k**n
发帖数: 100 | 1 大家好，我又回来了！上周日又去了hunter，雪是我滑过质量最好的一次。经过了上次
bbs上大家不吝赐教，我在思想认识上面有了长足的进步！虽然说体现出来的改善可能
只是一点点，但我自己发觉这次滑雪是我最有体悟的一次。
闲话不多说，先贴视频，黑色上衣蓝色裤子的是我，请大家踊跃拍砖（我的内心很强大
！）：
http://www.youtube.com/watch?v=UtKJGOgJN6w
对比上一个帖子的自己，和大家给的建议：
http://www.mitbbs.com/article_t/Ski/31273717.html
这两个是完全同样的trail，但明显掌握来说第二次要比第一次轻松很多。我基本把注
意力主要放在一个问题，就是转弯的驱动。以前腿脚使不上力气导致总是用身体带动，
这次我努力体会用旋转下肢来带动大转和小转，感觉转弯得更得心应手了，小转的时候
因为身体不用来回转，脚下可以更灵活的掌握方向了。真是多亏了大家的指点！
另一个很深的体会，是上下起伏的问题。在速度不是很快的大转的时候，我学会通过引
身和降低中心来调整速度。在速度很快的大弯的时候，体会到一点dynamic turns的感
觉，没有刻意的去练立刃，但是发现的时候已经立起来了。后来还跑了两趟黑道，在
mogul上，能够体会到用身体的各个关节吸收由于地势起伏而产生的压力而保持上身平
稳。我以前一直比较费解为什么有些人能在很陡的山坡上用很平稳的速度滑下来，这一
次，我有点明白了。我这次学会了压低重心，随之板子利刃角度就更大，从而给板子的
阻力就更大了。这个是从横滑降的动作体会出来的，也不知道对不对。
多亏了大家能让我思考我自己的动作，通过你们的意见，进步了很多。我知道滑雪是一
个慢慢精进的过程，我的动作还有很多不标准。所以请大家还是要多多帮我指出错误！
希望以后能有机会一起滑~ |
O****e
发帖数: 3290 | 2 Looks good. You are on the right track.
【在 k**n 的大作中提到】
: 大家好，我又回来了！上周日又去了hunter，雪是我滑过质量最好的一次。经过了上次
: bbs上大家不吝赐教，我在思想认识上面有了长足的进步！虽然说体现出来的改善可能
: 只是一点点，但我自己发觉这次滑雪是我最有体悟的一次。
: 闲话不多说，先贴视频，黑色上衣蓝色裤子的是我，请大家踊跃拍砖（我的内心很强大
: ！）：
: http://www.youtube.com/watch?v=UtKJGOgJN6w
: 对比上一个帖子的自己，和大家给的建议：
: http://www.mitbbs.com/article_t/Ski/31273717.html
: 这两个是完全同样的trail，但明显掌握来说第二次要比第一次轻松很多。我基本把注
: 意力主要放在一个问题，就是转弯的驱动。以前腿脚使不上力气导致总是用身体带动，
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s*******r
发帖数: 1285 | 3 小美眉 - 我必須說妳對於滑雪有很高的悟性! 很有這方面的天分! 妳在滑雪這方面
是非常難得的人才! 反而是幫妳跟拍的同學有點太遜了!
關於上次提到的妳雪板尾向外推出(開車甩尾)的問題 ... 這次有些改進! 現在的狀況
變成有將重心放在外側板(好的!) 但是內側板仍然是以甩尾的方式向外側板靠攏(不好
的!) 相信妳能夠很快就領會到一點就是: 入彎及出彎不要急(慢就是快的哲理) ... 將
內側板平緩地與外側板同進同出而不是刮雪甩尾!
另一個就是 stance 的問題也有改進 ... 可以在緩坡慢速時沒事玩一玩 bounce 就是
想像全身是個大彈簧上下彈來彈去 - 有助於加強 stance 的 flexibility
【在 k**n 的大作中提到】
: 大家好，我又回来了！上周日又去了hunter，雪是我滑过质量最好的一次。经过了上次
: bbs上大家不吝赐教，我在思想认识上面有了长足的进步！虽然说体现出来的改善可能
: 只是一点点，但我自己发觉这次滑雪是我最有体悟的一次。
: 闲话不多说，先贴视频，黑色上衣蓝色裤子的是我，请大家踊跃拍砖（我的内心很强大
: ！）：
: http://www.youtube.com/watch?v=UtKJGOgJN6w
: 对比上一个帖子的自己，和大家给的建议：
: http://www.mitbbs.com/article_t/Ski/31273717.html
: 这两个是完全同样的trail，但明显掌握来说第二次要比第一次轻松很多。我基本把注
: 意力主要放在一个问题，就是转弯的驱动。以前腿脚使不上力气导致总是用身体带动，
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D**********k
发帖数: 149 | 4 和上一次比起来，楼主的进步是巨大的，俺滑一年能有这样的进步就很开心了。有一点
要注意的是在下压的时候要尽量避免重心后坐。要尽量的把胯向前推，以保持小腿对鞋
舌的压力。另一点就是把转弯的力量再向下放，用脚就行了，力量不需要大，只要保持
向前的压力，持续的转就能转出很光滑的弯来。 |
k**n
发帖数: 100 | 5 Thanks!
就是拧伤了膝盖，今年不知道能不能再好好滑了……
【在 O****e 的大作中提到】
: Looks good. You are on the right track.
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O****e
发帖数: 3290 | 6 那还是先歇歇吧
顺便推销下Kickboxing，
增强腿和腰腹的力量，
对保护膝盖大有帮助
【在 k**n 的大作中提到】
: Thanks!
: 就是拧伤了膝盖，今年不知道能不能再好好滑了……
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c****9
发帖数: 5402 | |
s********y
发帖数: 660 | 8 才滑了两次就滑得这么好了,很有前途啊.
【在 k**n 的大作中提到】
: 大家好，我又回来了！上周日又去了hunter，雪是我滑过质量最好的一次。经过了上次
: bbs上大家不吝赐教，我在思想认识上面有了长足的进步！虽然说体现出来的改善可能
: 只是一点点，但我自己发觉这次滑雪是我最有体悟的一次。
: 闲话不多说，先贴视频，黑色上衣蓝色裤子的是我，请大家踊跃拍砖（我的内心很强大
: ！）：
: http://www.youtube.com/watch?v=UtKJGOgJN6w
: 对比上一个帖子的自己，和大家给的建议：
: http://www.mitbbs.com/article_t/Ski/31273717.html
: 这两个是完全同样的trail，但明显掌握来说第二次要比第一次轻松很多。我基本把注
: 意力主要放在一个问题，就是转弯的驱动。以前腿脚使不上力气导致总是用身体带动，
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k**n
发帖数: 100 | 9 哈哈~ 其实我上次来发帖是进入了瓶颈，觉得怎么滑都不对，要不是你们的帮忙我估计
还在蓝道上乱扭呢！也算积累了好一阵子的学习终于被点拨了:P
我的平行是我第二次滑雪的时候跟一个美国阿姨学的，她教我的就是重心放在外侧板，
内侧板跟进。我就一直这么滑了……难道她说得不对？我看ski school的视频里说有人
有one two的过程，不太好，我感觉我也有点。这个要怎么练呢？
入弯和出弯的问题。我也不是故意要着急的，在陡坡上，弯中的加速度是最大的，因为
想要控制速度，所以就比较急。有人告诉我，我的角度不够大，我觉得还挺对的，如果
角度大一些，就有更多减速的时间，与滚落线平行的section也会尽量减少。但不知道
这个具体怎么练，我推测是不是要加强下肢转体的力量？
Stance现在应该还比视频里更好一些，因为视频是当天第二趟。我一楼说的那些领悟都
是后来滑的时候体会出来的，尤其是flex和它带来的各种影响，比如说身体的灵活性，
稳定性，对利刃角度的影响和对速度的控制，这个领悟，对我来说简直是mind-blowing
!
多谢你上次的悉心指导，每一条都在不同方面给了我很大的帮助！（我还整理出来路上
看了看加深印象 *^^* ）希望以后还能继续请教~~
【在 s*******r 的大作中提到】
: 小美眉 - 我必須說妳對於滑雪有很高的悟性! 很有這方面的天分! 妳在滑雪這方面
: 是非常難得的人才! 反而是幫妳跟拍的同學有點太遜了!
: 關於上次提到的妳雪板尾向外推出(開車甩尾)的問題 ... 這次有些改進! 現在的狀況
: 變成有將重心放在外側板(好的!) 但是內側板仍然是以甩尾的方式向外側板靠攏(不好
: 的!) 相信妳能夠很快就領會到一點就是: 入彎及出彎不要急(慢就是快的哲理) ... 將
: 內側板平緩地與外側板同進同出而不是刮雪甩尾!
: 另一個就是 stance 的問題也有改進 ... 可以在緩坡慢速時沒事玩一玩 bounce 就是
: 想像全身是個大彈簧上下彈來彈去 - 有助於加強 stance 的 flexibility
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k**n
发帖数: 100 | 10 谢谢~~ 这个雪季我也滑了不下7次了，频繁的滑长进得可能也比较快。
你指出的问题我有注意到，大家都说向前顶胯我一直不是很明白…… 过完年再去体会
体会动作。
转弯的时候，有很多说法，有人说用脚，有人说用膝盖，有人说用大腿，有人说用胯…
…我真心迷惑了……
当然是要一起用，但主要发力是哪里呢？
我的弯要不就是太直……要不就是不光滑，这个怎么办呀？
【在 D**********k 的大作中提到】
: 和上一次比起来，楼主的进步是巨大的，俺滑一年能有这样的进步就很开心了。有一点
: 要注意的是在下压的时候要尽量避免重心后坐。要尽量的把胯向前推，以保持小腿对鞋
: 舌的压力。另一点就是把转弯的力量再向下放，用脚就行了，力量不需要大，只要保持
: 向前的压力，持续的转就能转出很光滑的弯来。
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k**n
发帖数: 100 | 11 嗯，原本这周也要去的，可是膝盖都伸不直了，我就算了……
【在 O****e 的大作中提到】
: 那还是先歇歇吧
: 顺便推销下Kickboxing，
: 增强腿和腰腹的力量，
: 对保护膝盖大有帮助
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k**n
发帖数: 100 | 12 滑了有七八次了
【在 s********y 的大作中提到】
: 才滑了两次就滑得这么好了,很有前途啊.
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D**********k
发帖数: 149 | 13 建议MM看看这两个视频：
第一个解释了你的几个问题，
http://youtu.be/jWVPlyhldsk
俺个人觉得这第一个视频里的圈儿画的太小了，不适合MM这个阶段练，所以建议MM照着
第二个里的圈圈画。
第二个：
http://youtu.be/ya9utfEz6sA
【在 k**n 的大作中提到】
: 谢谢~~ 这个雪季我也滑了不下7次了，频繁的滑长进得可能也比较快。
: 你指出的问题我有注意到，大家都说向前顶胯我一直不是很明白…… 过完年再去体会
: 体会动作。
: 转弯的时候，有很多说法，有人说用脚，有人说用膝盖，有人说用大腿，有人说用胯…
: …我真心迷惑了……
: 当然是要一起用，但主要发力是哪里呢？
: 我的弯要不就是太直……要不就是不光滑，这个怎么办呀？
|
S********t
发帖数: 3431 | 14 太厉害了！！！才滑几次就可以在黑蘑菇上体会absorption了和保持上身稳定，这是逆
天的滑雪天赋啊
我这第个雪季都练了十多次了，练了无数次蘑菇才稍微有那么一点点的进步。。。
【在 k**n 的大作中提到】
: 滑了有七八次了
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l**********i
发帖数: 11748 | 15 我觉得ski速成有3点很重要
1.反复看youtube上的各种教学视频，能记住最好
2.不怕摔
3.集中多滑，不停的和视频里的要点对照
有时候刚开始看视频时不明白，看板上讨论的东西也没概念
但是滑着滑着马上就能体会到了
我也想练蘑菇了
悲剧的是家边上的学场没蘑菇
【在 S********t 的大作中提到】
: 太厉害了！！！才滑几次就可以在黑蘑菇上体会absorption了和保持上身稳定，这是逆
: 天的滑雪天赋啊
: 我这第个雪季都练了十多次了，练了无数次蘑菇才稍微有那么一点点的进步。。。
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s*******r
发帖数: 1285 | 16 小美眉 - 看了妳這帖寫這麼多 ... 我就再與妳討論一下:
>> "我的平行是我第二次滑雪的时候跟一个美国阿姨学的，她教我的就是重心放在外侧
板，
内侧板跟进。我就一直这么滑了……难道她说得不对？我看ski school的视频里说有人
有one two的过程，不太好，我感觉我也有点。这个要怎么练呢？"
她說的 "重心放在外侧板" 是對的 ... 她說的 "内侧板跟进" 是教妳做 wedge
christie 也是對的 ... 那是我們在教學生的過程中的一個過渡動作 ... 再上去就會
要秉棄那個動作的! 最後還是要教 dynamic parallel 的! 為什麼我在上篇回文中說
"不好" - 因為就是那一種 "one two的过程" 不好! 不知這樣解釋妳是否明白?!
>> "入弯和出弯的问题。我也不是故意要着急的，在陡坡上，弯中的加速度是最大的，
因为
想要控制速度，所以就比较急。有人告诉我，我的角度不够大，我觉得还挺对的，如果
角度大一些，就有更多减速的时间，与滚落线平行的section也会尽量减少。但不知道
这个具体怎么练，我推测是不是要加强下肢转体的力量？"
他所指的應該是妳的立刃時的 edge angle 不夠大 ... 是的! 如果妳 edge more 則
在 skidding 時的 friction 增加 ... 則弧線 (turn shape) 可以比較圓 ... 但是那
不是一個漂亮的解決方法 ... 畫漂亮的圓弧的方法是提早立刃 (early edge
engagement) 及加上 rotary movements 的運用 - 但是那已經是遠超出妳目前練習的
level 了! 妳現在就是要練習 slow and smoothly 地入彎 (不要 rush in) 然後停在
shaping phase 久一點讓他劃弧線 (不要 rush out) 來完成!
>> "Stance现在应该还比视频里更好一些，因为视频是当天第二趟。我一楼说的那些领
悟都
是后来滑的时候体会出来的，尤其是flex和它带来的各种影响，比如说身体的灵活性，
稳定性，对利刃角度的影响和对速度的控制，这个领悟，对我来说简直是mind-blowing
! "
恭喜!
【在 k**n 的大作中提到】
: 哈哈~ 其实我上次来发帖是进入了瓶颈，觉得怎么滑都不对，要不是你们的帮忙我估计
: 还在蓝道上乱扭呢！也算积累了好一阵子的学习终于被点拨了:P
: 我的平行是我第二次滑雪的时候跟一个美国阿姨学的，她教我的就是重心放在外侧板，
: 内侧板跟进。我就一直这么滑了……难道她说得不对？我看ski school的视频里说有人
: 有one two的过程，不太好，我感觉我也有点。这个要怎么练呢？
: 入弯和出弯的问题。我也不是故意要着急的，在陡坡上，弯中的加速度是最大的，因为
: 想要控制速度，所以就比较急。有人告诉我，我的角度不够大，我觉得还挺对的，如果
: 角度大一些，就有更多减速的时间，与滚落线平行的section也会尽量减少。但不知道
: 这个具体怎么练，我推测是不是要加强下肢转体的力量？
: Stance现在应该还比视频里更好一些，因为视频是当天第二趟。我一楼说的那些领悟都
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k**n
发帖数: 100 | 17 很有帮助！谢谢～～
这个我之前都看过，就是看的视频太多了，有点lose focus... 回头得好好研究一下子
工作原因好久没去滑雪了，希望长周末不用加班T.T
【在 D**********k 的大作中提到】
: 建议MM看看这两个视频：
: 第一个解释了你的几个问题，
: http://youtu.be/jWVPlyhldsk
: 俺个人觉得这第一个视频里的圈儿画的太小了，不适合MM这个阶段练，所以建议MM照着
: 第二个里的圈圈画。
: 第二个：
: http://youtu.be/ya9utfEz6sA
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k**n
发帖数: 100 | 18 哈哈，我很有诚意的！
>>她說的 "重心放在外侧板" 是對的 ... 她說的 "内侧板跟进" 是教妳做 wedge
christie 也是對的 ... 那是我們在教學生的過程中的一個過渡動作 ... 再上去就會
要秉棄那個動作的! 最後還是要教 dynamic parallel 的! 為什麼我在上篇回文中說
"不好" - 因為就是那一種 "one two的过程" 不好! 不知這樣解釋妳是否明白?!
我明白了，可是怎么改呢，已经养成习惯啦 :(
>>他所指的應該是妳的立刃時的 edge angle 不夠大 ... 是的! 如果妳 edge more 則
在 skidding 時的 friction 增加 ... 則弧線 (turn shape) 可以比較圓 ... 但是那
不是一個漂亮的解決方法 ... 畫漂亮的圓弧的方法是提早立刃 (early edge
engagement) 及加上 rotary movements 的運用 - 但是那已經是遠超出妳目前練習的
level 了! 妳現在就是要練習 slow and smoothly 地入彎 (不要 rush in) 然後停在
shaping phase 久一點讓他劃弧線 (不要 rush out) 來完成!
好的！我觉得下次主要练习就是身体的起伏韵律和弯的形状，把弯滑圆，角度加大，希
望能慢慢掌握技巧．
谢谢你每次都这么耐心教我！Really appreciate it! |
k**n
发帖数: 100 | 19 晕晕晕，没有啦，体会到不代表能顺利滑下来．我在蘑菇上也只是走走停停走走停停的
而已．我自己的感觉是，滑蘑菇是考验基本功的，与其在蘑菇上练，不如在坡上练好了
小回转和小海豚跳再上去体会．
不过咱们滑雪还是娱乐为主，不能让练习剥夺了滑雪的乐趣啦～～
雪季黄金期来了，祝你进步神速！
【在 S********t 的大作中提到】
: 太厉害了！！！才滑几次就可以在黑蘑菇上体会absorption了和保持上身稳定，这是逆
: 天的滑雪天赋啊
: 我这第个雪季都练了十多次了，练了无数次蘑菇才稍微有那么一点点的进步。。。
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k**n
发帖数: 100 | 20 还是分阶段的
【在 l**********i 的大作中提到】
: 我觉得ski速成有3点很重要
: 1.反复看youtube上的各种教学视频，能记住最好
: 2.不怕摔
: 3.集中多滑，不停的和视频里的要点对照
: 有时候刚开始看视频时不明白，看板上讨论的东西也没概念
: 但是滑着滑着马上就能体会到了
: 我也想练蘑菇了
: 悲剧的是家边上的学场没蘑菇
|
l**********i
发帖数: 11748 | 21 只要不怕摔
照着视频里的练习技巧练
摔两三次就有感觉了
然后再巩固熟悉一下就算是学会了
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 k**n 的大作中提到】
: 还是分阶段的
|
s*******r
发帖数: 1285 | 22 小美眉 - 回答妳的問題如下:
>> "我明白了，可是怎么改呢，已经养成习惯啦 :("
A - 當妳學了 Wedge Christie 之後 接著要練的就是: 1. 縮小 wedge 的部分 2.
corresponding edges 同進同出 (同時 engage/release) 進而演變成 類似 parallel
的滑法 叫做 Open Parallel 或者 Beginning Parallel ... 接著才會練 Dynamic
Parallel 所以妳現在還不用著急 ... 別人要練10天的東西妳已經兩三天就搞定了 -
這樣子已經很厲害了!
則
的
【在 k**n 的大作中提到】
: 哈哈，我很有诚意的！
: >>她說的 "重心放在外侧板" 是對的 ... 她說的 "内侧板跟进" 是教妳做 wedge
: christie 也是對的 ... 那是我們在教學生的過程中的一個過渡動作 ... 再上去就會
: 要秉棄那個動作的! 最後還是要教 dynamic parallel 的! 為什麼我在上篇回文中說
: "不好" - 因為就是那一種 "one two的过程" 不好! 不知這樣解釋妳是否明白?!
: 我明白了，可是怎么改呢，已经养成习惯啦 :(
: >>他所指的應該是妳的立刃時的 edge angle 不夠大 ... 是的! 如果妳 edge more 則
: 在 skidding 時的 friction 增加 ... 則弧線 (turn shape) 可以比較圓 ... 但是那
: 不是一個漂亮的解決方法 ... 畫漂亮的圓弧的方法是提早立刃 (early edge
: engagement) 及加上 rotary movements 的運用 - 但是那已經是遠超出妳目前練習的
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