y*******n 发帖数: 99 | 1 刚学snowboard没多久,我是左脚在前,最近一次弄伤了左膝盖内侧韧带,不是很严重
,我觉得问题主要是坐lift的时候,当时坐lift的时候,不侧身,就觉得左脚提
snowboard很吃力,需要右脚顶着,现在两个星期了,差不多好了,膝盖完全伸直往下
压还是会有点疼
我是不是什么地方做错了?坐lift需要尽量侧身?人多的时候,根本无法实现啊
还是需要调整鞋套的方向,当时鞋套的方向是稍稍向外张了一点 |
r*******1 发帖数: 4394 | 2 没太看明白,你是坐lift把膝盖扭了?
不需要侧,也不需要调binding啊,自然的搭在右脚的鞋面上就行。另外加强膝盖周围
肌肉的锻炼,靠墙马步,负重之类的。 |
F**********e 发帖数: 2135 | 3 跟我一样。症结是四头肌弱,解决方法是练肌肉,和拉这条韧带
【在 y*******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 刚学snowboard没多久,我是左脚在前,最近一次弄伤了左膝盖内侧韧带,不是很严重 : ,我觉得问题主要是坐lift的时候,当时坐lift的时候,不侧身,就觉得左脚提 : snowboard很吃力,需要右脚顶着,现在两个星期了,差不多好了,膝盖完全伸直往下 : 压还是会有点疼 : 我是不是什么地方做错了?坐lift需要尽量侧身?人多的时候,根本无法实现啊 : 还是需要调整鞋套的方向,当时鞋套的方向是稍稍向外张了一点
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i*******y 发帖数: 1255 | 4 坐lift这点静态力不会真的伤到膝盖吧。可能还是滑行中积累的伤。一说双脚的
BINDING夹角最好不要超过30度
【在 y*******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 刚学snowboard没多久,我是左脚在前,最近一次弄伤了左膝盖内侧韧带,不是很严重 : ,我觉得问题主要是坐lift的时候,当时坐lift的时候,不侧身,就觉得左脚提 : snowboard很吃力,需要右脚顶着,现在两个星期了,差不多好了,膝盖完全伸直往下 : 压还是会有点疼 : 我是不是什么地方做错了?坐lift需要尽量侧身?人多的时候,根本无法实现啊 : 还是需要调整鞋套的方向,当时鞋套的方向是稍稍向外张了一点
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