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c******k
发帖数: 1251 | 1 最近fan上了新浪围脖 :)
下面这个【每天学点心理学】文字和图片都很不错
http://t.sina.com.cn/ixinli
摘录几条：
【自我成长的9个贴士】①用关心和自责的口吻说话，责人之前先责己。②遇事找方法
而不是找借口。
③养成记录习惯，不要依赖脑袋。④凡事不轻言放弃。⑤提醒自己随时记录灵感。⑥用
心倾听不打断
别人的话。⑦每天有意识的真诚赞美别人三次以上。⑧凡事预先作计划，尽量将目标视
觉化。⑨时刻
微笑待人处事。
【10种埋没才能的生活方式 】1总是旧事重提，而不着眼当下；2为琐事发愁，很少着
眼大局；3被
小事所影响；4将你的困境归咎于别人；5抱怨；6事必躬亲；7设立小目标；8把不开心
封锁起来；9
觉得你无法做到；10拖延你的目标。你可知道，很多人一辈子也没发挥出他们真正潜能
的0.1%？
【如何让人喜欢你】1、出门照照镜子，给自己一个自信的微笑；2、善于发现别人优点
；3、赞美；
4、主动、付出，别陪着人冷场；5、接受别人递过来的零食；6、多请人帮你小忙；7、
用心倾听，不
打断对方的话；8、说话有力，能感受到自己声音的感染力；9、说话之前，先考虑对方
的感觉。
【让你受益一生的好习惯】1.不要轻易剥夺别人的希望；2.不要指望生活会是完全公平
的；3.生气
的时候不要作出什么决定；4.保守秘密；5. 定期存钱；6.及时承认自己的错误；7.用
你希望别人对
待你的方式去对待别人.8.凡事先作计划,尽量将目标视觉化；9.写下来,不要太依靠脑
袋记忆；10.
每天提前15分钟上班。
【10大堕落迹象，你堕落吗？】1、早晨从中午开始；2、晚上12点以后睡觉；3、越来
越懒；4、时
间基本花在电脑上；5、不管做什么都提不起兴趣；6、经常发呆 莫名烦躁；7、严重缺
乏锻炼；8、
沉迷于游戏；9、三餐饮食不均；10、与家人缺少交流。
【爱情不是1+1=2，而是0.5+0.5=1】两人各削去一半自己的个性和缺点，然后凑合在一
起才完整。
如果没有相互的忍让和包容，很难最终两个人成为一体而各分东西。
【心理测试：你有“恋爱恐惧症”吗？】1、怕爱上别人；2、怕爱上别人后会深陷；3
、怕受伤 ；4、
害怕被拒绝；5、害怕在最爱的当下,却失去Ta；6、怕恋爱失去一切；7、怕伤害别人；
8、怕自己的
一颗爱自由的心；9、怕恋爱后,就再也回不到以前；10、怕自己爱对方比对方爱自己还
多。
【烦恼最喜欢去找那些闲着没事的人】烦恼就像挠痒，你本来是不觉得痒的，但是如果
你闲来无事，
去挠了一下，便痒了起来，并且越挠越痒。烦恼也是一样，本来你不觉得烦恼，只是如
果你闲来无事
时，去想了一些令自己烦恼的事，你便开始烦恼了起来，并且越想越烦。
【心理技巧：不想做的事情一开始就要拒绝】人们总是试图保持在别人心目中的一致形
象。我们承诺
过的事情，总会尽力去完成，不然就会产生心理压力，失信于人。正所谓轻诺者寡信。
所以不想做的
事情，一定从一开始就拒绝，不喝酒就一口都别喝。
【9个增加自信的小技巧】1、挑前面的位子坐； 2、练习正视别人； 3、把你走路的速
度加快25%；
4、练习当众发言； 5、咧嘴大笑；6、怯场时，不妨道出真情，即能平静下来； 7、用
对自己用肯
定的语气，消除自卑感；8、发现自己薄弱环节并逐步提高；9、培养兴趣，做自己能做
、喜欢的事。
【亲子教育：应该把孩子培养成怎样的人？】1）一个快乐、让人信任喜欢的人。2）一
个有着诚信价
值观的好人。3）一个不被世俗信条所惑，拥有跟随内心和直觉的勇气的人。4）一个找
到自己心中的
声音，做自己爱做的事情的人。5）一个有独立思考能力，挑战自己的潜能的人。
【发怒是用别人的错误来惩罚自己】从某种程度上说，发怒就是对别人承认自己的错误
或者源于对事
件的无力感，只有冷静，没有什么比冷静更能挫败愤怒了。
【自我安慰的10句话】1、最重要的是今天你要开心；2、别总是自己跟自己过不去；3
、用心做自己
该做的事；4、不要过于计较别人的评价；5、每个人都有自己的活法；6、喜欢自己才
会拥抱生活；
7、不必一味讨好别人；8、木已成舟便要顺其自然；9、不妨暂时丢开烦心事；10、自
己感觉幸福就
是幸福。
【心理技巧：3分钟换个好心情】1.列一张表，记下所有令你高兴的事；2、破费一点，
买件你一直想
得到的东西；3、给周围环境添置点什么；4、拜访两位密友，跟他们谈谈开心的事；5
、买一盒新花
草或一束花；6、打扫和整理你的环境；7、做件好事；8、拜访很久未见面的朋友；9、
对谁都笑脸相
迎。
【心理技巧：认识你自己】1我喜爱做什么？2我擅长做什么？3我本性是什么？4什么对
我最重要？5
我为何而生？6我独特的才能和天赋是什么？7若不为金钱而生我会做什么？8我生命的
特殊目的是什
么？9什么是只能由我来完成的事？10什么是我终生要去完成的？11我希望自己的人生
最终被怎样概
括？
【投射效应】人们在日常生活中，经常不自觉地把自己的心理特征（如个性、好恶、观
念、情绪等）
归属到别人身上，认为别人也具有同样的特征，如在欢乐者的眼中，别人也该是欢乐的
；在小偷看
来，别人尽是贼等等；心理学家们称这种心理现象为“投射效应”。反思下，生活中这
现象比比皆是。
【智能产品少一些，压力少几分】美国心理治疗师指出：简单的生活，更能找到人生动
力。人的能力
和精力有限，生活简单点，才能让人们认清自己到底需要什么，不受广告宣传和时尚潮
流的影响。对
于那些“拼命赚钱却总感觉不够花”的人来说，简单生活更像一副解毒剂，能净化心灵
，减轻选择过多
的焦虑。
【心理技巧：平息愤怒的7个方法】1、语速降低2/3，音量降低2/3；2、闭上眼睛，可
以快速浇灭怒
火；3、转转脖子，缓解僵硬；4、拥抱自己，用双臂紧紧拥抱一下自己；5、闻闻植物
，离绿色植物
10厘米左右，深呼吸5次；6、自我解嘲；7、击掌、跺脚，两三分钟即可。
【人性6大悖论】①我们能原谅我们讨厌的人，但却不能原谅讨厌我们的人；②人开始
时往往为梦想而
忙，后来却因忙碌失去梦想；③你越是担心的事，越是有可能成真；④越是输不起的人
，越喜欢下大
赌注；⑤人生中，有时不去冒险比冒险更危险；⑥人最理智的时候，往往是别无选择的
时候。
【得了拖延症怎么办？】拖延症（Procrastination）简单而言，是指“将之前的事情
放置明天”。
拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。克服拖延症的步骤：
1．意识到拖沓
的重大危害。2．把拖沓的原因一条条写出来。3．一条条克服这些原因。4．开始做事。
【心理科普：为什么冲动是魔鬼？】人在处于激情中（愤怒、亢奋等状况）中认知活动
范围会变小，
理智分析受到局限的一种状况。说白了，就是人在生气地时候，愤怒的时候，脑子就不
是自己的了，
思维都是近视短视的，这时候做决定往往会让你事后老悔！你出现过这种现象吗？
【男人天生需要尊重，女人天生需要爱】50%的婚姻以失败告终的原因: 忽视了双方的
天然需求——男
人天生需要尊重，女人天生需要爱。如果忽视了这一点，夫妻双方就会陷入相互抱怨、
猜忌、指责、
争吵的“疯狂怪圈”；而一旦明白并满足对方的天然需求，就能读懂对方的编码信息，
进入夫爱妇敬
的“活力圈”。
【自信来源于成功的暗示，自卑来源于失败的暗示】如果你有自信，它会在无形之中释
放出能量，推
动你走向成功；如果你自卑或恐惧，它也会在无形之中释放出能量，导致你走向失败。
成功的人会因
为体验到成功的快乐而更加自信；失败的人也会因为体验到失败的痛苦而更加自卑。
【大部分疲劳来自心理影响】仅仅使用大脑不会让你疲劳。英国著名心理分析学家海德
菲 说：”人们
产生的大部分疲劳都是心理影响的结果，事实上，纯粹由生理引起的疲劳少之又少。”
【心理技巧：换位思考】与人交流合作要学会换位思考。首先，要有一个宽广的胸怀，
在被他人误解
时，不要为自己争辩和闹情绪，而是要实际行动证明自己；其次，要有大局意识，多从
对方角度考
虑，主动诚恳的接受批评；再次要有自我批评的勇气；同时，还要善于开诚公布的交流
，彼此增进了
解。
【理想很丰满，现实很骨感】①女生不要整天学习，要把自己收拾打扮出来。②男人可
以什么都不
会，但一定要会挣钱。③自信心绝不是练出来的，第一要有钱，第二要有爱，第三要心
理健康。而且
顺序不能改变，第一位必须是经济基础，任何人没钱都不可能自信。
【越在乎，越卑微】从现在开始，聪明一点，不要问别人想不想你，爱不爱你？若是要
想你或者爱你
自然会对你说，但是从你的嘴里说出来，别人会很骄傲和不在乎你。不要过份在意一些
人，过份在乎
一些事，顺其自然，以最佳的心态面对，这个世界就是这样：往往在最在乎的事物面前
，我们最没有
价值。
【幸福心理学】①人生的意义就在于幸福的生活。如果你只是活着，那就累了；如果你
幸福了，你的
意义就找到了。②爱，宁肯欠一点，不要让它过。你看欢乐的“欢”字，就是“又”“
欠”的意思，什么
叫欢乐？就是，一定要稍欠一点儿。……太过的东西，即使以爱的名义出现，也会带来
很大的伤害。
【一段恋情不是一个猜谜游戏】很多时候，男人和女人，羞于甚至怯于说出他们的需求
，结果，他们
隐藏了自己的需求。当然，他们最终很失望，因为他们没有得到他们想要的，并且，他
们会因为自己
的配偶没能满足自己的需要感到愤怒。在一起并不代表两个人之间完全坦诚。要知道,
你的伴侣并不会
读心术。
【女人就是要学会如何爱自己】①取悦男人不如取悦自己。②有些人，有些事，一时错
过，就是一
世。③女人，不要记性太好。回忆越多的女人幸福越少。④恋爱中的女孩常犯的一个错
误：把分手当
成是索要爱的手段！⑤人生最大一种痛，不是失败，而是没有经历自己想要经历的一切。
【心理技巧：学会管理自己的情绪】当人的情绪处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣
，要学会转移
注意力。既然已经成为事实，就尝试着去接受，去面对现实。一个人不可能改变世界，
世界也不会因
你而改变。我们所能做的，就是适应这个世界。不钻牛角尖。不要对现状不满，不要和
别人攀比。
【恋爱中男女的6条建议】①不要轻易说出“分手”两个字。②不要因为你很生气而不
接电话。③不要
相互猜忌，请彼此绝对信任。④不要小肚鸡肠，请你能够宽容对待彼此。⑤不要互揭伤
疤，因为那样
除了疼痛以外毫无意义。⑥不要过于理智。你有哪些需要反思？
【选择合适衣物有助改善情绪】美国著名心理学家杰克·布朗研究后认为：适当地选择
衣服，有改善情
绪的功效。称心的衣着可松弛神经，给人一种舒适的感受。在情绪不佳时，穿衣应该注
意四“不”—不
穿易皱的麻质衣服；不穿硬质衣料衣服；不要穿过分紧身而狭窄的衣服；不系领带。 |
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