z****t
发帖数: 4322 | 1 我以前踢球的时候经常在65～70分钟左右大脑缺血，特别难受。
但是挺过那个5～10分钟，就豁然开朗了。请问大家谁有这中相同的境遇？
我当时还跟洪指导开玩笑说，一开始大脑转动的时候，动不动想着微积分和线性方程组
，根本无法投入到比赛中。一旦大脑缺血，人进入用胆子思考的过程，才能发挥出好的
水平来。 |
M**********e
发帖数: 4237 | 2 你的体能问题估计跟其他中国职业球员一样，应该是训练系统问题，这就是为什么中国
足球队老出现临完场崩盘。
【在 z****t 的大作中提到】
: 我以前踢球的时候经常在65～70分钟左右大脑缺血，特别难受。
: 但是挺过那个5～10分钟，就豁然开朗了。请问大家谁有这中相同的境遇？
: 我当时还跟洪指导开玩笑说，一开始大脑转动的时候，动不动想着微积分和线性方程组
: ，根本无法投入到比赛中。一旦大脑缺血，人进入用胆子思考的过程，才能发挥出好的
: 水平来。
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z****t
发帖数: 4322 | 3 我觉得还是体能储备的问题
以前我去北京体院听过报告，说是东欧专家说，练一个月的体能储备，能管6～9个月。
我寒假每天随队万米跑，感觉体能储备3～4个月就没了.我不抽烟不喝酒，每天11点睡
觉。平均3天打一次飞机。我实在搞不懂为啥1～2月分辛辛苦苦连的体能，到5月份就没
了。
【在 M**********e 的大作中提到】
: 你的体能问题估计跟其他中国职业球员一样，应该是训练系统问题，这就是为什么中国
: 足球队老出现临完场崩盘。
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A*******y
发帖数: 11148 | 4 飞机打得太少
你那个年龄段的还号称半职业球员，一天打3次还差不多
【在 z****t 的大作中提到】
: 我觉得还是体能储备的问题
: 以前我去北京体院听过报告，说是东欧专家说，练一个月的体能储备，能管6～9个月。
: 我寒假每天随队万米跑，感觉体能储备3～4个月就没了.我不抽烟不喝酒，每天11点睡
: 觉。平均3天打一次飞机。我实在搞不懂为啥1～2月分辛辛苦苦连的体能，到5月份就没
: 了。
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M**********e
发帖数: 4237 | 5 你体能储备完了，进了几次健身房，每次多久，一周踢几场比赛，几次训练
【在 z****t 的大作中提到】
: 我觉得还是体能储备的问题
: 以前我去北京体院听过报告，说是东欧专家说，练一个月的体能储备，能管6～9个月。
: 我寒假每天随队万米跑，感觉体能储备3～4个月就没了.我不抽烟不喝酒，每天11点睡
: 觉。平均3天打一次飞机。我实在搞不懂为啥1～2月分辛辛苦苦连的体能，到5月份就没
: 了。
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z****t
发帖数: 4322 | 6 每天都去健身房跑20分钟，然后5分钟仰卧起坐，再练15分钟力量，然后放松5分钟
【在 M**********e 的大作中提到】
: 你体能储备完了，进了几次健身房，每次多久，一周踢几场比赛，几次训练
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M**********e
发帖数: 4237 | 7 这个跟老美的大妈们一样的训练强度，难怪你的体能能力这么差。人体是一个生物电池
，如果你每次都把电用完，那你下次充电时就能再次充满，慢慢你的一次充电能力就成
为常态，每次都能充那么多电。但是如果你每次都还剩有电，那你下次充电就会冲少了
，慢慢你的一次充电能力就会减弱。
职业球员健身强度至少是2个半小时（热身，全场及加时）为周期。当然我们这些业余
球员就没必要花那个时间了。
【在 z****t 的大作中提到】
: 每天都去健身房跑20分钟，然后5分钟仰卧起坐，再练15分钟力量，然后放松5分钟
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d********g
发帖数: 7458 | 8 上面也缺血，下面也缺血，整个儿一贫血
【在 A*******y 的大作中提到】
: 飞机打得太少
: 你那个年龄段的还号称半职业球员，一天打3次还差不多
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