C*****r 发帖数: 8380 | |
D****o 发帖数: 12808 | 2 什么帖子?
【在 C*****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 妹的!
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C*****r 发帖数: 8380 | 3 毛帖
刀妹,刚练跑步, 脚踝和后跟疼咋弄?
【在 D****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 什么帖子?
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l*********0 发帖数: 2508 | 4
体重?足弓类型?
【在 C*****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 毛帖 : 刀妹,刚练跑步, 脚踝和后跟疼咋弄?
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D****o 发帖数: 12808 | 5 疼?
你跑了多远?
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C*****r 发帖数: 8380 | 6 140lb, 有点平足...lol
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C*****r 发帖数: 8380 | 7 刚开始练,6.5-7的速度,3mile...
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l*********0 发帖数: 2508 | 8
那就是鞋太软了吧?换稳定一些的试试
【在 C*****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 140lb, 有点平足...lol
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D****o 发帖数: 12808 | 9 你要练什么?
疼了就别跑,干点别的
或者跑慢点
【在 C*****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 刚开始练,6.5-7的速度,3mile...
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C*****r 发帖数: 8380 | 10 多谢!!!
换双硬鞋去
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C*****r 发帖数: 8380 | 11 啤酒喝多了,肚子有出来的趋势,俺要把肚子扼杀在摇篮中。
【在 D****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你要练什么? : 疼了就别跑,干点别的 : 或者跑慢点
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D****o 发帖数: 12808 | 12 那你这么快速度跑3mile基本没用的亲
也就20来分钟
你可以跑慢一点,跑长一点,跑远一点
【在 C*****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 啤酒喝多了,肚子有出来的趋势,俺要把肚子扼杀在摇篮中。
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p****s 发帖数: 32405 | 13 这个不用跑步, 每天找凤姐搽点精油给你揉揉就下去了
【在 C*****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 啤酒喝多了,肚子有出来的趋势,俺要把肚子扼杀在摇篮中。
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C*****r 发帖数: 8380 | 14 没用的亲。。。心拔凉拔凉的。。。
等脚好了,再跑长点的。
【在 D****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那你这么快速度跑3mile基本没用的亲 : 也就20来分钟 : 你可以跑慢一点,跑长一点,跑远一点
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C*****r 发帖数: 8380 | 15 靠,凤姐,不举你负责啊。
【在 p****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个不用跑步, 每天找凤姐搽点精油给你揉揉就下去了
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D****o 发帖数: 12808 | 16 也练练力量啥的吧亲
一下跑太猛会受伤,然后就再也跑不了了,慢慢来
【在 C*****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 没用的亲。。。心拔凉拔凉的。。。 : 等脚好了,再跑长点的。
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C*****r 发帖数: 8380 | 17 再练力量啊。不过时间还不长。
关键想把原来的腹肌搞回来。。。
【在 D****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 也练练力量啥的吧亲 : 一下跑太猛会受伤,然后就再也跑不了了,慢慢来
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a*******i 发帖数: 11664 | 18 大场景也在纽约?凤姐不是在指甲店么?也管推油?
【在 p****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个不用跑步, 每天找凤姐搽点精油给你揉揉就下去了
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D****o 发帖数: 12808 | 19 你奔一个吧
【在 C*****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 再练力量啊。不过时间还不长。 : 关键想把原来的腹肌搞回来。。。
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z*****o 发帖数: 5758 | 20 要多长一点才有用,5 miles?
速度5.5-6.5可以吗?
【在 D****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那你这么快速度跑3mile基本没用的亲 : 也就20来分钟 : 你可以跑慢一点,跑长一点,跑远一点
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C*****r 发帖数: 8380 | 21 腹肌还没搞回来,太挫了。腹肌搞回来再奔
【在 D****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你奔一个吧
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C*****r 发帖数: 8380 | 22 lol, 看来你对凤姐很感性趣。。。
【在 a*******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 大场景也在纽约?凤姐不是在指甲店么?也管推油?
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z*****o 发帖数: 5758 | 23 枪肌练得怎么样了?
【在 C*****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 腹肌还没搞回来,太挫了。腹肌搞回来再奔
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C*****r 发帖数: 8380 | 24 一直很V5的说。
【在 z*****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 枪肌练得怎么样了?
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s**c 发帖数: 34339 | 25 你帖子也太毛了,最近接上级命令,要注意一下环境
【在 C*****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 妹的!
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C*****r 发帖数: 8380 | 26 煎饼好童鞋。
俺只是看了太多行医帖,忍不住兽性大发。。。
【在 s**c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你帖子也太毛了,最近接上级命令,要注意一下环境
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