D**********R
发帖数: 25234 | 1 贵到什么程度？效果怎样?
看来是我自己有问题了。
请站短我，谢谢！ |
i********6
发帖数: 4766 | |
s**********s
发帖数: 324 | 3 刚来美国的时候想家，生娃后轻微抑郁，六神无主时尝试过心理医生 - 80刀一小时，
浪费了很多银子，觉得没用，最后还是靠自己和家人朋友们才走出困境，觉得亲情和友
情的确最宝贵，什么都比不上。
最开始我是改变了自己的生活作息 - 如果休息不好，没有足够的精力体力，别的都是
瞎掰。争取简化生活方式，多休息，放松心情。然后开始有规律的身体锻炼(比如每天
一小时的散步，带了娃)，娃和我都睡得香。
然后每天争取读30分钟的书，推荐Road Less Traveled， Amazon上有卖二手的，才几
块钱，对日常生活和精神世界有不错的实际指导作用。
一个人的内心如果强大丰富了，就不容易frustrated，会像磐石一样坚定稳妥地走下去
，所谓成长成熟，该是如此吧。
Bless~~你会好好地走过来，做一个好女人，好妈妈，好妻子，好女儿。一个女人如今
在世界上身兼多个角色，很不容易，不是每个人都做得来的 - 你已经相当不错啦。 |
p*********n
发帖数: 7788 | 4 感动了。
【在 s**********s 的大作中提到】
: 刚来美国的时候想家，生娃后轻微抑郁，六神无主时尝试过心理医生 - 80刀一小时，
: 浪费了很多银子，觉得没用，最后还是靠自己和家人朋友们才走出困境，觉得亲情和友
: 情的确最宝贵，什么都比不上。
: 最开始我是改变了自己的生活作息 - 如果休息不好，没有足够的精力体力，别的都是
: 瞎掰。争取简化生活方式，多休息，放松心情。然后开始有规律的身体锻炼(比如每天
: 一小时的散步，带了娃)，娃和我都睡得香。
: 然后每天争取读30分钟的书，推荐Road Less Traveled， Amazon上有卖二手的，才几
: 块钱，对日常生活和精神世界有不错的实际指导作用。
: 一个人的内心如果强大丰富了，就不容易frustrated，会像磐石一样坚定稳妥地走下去
: ，所谓成长成熟，该是如此吧。
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D**********R
发帖数: 25234 | 5 多谢！
是想找专业人士挖挖一直以来的问题，不是新出现的，也不是暂时性的。
有时候感觉这些让自己happy的手段，其实是治标不治本，很多事情不是忘了就不会影
响自己的。与其掩盖问题，不如解决问题，反正总有人出了问题，少数服从多数，应该
是我自己有问题。
另外也想考虑下婚姻咨询，还不知道先着手哪个。
在国内时，认识一些心理学专业的朋友，没有搞咨询的，但是道听途说了不少，总的感
觉是没有太显著效果。
读书时，去看过浙大的一个心理咨询老师，感觉效果特别好，可能那时候的问题也比较
简单，所以，又对这个方式抱有一定幻想。
读书这个主意不错，是我一直想做的，我去看看你推荐的书，谢谢！
【在 s**********s 的大作中提到】
: 刚来美国的时候想家，生娃后轻微抑郁，六神无主时尝试过心理医生 - 80刀一小时，
: 浪费了很多银子，觉得没用，最后还是靠自己和家人朋友们才走出困境，觉得亲情和友
: 情的确最宝贵，什么都比不上。
: 最开始我是改变了自己的生活作息 - 如果休息不好，没有足够的精力体力，别的都是
: 瞎掰。争取简化生活方式，多休息，放松心情。然后开始有规律的身体锻炼(比如每天
: 一小时的散步，带了娃)，娃和我都睡得香。
: 然后每天争取读30分钟的书，推荐Road Less Traveled， Amazon上有卖二手的，才几
: 块钱，对日常生活和精神世界有不错的实际指导作用。
: 一个人的内心如果强大丰富了，就不容易frustrated，会像磐石一样坚定稳妥地走下去
: ，所谓成长成熟，该是如此吧。
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i********6
发帖数: 4766 | 6 我曾看过江苏国际台一个节目《万家灯火〉里面请江苏师范一位教授，忘了啥名，讲家
庭相处之道，讲得非常好，就是做到不容易。
【在 D**********R 的大作中提到】
: 多谢！
: 是想找专业人士挖挖一直以来的问题，不是新出现的，也不是暂时性的。
: 有时候感觉这些让自己happy的手段，其实是治标不治本，很多事情不是忘了就不会影
: 响自己的。与其掩盖问题，不如解决问题，反正总有人出了问题，少数服从多数，应该
: 是我自己有问题。
: 另外也想考虑下婚姻咨询，还不知道先着手哪个。
: 在国内时，认识一些心理学专业的朋友，没有搞咨询的，但是道听途说了不少，总的感
: 觉是没有太显著效果。
: 读书时，去看过浙大的一个心理咨询老师，感觉效果特别好，可能那时候的问题也比较
: 简单，所以，又对这个方式抱有一定幻想。
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p*******r
发帖数: 324 | 7 zan !
【在 s**********s 的大作中提到】
: 刚来美国的时候想家，生娃后轻微抑郁，六神无主时尝试过心理医生 - 80刀一小时，
: 浪费了很多银子，觉得没用，最后还是靠自己和家人朋友们才走出困境，觉得亲情和友
: 情的确最宝贵，什么都比不上。
: 最开始我是改变了自己的生活作息 - 如果休息不好，没有足够的精力体力，别的都是
: 瞎掰。争取简化生活方式，多休息，放松心情。然后开始有规律的身体锻炼(比如每天
: 一小时的散步，带了娃)，娃和我都睡得香。
: 然后每天争取读30分钟的书，推荐Road Less Traveled， Amazon上有卖二手的，才几
: 块钱，对日常生活和精神世界有不错的实际指导作用。
: 一个人的内心如果强大丰富了，就不容易frustrated，会像磐石一样坚定稳妥地走下去
: ，所谓成长成熟，该是如此吧。
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B******1
发帖数: 9094 | 8 Become a long distance runner!
And your worries will be blown away as you run. |
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b***y
发帖数: 45 | 9 我以前在的学校，有免费的给学生做心理辅导的地方。
美眉如果上学的话，可以咨询一下学校。 |
c***y
发帖数: 1064 | 10 浙大的那个心理咨询老师确实不错。听过他的课。
长时间呆在家里带小宝宝，是个人都容易抑郁。
【在 D**********R 的大作中提到】
: 多谢！
: 是想找专业人士挖挖一直以来的问题，不是新出现的，也不是暂时性的。
: 有时候感觉这些让自己happy的手段，其实是治标不治本，很多事情不是忘了就不会影
: 响自己的。与其掩盖问题，不如解决问题，反正总有人出了问题，少数服从多数，应该
: 是我自己有问题。
: 另外也想考虑下婚姻咨询，还不知道先着手哪个。
: 在国内时，认识一些心理学专业的朋友，没有搞咨询的，但是道听途说了不少，总的感
: 觉是没有太显著效果。
: 读书时，去看过浙大的一个心理咨询老师，感觉效果特别好，可能那时候的问题也比较
: 简单，所以，又对这个方式抱有一定幻想。
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D**********R
发帖数: 25234 | 11 比家庭复杂些。
ucsd的那个program要是要免费被试就好了，我让他们随便咨询去，不要收我的钱。
【在 i********6 的大作中提到】
: 我曾看过江苏国际台一个节目《万家灯火〉里面请江苏师范一位教授，忘了啥名，讲家
: 庭相处之道，讲得非常好，就是做到不容易。
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D**********R
发帖数: 25234 | 12 我当时看到一个男的，有点秃头，眼睛超大，炯炯有神的吓人。
不过我当时找的是个女老师，很干练的，说得很到位，语言也很麻辣。
跟宝宝在一起时还不算抑郁，是长期以来的问题，说不清楚。
【在 c***y 的大作中提到】
: 浙大的那个心理咨询老师确实不错。听过他的课。
: 长时间呆在家里带小宝宝，是个人都容易抑郁。
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o********e
发帖数: 2218 | 13 锻炼身体，瑜伽，meditation，cici喝喝。。。
【在 D**********R 的大作中提到】
: 我当时看到一个男的，有点秃头，眼睛超大，炯炯有神的吓人。
: 不过我当时找的是个女老师，很干练的，说得很到位，语言也很麻辣。
: 跟宝宝在一起时还不算抑郁，是长期以来的问题，说不清楚。
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t**r
发帖数: 512 | 14 有啥症状？ZKSS
【在 D**********R 的大作中提到】
: 多谢！
: 是想找专业人士挖挖一直以来的问题，不是新出现的，也不是暂时性的。
: 有时候感觉这些让自己happy的手段，其实是治标不治本，很多事情不是忘了就不会影
: 响自己的。与其掩盖问题，不如解决问题，反正总有人出了问题，少数服从多数，应该
: 是我自己有问题。
: 另外也想考虑下婚姻咨询，还不知道先着手哪个。
: 在国内时，认识一些心理学专业的朋友，没有搞咨询的，但是道听途说了不少，总的感
: 觉是没有太显著效果。
: 读书时，去看过浙大的一个心理咨询老师，感觉效果特别好，可能那时候的问题也比较
: 简单，所以，又对这个方式抱有一定幻想。
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B********e
发帖数: 1199 | 15 老枪你是没郁闷过
这些都是治标不治本，能暂时忘掉一些，但也都只是暂时。
Party的喧闹之后，往往是更深的孤独，就是这个道理。
要想根治，还需自己想明白。
跟人聊天可能得到一些灵感。
看书也很好，但是投入的时间太多，有似大海捞针。
别人呢，只是可以点播而已，是不是对症，也是要看运气的。
总体感觉，能找到一个合适的Mentor是最好的。
可惜现在社会现象纷杂，已经很难有让人信服的了。
【在 o********e 的大作中提到】
: 锻炼身体，瑜伽，meditation，cici喝喝。。。
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d*********y
发帖数: 395 | 16 呵呵。枪哥很有内涵的。让他当你的mentor好了。
【在 B********e 的大作中提到】
: 老枪你是没郁闷过
: 这些都是治标不治本，能暂时忘掉一些，但也都只是暂时。
: Party的喧闹之后，往往是更深的孤独，就是这个道理。
: 要想根治，还需自己想明白。
: 跟人聊天可能得到一些灵感。
: 看书也很好，但是投入的时间太多，有似大海捞针。
: 别人呢，只是可以点播而已，是不是对症，也是要看运气的。
: 总体感觉，能找到一个合适的Mentor是最好的。
: 可惜现在社会现象纷杂，已经很难有让人信服的了。
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d*********y
发帖数: 395 | 17 我的理解是，知道自己有问题就说明还好吧。想看心理医生不就说明还能自我调节么？
【在 D**********R 的大作中提到】
: 贵到什么程度？效果怎样?
: 看来是我自己有问题了。
: 请站短我，谢谢！
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y****j
发帖数: 2971 | 18 据我一个学体育的朋友说，运动是会减压。
有时人什么都不做，昏昏沉沉地心情可能不好。
我觉得上网太多，会让我郁闷。
【在 B********e 的大作中提到】
: 老枪你是没郁闷过
: 这些都是治标不治本，能暂时忘掉一些，但也都只是暂时。
: Party的喧闹之后，往往是更深的孤独，就是这个道理。
: 要想根治，还需自己想明白。
: 跟人聊天可能得到一些灵感。
: 看书也很好，但是投入的时间太多，有似大海捞针。
: 别人呢，只是可以点播而已，是不是对症，也是要看运气的。
: 总体感觉，能找到一个合适的Mentor是最好的。
: 可惜现在社会现象纷杂，已经很难有让人信服的了。
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d*********y
发帖数: 395 | 19 对阿，运动过后，不用想什么，心情莫名的大好。：—）
【在 y****j 的大作中提到】
: 据我一个学体育的朋友说，运动是会减压。
: 有时人什么都不做，昏昏沉沉地心情可能不好。
: 我觉得上网太多，会让我郁闷。
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y*****t
发帖数: 1367 | 20 估计是受运动量影响，运动完之后就累了，然后也想不动的吧～
【在 d*********y 的大作中提到】
: 对阿，运动过后，不用想什么，心情莫名的大好。：—）
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t*********1
发帖数: 502 | 21 我去年看过3-4个心理医生, 总体感觉帮助并不大, 感觉他们只是聆听者, 然后给出的
方法和建议也比较浅显, 并不能从根本上来解决问题. 和其中一个MM提到的一样, 我最
终还是觉得看书比较有效, 看了书反思自己的经历, 反思自己的问题, 看如何克服. 我
现在比去年好了很多, 但问题还有N多, 这些问题已经伴随我懂事以来的20多年了, 不
是轻而易举就能解决的. 那些shrink根本没法帮我解决这些问题, 他们更是急着收钱,
大部分都是以business的态度来对待的. MM当然可以去试一下, 但我觉得收效甚微. 对
了, 你的保险不能cover部分费用吗?
【在 D**********R 的大作中提到】
: 贵到什么程度？效果怎样?
: 看来是我自己有问题了。
: 请站短我，谢谢！
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o********e
发帖数: 2218 | 22 你这个听起来不像是physical的抑郁症啊；倒像是热血青年理想破灭综合征，需要来点
共产主义或者法轮功之类的指点迷津了。
【在 B********e 的大作中提到】
: 老枪你是没郁闷过
: 这些都是治标不治本，能暂时忘掉一些，但也都只是暂时。
: Party的喧闹之后，往往是更深的孤独，就是这个道理。
: 要想根治，还需自己想明白。
: 跟人聊天可能得到一些灵感。
: 看书也很好，但是投入的时间太多，有似大海捞针。
: 别人呢，只是可以点播而已，是不是对症，也是要看运气的。
: 总体感觉，能找到一个合适的Mentor是最好的。
: 可惜现在社会现象纷杂，已经很难有让人信服的了。
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x***e
发帖数: 39 | 23 看这个一定要小心，特别是他们开的药
我两个朋友，其实没啥的，可看完了就都有事了
一个，被送进了精神病院，还好呆了几天让出来了；
另一个，吃了开的药就不想活了，一次把药都吃了，多亏被发现送到医院抢救，最后还
好没事。
什么事情想开点，多户外运动，比开医生吃药好多了。
看的出你是一个很有爱心很nice的人，出来混早晚还的，做的好自然会好的还，祝福你！
good luck！ |
B********e
发帖数: 1199 | 24 哈哈，
还真别说，说得还真算是一针见血。
嗯，改日我请你喝酒吧
【在 o********e 的大作中提到】
: 你这个听起来不像是physical的抑郁症啊；倒像是热血青年理想破灭综合征，需要来点
: 共产主义或者法轮功之类的指点迷津了。
|
i********6
发帖数: 4766 | 25 哈哈哈哈，枪哥这叫醍醐灌顶。
【在 o********e 的大作中提到】
: 你这个听起来不像是physical的抑郁症啊；倒像是热血青年理想破灭综合征，需要来点
: 共产主义或者法轮功之类的指点迷津了。
|
i********6
发帖数: 4766 | 26 我觉得出去走走最好。要不小黑你带着豆苗回国住一段时间，没准想法就不同了，别钻
牛角尖哈。 |
k**u
发帖数: 10502 | 27 打电话给万峰老师吧，请他指点指点。
【在 o********e 的大作中提到】
: 你这个听起来不像是physical的抑郁症啊；倒像是热血青年理想破灭综合征，需要来点
: 共产主义或者法轮功之类的指点迷津了。
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m****q
发帖数: 86 | 28 我现在还在看，我觉得看你什么问题了。我的问题是觉得没有人聆听，所以聆听者对我
还是挺有用的，也解决了一些问题，但是根本上的问题我还是吃药解决的。我觉得他还
是给我一些有用的建议的，只是离我想要醍醐灌顶的感觉还有一点距离，不过美国的心
理医生我觉得解决不了中国人的家庭问题，文化还是有矛盾的。如果你需要医生的资料
可以找我，我现在的这个医生我觉得还可以。 |
t*********1
发帖数: 502 | 29 聆听对我而言知识短暂的释放压力和不快的过程, 很同意MM的美国心理医生解决不了中
国人的家庭问题, 文化的差异还是太大了.
小黑MM要看的是psychologist, 要吃药的话就的看psychiatrist了, 如果只是有些心结
要打开, 应该看前者更合适.
【在 m****q 的大作中提到】
: 我现在还在看，我觉得看你什么问题了。我的问题是觉得没有人聆听，所以聆听者对我
: 还是挺有用的，也解决了一些问题，但是根本上的问题我还是吃药解决的。我觉得他还
: 是给我一些有用的建议的，只是离我想要醍醐灌顶的感觉还有一点距离，不过美国的心
: 理医生我觉得解决不了中国人的家庭问题，文化还是有矛盾的。如果你需要医生的资料
: 可以找我，我现在的这个医生我觉得还可以。
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o********e
发帖数: 2218 | 30 哦，可以可以，有什么好酒啊？其实，我最擅长提壶灌顶了，不管什么壶，都可以提。
【在 B********e 的大作中提到】
: 哈哈，
: 还真别说，说得还真算是一针见血。
: 嗯，改日我请你喝酒吧
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O***n
发帖数: 13127 | 31 自己尽量找事做转移注意力。去年这时候有段时间我特抑郁，医生都refer我心理医生
了。后来自己去改变生活，好多了。可能跟季节也有关。最近觉得懒，乏力。
【在 D**********R 的大作中提到】
: 贵到什么程度？效果怎样?
: 看来是我自己有问题了。
: 请站短我，谢谢！
|
C***s
发帖数: 642 | 32 以前在ucsd上学的时候看过一次,学校里的program,不收费的,大概谈了1个多小时,
没有想象中可以躺的沙发.基本上就练口语了,还都是我在说:( 只记得对面的那个女"医
生"边听边不断的点头,没什么分析\建议. 还是自己后来消化了
【在 D**********R 的大作中提到】
: 贵到什么程度？效果怎样?
: 看来是我自己有问题了。
: 请站短我，谢谢！
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