉,不知道版大打算怎么出血法?
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c**t 发帖数: 622 | 246 要是可以的话,我立马光着上身出去哈。
【在 l****h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这工作能办h1吗
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l****h 发帖数: 4197 | 247 她那是天生的,一般人练不出来。
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 刚看了一下月光的,我觉得还是她来鼓励大家比较好,哈哈。
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h*********g 发帖数: 5713 | 248 呵呵……还以为你要掏腰包鼓励大家
【在 l****h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你出汗,为什么要我出血。
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h*********g 发帖数: 5713 | 249 肉太少,力气太小,打回去继续修练
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 要是可以的话,我立马光着上身出去哈。
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c**t 发帖数: 622 | 250 唉,被你说中了。
【在 h*********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 肉太少,力气太小,打回去继续修练
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l****h 发帖数: 4197 | 251 那以后发包子奖励锻炼的?可是怎么证明呢。
【在 h*********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 呵呵……还以为你要掏腰包鼓励大家
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l****h 发帖数: 4197 | 252 你是觉得他体重太轻?
【在 h*********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 肉太少,力气太小,打回去继续修练
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h*********g 发帖数: 5713 | 253 你要真人奔,自然要大方点吧?!
【在 l****h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那以后发包子奖励锻炼的?可是怎么证明呢。
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l****h 发帖数: 4197 | 254 那个玩枪的照片也不清楚,也说给30的。
【在 h*********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你要真人奔,自然要大方点吧?!
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M*********8 发帖数: 15312 | 255 此乃征婚/友贴。。
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 呵呵,一直很少锻炼身体除了打羽毛球。去年也遇上很多不顺心的事,入牌室打牌,浑 : 浑噩噩。感觉身体越来越不好,偶遇好友,发现生活还是美好的。于是于今年一月一号 : 从新做人,开始做俯卧撑。开始一次居然是个都不到就浑身酸了,卧而不起。大学时一 : 个很壮的同学,说他小时候经常被人欺负,后来就是坚持做俯卧撑,一天到200个时候 : ,已经没人敢欺负他了。当时只是羡慕啊,我才50公斤,军训时会操被拉了出来说不用 : 参加会操了,开始还挺高兴,后来小队长说木有胸肌,影响队列:(,汗死了。大学时跑 : 步很多,身体不错,到了大三光注意学习了,身体居然垮了,几乎抑郁而终,差点挂了 : 。慢慢调养最终渡过难关,开始锻炼身体了。后来还是比较壮了点。 : 回到话题年初本来打算一天增加一个。200天可以增加到我那个大学同学的数量。没想 : 到进步神速,10-20-50-100-。。。今天居然到了300.可惜木有照开始时候的照片
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l****h 发帖数: 4197 | 256 还是你眼光犀利
【在 M*********8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 此乃征婚/友贴。。
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s**********u 发帖数: 11996 | 257 是啊,美女们都瞪着绿眼珠子,抢!
【在 h*********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不会被抓,估机会被抢
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c**t 发帖数: 622 | 258
其实是找工作的贴......
【在 M*********8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 此乃征婚/友贴。。
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c**t 发帖数: 622 | 259 五好水银,你应该是学化学的吧?
【在 M*********8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 此乃征婚/友贴。。
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l****h 发帖数: 4197 | 260 那好像你应该秀点别的?
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 五好水银,你应该是学化学的吧?
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c**t 发帖数: 622 | 261 呵呵,一个正在申请专利中。。。。。。
找不到工作,只能回去自己弄了:(
【在 l****h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那好像你应该秀点别的?
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c**t 发帖数: 622 | |
l****h 发帖数: 4197 | 263 其实找工作不要那么着急,不一定什么时候就有机会了。
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 呵呵,一个正在申请专利中。。。。。。 : 找不到工作,只能回去自己弄了:(
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c**t 发帖数: 622 | 264 谢谢,希望吧。
这个和打牌差不多,运气好,看似坏牌也能过,运气不好,看似好牌被捅个稀里哗啦。
【在 l****h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 其实找工作不要那么着急,不一定什么时候就有机会了。
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l****h 发帖数: 4197 | 265 有一点吧
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 谢谢,希望吧。 : 这个和打牌差不多,运气好,看似坏牌也能过,运气不好,看似好牌被捅个稀里哗啦。
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M*********8 发帖数: 15312 | 266 用事业线吗?哈哈
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 谢谢,希望吧。 : 这个和打牌差不多,运气好,看似坏牌也能过,运气不好,看似好牌被捅个稀里哗啦。
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M*********8 发帖数: 15312 | 267 这么隐晦你都看出来了啊?
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 五好水银,你应该是学化学的吧?
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c**t 发帖数: 622 | 268 这个对男的好像不管用:(
【在 M*********8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 用事业线吗?哈哈
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M*********8 发帖数: 15312 | 269 你要有信心,这个是不分国界不分性别的。。。
【在 c**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个对男的好像不管用:(
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c**t 发帖数: 622 | 270 这个水银,甚是厉害。金属中的化骨绵掌,杀人于无形。用处颇广,但由于其毒性,已
经很少被使用了。你用这个为名字,内力深厚啊,还有五好为头,可见炉火纯青啊。牛
人啊!
【在 M*********8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这么隐晦你都看出来了啊?
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l*****e 发帖数: 4600 | 271 你真是思想前卫啊
【在 M*********8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你要有信心,这个是不分国界不分性别的。。。
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