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1
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c********e
发帖数: 417
1
俗话说“伤筋动骨一百天”,传统中国人再把坐月子的理论加以延伸,就成了“伤筋动
骨静养一百天”。其实这是错误也是很危险的。当膝盖受到剧烈创伤时,都会有肿胀,
血流不畅发生。我们说“一碰就疼”,有时就是因为这个。因为疼痛,我们不得不保持
一个姿势很长时间。其实不用很长,只是一两天的工夫,肌肉就会开始萎缩,而且肌肉
收缩反射消失了,具体表现为腿发软,不听使唤。时间长了会引起各种后裔症。我知道
一个同事就是受伤没做物理治疗,跛着走了好长时间,后来虽然好了,但烙下一个腰疼
的毛病。
由于ACL手术给膝盖的冲击很大,物理治疗就变得更加重要了,重要性等同于手术本身
。因为一般保险公司只cover有限的次数,医生建议我手术只去前去一两次,这样手术
后能有更多的机会接受治疗。
我最后手术前只去了一次。Physical therapist帮我拉伸了一会儿,教了我一些如何用
健身球安全拉伸的办法,这样回家后可以自己练习。另外我第一次知道自行车原来是对
膝盖伤害非常小的运动,几乎所有的物理治疗都会用到自行车,尤其是gym里的
stationary bike。
我还算坚持不错的,回家常常练习,慢慢的可以扔掉拐杖了,然后一跛一跛的走路。到
了快手术的时候,我自己觉得可以伸直,可以弯曲,就是走路还是不太自如。不过医生
手术前几天又捏捏揉揉,说可以手术了。
u****l
发帖数: 5008
2
我高中静养膝盖的那一年多,啥体育活动都不能做,课间操全校在操场跑圈,我只能和
一些来period的女同学傻站着,又不能分享她们的经验。但是上下学还是得骑20分钟自
行车,一下一下都是右腿使劲,虽然也在家锻炼左腿防止萎缩,但是现在还是右腿粗一
些。后来可以定点投篮了,就狂练3分,投的挺准,但是以后发现,实战时候被人稍微
防守,就屁用没有啊。
1
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