l**********g
发帖数: 6198 | 1 没空做饭，可是又不爱吃外面（外卖中餐都是一个味，吃多了恶心），然后本人又很矫
情，爱讲究荤素搭配，各种营养成分都要吸收到。所以研究一些快捷做饭方式，这个牛
排就是这样的
超市买的牛排一块，回来洗一下，用保鲜膜裹上，用菜刀稍稍拍拍，拍松点方便后续调
料渗入。
拿掉保鲜膜，放到碗里加酱油盐孜然粉一点点蜂蜜（喜欢别的也可以加吧，随意），拌
匀了后盖上盖子放冰箱一晚上（冷藏，not冷冻）
第二天早上起床后拿出来摊子盘子上放微波炉叮，叮几分钟翻一面再叮几分钟（这个几
分钟视牛排厚度而定），然后香喷喷的牛排就好了
一点都不费时间
我洗漱完肉好了，饭也煮好了，喝牛奶吃早餐的时候水煮两棵青菜，加点盐拌拌一天的
伙食就解决了，还是荤素齐全呢哈哈 |
w****n
发帖数: 25644 | 2 以后可不能这么糊弄我，嗯
【在 l**********g 的大作中提到】
: 没空做饭，可是又不爱吃外面（外卖中餐都是一个味，吃多了恶心），然后本人又很矫
: 情，爱讲究荤素搭配，各种营养成分都要吸收到。所以研究一些快捷做饭方式，这个牛
: 排就是这样的
: 超市买的牛排一块，回来洗一下，用保鲜膜裹上，用菜刀稍稍拍拍，拍松点方便后续调
: 料渗入。
: 拿掉保鲜膜，放到碗里加酱油盐孜然粉一点点蜂蜜（喜欢别的也可以加吧，随意），拌
: 匀了后盖上盖子放冰箱一晚上（冷藏，not冷冻）
: 第二天早上起床后拿出来摊子盘子上放微波炉叮，叮几分钟翻一面再叮几分钟（这个几
: 分钟视牛排厚度而定），然后香喷喷的牛排就好了
: 一点都不费时间
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w***m
发帖数: 10498 | 3 那么应该怎么糊弄？
【在 w****n 的大作中提到】
: 以后可不能这么糊弄我，嗯
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r****n
发帖数: 7223 | 4 其实
可以更加精简一下
【在 l**********g 的大作中提到】
: 没空做饭，可是又不爱吃外面（外卖中餐都是一个味，吃多了恶心），然后本人又很矫
: 情，爱讲究荤素搭配，各种营养成分都要吸收到。所以研究一些快捷做饭方式，这个牛
: 排就是这样的
: 超市买的牛排一块，回来洗一下，用保鲜膜裹上，用菜刀稍稍拍拍，拍松点方便后续调
: 料渗入。
: 拿掉保鲜膜，放到碗里加酱油盐孜然粉一点点蜂蜜（喜欢别的也可以加吧，随意），拌
: 匀了后盖上盖子放冰箱一晚上（冷藏，not冷冻）
: 第二天早上起床后拿出来摊子盘子上放微波炉叮，叮几分钟翻一面再叮几分钟（这个几
: 分钟视牛排厚度而定），然后香喷喷的牛排就好了
: 一点都不费时间
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