b*****8
发帖数: 708 | 1 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: qshdz (qshdz), 信区: Fitness
标 题: 关于减肥的一些心得+对比图
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 12 23:38:16 2009, 美东)
刚来美国的时候100公斤，现在83-84公斤；身高是1.85m.
大概用了3-4个月减掉了这些重量，心得是要做举重，蹲起，操场上反复短距离冲刺跑
。我去健身房从来不跑步。有氧运动一般周末去爬山(6-10小时)。要注意保护膝盖。关于吃，还是挺注意的不吃高卡路里和高脂肪的食品，感觉非常重要；因为现在工作了不太注意吃了腹肌马
上就要没了。
订了一本Men's Health杂志觉得非常有用，上面有介绍怎么练，女生的话可以买本
Women's Health.
不谈别的，就谈减肥我觉得我的方法很管用。 |
b*****8
发帖数: 708 | 2 这个LZ很强大，瘦了之后就立竿见影的变帅哥了~
看来减肥的王道就是得健身亚。。。闭门思过去。。 |
s*****n
发帖数: 383 | 3 co闭门思过
原来举重、蹲起这么有用
【在 b*****8 的大作中提到】
: 这个LZ很强大，瘦了之后就立竿见影的变帅哥了~
: 看来减肥的王道就是得健身亚。。。闭门思过去。。
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a****s
发帖数: 517 | 4 原来帅的必经之路是先胖，再降肥，象打铁一样，先烧红再淬火，
怪不得一直帅不上去。。。。。这回懂了， |
s*****n
发帖数: 383 | 5 wa，看来我基础不错
【在 a****s 的大作中提到】
: 原来帅的必经之路是先胖，再降肥，象打铁一样，先烧红再淬火，
: 怪不得一直帅不上去。。。。。这回懂了，
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a****s
发帖数: 517 | 6
这么说来你领先我一步了？下月我要选个黄道节日开始大吃肥肉，争取在新年拂晓前2
点拿下100KG，然后撤退到80公斤
根据地。
【在 s*****n 的大作中提到】
: wa，看来我基础不错
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b*****8
发帖数: 708 | 7 晕倒，backpacking，hiking的牛人还来思过，木有天理呀。。
【在 s*****n 的大作中提到】
: co闭门思过
: 原来举重、蹲起这么有用
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c****u
发帖数: 2078 | 8 帅哥。。。原来脸圆圆的样子也挺可爱的，不过还是瘦了更好看 |
s*****n
发帖数: 383 | 9 要达到100kg峰值才行？这个，革命尚未成功，兄弟仍需努力
2
【在 a****s 的大作中提到】
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: 这么说来你领先我一步了？下月我要选个黄道节日开始大吃肥肉，争取在新年拂晓前2
: 点拿下100KG，然后撤退到80公斤
: 根据地。
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s*****n
发帖数: 383 | 10 blush，我就一打酱油的
【在 b*****8 的大作中提到】
: 晕倒，backpacking，hiking的牛人还来思过，木有天理呀。。
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b*****8
发帖数: 708 | 11 厄。。
想起那次你发起的hiking活动回来，第二天出门下楼梯，腿都不会打弯，疼了整整一个
星期。。
【在 s*****n 的大作中提到】
: blush，我就一打酱油的
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