N**D
发帖数: 10322 | 1 几乎所有ski的都会伤到膝盖
总结一下预放的方法
1. 吃那个润滑关节的
2. ski binding 调低一点
3. 不在疲劳的情况下“争取”滑最后一趟
还有没有其他可以预防的方法 |
a*******r
发帖数: 3452 | 2 多蹲马步，靠墙空坐等练习也会有帮助。
【在 N**D 的大作中提到】
: 几乎所有ski的都会伤到膝盖
: 总结一下预放的方法
: 1. 吃那个润滑关节的
: 2. ski binding 调低一点
: 3. 不在疲劳的情况下“争取”滑最后一趟
: 还有没有其他可以预防的方法
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h***y
发帖数: 1657 | 3 第二条什么意思？
【在 N**D 的大作中提到】
: 几乎所有ski的都会伤到膝盖
: 总结一下预放的方法
: 1. 吃那个润滑关节的
: 2. ski binding 调低一点
: 3. 不在疲劳的情况下“争取”滑最后一趟
: 还有没有其他可以预防的方法
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a*******r
发帖数: 3452 | 4 ski binding的松紧，越高越紧，滑着控制好，但是摔跤，雪板不易脱落，膝盖容易受
伤。受过一回
苦，所以记得清楚。
【在 h***y 的大作中提到】
: 第二条什么意思？
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q*c
发帖数: 17993 | 5 以偏概全了
【在 N**D 的大作中提到】
: 几乎所有ski的都会伤到膝盖
: 总结一下预放的方法
: 1. 吃那个润滑关节的
: 2. ski binding 调低一点
: 3. 不在疲劳的情况下“争取”滑最后一趟
: 还有没有其他可以预防的方法
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a*******r
发帖数: 3452 | 6 ski binding的松紧，越高越紧，滑着控制好，但是摔跤，雪板不易脱落，膝盖容易受
伤。受过一回
苦，所以记得清楚。
【在 h***y 的大作中提到】
: 第二条什么意思？
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q*c
发帖数: 17993 | 7 3可以注意
【在 N**D 的大作中提到】
: 几乎所有ski的都会伤到膝盖
: 总结一下预放的方法
: 1. 吃那个润滑关节的
: 2. ski binding 调低一点
: 3. 不在疲劳的情况下“争取”滑最后一趟
: 还有没有其他可以预防的方法
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q*c
发帖数: 17993 | |
m***h
发帖数: 23691 | 9 少滑是唯一解
【在 N**D 的大作中提到】
: 几乎所有ski的都会伤到膝盖
: 总结一下预放的方法
: 1. 吃那个润滑关节的
: 2. ski binding 调低一点
: 3. 不在疲劳的情况下“争取”滑最后一趟
: 还有没有其他可以预防的方法
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r*******1
发帖数: 4394 | 10 强悍的大腿才是保证
【在 N**D 的大作中提到】
: 几乎所有ski的都会伤到膝盖
: 总结一下预放的方法
: 1. 吃那个润滑关节的
: 2. ski binding 调低一点
: 3. 不在疲劳的情况下“争取”滑最后一趟
: 还有没有其他可以预防的方法
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c*******r
发帖数: 13580 | 11 正确的技术才是保证，呵呵
【在 r*******1 的大作中提到】
: 强悍的大腿才是保证
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m***h
发帖数: 23691 | 12 技术好也改变不了磨损与老化
【在 c*******r 的大作中提到】
: 正确的技术才是保证，呵呵
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c*******r
发帖数: 13580 | 13 OK. sitting on the couch is the only way out.
【在 m***h 的大作中提到】
: 技术好也改变不了磨损与老化
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m***h
发帖数: 23691 | 14 一年就滑个十几天的不用担心
【在 c*******r 的大作中提到】
: OK. sitting on the couch is the only way out.
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N**D
发帖数: 10322 | 15 一个月呢？
【在 m***h 的大作中提到】
: 一年就滑个十几天的不用担心
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m***h
发帖数: 23691 | 16 一季30天以下，不aggressive的， 应该没有大问题
猛人滑一次都可能断胳膊断腿的
【在 N**D 的大作中提到】
: 一个月呢？
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N**D
发帖数: 10322 | 17 偶那天，练习了一天的拐弯，到下午，一用力，大腿就抽筋，然后就摔
【在 q*c 的大作中提到】
: 3可以注意
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N**D
发帖数: 10322 | 18 boarder好像没有类似的膝盖问题
【在 m***h 的大作中提到】
: 一季30天以下，不aggressive的， 应该没有大问题
: 猛人滑一次都可能断胳膊断腿的
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r*******1
发帖数: 4394 | 19 一样有问题。让miata现身说法一下，呵呵
不过用的膝盖（肌肉）的位置不一样
【在 N**D 的大作中提到】
: boarder好像没有类似的膝盖问题
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O****e
发帖数: 3290 | 20 大腿越强劲，技术越正确，在不伤膝盖的前提下，一季能滑的天数就越多，滑的
aggressiveness就越高，滑雪事故除外。
【在 m***h 的大作中提到】
: 一季30天以下，不aggressive的， 应该没有大问题
: 猛人滑一次都可能断胳膊断腿的
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W*****5
发帖数: 408 | 21 I know it is easier said than done especially in powder days :), but don't
bite more than you can chew, and exercise regularly will go a long way.
【在 O****e 的大作中提到】
: 大腿越强劲，技术越正确，在不伤膝盖的前提下，一季能滑的天数就越多，滑的
: aggressiveness就越高，滑雪事故除外。
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c*n
发帖数: 2274 | 22 估计没我这么衰的了。雪季还没开始的时候在家里拖地，拖完了蹲下来把swifer上的湿
巾扯掉，站起来的时候膝盖啪得一身，疼死我了。一个月之后去滑雪还隐隐疼。 |
r*******1
发帖数: 4394 | 23 赞 swifer。买了之后还没换过。
【在 c*n 的大作中提到】
: 估计没我这么衰的了。雪季还没开始的时候在家里拖地，拖完了蹲下来把swifer上的湿
: 巾扯掉，站起来的时候膝盖啪得一身，疼死我了。一个月之后去滑雪还隐隐疼。
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n*****a
发帖数: 1327 | 24 watch out for what you hear:
http://orthopedics.about.com/od/aclinjury/p/symptoms.htm
【在 c*n 的大作中提到】
: 估计没我这么衰的了。雪季还没开始的时候在家里拖地，拖完了蹲下来把swifer上的湿
: 巾扯掉，站起来的时候膝盖啪得一身，疼死我了。一个月之后去滑雪还隐隐疼。
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s*******e
发帖数: 3042 | 25 带knee support呀，可以限制关节的移动并且很大程度上弥补肌肉力量不足 |
s*******r
发帖数: 1285 | 26 Yes. Knee brace.
【在 s*******e 的大作中提到】
: 带knee support呀，可以限制关节的移动并且很大程度上弥补肌肉力量不足
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d**p
发帖数: 1800 | 27 这个我见过人踢球穿
【在 s*******r 的大作中提到】
: Yes. Knee brace.
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N**D
发帖数: 10322 | 28 这个太机器了
【在 s*******r 的大作中提到】
: Yes. Knee brace.
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c*****a
发帖数: 477 | 29 还是把Binding调低点吧. 膝盖受伤,基本都是摔倒时ski没脱离,导致韧带拉伤或拉断.
snowboarding一般是摔倒时手撑地, 手碗受伤. |
M***a
发帖数: 1447 | 30 I got this.
It's called "Donjoy Armor"
Expensive but review is very good for ACL, MCL, menicure tear op.
Snowboard does hurt knee less. But it does, for sure.
I remember when I boarded without my ACL, everything is ok except landing
after the jump. It's extremely painful. |
|
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N**D
发帖数: 10322 | 31 is this armor for post-surgery recovery, or general preventive protection?
【在 M***a 的大作中提到】
: I got this.
: It's called "Donjoy Armor"
: Expensive but review is very good for ACL, MCL, menicure tear op.
: Snowboard does hurt knee less. But it does, for sure.
: I remember when I boarded without my ACL, everything is ok except landing
: after the jump. It's extremely painful.
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T*********e
发帖数: 39815 | 32 just checked the price, really expensive
but it is totally worth it if you have (had) serious knee problem.
【在 M***a 的大作中提到】
: I got this.
: It's called "Donjoy Armor"
: Expensive but review is very good for ACL, MCL, menicure tear op.
: Snowboard does hurt knee less. But it does, for sure.
: I remember when I boarded without my ACL, everything is ok except landing
: after the jump. It's extremely painful.
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d**p
发帖数: 1800 | |
N**D
发帖数: 10322 | 34 http://www.betterbraces.com/donjoy-ski-armor-protective-knee-brace-41
不知道FSA可以不，保险cover不
【在 M***a 的大作中提到】
: I got this.
: It's called "Donjoy Armor"
: Expensive but review is very good for ACL, MCL, menicure tear op.
: Snowboard does hurt knee less. But it does, for sure.
: I remember when I boarded without my ACL, everything is ok except landing
: after the jump. It's extremely painful.
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T*********e
发帖数: 39815 | 35 没有任何方法能防止磨损
warm up 好了，让膝盖自身分泌足够的润滑液是最佳解决之道
如果有关节炎，那就要早治
【在 d**p 的大作中提到】
: 这个就是有硬支撑的，可以防止扭伤，不防止磨损
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c*n
发帖数: 2274 | 36 现在不疼了，就是滑雪的时候有点酸软的感觉。
当时我特意做了一些起跳，转身的动作，看有没有影响。好像还好。
【在 n*****a 的大作中提到】
: watch out for what you hear:
: http://orthopedics.about.com/od/aclinjury/p/symptoms.htm
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c*n
发帖数: 2274 | 37 命苦啊。都是因为老公在家不拖地。
【在 r*******1 的大作中提到】
: 赞 swifer。买了之后还没换过。
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N**D
发帖数: 10322 | 38 回头去看一下，看看医生可不可以开个药啥的
【在 c*n 的大作中提到】
: 现在不疼了，就是滑雪的时候有点酸软的感觉。
: 当时我特意做了一些起跳，转身的动作，看有没有影响。好像还好。
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h***y
发帖数: 1657 | 39 刚好练单腿滑。
【在 c*n 的大作中提到】
: 现在不疼了，就是滑雪的时候有点酸软的感觉。
: 当时我特意做了一些起跳，转身的动作，看有没有影响。好像还好。
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s*******r
发帖数: 1285 | 40 Hey, you are smart! That's what I did. It's called "White Pass Turn", a
high level drill.
【在 h***y 的大作中提到】
: 刚好练单腿滑。
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h***y
发帖数: 1657 | 41 这帖子太扫兴了。
本来觉得没事的，今天一天都感觉膝盖快不行了。
【在 N**D 的大作中提到】
: 几乎所有ski的都会伤到膝盖
: 总结一下预放的方法
: 1. 吃那个润滑关节的
: 2. ski binding 调低一点
: 3. 不在疲劳的情况下“争取”滑最后一趟
: 还有没有其他可以预防的方法
|
k**t
发帖数: 1968 | 42 同意.应该删除磁铁. :-)
越看膝盖越疼.
【在 h***y 的大作中提到】
: 这帖子太扫兴了。
: 本来觉得没事的，今天一天都感觉膝盖快不行了。
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m***h
发帖数: 23691 | 43 今天去哪里玩了
【在 h***y 的大作中提到】
: 这帖子太扫兴了。
: 本来觉得没事的，今天一天都感觉膝盖快不行了。
|
h***y
发帖数: 1657 | 44 上了一天班，膝盖都上酸了。
【在 m***h 的大作中提到】
: 今天去哪里玩了
|
m***h
发帖数: 23691 | 45 看来这个帖子真管用
【在 h***y 的大作中提到】
: 上了一天班，膝盖都上酸了。
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M***a
发帖数: 1447 | |
q*c
发帖数: 17993 | 47 binding要合适，不是低就好。
.
【在 c*****a 的大作中提到】
: 还是把Binding调低点吧. 膝盖受伤,基本都是摔倒时ski没脱离,导致韧带拉伤或拉断.
: snowboarding一般是摔倒时手撑地, 手碗受伤.
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T*********e
发帖数: 39815 | 48 置顶吧
binding的问题都说了无数次了
【在 q*c 的大作中提到】
: binding要合适，不是低就好。
:
: .
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q*c
发帖数: 17993 | 49 这个帖子我最不爽的是“没解”，“几乎所有。。。都会伤到”
有一部分人伤到不代表人人都会
【在 N**D 的大作中提到】
: 几乎所有ski的都会伤到膝盖
: 总结一下预放的方法
: 1. 吃那个润滑关节的
: 2. ski binding 调低一点
: 3. 不在疲劳的情况下“争取”滑最后一趟
: 还有没有其他可以预防的方法
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q*c
发帖数: 17993 | 50 置顶哪个？
置顶你以前一个有关binding的？
【在 T*********e 的大作中提到】
: 置顶吧
: binding的问题都说了无数次了
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T*********e
发帖数: 39815 | 51 你搞个汇总帖子呗，把讨论过的和binding有关的帖子都整理一下
【在 q*c 的大作中提到】
: 置顶哪个？
: 置顶你以前一个有关binding的？
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d**p
发帖数: 1800 | 52 这是一种非0即1的思维方式，“一定会伤到，所以要找器材来一劳永逸的解决问题”
【在 q*c 的大作中提到】
: 这个帖子我最不爽的是“没解”，“几乎所有。。。都会伤到”
: 有一部分人伤到不代表人人都会
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q*c
发帖数: 17993 | 53 原来是个器材贴
【在 d**p 的大作中提到】
: 这是一种非0即1的思维方式，“一定会伤到，所以要找器材来一劳永逸的解决问题”
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N**D
发帖数: 10322 | 54 这个该如何给大夫描述问题，都是哪几个单词？
knee feels sore?
【在 M***a 的大作中提到】
: 可以FSA,可以保险
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