s**v
发帖数: 512 | 1 遇见老公的时候103斤，现在接近150，在经过玻璃窗顾影自怜的时候发现真该自怜而不
是自恋了，太胖了，长期不运动，开车，坐电脑前，不节食，现在目标140，总结不爱
运动原因，一是懒，二是懒，三还是懒，不爱出去跑或去gym,在网上搜了个运动视频，
半小时下来大汗淋漓，往后抻胳膊时候都能感觉后背的肉叠加起来了，侧腰都侧不下去
了，肉都堆那啦，我不能再这么放任了，有兴趣的一起啊。 |
s**v
发帖数: 512 | |
H****n
发帖数: 361 | 3 郑多艳的这套挺好的，我做了一段感觉不错。现在弄着小奶娃实在是心有余力不足~~ |
W******e
发帖数: 745 | 4 是的，我的感觉是做一次减半磅。我一个星期也很难找时间做一次，但是确实有效果。
针对腰腹部的那一套是我的最爱，生完小孩后买的裤子现在都太松了。有理由买新的了
:)
【在 H****n 的大作中提到】
: 郑多艳的这套挺好的，我做了一段感觉不错。现在弄着小奶娃实在是心有余力不足~~
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s**v
发帖数: 512 | 5 针对腹部的我只找到一个，腿筋太硬，坐那劈不开，哈哈。有没有一起的啊，怕自己坚
持不下来。我就是很难找时间去跑步啥的才找到这个视频，在家随时都能做，挺好
【在 W******e 的大作中提到】
: 是的，我的感觉是做一次减半磅。我一个星期也很难找时间做一次，但是确实有效果。
: 针对腰腹部的那一套是我的最爱，生完小孩后买的裤子现在都太松了。有理由买新的了
: :)
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i********6
发帖数: 4766 | 6 Anyone wants to go to UCSD Spring quarter Rec class with me ah? |
t******u
发帖数: 876 | 7 有兴趣一起锻炼。我以前常常自己密林疾走。
如果能组团锻炼一定报名。 |
t******u
发帖数: 876 | 8 有什么具体的课，具体时间段吗？
【在 i********6 的大作中提到】
: Anyone wants to go to UCSD Spring quarter Rec class with me ah?
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s**v
发帖数: 512 | 9 妈呀，不怕遇见坏人吗，呵呵。我想找伴一起练这个，当然是那个自己在家练，然后互
相鼓励鼓励，交流下心得，嘿嘿。
【在 t******u 的大作中提到】
: 有兴趣一起锻炼。我以前常常自己密林疾走。
: 如果能组团锻炼一定报名。
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i********6
发帖数: 4766 | 10 BELLY DANCE OR BALLET, SAT. 11:30-1:00.
【在 t******u 的大作中提到】
: 有什么具体的课，具体时间段吗？
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B******1
发帖数: 9094 | |
t******u
发帖数: 876 | 12 我们以前那疙瘩，人少，坏人更少。哈哈。树林里锻炼的人蛮多的。
所以自打进城以后，花了好一段时间适应。
【在 s**v 的大作中提到】
: 妈呀，不怕遇见坏人吗，呵呵。我想找伴一起练这个，当然是那个自己在家练，然后互
: 相鼓励鼓励，交流下心得，嘿嘿。
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t******u
发帖数: 876 | 13 这个时间段估计不行了。
刚报了， 周三下午四点的课
【在 i********6 的大作中提到】
: BELLY DANCE OR BALLET, SAT. 11:30-1:00.
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e******e
发帖数: 10121 | 14 我说个不厚道的，女人１５０真是太胖了也。我１５０磅不到还觉得肚子鼓鼓的。除了
去跑步锻炼健身房外，可以买个踩踏车看电视就蹬了，另外买个呼拉圈没事转转可以消
耗很多热量。 |
s**v
发帖数: 512 | 15 呜呜，是挺悲催啊，所以要瘦身，变漂漂
【在 e******e 的大作中提到】
: 我说个不厚道的，女人１５０真是太胖了也。我１５０磅不到还觉得肚子鼓鼓的。除了
: 去跑步锻炼健身房外，可以买个踩踏车看电视就蹬了，另外买个呼拉圈没事转转可以消
: 耗很多热量。
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a*********o
发帖数: 1898 | 16 有什么课程啊？ 我对拉伸运动(yoga，普拉提，etc)，跳拉丁，打坐等比较有兴趣
【在 i********6 的大作中提到】
: Anyone wants to go to UCSD Spring quarter Rec class with me ah?
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a*********o
发帖数: 1898 | 17 could you give the link for ballet? thanks
【在 i********6 的大作中提到】
: BELLY DANCE OR BALLET, SAT. 11:30-1:00.
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a*********o
发帖数: 1898 | 18 看了一下 那个是中级的
【在 i********6 的大作中提到】
: BELLY DANCE OR BALLET, SAT. 11:30-1:00.
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z****0
发帖数: 363 | 19 任何锻炼贵在坚持，否则，横向发展得更快！
【在 s**v 的大作中提到】
: 针对腹部的我只找到一个，腿筋太硬，坐那劈不开，哈哈。有没有一起的啊，怕自己坚
: 持不下来。我就是很难找时间去跑步啥的才找到这个视频，在家随时都能做，挺好
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s**v
发帖数: 512 | 20 恩纳，这次一定要坚持
【在 z****0 的大作中提到】
: 任何锻炼贵在坚持，否则，横向发展得更快！
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i********6
发帖数: 4766 | 21 Yoga class are all mid-age women. Latin dance requires a good partner which
is too hard to find,
【在 a*********o 的大作中提到】
: 有什么课程啊？ 我对拉伸运动(yoga，普拉提，etc)，跳拉丁，打坐等比较有兴趣
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i********6
发帖数: 4766 | 22 I've tried so many dance class so far only Ballet and Belly offer enough
work out.
【在 a*********o 的大作中提到】
: 看了一下 那个是中级的
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s**v
发帖数: 512 | 23 我以前上大学还学ballet啥的，现在胖这样，瓦咔咔，对我不起作用啊
【在 i********6 的大作中提到】
: I've tried so many dance class so far only Ballet and Belly offer enough
: work out.
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g***l
发帖数: 18555 | 24 要想减每天要做40分钟+的有氧，瑜珈，10分钟的舞蹈是减不下去的，以前105，以前天
天走少路骑多少车，成天上下楼，现在进出都是车，成天坐着不动，老是吃。 |
l**d
发帖数: 608 | 25 减肥方法多种多样, 因人而异.三年前,我证实在健身房花半个小时弄掉的能量多吃半碗
面条就又给补回来后,决定节食减肥. 确切的说,尽量做到摄入的能量(略)低于你每天要
消耗的.三年多来,体重逐步减轻,尽管离达到本人期望的体重还差几磅,但效果也蛮不错
,刚开始是182磅,减掉34磅(标准体重范围是120~160磅).
相信加强锻炼也是个好办法,但建议和饮食结合起来,效果应该更好.
【在 s**v 的大作中提到】
: 遇见老公的时候103斤，现在接近150，在经过玻璃窗顾影自怜的时候发现真该自怜而不
: 是自恋了，太胖了，长期不运动，开车，坐电脑前，不节食，现在目标140，总结不爱
: 运动原因，一是懒，二是懒，三还是懒，不爱出去跑或去gym,在网上搜了个运动视频，
: 半小时下来大汗淋漓，往后抻胳膊时候都能感觉后背的肉叠加起来了，侧腰都侧不下去
: 了，肉都堆那啦，我不能再这么放任了，有兴趣的一起啊。
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x**m
发帖数: 1825 | 26 求郑多艳减肥操，尤其是针对腰和腹部的，视频，多谢！
【在 H****n 的大作中提到】
: 郑多艳的这套挺好的，我做了一段感觉不错。现在弄着小奶娃实在是心有余力不足~~
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s**v
发帖数: 512 | 27 亲爱的，我在youtube上找到了，你去一搜就有，不过这个真是累啊，那个全身的我能
做完，这个腹部这个，撑到一半不行了，不过循序渐进吧
【在 x**m 的大作中提到】
: 求郑多艳减肥操，尤其是针对腰和腹部的，视频，多谢！
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y**********3
发帖数: 1389 | 28 以前瘦过现在就容易减
稍微运动运动节节食就行了
【在 s**v 的大作中提到】
: 我以前上大学还学ballet啥的，现在胖这样，瓦咔咔，对我不起作用啊
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x**m
发帖数: 1825 | 29 没有注意到你贴的第２个就是郑多燕的，多谢！想锻炼锻炼增强免疫力
【在 s**v 的大作中提到】
: 亲爱的，我在youtube上找到了，你去一搜就有，不过这个真是累啊，那个全身的我能
: 做完，这个腹部这个，撑到一半不行了，不过循序渐进吧
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s**v
发帖数: 512 | 30 恩，我做咋个第二个视频的呢，肌肉酸痛，不过是可以忍受的程度，到最后的时候流好
多汗，很舒服，坚持哦！
【在 x**m 的大作中提到】
: 没有注意到你贴的第２个就是郑多燕的，多谢！想锻炼锻炼增强免疫力
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a*****u
发帖数: 1097 | 31 嗯...减肥是永恒的话题,如果LZ可以把每天三餐也发出来,让大家监督监督,就更好了...
想当初俺就是这样二周瘦了五磅左右吧...
不过,也要提防小部分羡慕嫉妒恨分子,不停地贴美食图片诱惑你! |
s**v
发帖数: 512 | 32 我现在早上中午吃好，晚上不吃，加油加油！
...
【在 a*****u 的大作中提到】
: 嗯...减肥是永恒的话题,如果LZ可以把每天三餐也发出来,让大家监督监督,就更好了...
: 想当初俺就是这样二周瘦了五磅左右吧...
: 不过,也要提防小部分羡慕嫉妒恨分子,不停地贴美食图片诱惑你!
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c***r
发帖数: 1132 | 33 是呀，女生一个人在树林里跑步会怕怕的，还是围者公园跑就好了。
另外这个一定要跟控制饮食结合起来，否则就是跑到吐血，也减不下去。
原来没有孩子的时候，还可以每天都去gym。现在有娃了，只能见缝插针，一周能跑一
次就很不容易了。
mm加油，只要坚持，就一定会看到成果的，呵呵。
【在 s**v 的大作中提到】
: 妈呀，不怕遇见坏人吗，呵呵。我想找伴一起练这个，当然是那个自己在家练，然后互
: 相鼓励鼓励，交流下心得，嘿嘿。
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g****a
发帖数: 1304 | 34 减肥的唯一出路就是节食。其他都是浮云。
而不
不爱
频，
下去
【在 l**d 的大作中提到】
: 减肥方法多种多样, 因人而异.三年前,我证实在健身房花半个小时弄掉的能量多吃半碗
: 面条就又给补回来后,决定节食减肥. 确切的说,尽量做到摄入的能量(略)低于你每天要
: 消耗的.三年多来,体重逐步减轻,尽管离达到本人期望的体重还差几磅,但效果也蛮不错
: ,刚开始是182磅,减掉34磅(标准体重范围是120~160磅).
: 相信加强锻炼也是个好办法,但建议和饮食结合起来,效果应该更好.
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s**v
发帖数: 512 | |
p*********n
发帖数: 1618 | 36 hahaha, bu hou dao.
【在 B******1 的大作中提到】
: Ask Crazyman.
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p*********n
发帖数: 1618 | 37 花轮同学, long time no see!
【在 c***r 的大作中提到】
: 是呀，女生一个人在树林里跑步会怕怕的，还是围者公园跑就好了。
: 另外这个一定要跟控制饮食结合起来，否则就是跑到吐血，也减不下去。
: 原来没有孩子的时候，还可以每天都去gym。现在有娃了，只能见缝插针，一周能跑一
: 次就很不容易了。
: mm加油，只要坚持，就一定会看到成果的，呵呵。
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r***e
发帖数: 213 | 38 加我一个，也想减肥来着，你喜欢逛街不？下午多逛街或者海边慢跑爬山啥的，一周3
，4次就差不多了。
【在 s**v 的大作中提到】
: 遇见老公的时候103斤，现在接近150，在经过玻璃窗顾影自怜的时候发现真该自怜而不
: 是自恋了，太胖了，长期不运动，开车，坐电脑前，不节食，现在目标140，总结不爱
: 运动原因，一是懒，二是懒，三还是懒，不爱出去跑或去gym,在网上搜了个运动视频，
: 半小时下来大汗淋漓，往后抻胳膊时候都能感觉后背的肉叠加起来了，侧腰都侧不下去
: 了，肉都堆那啦，我不能再这么放任了，有兴趣的一起啊。
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c***r
发帖数: 1132 | 39 long time no see!
这么一直在家忙着带娃了么，都没工夫灌水了，呵呵
【在 p*********n 的大作中提到】
: 花轮同学, long time no see!
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a*****e
发帖数: 1543 | 40 不节食不运动体重从高中起一直维持在94-98斤的大妈飘过……
关键不是吃货，一般不饿不吃，而且觉得大多数零食都很难吃，没事往嘴里塞两糖三枣
的东西一般不会发生在我身上。 |
|
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B******1
发帖数: 9094 | 41 1) You have good genes.
2) You have very good self-control.
3) You propably missed a lot of fun of satisfying you own tummy with tasty
snacks.
4) You only make others feel guilty when they consume snacks.
5) You still need to exercise more to be TRULY healthy . . .
【在 a*****e 的大作中提到】
: 不节食不运动体重从高中起一直维持在94-98斤的大妈飘过……
: 关键不是吃货，一般不饿不吃，而且觉得大多数零食都很难吃，没事往嘴里塞两糖三枣
: 的东西一般不会发生在我身上。
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s**v
发帖数: 512 | 42 我喜欢啊，不过我一逛街就逛啊逛的，逛到最后饿的不行，就跑到food court去了。你不觉得逛完
街特累，然后美美的吃一顿很好吗
3
【在 r***e 的大作中提到】
: 加我一个，也想减肥来着，你喜欢逛街不？下午多逛街或者海边慢跑爬山啥的，一周3
: ，4次就差不多了。
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r***e
发帖数: 213 | 43
你不觉得逛完
呵呵，还好，我的经验是吃完中饭去逛最好，虽然都说下午运动减肥，但会造成晚饭吃
的太多，有一阵子我常下午游泳，结果1，2周就还重了不少。
【在 s**v 的大作中提到】
: 我喜欢啊，不过我一逛街就逛啊逛的，逛到最后饿的不行，就跑到food court去了。你不觉得逛完
: 街特累，然后美美的吃一顿很好吗
:
: 3
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a*****e
发帖数: 1543 | 44 Yes I am fully aware of all these and sometimes mean it with guilty pleasure
.
Jokes aside, I just want to stress that miinding what you eat is REALLY
important for losing weight.
【在 B******1 的大作中提到】
: 1) You have good genes.
: 2) You have very good self-control.
: 3) You propably missed a lot of fun of satisfying you own tummy with tasty
: snacks.
: 4) You only make others feel guilty when they consume snacks.
: 5) You still need to exercise more to be TRULY healthy . . .
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c***r
发帖数: 1132 | 45 ......
我们原来都是周末晚饭后去游一个小时的泳（连玩儿再游的，大概能游1000米），然后
游完了就去吃烤串喝啤酒，长肉那个快啊......
所以运动是不错，可是如果不注意饮食，增重效果实在是太明显了。现在我一般就是多
喝水，水喝多了，也就不饿了。如果很快又觉得饿，就继续喝水，依此类推。
不过还是推荐运动，运动的话，体型会比不运动的好看。不信你可以仔细观察观察，都
是苗条的人，有人就感觉很单薄，有人就能明显感到是有肌肉的。
你不觉得逛完
【在 s**v 的大作中提到】
: 我喜欢啊，不过我一逛街就逛啊逛的，逛到最后饿的不行，就跑到food court去了。你不觉得逛完
: 街特累，然后美美的吃一顿很好吗
:
: 3
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