y*******n
发帖数: 99 | 1 刚学snowboard没多久，我是左脚在前，最近一次弄伤了左膝盖内侧韧带，不是很严重
，我觉得问题主要是坐lift的时候，当时坐lift的时候，不侧身，就觉得左脚提
snowboard很吃力，需要右脚顶着，现在两个星期了，差不多好了，膝盖完全伸直往下
压还是会有点疼
我是不是什么地方做错了？坐lift需要尽量侧身？人多的时候，根本无法实现啊
还是需要调整鞋套的方向，当时鞋套的方向是稍稍向外张了一点 |
r*******1
发帖数: 4394 | 2 没太看明白，你是坐lift把膝盖扭了？
不需要侧，也不需要调binding啊，自然的搭在右脚的鞋面上就行。另外加强膝盖周围
肌肉的锻炼，靠墙马步，负重之类的。 |
F**********e
发帖数: 2135 | 3 跟我一样。症结是四头肌弱，解决方法是练肌肉，和拉这条韧带
【在 y*******n 的大作中提到】
: 刚学snowboard没多久，我是左脚在前，最近一次弄伤了左膝盖内侧韧带，不是很严重
: ，我觉得问题主要是坐lift的时候，当时坐lift的时候，不侧身，就觉得左脚提
: snowboard很吃力，需要右脚顶着，现在两个星期了，差不多好了，膝盖完全伸直往下
: 压还是会有点疼
: 我是不是什么地方做错了？坐lift需要尽量侧身？人多的时候，根本无法实现啊
: 还是需要调整鞋套的方向，当时鞋套的方向是稍稍向外张了一点
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i*******y
发帖数: 1255 | 4 坐lift这点静态力不会真的伤到膝盖吧。可能还是滑行中积累的伤。一说双脚的
BINDING夹角最好不要超过30度
【在 y*******n 的大作中提到】
: 刚学snowboard没多久，我是左脚在前，最近一次弄伤了左膝盖内侧韧带，不是很严重
: ，我觉得问题主要是坐lift的时候，当时坐lift的时候，不侧身，就觉得左脚提
: snowboard很吃力，需要右脚顶着，现在两个星期了，差不多好了，膝盖完全伸直往下
: 压还是会有点疼
: 我是不是什么地方做错了？坐lift需要尽量侧身？人多的时候，根本无法实现啊
: 还是需要调整鞋套的方向，当时鞋套的方向是稍稍向外张了一点
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