b*******1
发帖数: 1480 | 1 朋友前天剖腹产了，本来请了一个阿姨，结果因为种种原因，人家不肯来了。
最后做月子餐的重担落到了偶身上。做菜我不觉得有问题，关键是责任重大。不敢给她
乱吃。
这几天学习人家产经，月子食谱看了不少，差异很大。同样一个食物，有的人说可以吃
，有的人说不能（这种情况就当不能吃处理）。我甚至看了烹饪营养学的教材。书上轻描淡写
的只说了句，瘦肉、鸡蛋、牛奶、蔬菜啥都能吃。
广东好像有习惯，产后头两周是不能吃蔬菜的（不怕产后便秘么。。。），台湾人民说
，麻油猪肝+酒酿月子到底，洋医生说含酒精不能吃。猪肝吃多了维生素A过剩会影响小
孩发育的吧（比如O型腿）。
抛开这些，产后第一周，应该吃什么蔬菜呢，水果能吃么？ |
b*******y
发帖数: 2048 | 2 蔬菜水果都能吃
轻描淡写
【在 b*******1 的大作中提到】
: 朋友前天剖腹产了，本来请了一个阿姨，结果因为种种原因，人家不肯来了。
: 最后做月子餐的重担落到了偶身上。做菜我不觉得有问题，关键是责任重大。不敢给她
: 乱吃。
: 这几天学习人家产经，月子食谱看了不少，差异很大。同样一个食物，有的人说可以吃
: ，有的人说不能（这种情况就当不能吃处理）。我甚至看了烹饪营养学的教材。书上轻描淡写
: 的只说了句，瘦肉、鸡蛋、牛奶、蔬菜啥都能吃。
: 广东好像有习惯，产后头两周是不能吃蔬菜的（不怕产后便秘么。。。），台湾人民说
: ，麻油猪肝+酒酿月子到底，洋医生说含酒精不能吃。猪肝吃多了维生素A过剩会影响小
: 孩发育的吧（比如O型腿）。
: 抛开这些，产后第一周，应该吃什么蔬菜呢，水果能吃么？
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g***i
发帖数: 408 | 3 你当月嫂啦？
鸡蛋，鸡汤
据说酒酿能催奶，不过最好自己酿，华人店里的肯定有添加剂。
其他的广东的朋友补充呀：）
轻描淡写
【在 b*******1 的大作中提到】
: 朋友前天剖腹产了，本来请了一个阿姨，结果因为种种原因，人家不肯来了。
: 最后做月子餐的重担落到了偶身上。做菜我不觉得有问题，关键是责任重大。不敢给她
: 乱吃。
: 这几天学习人家产经，月子食谱看了不少，差异很大。同样一个食物，有的人说可以吃
: ，有的人说不能（这种情况就当不能吃处理）。我甚至看了烹饪营养学的教材。书上轻描淡写
: 的只说了句，瘦肉、鸡蛋、牛奶、蔬菜啥都能吃。
: 广东好像有习惯，产后头两周是不能吃蔬菜的（不怕产后便秘么。。。），台湾人民说
: ，麻油猪肝+酒酿月子到底，洋医生说含酒精不能吃。猪肝吃多了维生素A过剩会影响小
: 孩发育的吧（比如O型腿）。
: 抛开这些，产后第一周，应该吃什么蔬菜呢，水果能吃么？
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q******d
发帖数: 57 | 4 蔬菜水果的确不应该吃太多，因为很多蔬菜产气，很多水果是寒性，都不适宜东方女性
产后的补养。 多喝汤就好了，比如红枣鸡汤加粉丝，排骨藕汤 |
b*******1
发帖数: 1480 | 5 代工月嫂。。。
今天慌慌张张的跑去买了各种药材，买了堆食材。
【在 g***i 的大作中提到】
: 你当月嫂啦？
: 鸡蛋，鸡汤
: 据说酒酿能催奶，不过最好自己酿，华人店里的肯定有添加剂。
: 其他的广东的朋友补充呀：）
:
: 轻描淡写
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j*********p
发帖数: 183 | 6 刚做完月子，感觉禁忌没那么多，不过我是顺产，你朋友剖腹可能又是另一回事。。贡
献一个月子餐，希望有用。。
月 子 餐
一、 每日摄入：
主食（包括点心中的面包、饼干、麦片等） 8两~1斤
鸡蛋 2~3个
牛奶 2杯
豆浆 1杯
肉类（红肉、白肉兼顾） 5两以下
蔬菜（各色蔬菜，至少一个绿色）
水果 半斤以下（切小块或烧水果羹）
其他 油 25克以下，盐6克以下
二、 饮食原则：
1.高碳水化物、低脂肪、高蛋白饮食，多喝水；
2.避免寒性食物如螃蟹、芹菜；过于热性食物如狗肉、花椒、大蒜；回乳食物如麦芽糖
、韭菜等都不可吃。
3.少食多餐，宜大三餐小三餐。
4.第一周以清淡开胃为主，忌浓汤（防止堵塞乳腺）；5天后（有奶）开始多补汤水；
5..红糖最多用一周，不用桂圆（含有影响子宫收缩成分）
三、 菜谱举例：（清蒸、水煮、烧汤、炖等易消化吸收为主）
1. 主食类：
（1）（产后几日）粥类：
青菜粥：可选择加平菇、蛋花、肉末……
菠菜粥：可选择加蛋花、肉末……
猪肝粥：可选择加菠菜、花生米、黑木耳丁……
花生粥：可选择加核桃、红枣、赤豆、米仁……
红枣粥：可选择加山药、莲子、血糯米、小米… |
b*******1
发帖数: 1480 | 7 我研究了一下，前两天因为没准备，就给她做了红糖小米粥，加了枸杞红枣桂圆
今天用去油的骨汤熬的紫糯米粥加红糖枸杞红枣。不能老喝粥，又怕她现在因为剖腹产
麻药问题胃还疼，不敢做荤菜，蔬菜也怕长纤维多了吃了她不舒服。
生化汤准备了3天的量。
今天打算炖个乳鸽汤，让她先收伤口。她说面食是收奶的不能吃，生冷不能吃，所以水
果也不吃。我觉得是可以每天喝鲜榨果汁一杯，水果选不太刺激的。蔬菜这块我原来查
的，芥蓝、芥菜都是可以吃的，不过要不要处理成烂一点给她，我拿不准。
有些月子食谱说麦片不能吃。所以现在也没什么标准了。
【在 j*********p 的大作中提到】
: 刚做完月子，感觉禁忌没那么多，不过我是顺产，你朋友剖腹可能又是另一回事。。贡
: 献一个月子餐，希望有用。。
: 月 子 餐
: 一、 每日摄入：
: 主食（包括点心中的面包、饼干、麦片等） 8两~1斤
: 鸡蛋 2~3个
: 牛奶 2杯
: 豆浆 1杯
: 肉类（红肉、白肉兼顾） 5两以下
: 蔬菜（各色蔬菜，至少一个绿色）
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g***i
发帖数: 408 | 8 你吃鸡肉，给孕妇吃鸡汤就行了：）
蒸鸡蛋好吃又好做：）
http://www.meishij.net/chufang/diy/jiangchangcaipu/157816.html
【在 b*******1 的大作中提到】
: 代工月嫂。。。
: 今天慌慌张张的跑去买了各种药材，买了堆食材。
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c*******8
发帖数: 1093 | 9
你朋友能有你这样的朋友真是福气啊！
【在 b*******1 的大作中提到】
: 我研究了一下，前两天因为没准备，就给她做了红糖小米粥，加了枸杞红枣桂圆
: 今天用去油的骨汤熬的紫糯米粥加红糖枸杞红枣。不能老喝粥，又怕她现在因为剖腹产
: 麻药问题胃还疼，不敢做荤菜，蔬菜也怕长纤维多了吃了她不舒服。
: 生化汤准备了3天的量。
: 今天打算炖个乳鸽汤，让她先收伤口。她说面食是收奶的不能吃，生冷不能吃，所以水
: 果也不吃。我觉得是可以每天喝鲜榨果汁一杯，水果选不太刺激的。蔬菜这块我原来查
: 的，芥蓝、芥菜都是可以吃的，不过要不要处理成烂一点给她，我拿不准。
: 有些月子食谱说麦片不能吃。所以现在也没什么标准了。
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b*******1
发帖数: 1480 | 10 第一周貌似不能吃鸡肉这种，太荤，婴儿喝了这样的奶水容易腹泻
她说她生第一胎的时候，她妈妈给她做了鸡汤，她喝进去就吐了。
鸡蛋有好多食谱说第三周才能吃。晕死
【在 g***i 的大作中提到】
: 你吃鸡肉，给孕妇吃鸡汤就行了：）
: 蒸鸡蛋好吃又好做：）
: http://www.meishij.net/chufang/diy/jiangchangcaipu/157816.html
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p***n
发帖数: 635 | 11 天涯问答？
http://wenda.tianya.cn/wenda/thread?tid=490dce360d97de53
轻描淡写
【在 b*******1 的大作中提到】
: 朋友前天剖腹产了，本来请了一个阿姨，结果因为种种原因，人家不肯来了。
: 最后做月子餐的重担落到了偶身上。做菜我不觉得有问题，关键是责任重大。不敢给她
: 乱吃。
: 这几天学习人家产经，月子食谱看了不少，差异很大。同样一个食物，有的人说可以吃
: ，有的人说不能（这种情况就当不能吃处理）。我甚至看了烹饪营养学的教材。书上轻描淡写
: 的只说了句，瘦肉、鸡蛋、牛奶、蔬菜啥都能吃。
: 广东好像有习惯，产后头两周是不能吃蔬菜的（不怕产后便秘么。。。），台湾人民说
: ，麻油猪肝+酒酿月子到底，洋医生说含酒精不能吃。猪肝吃多了维生素A过剩会影响小
: 孩发育的吧（比如O型腿）。
: 抛开这些，产后第一周，应该吃什么蔬菜呢，水果能吃么？
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b*******1
发帖数: 1480 | 12 矛盾就在这里，看第一个贴和第二个贴，第一个说什么都能吃
第二个说一大堆不能吃。不知道听谁的。
虽然我偏向第一个，但是第一个我也觉得有些是不能吃的。比如植物蛋白质消化率没有
动物蛋白质消化率高。
【在 p***n 的大作中提到】
: 天涯问答？
: http://wenda.tianya.cn/wenda/thread?tid=490dce360d97de53
:
: 轻描淡写
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j*********p
发帖数: 183 | |
s********y
发帖数: 3811 | 14 猫和人都能伺候的好。
【在 j*********p 的大作中提到】
: 同感叹，你朋友有你这样的朋友真好：）
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g******l
发帖数: 111 | 15 轻轻松松坐月子
在度过了令人兴奋和恐惧的分娩之后，你又将走入一段特殊的日子――坐月子。面
对这道门槛，你别无选择，因为坐月子是每个妈妈都要经历的过程。但是，你却可以选
择轻轻松松地坐月子。
什么是坐月子
坐月子是你生了宝宝之后在家里悉心静养的那段时间，通常为1个月的时间。医生
会告诉你，这是你机体和生殖器官的复原期，这段时间一般需要6周-8周。医学上将这
段时间称为产褥期。
为什么需要坐月子
在怀孕期间和生产过程中，你在生理上发生了很大的变化。
首先是生殖器官，宝宝在你的子宫里长大，当他快要出生时，你的子宫的重量已经
大约增加20倍，容积大约增加了1000倍以上。你的子宫颈和外阴也变得松软、充血、水
肿等，子宫内膜表面出现了创口和剥落。在正常分娩的情况下，你的外阴大约需要十几
天的时间才能复原，子宫大约42天左右复原，而子宫内膜的复原需要56天左右。
其次是心脏，宝宝在你的身体里，给你的心脏增加了负担，使你血液的速度加快，
心跳每分钟增加10次-15次，血容量增加10%，这样你才能供养胎儿和自身的需要。
还有其他内脏，宝宝在你的子宫里长大，顶着你的膈肌逐渐上升，使你的心脏发生
了移位， |
f********m
发帖数: 8405 | 16 广东的习俗是要过了十二朝才能进补，之前桂圆，酒酿，鸡汤都不该吃。
青菜方面应该避免吃寒凉和会消化后会产生气体的菜，比如绍菜（卷心菜）和小白菜都
不能吃，吃寒凉的菜容易引起产后风，绍菜吃了吃母乳的小孩容易吐奶。该吃比较正气
的菜，比如芥兰，节瓜等。汤水方面应该喝清恶露和催乳的汤。比如木瓜鲫鱼，黑木耳
花生鸡脚等。 |
h********y
发帖数: 3778 | 17 说实话，这个基本上是众说纷纭的，你很难得出什么结论来的。
要是有人说不能吃的就当不能吃来处理，基本上没什么可以吃的
我的观点是，还是按照食物金字塔来吃，什么都吃点，什么都不要特别的多吃。
酒酿本身含酒就很少，而且会煮沸，煮沸之后就更不剩什么了。所以想吃酒酿
的可以吃。不想吃的也无所谓。
轻描淡写
【在 b*******1 的大作中提到】
: 朋友前天剖腹产了，本来请了一个阿姨，结果因为种种原因，人家不肯来了。
: 最后做月子餐的重担落到了偶身上。做菜我不觉得有问题，关键是责任重大。不敢给她
: 乱吃。
: 这几天学习人家产经，月子食谱看了不少，差异很大。同样一个食物，有的人说可以吃
: ，有的人说不能（这种情况就当不能吃处理）。我甚至看了烹饪营养学的教材。书上轻描淡写
: 的只说了句，瘦肉、鸡蛋、牛奶、蔬菜啥都能吃。
: 广东好像有习惯，产后头两周是不能吃蔬菜的（不怕产后便秘么。。。），台湾人民说
: ，麻油猪肝+酒酿月子到底，洋医生说含酒精不能吃。猪肝吃多了维生素A过剩会影响小
: 孩发育的吧（比如O型腿）。
: 抛开这些，产后第一周，应该吃什么蔬菜呢，水果能吃么？
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f********m
发帖数: 8405 | 18 过了十二朝之后就可以吃鸡，姜醋，开始进补了，不过还是要注意，不能太补过头，因
为产妇吃的东西都会通过奶水过给小孩，如果吃太上火的东西，小孩会长疹子。 |
b***e
发帖数: 4591 | 19 去huaren家有一小看看，那里懂行的人多。记得有个小S月子法，说是很有效，不过
在我看来太bt了。
轻描淡写
【在 b*******1 的大作中提到】
: 朋友前天剖腹产了，本来请了一个阿姨，结果因为种种原因，人家不肯来了。
: 最后做月子餐的重担落到了偶身上。做菜我不觉得有问题，关键是责任重大。不敢给她
: 乱吃。
: 这几天学习人家产经，月子食谱看了不少，差异很大。同样一个食物，有的人说可以吃
: ，有的人说不能（这种情况就当不能吃处理）。我甚至看了烹饪营养学的教材。书上轻描淡写
: 的只说了句，瘦肉、鸡蛋、牛奶、蔬菜啥都能吃。
: 广东好像有习惯，产后头两周是不能吃蔬菜的（不怕产后便秘么。。。），台湾人民说
: ，麻油猪肝+酒酿月子到底，洋医生说含酒精不能吃。猪肝吃多了维生素A过剩会影响小
: 孩发育的吧（比如O型腿）。
: 抛开这些，产后第一周，应该吃什么蔬菜呢，水果能吃么？
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b*******y
发帖数: 2048 | |
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b***e
发帖数: 4591 | 21 哪里买到的乳鸽？
【在 b*******1 的大作中提到】
: 我研究了一下，前两天因为没准备，就给她做了红糖小米粥，加了枸杞红枣桂圆
: 今天用去油的骨汤熬的紫糯米粥加红糖枸杞红枣。不能老喝粥，又怕她现在因为剖腹产
: 麻药问题胃还疼，不敢做荤菜，蔬菜也怕长纤维多了吃了她不舒服。
: 生化汤准备了3天的量。
: 今天打算炖个乳鸽汤，让她先收伤口。她说面食是收奶的不能吃，生冷不能吃，所以水
: 果也不吃。我觉得是可以每天喝鲜榨果汁一杯，水果选不太刺激的。蔬菜这块我原来查
: 的，芥蓝、芥菜都是可以吃的，不过要不要处理成烂一点给她，我拿不准。
: 有些月子食谱说麦片不能吃。所以现在也没什么标准了。
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b*******y
发帖数: 2048 | 22 东兴有
【在 b***e 的大作中提到】
: 哪里买到的乳鸽？
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b***e
发帖数: 4591 | 23 东兴是什么？超市吗
【在 b*******y 的大作中提到】
: 东兴有
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b*******y
发帖数: 2048 | 24 是啊，在中国城，各式鸡，乌鸡黄鸡土鸡，白鸽，鸭子，都有
【在 b***e 的大作中提到】
: 东兴是什么？超市吗
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b***e
发帖数: 4591 | 25 有地址吗
【在 b*******y 的大作中提到】
: 是啊，在中国城，各式鸡，乌鸡黄鸡土鸡，白鸽，鸭子，都有
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b*******1
发帖数: 1480 | 26 我在合成也买的，7.99一磅
【在 b***e 的大作中提到】
: 有地址吗
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b*******y
发帖数: 2048 | 27 1032 S. Jackson Street, Seattle, WA 98104
这个是越华的地址
合成/东兴，就在越华的正对面
这一带中国超市挺多的，东西都不错
我一般都是合成-东兴-好好，这么一路逛下来，基本所有东西都能买到
【在 b***e 的大作中提到】
: 有地址吗
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p*********y
发帖数: 802 | 28 月子营养不好，问题会很大的
蛋白质一定要够，不喜欢油腻可以把油汤表面撇去
产妇越挑食，孩子越瘦越难带
小孩出一点疹子是常事，没有特别的过敏就无所谓
别忘了黄豆炖猪蹄，下奶
【在 b*******1 的大作中提到】
: 我研究了一下，前两天因为没准备，就给她做了红糖小米粥，加了枸杞红枣桂圆
: 今天用去油的骨汤熬的紫糯米粥加红糖枸杞红枣。不能老喝粥，又怕她现在因为剖腹产
: 麻药问题胃还疼，不敢做荤菜，蔬菜也怕长纤维多了吃了她不舒服。
: 生化汤准备了3天的量。
: 今天打算炖个乳鸽汤，让她先收伤口。她说面食是收奶的不能吃，生冷不能吃，所以水
: 果也不吃。我觉得是可以每天喝鲜榨果汁一杯，水果选不太刺激的。蔬菜这块我原来查
: 的，芥蓝、芥菜都是可以吃的，不过要不要处理成烂一点给她，我拿不准。
: 有些月子食谱说麦片不能吃。所以现在也没什么标准了。
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b**a
发帖数: 695 | 29 我爸爸说，不可以吃新鲜蔬菜的，据说我妈妈坐月子的时候，他只让她吃干菜（梅干菜
，雪里蕻啥的），她气的要打人。
但是他老说，某某的太太不听话，吃的新鲜蔬菜，过了几年一吃新鲜蔬菜就拉肚子。不
晓得是不是真的。。。 |
W***i
发帖数: 9134 | |
|
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er
发帖数: 4457 | 31 能。不吃的话容易便秘，得痔疮。 剖腹产以后特别要注意这点。 要便秘可以补充点纤维。
我们那也有说不能吃青菜的说法， 怕凉。 所以一般用酒烹一下。 酒精都挥发了，没
事的。 我月子里啥都吃了， 没问题。 不吃青菜水果多难受呀。 只要不是从冰箱里直接拿出来吃就行了。
猪肝可以吃点， 但也别天天吃。 我觉得猪肝不好的一点是怕有毒素沉积。 肝是过滤的器官， 所以猪要不是ORGANIC的打的激素什么的在肝脏沉积比较多。 吃多了对妈妈宝宝反而不好。 补充铁的东西多了去了。 这边ORGANIC的猪肉不多的， 更别提猪肝了。 几乎买不到。
菜花， CHERRY含铁量都很高，没必要一定吃猪肝。
主要是蛋白质的补充。多喝汤，有助于产奶。 DAIRY类的东西有助于产奶。 吃CHEESE CAKE很管用哈。 不过要怕凉就算了。
还有就是注意保暖就行了。 |
e****c
发帖数: 840 | 32 第一周还是清淡为主，不过要看产妇的胃口如何了
我喜欢吃小米粥什么的，金针菜据说很发奶，酒酿我也每天吃
母鸡太油，要晚点儿才能吃
花椰菜什么的一来是容易涨气，二来是小宝宝吃了母乳容易colic
水果不要吃太硬太凉的就好 |
a*******g
发帖数: 11 | 33 有你这样的朋友真是福气呀.
月子里吃什么说法太多了,前段时间我也看过不少,看前无知,看后糊涂啊.而且还有个体
差异.比如,我嫂子,汤浓了堵奶,吃鸡蛋牛奶小孩长疹子.
我的想法:吃什么，怎么吃，你还是听你朋友的吧,毕竟她已经坐过一次月子了,有经验
了嘛. |
v****a
发帖数: 708 | 34 产后第一周吃清淡点
另外查查别吃产生气体的蔬菜（洋白菜等等？）
下奶了之后再补各种汤水
轻描淡写
【在 b*******1 的大作中提到】
: 朋友前天剖腹产了，本来请了一个阿姨，结果因为种种原因，人家不肯来了。
: 最后做月子餐的重担落到了偶身上。做菜我不觉得有问题，关键是责任重大。不敢给她
: 乱吃。
: 这几天学习人家产经，月子食谱看了不少，差异很大。同样一个食物，有的人说可以吃
: ，有的人说不能（这种情况就当不能吃处理）。我甚至看了烹饪营养学的教材。书上轻描淡写
: 的只说了句，瘦肉、鸡蛋、牛奶、蔬菜啥都能吃。
: 广东好像有习惯，产后头两周是不能吃蔬菜的（不怕产后便秘么。。。），台湾人民说
: ，麻油猪肝+酒酿月子到底，洋医生说含酒精不能吃。猪肝吃多了维生素A过剩会影响小
: 孩发育的吧（比如O型腿）。
: 抛开这些，产后第一周，应该吃什么蔬菜呢，水果能吃么？
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b*******1
发帖数: 1480 | 35 如何判断是否下奶呢，前2周应该不会不下奶吧。我没经验。。。。
【在 v****a 的大作中提到】
: 产后第一周吃清淡点
: 另外查查别吃产生气体的蔬菜（洋白菜等等？）
: 下奶了之后再补各种汤水
:
: 轻描淡写
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p*********y
发帖数: 802 | 36 一周不下奶，娃就要饿出黄疸啦
两周不下奶，娃不饿死阿
你干脆建议直接喂 formula ...
【在 b*******1 的大作中提到】
: 如何判断是否下奶呢，前2周应该不会不下奶吧。我没经验。。。。
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b*******1
发帖数: 1480 | 37 那第几周开始催奶呢，像通草这些食材什么时候用
【在 p*********y 的大作中提到】
: 一周不下奶，娃就要饿出黄疸啦
: 两周不下奶，娃不饿死阿
: 你干脆建议直接喂 formula ...
|
p*********y
发帖数: 802 | 38 肉、菜随便吃，没问题的
中药自己不要乱吃，问大华那个中药铺的医生
【在 b*******1 的大作中提到】
: 那第几周开始催奶呢，像通草这些食材什么时候用
|
b*******1
发帖数: 1480 | 39 嗯，我没乱给她吃，只放了一些很平和的温补草药。
不过通草用过，不知道什么时机可以用。问过抓药的药铺用量，忘了问什么时候用
【在 p*********y 的大作中提到】
: 肉、菜随便吃，没问题的
: 中药自己不要乱吃，问大华那个中药铺的医生
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g***y
发帖数: 2942 | 40 一般第3，4天就下奶了，这之后就可以催了
【在 b*******1 的大作中提到】
: 那第几周开始催奶呢，像通草这些食材什么时候用
|
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b**********i
发帖数: 57 | 41 据我所看到的实际经验是，青菜如果一定要吃，只能吃菜心，这边超市里叫油菜。不凉
也不热。
鸡蛋，鱼类，虾类对于开刀的人来说都是禁忌，广东人说这些都是发的。。。
酱油也是不好的，伤口会留下疤印。
我个人认为，如果产妇身体没有太大问题，除了对伤口不好的海鲜类和鸡蛋不要吃以外
，其他的就不需要太过禁忌。保持足量的液体，汤水之类的，或者牛奶等等，以确保奶
水够。
月子里最重要的是休息充足和心情愉快！！吃其实在我看来不是第一位的。 |
b*******1
发帖数: 1480 | 42 我也觉得是，还应该多晒太阳，坐月子不出门不吹风不洗澡肯定不对。。。
【在 b**********i 的大作中提到】
: 据我所看到的实际经验是，青菜如果一定要吃，只能吃菜心，这边超市里叫油菜。不凉
: 也不热。
: 鸡蛋，鱼类，虾类对于开刀的人来说都是禁忌，广东人说这些都是发的。。。
: 酱油也是不好的，伤口会留下疤印。
: 我个人认为，如果产妇身体没有太大问题，除了对伤口不好的海鲜类和鸡蛋不要吃以外
: ，其他的就不需要太过禁忌。保持足量的液体，汤水之类的，或者牛奶等等，以确保奶
: 水够。
: 月子里最重要的是休息充足和心情愉快！！吃其实在我看来不是第一位的。
|
s*******5
发帖数: 2503 | 43 刚研究了，说是第二周开始可以吃红色蔬菜，譬如苋菜菠菜之类的，第一周应该可以吃
甜品水果之类的，水果以葡萄桃子木瓜荔枝香瓜这类温热的为主。
轻描淡写
【在 b*******1 的大作中提到】
: 朋友前天剖腹产了，本来请了一个阿姨，结果因为种种原因，人家不肯来了。
: 最后做月子餐的重担落到了偶身上。做菜我不觉得有问题，关键是责任重大。不敢给她
: 乱吃。
: 这几天学习人家产经，月子食谱看了不少，差异很大。同样一个食物，有的人说可以吃
: ，有的人说不能（这种情况就当不能吃处理）。我甚至看了烹饪营养学的教材。书上轻描淡写
: 的只说了句，瘦肉、鸡蛋、牛奶、蔬菜啥都能吃。
: 广东好像有习惯，产后头两周是不能吃蔬菜的（不怕产后便秘么。。。），台湾人民说
: ，麻油猪肝+酒酿月子到底，洋医生说含酒精不能吃。猪肝吃多了维生素A过剩会影响小
: 孩发育的吧（比如O型腿）。
: 抛开这些，产后第一周，应该吃什么蔬菜呢，水果能吃么？
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t*******7
发帖数: 41 | 44 芥蓝少吃，减少性激素，可能会影响奶水，我当时有影响，面食没问题的，别吃花椒，
大麦茶，韭菜。其他不记得了，黄
花菜非常下奶。
【在 b*******1 的大作中提到】
: 我研究了一下，前两天因为没准备，就给她做了红糖小米粥，加了枸杞红枣桂圆
: 今天用去油的骨汤熬的紫糯米粥加红糖枸杞红枣。不能老喝粥，又怕她现在因为剖腹产
: 麻药问题胃还疼，不敢做荤菜，蔬菜也怕长纤维多了吃了她不舒服。
: 生化汤准备了3天的量。
: 今天打算炖个乳鸽汤，让她先收伤口。她说面食是收奶的不能吃，生冷不能吃，所以水
: 果也不吃。我觉得是可以每天喝鲜榨果汁一杯，水果选不太刺激的。蔬菜这块我原来查
: 的，芥蓝、芥菜都是可以吃的，不过要不要处理成烂一点给她，我拿不准。
: 有些月子食谱说麦片不能吃。所以现在也没什么标准了。
|
v****a
发帖数: 708 | 45 初乳和真正的母乳是不一样的
妈妈自己能分辨出来
如果奶水够，就不用怎么可以补
如果不够，在想办法用汤水补吧
【在 b*******1 的大作中提到】
: 如何判断是否下奶呢，前2周应该不会不下奶吧。我没经验。。。。
|
d****y
发帖数: 250 | |
i**********t
发帖数: 766 | 47 无论哪种蔬菜尽量煮的软烂点，这样不伤牙，水果吃之前最好用开水烫一下或是用微波
炉打热了再吃，无论汤菜最好不要放盐，卤味烧腊不可以吃。 |
