Y********3
发帖数: 2551 | 1 前俩天一称都190磅了...想当年大学的时候也就150磅...日...北美的洋快餐害人啊... |
l*******o
发帖数: 12469 | |
Y********3
发帖数: 2551 | 3 的确，国内太爽了。踢完球直接一帮人去桑拿...
【在 l*******o 的大作中提到】
: 最难的是控制各种欲望。。。
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e********3
发帖数: 18578 | 4 我大学毕业的时候160磅（毕业那年天天出去搓饭），现在145磅了，关键要控制自己的
欲望，我有一个秘方，下次踢球跟你说，只要你能遵守，保证你一年之内减掉20磅，呵
呵。
..
【在 Y********3 的大作中提到】
: 前俩天一称都190磅了...想当年大学的时候也就150磅...日...北美的洋快餐害人啊...
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e********3
发帖数: 18578 | 5 这里你要有健身俱乐部的会员卡，也是可以踢完球直接去桑拿，当然带色的服务是没有
的。
【在 Y********3 的大作中提到】
: 的确，国内太爽了。踢完球直接一帮人去桑拿...
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Y********3
发帖数: 2551 | 6 我是易长肉体质，所以大学的时候一般打饭都是1俩，主要靠吃肉，蔬菜和水果...那时
候在饮食倒是没有现在尽兴就是了...
【在 e********3 的大作中提到】
: 我大学毕业的时候160磅（毕业那年天天出去搓饭），现在145磅了，关键要控制自己的
: 欲望，我有一个秘方，下次踢球跟你说，只要你能遵守，保证你一年之内减掉20磅，呵
: 呵。
:
: ..
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l*******o
发帖数: 12469 | 7
虾米秘方嘛，说来听听俺也跟着减减肥。
【在 e********3 的大作中提到】
: 我大学毕业的时候160磅（毕业那年天天出去搓饭），现在145磅了，关键要控制自己的
: 欲望，我有一个秘方，下次踢球跟你说，只要你能遵守，保证你一年之内减掉20磅，呵
: 呵。
:
: ..
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l*******o
发帖数: 12469 | 8
太腐败了你。咳咳。
【在 Y********3 的大作中提到】
: 的确，国内太爽了。踢完球直接一帮人去桑拿...
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a*******i
发帖数: 11664 | 9 年龄的原因也有
..
【在 Y********3 的大作中提到】
: 前俩天一称都190磅了...想当年大学的时候也就150磅...日...北美的洋快餐害人啊...
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z****t
发帖数: 4322 | 10 如果你身高190，190pound也没什么问题吧
..
【在 Y********3 的大作中提到】
: 前俩天一称都190磅了...想当年大学的时候也就150磅...日...北美的洋快餐害人啊...
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Y********3
发帖数: 2551 | 11 可惜我1米78.现在就和当年陕西国力的马克思身高体重一样了。
【在 z****t 的大作中提到】
: 如果你身高190，190pound也没什么问题吧
:
: ..
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z****t
发帖数: 4322 | 12 我比你稍微好点，马上就190pound了。共勉！
【在 Y********3 的大作中提到】
: 可惜我1米78.现在就和当年陕西国力的马克思身高体重一样了。
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N*****m
发帖数: 42603 | 13 很容易吧
至少比国内容易，我国内的同学都肥头大耳了
..
【在 Y********3 的大作中提到】
: 前俩天一称都190磅了...想当年大学的时候也就150磅...日...北美的洋快餐害人啊...
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z****e
发帖数: 3810 | 14 日，那岂不是一辆重型坦克了，我也是1.78，刚从180减到170
【在 Y********3 的大作中提到】
: 可惜我1米78.现在就和当年陕西国力的马克思身高体重一样了。
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e********3
发帖数: 18578 | 15 那我1米75，现在是145磅，目标是减到143磅，是不是有点太瘦了？
楼主绝对重型坦克，你见了就知道了，我一般和他踢球都避免正面冲撞，小胳膊小腿怕
受伤呀。
【在 z****e 的大作中提到】
: 日，那岂不是一辆重型坦克了，我也是1.78，刚从180减到170
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z****e
发帖数: 3810 | 16 145不错，很好。我一直想一睹楼主芳容，以前看过他的任意球视频，很有水准，可惜
他一直没空过来踢，不过一听这体型，确实肯定撞不过，哈哈
【在 e********3 的大作中提到】
: 那我1米75，现在是145磅，目标是减到143磅，是不是有点太瘦了？
: 楼主绝对重型坦克，你见了就知道了，我一般和他踢球都避免正面冲撞，小胳膊小腿怕
: 受伤呀。
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e********3
发帖数: 18578 | 17 我其实也挺容易长肉的，我下次把我大学毕业的照片拿给你看，前两年回国的时候，海
关的小妹妹看了我的护照照片，再看看我本人，很惊讶地说，说这是你吗？
要相信科学，你每天消耗的热量比摄入的热量多，肯定减肥，喝水都长肉不过是一些胖
子给自己找理由而已。人一天正常需要热量是2千卡，你在Qdobas买一个Burritos就是
1000卡了，再点个可乐就奔1200卡去了，一天三餐这么吃，再来点零食，不知不觉就是
3000卡，一天超标1000卡，4天就是1斤肥肉，一个月下来就是7斤肥肉，很恐怖的。
【在 Y********3 的大作中提到】
: 我是易长肉体质，所以大学的时候一般打饭都是1俩，主要靠吃肉，蔬菜和水果...那时
: 候在饮食倒是没有现在尽兴就是了...
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d*****e
发帖数: 7368 | |
e********3
发帖数: 18578 | 19 确实是，上次楼主踢球把一个沙特来的小个子（目测身高1米63，体重120磅左右）挤得
急了，上双手来推他，居然还没有怎么推动，呵呵。
【在 z****e 的大作中提到】
: 145不错，很好。我一直想一睹楼主芳容，以前看过他的任意球视频，很有水准，可惜
: 他一直没空过来踢，不过一听这体型，确实肯定撞不过，哈哈
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e********3
发帖数: 18578 | 20 你在哪里混？下次来和你们踢球，呵呵。
【在 z****e 的大作中提到】
: 145不错，很好。我一直想一睹楼主芳容，以前看过他的任意球视频，很有水准，可惜
: 他一直没空过来踢，不过一听这体型，确实肯定撞不过，哈哈
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z****e
发帖数: 3810 | 21 就是楼主LD所在的地方
【在 e********3 的大作中提到】
: 你在哪里混？下次来和你们踢球，呵呵。
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z****e
发帖数: 3810 | 22 提供个健康食谱吧
【在 e********3 的大作中提到】
: 我其实也挺容易长肉的，我下次把我大学毕业的照片拿给你看，前两年回国的时候，海
: 关的小妹妹看了我的护照照片，再看看我本人，很惊讶地说，说这是你吗？
: 要相信科学，你每天消耗的热量比摄入的热量多，肯定减肥，喝水都长肉不过是一些胖
: 子给自己找理由而已。人一天正常需要热量是2千卡，你在Qdobas买一个Burritos就是
: 1000卡了，再点个可乐就奔1200卡去了，一天三餐这么吃，再来点零食，不知不觉就是
: 3000卡，一天超标1000卡，4天就是1斤肥肉，一个月下来就是7斤肥肉，很恐怖的。
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z****e
发帖数: 3810 | 23 靠，不是多泄点就消瘦了么
【在 d*****e 的大作中提到】
: 关键是禁欲，一个月瘦十磅。
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e********3
发帖数: 18578 | 24 把肉换成同等数量的海鲜，多吃蔬菜水果，少吃饭，多喝水，多锻炼身体。
3oz的猪肉有165卡，8oz的Tilapia才200卡，热量基本差了一倍，而且海鲜还健康。8oz
的青菜才15卡，你一天吃10斤青菜也不过是300卡呀，肚子里塞满青菜就不会吃太多肉
了。
【在 z****e 的大作中提到】
: 提供个健康食谱吧
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z****e
发帖数: 3810 | 25 看来以后多吃海鲜
8oz
【在 e********3 的大作中提到】
: 把肉换成同等数量的海鲜，多吃蔬菜水果，少吃饭，多喝水，多锻炼身体。
: 3oz的猪肉有165卡，8oz的Tilapia才200卡，热量基本差了一倍，而且海鲜还健康。8oz
: 的青菜才15卡，你一天吃10斤青菜也不过是300卡呀，肚子里塞满青菜就不会吃太多肉
: 了。
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M**u
发帖数: 10158 | 26 一半老莫菜都超过1000卡
尽量少吃
而且肉吃多了容易高胆固醇
那时
【在 e********3 的大作中提到】
: 我其实也挺容易长肉的，我下次把我大学毕业的照片拿给你看，前两年回国的时候，海
: 关的小妹妹看了我的护照照片，再看看我本人，很惊讶地说，说这是你吗？
: 要相信科学，你每天消耗的热量比摄入的热量多，肯定减肥，喝水都长肉不过是一些胖
: 子给自己找理由而已。人一天正常需要热量是2千卡，你在Qdobas买一个Burritos就是
: 1000卡了，再点个可乐就奔1200卡去了，一天三餐这么吃，再来点零食，不知不觉就是
: 3000卡，一天超标1000卡，4天就是1斤肥肉，一个月下来就是7斤肥肉，很恐怖的。
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e********3
发帖数: 18578 | 27 所以中老年劳模一般都矮胖，喜欢吃海鲜蔬菜的发达国家我知道的有日本，比喜欢吃猪
肉的中国人普遍要瘦不少。
【在 M**u 的大作中提到】
: 一半老莫菜都超过1000卡
: 尽量少吃
: 而且肉吃多了容易高胆固醇
:
: 那时
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e********3
发帖数: 18578 | 28 费城的足球气氛如何？平时一般有多少人踢球？过几年有可能到东海岸混，呵呵。
【在 z****e 的大作中提到】
: 就是楼主LD所在的地方
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M**u
发帖数: 10158 | 29 海鲜吃多了也不好
不过鱼类吃一点还好
中国人一般body fat都偏高，即使看着瘦的
【在 e********3 的大作中提到】
: 所以中老年劳模一般都矮胖，喜欢吃海鲜蔬菜的发达国家我知道的有日本，比喜欢吃猪
: 肉的中国人普遍要瘦不少。
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z****e
发帖数: 3810 | 30 有两三支球队吧，城里几个学校好像自己踢，我们这个球队在费城西郊，有很多年了，
相对比较稳定，多的时候30人左右，少的时候也有20人左右，平均年龄估计35+了，每
周一踢，现在青黄不接，几年基本没生力军加入。
【在 e********3 的大作中提到】
: 费城的足球气氛如何？平时一般有多少人踢球？过几年有可能到东海岸混，呵呵。
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e********3
发帖数: 18578 | 31 "现在青黄不接，几年基本没生力军加入",北美华人足球队的通病。
【在 z****e 的大作中提到】
: 有两三支球队吧，城里几个学校好像自己踢，我们这个球队在费城西郊，有很多年了，
: 相对比较稳定，多的时候30人左右，少的时候也有20人左右，平均年龄估计35+了，每
: 周一踢，现在青黄不接，几年基本没生力军加入。
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M**********e
发帖数: 4237 | 32 抱两小孩还咋踢啊
..
【在 Y********3 的大作中提到】
: 前俩天一称都190磅了...想当年大学的时候也就150磅...日...北美的洋快餐害人啊...
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p****s
发帖数: 32405 | 33 这是民科吧。。。
【在 d*****e 的大作中提到】
: 关键是禁欲，一个月瘦十磅。
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l*******o
发帖数: 12469 | 34 照这个理论大部分和尚们都得一个个瘦得跟猴儿似的。
【在 p****s 的大作中提到】
: 这是民科吧。。。
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r*******n
发帖数: 1739 | 35 海鲜烧钱啊
8oz
【在 e********3 的大作中提到】
: 把肉换成同等数量的海鲜，多吃蔬菜水果，少吃饭，多喝水，多锻炼身体。
: 3oz的猪肉有165卡，8oz的Tilapia才200卡，热量基本差了一倍，而且海鲜还健康。8oz
: 的青菜才15卡，你一天吃10斤青菜也不过是300卡呀，肚子里塞满青菜就不会吃太多肉
: 了。
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l*******o
发帖数: 12469 | |
B********r
发帖数: 2317 | |
Y********3
发帖数: 2551 | 38 现在不行了。也就定位球和传球ABOVE AVERAGE，所以一直没好意思过去找你们玩。
euclid2003绝对是后腰的好人选，奔跑能力和抢劫能力有点马克莱莱的意思。
【在 z****e 的大作中提到】
: 145不错，很好。我一直想一睹楼主芳容，以前看过他的任意球视频，很有水准，可惜
: 他一直没空过来踢，不过一听这体型，确实肯定撞不过，哈哈
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Y********3
发帖数: 2551 | 39 贴个当年出国之前帮朋友参加校运会接力的视频吧.那时候在国内踢球基本上踢大场直
接打身后,然后我就跑.基本通吃.现在冲俩下就没气了. |
D*****i
发帖数: 1486 | 40 前两天才称的，170cm，132磅，体脂率10%......体重太轻了 |
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I*******t
发帖数: 7652 | 41 work out
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【在 Y********3 的大作中提到】
: 前俩天一称都190磅了...想当年大学的时候也就150磅...日...北美的洋快餐害人啊...
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b*****2
发帖数: 11103 | 42 我每天算着卡路里吃，肯定不到1500，体重也下不来，也没上去就是了，为啥啊
【在 e********3 的大作中提到】
: 我其实也挺容易长肉的，我下次把我大学毕业的照片拿给你看，前两年回国的时候，海
: 关的小妹妹看了我的护照照片，再看看我本人，很惊讶地说，说这是你吗？
: 要相信科学，你每天消耗的热量比摄入的热量多，肯定减肥，喝水都长肉不过是一些胖
: 子给自己找理由而已。人一天正常需要热量是2千卡，你在Qdobas买一个Burritos就是
: 1000卡了，再点个可乐就奔1200卡去了，一天三餐这么吃，再来点零食，不知不觉就是
: 3000卡，一天超标1000卡，4天就是1斤肥肉，一个月下来就是7斤肥肉，很恐怖的。
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M**u
发帖数: 10158 | 43 卡洛里算错了。。。
，海
些胖
就是
就是
【在 b*****2 的大作中提到】
: 我每天算着卡路里吃，肯定不到1500，体重也下不来，也没上去就是了，为啥啊
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b*****2
发帖数: 11103 | 44 。。。。。
【在 M**u 的大作中提到】
: 卡洛里算错了。。。
:
: ，海
: 些胖
: 就是
: 就是
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e********3
发帖数: 18578 | 45 肯定没有算准确，1500卡什么概念？我给你科普一下，就是7碗半米饭，10罐可乐，600
克猪肉或者牛肉，或者1个西瓜（20磅左右的），一天就吃这么点。我已经非常注意摄
入热量了，一天怎么也要吃2000卡，不然就饿的头晕脑胀，1500卡我简直没法活了。就
这样我还是半年里面剪了10斤，而且我本来也不胖，155磅左右。
不然您贴一下你的食谱？
【在 b*****2 的大作中提到】
: 我每天算着卡路里吃，肯定不到1500，体重也下不来，也没上去就是了，为啥啊
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e********3
发帖数: 18578 | 46 马克莱莱身高体重和我差不多，一直是我的偶像之一，在一群壮汉中还能成为世界顶级
的后腰。
【在 Y********3 的大作中提到】
: 现在不行了。也就定位球和传球ABOVE AVERAGE，所以一直没好意思过去找你们玩。
: euclid2003绝对是后腰的好人选，奔跑能力和抢劫能力有点马克莱莱的意思。
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