M**********e
发帖数: 4237 | 1 周日休息看球
周一中午1.5小时PICKUP
周二晚九点CITY D1 9X9 INDOOR GAME
周三中午1.5小时PICKUP,晚8点15到10点FUTSAL
周四晚10点CITY D1 9X9 INDOOR
今天周五中午1.5小时PICKUP
明天周六早11点EAGLES FUTSAL 练球, 下午4点 LATINO D1 GAME
接着下来两周放假,准备搞搞长跑什么的.
由于身高只有170,计划把体重由159磅减到147磅来提高耐力和速度,今天是154磅. |
D*******1
发帖数: 3051 | 2 赞，老鹰好久不见了
还这么坚持踢球不容易啊
比我们这些光说不练的强太多了
【在 M**********e 的大作中提到】
: 周日休息看球
: 周一中午1.5小时PICKUP
: 周二晚九点CITY D1 9X9 INDOOR GAME
: 周三中午1.5小时PICKUP,晚8点15到10点FUTSAL
: 周四晚10点CITY D1 9X9 INDOOR
: 今天周五中午1.5小时PICKUP
: 明天周六早11点EAGLES FUTSAL 练球, 下午4点 LATINO D1 GAME
: 接着下来两周放假,准备搞搞长跑什么的.
: 由于身高只有170,计划把体重由159磅减到147磅来提高耐力和速度,今天是154磅.
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e********3
发帖数: 18578 | 3 大哥这样膝盖还没报废？太牛逼了，我已经很注意保证体型了，我身高1米75，体重150
磅，每个星期踢三次2个小时的pickup就明显感觉到膝盖酸痛，要是你这强度，我膝盖
估计撑不过一年。
【在 M**********e 的大作中提到】
: 周日休息看球
: 周一中午1.5小时PICKUP
: 周二晚九点CITY D1 9X9 INDOOR GAME
: 周三中午1.5小时PICKUP,晚8点15到10点FUTSAL
: 周四晚10点CITY D1 9X9 INDOOR
: 今天周五中午1.5小时PICKUP
: 明天周六早11点EAGLES FUTSAL 练球, 下午4点 LATINO D1 GAME
: 接着下来两周放假,准备搞搞长跑什么的.
: 由于身高只有170,计划把体重由159磅减到147磅来提高耐力和速度,今天是154磅.
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M**********e
发帖数: 4237 | 4 膝盖没事，脚踝几年被前伤过，不过通过加强脚踝力量训练，基本没有再受伤。我这种
强度已经踢了好
多年了。你体重比例比我好。
150
【在 e********3 的大作中提到】
: 大哥这样膝盖还没报废？太牛逼了，我已经很注意保证体型了，我身高1米75，体重150
: 磅，每个星期踢三次2个小时的pickup就明显感觉到膝盖酸痛，要是你这强度，我膝盖
: 估计撑不过一年。
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M**********e
发帖数: 4237 | 5 一天坐6个小时不动对电脑，运动是第一需要。这玩意，踢着踢着就越踢越多了。现在
看球，吹牛时间少
了是事实。
【在 D*******1 的大作中提到】
: 赞，老鹰好久不见了
: 还这么坚持踢球不容易啊
: 比我们这些光说不练的强太多了
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h*****k
发帖数: 5022 | |
t****k
发帖数: 5662 | |
M**********e
发帖数: 4237 | 8 不是减肥，是减肉，身上本来就没啥肥肉，
【在 t****k 的大作中提到】
: 不是每个人都需要减肥的
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f*******a
发帖数: 612 | 9 哭，150是俺的奋斗目标阿，俺现在165磅，怎么才能减下去呢？
如果现在是150，那就可以健步如飞的踢了。
150
【在 e********3 的大作中提到】
: 大哥这样膝盖还没报废？太牛逼了，我已经很注意保证体型了，我身高1米75，体重150
: 磅，每个星期踢三次2个小时的pickup就明显感觉到膝盖酸痛，要是你这强度，我膝盖
: 估计撑不过一年。
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e********3
发帖数: 18578 | 10 多喝diet,不喝一般的可乐和有卡路里的饮料，这个一天起码能砍个400卡，其他就是坚
持锻炼了。
我以前从160磅减下来的，所有好久不见的朋友都说我瘦了不少。
【在 f*******a 的大作中提到】
: 哭，150是俺的奋斗目标阿，俺现在165磅，怎么才能减下去呢？
: 如果现在是150，那就可以健步如飞的踢了。
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: 150
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