M**********e
发帖数: 4237 | 1 下午练球8X8，我这边几个队凑一起，对边是一个队的。开始攻击线没有狠逼抢对方后
卫，我这边老被人压着打，逼抢也不出脚那种，对手倒的很舒服，都看不出业余脚法了
。偶本来是踢后卫，压上去踢中场，叫大家压迫以对手距离，持续带攻击性的快速逼抢
。对方后卫线倒脚马上不断出现失误，很多球不得不出长球和不准确的传球，我们的后
卫就很容易截下来。场面马上就变成了我方完全压颇对方半场。看来再好的业余也是怕
抢，不过大场上要抢一定得全队思想统一。我方尽管几个队凑一起，配合比对方差，但
在高速拼抢下，配合的差距一下好像缩小了，特别是把对手传球空间一下压缩了很多。
看来配合差的队要想踢赢配合好的队，这种思想上统一攻击性主动防御是必不可少的。 |
a*******i
发帖数: 11664 | 2 搭梯子问个问题：怎么恢复爆发力？一个冬天没踢球，发现冲刺能力下降很多，以前能
裸奔20米，现在不到10米就感觉大腿没有力量了。
【在 M**********e 的大作中提到】
: 下午练球8X8，我这边几个队凑一起，对边是一个队的。开始攻击线没有狠逼抢对方后
: 卫，我这边老被人压着打，逼抢也不出脚那种，对手倒的很舒服，都看不出业余脚法了
: 。偶本来是踢后卫，压上去踢中场，叫大家压迫以对手距离，持续带攻击性的快速逼抢
: 。对方后卫线倒脚马上不断出现失误，很多球不得不出长球和不准确的传球，我们的后
: 卫就很容易截下来。场面马上就变成了我方完全压颇对方半场。看来再好的业余也是怕
: 抢，不过大场上要抢一定得全队思想统一。我方尽管几个队凑一起，配合比对方差，但
: 在高速拼抢下，配合的差距一下好像缩小了，特别是把对手传球空间一下压缩了很多。
: 看来配合差的队要想踢赢配合好的队，这种思想上统一攻击性主动防御是必不可少的。
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M**********e
发帖数: 4237 | 3 如果只是恢复，比较简单，先跑步热身，拉筋，再蛙跳30，放松跑，左右侧跑。三天每
天几组下来后，休息两天，你就觉得身体很轻了。多吃的饭才有力。 其实关键还是平
时多锻炼，不动很长时间，一下动起来很容易受伤。
【在 a*******i 的大作中提到】
: 搭梯子问个问题：怎么恢复爆发力？一个冬天没踢球，发现冲刺能力下降很多，以前能
: 裸奔20米，现在不到10米就感觉大腿没有力量了。
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x*******u
发帖数: 2074 | 4 很多人没有热身的习惯
上来就踢很容易伤
尤其冷天
【在 M**********e 的大作中提到】
: 如果只是恢复，比较简单，先跑步热身，拉筋，再蛙跳30，放松跑，左右侧跑。三天每
: 天几组下来后，休息两天，你就觉得身体很轻了。多吃的饭才有力。 其实关键还是平
: 时多锻炼，不动很长时间，一下动起来很容易受伤。
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s**c
发帖数: 34339 | 5 我一般都是先踢后卫，把身体搞爽了再慢慢往前移
【在 x*******u 的大作中提到】
: 很多人没有热身的习惯
: 上来就踢很容易伤
: 尤其冷天
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