s****2
发帖数: 4569 | 1 【 以下文字转载自 SanDiego 讨论区 】
发信人: DarkMatterER (生气的时候背圆周率- -||), 信区: SanDiego
标 题: 跪求快速减肥方法，不用少吃的~~~
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 31 03:27:02 2010, 美东)
老公给我捎来了结婚时穿的旗袍，深呼一口气之后，终于拉上了拉链，成为了一根哈尔
滨红肠。。。。
还有两周了，本打算在那天穿旗袍的，红底金色花纹还挺好看的，改良旗袍鱼尾裙，现
在的体型由金鱼变shamu了，难看不说，实在是有伤风化。
有啥快速减肥办法吗？难道只有节食一条路了？实在不行也只有穿休闲了，唉。。。。 |
c*******l
发帖数: 4801 | 2 吃点巴豆
包好
包好
【在 s****2 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 SanDiego 讨论区 】
: 发信人: DarkMatterER (生气的时候背圆周率- -||), 信区: SanDiego
: 标 题: 跪求快速减肥方法，不用少吃的~~~
: 发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 31 03:27:02 2010, 美东)
: 老公给我捎来了结婚时穿的旗袍，深呼一口气之后，终于拉上了拉链，成为了一根哈尔
: 滨红肠。。。。
: 还有两周了，本打算在那天穿旗袍的，红底金色花纹还挺好看的，改良旗袍鱼尾裙，现
: 在的体型由金鱼变shamu了，难看不说，实在是有伤风化。
: 有啥快速减肥办法吗？难道只有节食一条路了？实在不行也只有穿休闲了，唉。。。。
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s****2
发帖数: 4569 | |
c*******l
发帖数: 4801 | 4 哦
还是别了，没那xxx，不揽那xxx
//hide
【在 s****2 的大作中提到】
: k 歌 like 小水葱 is doing!
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s****2
发帖数: 4569 | |
s*********b
发帖数: 815 | 6 要分析，要分析哈。其实减肥就是 calorie out - calories in > 0 的
游戏。这个正差值越大，减肥效果越明显。 明白了这个，无非就是增
大calories out, 减小calories in。另外限制条件是不要节食。明白了
这几点，无非就是考查可以利用的变量：
Calories out:
-- 增大运动量。挑自己喜欢的有氧运动，延长运动时间。需要注意
的是身体需要时间燃烧血糖，然后才是脂肪。所以才有氧运动一
至少连续一小时（半小时烧糖，半小时烧脂肪）。运动时间很
关键，为啥马拉松减肥牛Ｂ？因为跑过半程后，人体连肝脏的血
糖都被干掉，不烧脂肪都不行了。不过那时连死的心都有，所以
一般的苦主都坚持不下来。折衷的办法是参加有氧班。一天来个
几小时，效果还是不错的。
-- 提高燃烧效率。最关键的就是提高新陈代谢水平。比如早上锻炼，
充足睡眠，锻炼时控制心跳水平等等。还有就是上培训班，加大
单位时间内的运动量。
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k**p
发帖数: 157 | 7 只吃粗粮+绿叶菜+豆腐+苹果+维生素丸,
多喝水
每天200个仰卧起坐,游泳2小时,要不停的游,30分钟间断一次
不过我觉得如果减少食量都做不到,这些更做不到了 |
r**********9
发帖数: 19633 | 8 我今年1月减了10斤，因为写论文郁闷的吃不下饭
其实多运动，比如慢跑，多喝水，按时吃三餐，少吃油，多吃素
还有，有专门减腰的GYM器具，减小腹就做仰卧起坐
总之只要有毅力，一点能减肥
我个人觉得有点肉也不错的，但是要有曲线，肚子不能太大，腰臀比例要好 |
b******2
发帖数: 1019 | 9 这个要mark!
【在 s*********b 的大作中提到】
: 要分析，要分析哈。其实减肥就是 calorie out - calories in > 0 的
: 游戏。这个正差值越大，减肥效果越明显。 明白了这个，无非就是增
: 大calories out, 减小calories in。另外限制条件是不要节食。明白了
: 这几点，无非就是考查可以利用的变量：
: Calories out:
: -- 增大运动量。挑自己喜欢的有氧运动，延长运动时间。需要注意
: 的是身体需要时间燃烧血糖，然后才是脂肪。所以才有氧运动一
: 至少连续一小时（半小时烧糖，半小时烧脂肪）。运动时间很
: 关键，为啥马拉松减肥牛Ｂ？因为跑过半程后，人体连肝脏的血
: 糖都被干掉，不烧脂肪都不行了。不过那时连死的心都有，所以
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m**l
发帖数: 195 | |
l*****x
发帖数: 3431 | 11 持续的低烧，据说那些大牌明星拍片之前都喜欢这样来迅速减重
【在 s****2 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 SanDiego 讨论区 】
: 发信人: DarkMatterER (生气的时候背圆周率- -||), 信区: SanDiego
: 标 题: 跪求快速减肥方法，不用少吃的~~~
: 发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 31 03:27:02 2010, 美东)
: 老公给我捎来了结婚时穿的旗袍，深呼一口气之后，终于拉上了拉链，成为了一根哈尔
: 滨红肠。。。。
: 还有两周了，本打算在那天穿旗袍的，红底金色花纹还挺好看的，改良旗袍鱼尾裙，现
: 在的体型由金鱼变shamu了，难看不说，实在是有伤风化。
: 有啥快速减肥办法吗？难道只有节食一条路了？实在不行也只有穿休闲了，唉。。。。
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