t*****e 发帖数: 3287 | 1 我觉得我生活还算挺健康的
睡觉很多
经常瑜伽
尽可能多吃蔬菜水果
喝水也超多
但是我每隔一两个月,必感冒一次,一次至少一个星期以上涕泪横流
大家是如何在新加坡提高抵抗力的,跑步有用吗? |
a****t 发帖数: 152 | 2 我是一上火就容易感冒
所以多吃点巧克力阿糖果饼干阿之类的
之后立马多喝菊花茶
效果还不错
还有就是多喝redoxon
特别是喉咙一开始痒痒干干的时候
一天喝2,3片
也会压下去
【在 t*****e 的大作中提到】 : 我觉得我生活还算挺健康的 : 睡觉很多 : 经常瑜伽 : 尽可能多吃蔬菜水果 : 喝水也超多 : 但是我每隔一两个月,必感冒一次,一次至少一个星期以上涕泪横流 : 大家是如何在新加坡提高抵抗力的,跑步有用吗?
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m*******o 发帖数: 301 | |
i****e 发帖数: 529 | 4 难道是空调环境穿的太清凉了? 哈哈
【在 t*****e 的大作中提到】 : 我觉得我生活还算挺健康的 : 睡觉很多 : 经常瑜伽 : 尽可能多吃蔬菜水果 : 喝水也超多 : 但是我每隔一两个月,必感冒一次,一次至少一个星期以上涕泪横流 : 大家是如何在新加坡提高抵抗力的,跑步有用吗?
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s********e 发帖数: 409 | 5 要多有氧运动
【在 t*****e 的大作中提到】 : 我觉得我生活还算挺健康的 : 睡觉很多 : 经常瑜伽 : 尽可能多吃蔬菜水果 : 喝水也超多 : 但是我每隔一两个月,必感冒一次,一次至少一个星期以上涕泪横流 : 大家是如何在新加坡提高抵抗力的,跑步有用吗?
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m*****n 发帖数: 511 | 6 其实经常感冒一下挺好的,证明免疫系统function正常。。。。不过每一两个月就一次
稍微有点多,有时跟个人体质有关,如果你以前一直就这样,应该没什么,未必是抵抗
力低~ |
h****i 发帖数: 1036 | 7 鼻涕横流未必都是感冒,很多是鼻敏感
我也是1,2个月来一次。敏感源很难早,勤除床上的虫瞒试试看?慢慢来吧。
【在 t*****e 的大作中提到】 : 我觉得我生活还算挺健康的 : 睡觉很多 : 经常瑜伽 : 尽可能多吃蔬菜水果 : 喝水也超多 : 但是我每隔一两个月,必感冒一次,一次至少一个星期以上涕泪横流 : 大家是如何在新加坡提高抵抗力的,跑步有用吗?
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h****i 发帖数: 1036 | 8 如果鼻涕横流加喉咙痛或者四肢冰凉加头热(体温计显示36度),我才判定他是感冒。
头痛不算,因为上呼吸道不通都會导致头痛眼涨
【在 t*****e 的大作中提到】 : 我觉得我生活还算挺健康的 : 睡觉很多 : 经常瑜伽 : 尽可能多吃蔬菜水果 : 喝水也超多 : 但是我每隔一两个月,必感冒一次,一次至少一个星期以上涕泪横流 : 大家是如何在新加坡提高抵抗力的,跑步有用吗?
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a******e 发帖数: 331 | 9 少穿裙,少吃冰
多喝衣米水,西羊菜汤,
可以考虑灵之宝子粉胶囊.
跑步游泳肯定有用
【在 t*****e 的大作中提到】 : 我觉得我生活还算挺健康的 : 睡觉很多 : 经常瑜伽 : 尽可能多吃蔬菜水果 : 喝水也超多 : 但是我每隔一两个月,必感冒一次,一次至少一个星期以上涕泪横流 : 大家是如何在新加坡提高抵抗力的,跑步有用吗?
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r*********I 发帖数: 615 | 10 跑步绝对有用
一直坚持跑步,很少感冒。但以前因为扁桃体经常脓肿发炎,造成一个月得发烧1-2次,
手术切除后,也是差不多1-2个月1次感冒。但是跑步后,我已经大半年没有去诊所了。
【在 t*****e 的大作中提到】 : 我觉得我生活还算挺健康的 : 睡觉很多 : 经常瑜伽 : 尽可能多吃蔬菜水果 : 喝水也超多 : 但是我每隔一两个月,必感冒一次,一次至少一个星期以上涕泪横流 : 大家是如何在新加坡提高抵抗力的,跑步有用吗?
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h****i 发帖数: 1036 | 11 我得扁桃体还在,所以还是经常发烧。。
【在 r*********I 的大作中提到】 : 跑步绝对有用 : 一直坚持跑步,很少感冒。但以前因为扁桃体经常脓肿发炎,造成一个月得发烧1-2次, : 手术切除后,也是差不多1-2个月1次感冒。但是跑步后,我已经大半年没有去诊所了。
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t*****e 发帖数: 3287 | 12 你自己做菊花茶吗
外头卖的罐装的菊花茶全是香精和色素
【在 a****t 的大作中提到】 : 我是一上火就容易感冒 : 所以多吃点巧克力阿糖果饼干阿之类的 : 之后立马多喝菊花茶 : 效果还不错 : 还有就是多喝redoxon : 特别是喉咙一开始痒痒干干的时候 : 一天喝2,3片 : 也会压下去
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t*****e 发帖数: 3287 | 13 我也有蜂蜜...
山里头采的野蜂蜜,不过不敢怎么喝,怕招蚂蚁
【在 m*******o 的大作中提到】 : 除了以上四样之外,我还买了manuka蜂蜜。
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t*****e 发帖数: 3287 | 14 是感冒
因为接着下来就是鼻塞,嗓子疼,发低烧了
【在 h****i 的大作中提到】 : 鼻涕横流未必都是感冒,很多是鼻敏感 : 我也是1,2个月来一次。敏感源很难早,勤除床上的虫瞒试试看?慢慢来吧。
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t*****e 发帖数: 3287 | 15 我穿的算够多了。。。office里都穿毛衣
薏米水几乎天天喝
试试看跑步吧
【在 a******e 的大作中提到】 : 少穿裙,少吃冰 : 多喝衣米水,西羊菜汤, : 可以考虑灵之宝子粉胶囊. : 跑步游泳肯定有用
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h*****n 发帖数: 143 | 16 自己买点菊花泡泡就好啊
可以掺点绿茶
【在 t*****e 的大作中提到】 : 你自己做菊花茶吗 : 外头卖的罐装的菊花茶全是香精和色素
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n**s 发帖数: 263 | 17 一个是要补充维生素C,可以买点泡腾片,redoxon,或者果珍,一有感冒症状就多喝热
的果珍,同时避风,非常有效。不要动不动就吃抗生素,头孢之类的。
另外感觉你是寒体,应该少吃凉性的蔬果,如西瓜,猕猴桃,苦瓜,薏米,菊花,绿茶
之类的,适量补充些红肉,如牛肉,猪肉之类的。
每天晚上用热水泡脚,如果是用生姜煮的水就更好。
另外补充睡眠是正道,上火,感冒一般都是在睡眠不足的时候爆发。 |
t*****e 发帖数: 3287 | 18 姐姐,好久不见啊
还在NUS?你表弟在欧洲还是回国了??
【在 n**s 的大作中提到】 : 一个是要补充维生素C,可以买点泡腾片,redoxon,或者果珍,一有感冒症状就多喝热 : 的果珍,同时避风,非常有效。不要动不动就吃抗生素,头孢之类的。 : 另外感觉你是寒体,应该少吃凉性的蔬果,如西瓜,猕猴桃,苦瓜,薏米,菊花,绿茶 : 之类的,适量补充些红肉,如牛肉,猪肉之类的。 : 每天晚上用热水泡脚,如果是用生姜煮的水就更好。 : 另外补充睡眠是正道,上火,感冒一般都是在睡眠不足的时候爆发。
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n**s 发帖数: 263 | 19 是啊,好久不见了。我一直都在不过很忙,表弟也一直在欧洲。
【在 t*****e 的大作中提到】 : 姐姐,好久不见啊 : 还在NUS?你表弟在欧洲还是回国了??
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v******y 发帖数: 4134 | |
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a****t 发帖数: 152 | 21 对,自己煮的
很简单
超市还是中药店都有
买干的煮开了小火再滚个10分钟
不喜欢的话可以加冰糖或者凉了再加蜂蜜
【在 t*****e 的大作中提到】 : 你自己做菊花茶吗 : 外头卖的罐装的菊花茶全是香精和色素
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a****t 发帖数: 152 | 22 哦,对,还有manuka honey
我通常买umf 12+的
(感觉15+的太强了,都可以当药了)
喉咙不舒服的时候一小茶匙含着
效果也很不错
现在好像GSS都有sale
20% off
就这几天了
【在 m*******o 的大作中提到】 : 除了以上四样之外,我还买了manuka蜂蜜。
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t*****e 发帖数: 3287 | 23 好吧,明天去买
那个什么rexone是什么东西?
【在 a****t 的大作中提到】 : 对,自己煮的 : 很简单 : 超市还是中药店都有 : 买干的煮开了小火再滚个10分钟 : 不喜欢的话可以加冰糖或者凉了再加蜂蜜
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a****t 发帖数: 152 | 24 redoxon,http://redoxon.ch/_d/0/0.php
沸腾片
我觉得黑加仑的比较好喝
不过桔子的也还可以拉
随便哪里都有卖
guardian, gaint...
【在 t*****e 的大作中提到】 : 好吧,明天去买 : 那个什么rexone是什么东西?
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