c********e
发帖数: 417 | |
D**********n
发帖数: 3753 | 2 all the best！
早日康复！
feel
【在 c********e 的大作中提到】
: 周末总结了一下过去一个月的一些进展。
: http://zhenx76.wordpress.com/
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u*********e
发帖数: 9616 | 3 congratulations. recover well. |
c****n
发帖数: 21367 | 4 赞
交流一下经验，一开始是觉得弯比直难，很快就会觉得直才是不容易的啦 :)
一定要坚持做理疗那个扶床单腿踮脚，感觉那个才是最有用的
肌肉的恢复不着急，等到一年后再弄都来得及，当然你要是早弄也不错
就是千万别勉强，哪怕你用的alograft，膝关节还是有损伤的，没必要
太早承重。
最后，羡慕嫉妒恨一下有好老婆好儿子。我是一个人在北美做的手术，
一个很好的哥们全程陪护，特别感动。:)
祝早日康复 :)
feel
【在 c********e 的大作中提到】
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D**********n
发帖数: 3753 | 5 cocoon这是你最佳的泡妞儿时机
没看见mm都喜欢照顾受伤的猫猫狗狗么
居然错过了
【在 c****n 的大作中提到】
: 赞
: 交流一下经验，一开始是觉得弯比直难，很快就会觉得直才是不容易的啦 :)
: 一定要坚持做理疗那个扶床单腿踮脚，感觉那个才是最有用的
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:
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c****n
发帖数: 21367 | 6 你就不能想象成很多妞轮班，我一个人搞不定只好叫哥们帮忙么
btw> 如今找一个有耐心真的照顾受伤的猫猫狗狗的mm比找会上树的母猪还难
经常可以看到mm热情的从shelter领养一只猫然后搞得比遗弃还惨的
have had in the 15 years since Massimo Moratti took over. There are separate
drinking fountains and canteens at both Vinovo and Appiano Gentile for
Italians and non-Italians. Amauri a:
【在 D**********n 的大作中提到】
: cocoon这是你最佳的泡妞儿时机
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A*T
发帖数: 4820 | 7 bless
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D**********n
发帖数: 3753 | 8 有心照顾就不错了
照顾成是生是死
群众不care
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: 你就不能想象成很多妞轮班，我一个人搞不定只好叫哥们帮忙么
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D**********n
发帖数: 3753 | 9 话说大学时我寝室有个哥们儿受伤
每天几拨的mm来看望照顾
我就吃人家带来各种水果、零食都撑死了
你哥们儿享受的也是这么待遇么。。。。。
separate
【在 c****n 的大作中提到】
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s***o
发帖数: 6934 | 10 要好好对你媳妇
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c****n
发帖数: 21367 | 11 可怜的断了腿的长得像小笠原满男的前中场队员没有这么好的待遇...
只能羡慕嫉妒恨...
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【在 D**********n 的大作中提到】
: 话说大学时我寝室有个哥们儿受伤
: 每天几拨的mm来看望照顾
: 我就吃人家带来各种水果、零食都撑死了
: 你哥们儿享受的也是这么待遇么。。。。。
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w*****d
发帖数: 3109 | 12 回复前期要千小心万小心不要运动过量。
移植韧带的最大目的是给你的肌肉搭桥，让肌肉在韧带周边生长，运动过量把新移植的
韧带损伤就不值得了。
运动量多少要再三跟理疗师确认，宁可前期少量，也不能过量。
feel
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w*****d
发帖数: 3109 | 13 这肌肉生长对非职业球员来说一年半两年算是正常，职业球员9个月回复上场都容易再
伤，不要太乐观。
你用一年半锻炼肌肉，再来一年克服心理障碍，再来半年培养新的踢球习惯，不乱加速
，不急停，不冲撞，慢慢开始享受踢球了。
【在 w*****d 的大作中提到】
: 回复前期要千小心万小心不要运动过量。
: 移植韧带的最大目的是给你的肌肉搭桥，让肌肉在韧带周边生长，运动过量把新移植的
: 韧带损伤就不值得了。
: 运动量多少要再三跟理疗师确认，宁可前期少量，也不能过量。
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: feel
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w*****d
发帖数: 3109 | 14 还有一点，死活带护膝，要做到不带护膝不踢球的自觉。
而且要两条腿都带。
【在 w*****d 的大作中提到】
: 这肌肉生长对非职业球员来说一年半两年算是正常，职业球员9个月回复上场都容易再
: 伤，不要太乐观。
: 你用一年半锻炼肌肉，再来一年克服心理障碍，再来半年培养新的踢球习惯，不乱加速
: ，不急停，不冲撞，慢慢开始享受踢球了。
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z****e
发帖数: 3810 | 15 赞LD
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p********a
发帖数: 6437 | 16 这样的话，3年后我40了， 悲剧啊，还踢屁啊。
【在 w*****d 的大作中提到】
: 这肌肉生长对非职业球员来说一年半两年算是正常，职业球员9个月回复上场都容易再
: 伤，不要太乐观。
: 你用一年半锻炼肌肉，再来一年克服心理障碍，再来半年培养新的踢球习惯，不乱加速
: ，不急停，不冲撞，慢慢开始享受踢球了。
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c********e
发帖数: 417 | 17 嗯，的确是伸直比较困难。腿放平时伸直还好，站立时伸直我还没做到过。
另外你说的那个扶床单腿踮脚是啥，俺的理疗师没教过。
【在 c****n 的大作中提到】
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: 就是千万别勉强，哪怕你用的alograft，膝关节还是有损伤的，没必要
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: 一个很好的哥们全程陪护，特别感动。:)
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c********e
发帖数: 417 | 18 我做的运动都是理疗师教的，次数和强度也是按照他说的来。
但说实话，我心里也一直拿不准是否过量。我现在是以膝盖
的感觉为主：如果只是肌肉有感觉，那应该还可以；如果膝盖
有任何感觉，我就停下来不做了。
【在 w*****d 的大作中提到】
: 回复前期要千小心万小心不要运动过量。
: 移植韧带的最大目的是给你的肌肉搭桥，让肌肉在韧带周边生长，运动过量把新移植的
: 韧带损伤就不值得了。
: 运动量多少要再三跟理疗师确认，宁可前期少量，也不能过量。
:
: feel
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c********e
发帖数: 417 | 19 还能踢。我受伤前的目标是踢到45，还有好一阵呢。
当然，要是我无法克服心理障碍，那我就去考证，
给我儿子当教练，哈哈。
【在 p********a 的大作中提到】
: 这样的话，3年后我40了， 悲剧啊，还踢屁啊。
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D**********n
发帖数: 3753 | 20 赞心态
积极的心态能让你多踢N年的
加油啊！
【在 c********e 的大作中提到】
: 还能踢。我受伤前的目标是踢到45，还有好一阵呢。
: 当然，要是我无法克服心理障碍，那我就去考证，
: 给我儿子当教练，哈哈。
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c****n
发帖数: 21367 | 21 估计你还没到这一步，就是用伤腿单腿站立，然后用力踮脚
放下，再踮脚，再放下，跟练芭蕾舞的动作类似
【在 c********e 的大作中提到】
: 嗯，的确是伸直比较困难。腿放平时伸直还好，站立时伸直我还没做到过。
: 另外你说的那个扶床单腿踮脚是啥，俺的理疗师没教过。
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R******k
发帖数: 3942 | 22 youtube上又很多手术后恢复的vedio可以看看,有个老外特牛,手术后一周就开始做肌肉
恢复. |
j****4
发帖数: 604 | 23 去年半月板撕裂，第二天就回家了，第三天就住院做手术了，第四天就出院了，然后恢
复了一年多，现在蹲下还是疼 |
