w******u 发帖数: 2107 | 1 在健身版看到,心里痒痒的。最近周边健身的热潮是滚滚的。人家是减大肥肉,我是想
tone一下线条,另外强制加鼓励家里的猪头也锻炼,太懒了,每天10分钟push up就行
了。还时不时偷懒两三天。
健身房不爱去,喜欢在家锻炼。P90x就是给在家锻炼的人安排的。
谁来说说呀~~~
怕太难了,坚持不下去。 |
e****c 发帖数: 840 | 2 我看到公主的bikini照了,super呀!
也动心练P90。。。。不过估计自己没那个毅力 |
w******u 发帖数: 2107 | 3 我看了DVD。 力量的我肯定做不了,其他的都还行。今天做了一个polymetrics,中间
差点放弃.嘻嘻嘻。
坚持坚持!!
【在 e****c 的大作中提到】 : 我看到公主的bikini照了,super呀! : 也动心练P90。。。。不过估计自己没那个毅力
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O********e 发帖数: 775 | 4 我曾经练过15分钟, 组里PM 借给的光盘,听说减肥60lb
muscle confusion 不能按照里面的schedule练习,不然反弹很快,而且身体产生抗力
后,以后要减肥,就要更加大运动量了。
【在 w******u 的大作中提到】 : 在健身版看到,心里痒痒的。最近周边健身的热潮是滚滚的。人家是减大肥肉,我是想 : tone一下线条,另外强制加鼓励家里的猪头也锻炼,太懒了,每天10分钟push up就行 : 了。还时不时偷懒两三天。 : 健身房不爱去,喜欢在家锻炼。P90x就是给在家锻炼的人安排的。 : 谁来说说呀~~~ : 怕太难了,坚持不下去。
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w******u 发帖数: 2107 | 5 强度很大这倒是真的,1小时运动量狂大,我结束后饿死了,又狂吃了一顿。唉!!
这样的话,肥也减不掉 哈哈 主要不是减肥,用来塑身而已。
微软里面减肥的方子可多了。一朋友的同事最近减了30多磅,他的program更奇特,头
两天狂吃,至少4000卡热量摄入,然后接下去的很多天只能吃500卡外加他们各种
supplements.
这个听了很邪乎啊
【在 O********e 的大作中提到】 : 我曾经练过15分钟, 组里PM 借给的光盘,听说减肥60lb : muscle confusion 不能按照里面的schedule练习,不然反弹很快,而且身体产生抗力 : 后,以后要减肥,就要更加大运动量了。
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O********e 发帖数: 775 | 6 那样对身体基础不好的人有伤害。
现在新的理论是 living like a caveman...
那样才是前100万年形成的习惯,
低强度的运动,采摘和捕捞,舞蹈
剧烈运动控制在10分钟以内, 逃避大型食肉动物
杂食。。。
日出而作,日落而息 参见 the blue lagoon
坚持半年,你就可以恢复 brooke shields 的身材了
【在 w******u 的大作中提到】 : 强度很大这倒是真的,1小时运动量狂大,我结束后饿死了,又狂吃了一顿。唉!! : 这样的话,肥也减不掉 哈哈 主要不是减肥,用来塑身而已。 : 微软里面减肥的方子可多了。一朋友的同事最近减了30多磅,他的program更奇特,头 : 两天狂吃,至少4000卡热量摄入,然后接下去的很多天只能吃500卡外加他们各种 : supplements. : 这个听了很邪乎啊
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w******u 发帖数: 2107 | 7 这每天要上班的,还是办不到。上班80%时间都是在电脑门前,等退休了估计我可以真
正的实现这个境界了。
今天的ab ripperX 要杀人了!!
【在 O********e 的大作中提到】 : 那样对身体基础不好的人有伤害。 : 现在新的理论是 living like a caveman... : 那样才是前100万年形成的习惯, : 低强度的运动,采摘和捕捞,舞蹈 : 剧烈运动控制在10分钟以内, 逃避大型食肉动物 : 杂食。。。 : 日出而作,日落而息 参见 the blue lagoon : 坚持半年,你就可以恢复 brooke shields 的身材了
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