M**********e 发帖数: 4237 | 1 下午练球8X8,我这边几个队凑一起,对边是一个队的。开始攻击线没有狠逼抢对方后
卫,我这边老被人压着打,逼抢也不出脚那种,对手倒的很舒服,都看不出业余脚法了
。偶本来是踢后卫,压上去踢中场,叫大家压迫以对手距离,持续带攻击性的快速逼抢
。对方后卫线倒脚马上不断出现失误,很多球不得不出长球和不准确的传球,我们的后
卫就很容易截下来。场面马上就变成了我方完全压颇对方半场。看来再好的业余也是怕
抢,不过大场上要抢一定得全队思想统一。我方尽管几个队凑一起,配合比对方差,但
在高速拼抢下,配合的差距一下好像缩小了,特别是把对手传球空间一下压缩了很多。
看来配合差的队要想踢赢配合好的队,这种思想上统一攻击性主动防御是必不可少的。 |
a*******i 发帖数: 11664 | 2 搭梯子问个问题:怎么恢复爆发力?一个冬天没踢球,发现冲刺能力下降很多,以前能
裸奔20米,现在不到10米就感觉大腿没有力量了。
【在 M**********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 下午练球8X8,我这边几个队凑一起,对边是一个队的。开始攻击线没有狠逼抢对方后 : 卫,我这边老被人压着打,逼抢也不出脚那种,对手倒的很舒服,都看不出业余脚法了 : 。偶本来是踢后卫,压上去踢中场,叫大家压迫以对手距离,持续带攻击性的快速逼抢 : 。对方后卫线倒脚马上不断出现失误,很多球不得不出长球和不准确的传球,我们的后 : 卫就很容易截下来。场面马上就变成了我方完全压颇对方半场。看来再好的业余也是怕 : 抢,不过大场上要抢一定得全队思想统一。我方尽管几个队凑一起,配合比对方差,但 : 在高速拼抢下,配合的差距一下好像缩小了,特别是把对手传球空间一下压缩了很多。 : 看来配合差的队要想踢赢配合好的队,这种思想上统一攻击性主动防御是必不可少的。
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M**********e 发帖数: 4237 | 3 如果只是恢复,比较简单,先跑步热身,拉筋,再蛙跳30,放松跑,左右侧跑。三天每
天几组下来后,休息两天,你就觉得身体很轻了。多吃的饭才有力。 其实关键还是平
时多锻炼,不动很长时间,一下动起来很容易受伤。
【在 a*******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 搭梯子问个问题:怎么恢复爆发力?一个冬天没踢球,发现冲刺能力下降很多,以前能 : 裸奔20米,现在不到10米就感觉大腿没有力量了。
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x*******u 发帖数: 2074 | 4 很多人没有热身的习惯
上来就踢很容易伤
尤其冷天
【在 M**********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 如果只是恢复,比较简单,先跑步热身,拉筋,再蛙跳30,放松跑,左右侧跑。三天每 : 天几组下来后,休息两天,你就觉得身体很轻了。多吃的饭才有力。 其实关键还是平 : 时多锻炼,不动很长时间,一下动起来很容易受伤。
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s**c 发帖数: 34339 | 5 我一般都是先踢后卫,把身体搞爽了再慢慢往前移
【在 x*******u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 很多人没有热身的习惯 : 上来就踢很容易伤 : 尤其冷天
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