e********3
发帖数: 18578 | 1 上周末难得踢一次大场，结果踢了不到两个小时就小腿抽筋，看来以后还要多跑步了，
小场踢久了容易对体力的要求产生错觉，最近两年锻炼明显不足呀，交流一下有孩子的
同修是怎么保持体能的。 |
N*****m
发帖数: 42603 | 2 说明你平时踢太少了
【在 e********3 的大作中提到】
: 上周末难得踢一次大场，结果踢了不到两个小时就小腿抽筋，看来以后还要多跑步了，
: 小场踢久了容易对体力的要求产生错觉，最近两年锻炼明显不足呀，交流一下有孩子的
: 同修是怎么保持体能的。
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e********3
发帖数: 18578 | 3 确实，没有小孩的时候一周三次，有了小孩一周不到一次。
【在 N*****m 的大作中提到】
: 说明你平时踢太少了
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w******n
发帖数: 13172 | 4 大场对体力，技术和整体战术的要求都很高。相比之下，整体技战术更重要一些。合理
的技战术可以极大节省体力消耗。这就是为什么当年中国队整天万米跑，结果还是踢不
过看上去很懒散的西亚队。当然如果大家技战术都差不太多时，能跑就牛x了。参看棒
子队 |
e********3
发帖数: 18578 | 5 还可能是很久没有踢大场，比较兴奋，先是没有热身就练习暴射了数十次，刚开踢就感
觉大腿酸痛。然后又从后卫裸奔过好几次带球到前场，踢到后来其实心肺还不是很累，
但是左小腿肌肉受不了抽筋了，还是缺练，而且和队友也不熟悉，传球太少，自己裸带
太多。
对了，有什么锻炼可以防止抽筋？跳绳？
【在 w******n 的大作中提到】
: 大场对体力，技术和整体战术的要求都很高。相比之下，整体技战术更重要一些。合理
: 的技战术可以极大节省体力消耗。这就是为什么当年中国队整天万米跑，结果还是踢不
: 过看上去很懒散的西亚队。当然如果大家技战术都差不太多时，能跑就牛x了。参看棒
: 子队
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S*******r
发帖数: 11017 | 6 你算是不错了
2小时才抽筋
我大学那会儿踢大场就只有15分钟的体力
现在打篮球半场3VS3
都只有5个球的体力。。。 |
l*****z
发帖数: 6024 | |
M******n
发帖数: 1506 | |
Y********3
发帖数: 2551 | 9 踢大场减少全速冲刺跑.60%的速度匀速带求跑很节省体力，而且也容易变向过人。当然
老哥你踢防守型后腰的，自然跑动要求是最高的。 |
w******n
发帖数: 13172 | 10 2小时才抽筋不错了，正式比赛才90分钟。你体力看来不错，根本不用正式练，多踢踢
大场就行了。多传球，多匀速跑，少冲刺，慢慢增加裸奔的次数，几场下来就适应了。
不过偶也就是说说，你比偶能跑多了
【在 e********3 的大作中提到】
: 还可能是很久没有踢大场，比较兴奋，先是没有热身就练习暴射了数十次，刚开踢就感
: 觉大腿酸痛。然后又从后卫裸奔过好几次带球到前场，踢到后来其实心肺还不是很累，
: 但是左小腿肌肉受不了抽筋了，还是缺练，而且和队友也不熟悉，传球太少，自己裸带
: 太多。
: 对了，有什么锻炼可以防止抽筋？跳绳？
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p*******0
发帖数: 1817 | 11 咦，你回来了？ 有没有变肥？嘿嘿
【在 w******n 的大作中提到】
: 2小时才抽筋不错了，正式比赛才90分钟。你体力看来不错，根本不用正式练，多踢踢
: 大场就行了。多传球，多匀速跑，少冲刺，慢慢增加裸奔的次数，几场下来就适应了。
: 不过偶也就是说说，你比偶能跑多了
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w******n
发帖数: 13172 | 12 怎么变都比你肥。。。
【在 p*******0 的大作中提到】
: 咦，你回来了？ 有没有变肥？嘿嘿
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e********3
发帖数: 18578 | 13 昨天踢球很郁闷的是传出几个好球，结果前锋追不上或者拿不住，只能我从后场裸带硬上了，下次我们两要再去一定要统一着装，边路突破就需要你这样风一样的男人，呵呵。昨天有两个传球要是你就直接单刀了，结果别人硬是差几米没追上。
昨天回去思考了一下，以后还是要少远射，应该坚决直插禁区肋部然后传中，禁区外远射太不靠谱了。
对了，小姑娘挺厉害的吧，我见过女孩踢球综合实力最厉害的，见过那么多老美女孩踢
球，综合能力跟她一样的一个也没有。
【在 Y********3 的大作中提到】
: 踢大场减少全速冲刺跑.60%的速度匀速带求跑很节省体力，而且也容易变向过人。当然
: 老哥你踢防守型后腰的，自然跑动要求是最高的。
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e********3
发帖数: 18578 | 14 周末踢的那个强度，不到两个小时，估计跟正式比赛的30分钟差不多，现在体能真的太
烂了，5年前真的满场飞奔的...
【在 w******n 的大作中提到】
: 2小时才抽筋不错了，正式比赛才90分钟。你体力看来不错，根本不用正式练，多踢踢
: 大场就行了。多传球，多匀速跑，少冲刺，慢慢增加裸奔的次数，几场下来就适应了。
: 不过偶也就是说说，你比偶能跑多了
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Y********3
发帖数: 2551 | 15 其实踢的还挺有意思的.比CASE这边和老美一起踢有意思.就是场子差了点.小姑娘踢的
蛮好的.踢大场还是比小场有意义,以后有时间就过去踢.
硬上了，下次我们两要再去一定要统一着装，边路突破就需要你这样风一样的男人，呵
呵。昨天有两个传球要是你就直接单刀了，结果别人硬是差几米没追上。
远射太不靠谱了。
【在 e********3 的大作中提到】
: 昨天踢球很郁闷的是传出几个好球，结果前锋追不上或者拿不住，只能我从后场裸带硬上了，下次我们两要再去一定要统一着装，边路突破就需要你这样风一样的男人，呵呵。昨天有两个传球要是你就直接单刀了，结果别人硬是差几米没追上。
: 昨天回去思考了一下，以后还是要少远射，应该坚决直插禁区肋部然后传中，禁区外远射太不靠谱了。
: 对了，小姑娘挺厉害的吧，我见过女孩踢球综合实力最厉害的，见过那么多老美女孩踢
: 球，综合能力跟她一样的一个也没有。
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e********3
发帖数: 18578 | 16 以后还是carpool吧，一个人开车太无聊了，而且他们那里踢的时间也太长了，年纪大
了体力不支了。
【在 Y********3 的大作中提到】
: 其实踢的还挺有意思的.比CASE这边和老美一起踢有意思.就是场子差了点.小姑娘踢的
: 蛮好的.踢大场还是比小场有意义,以后有时间就过去踢.
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: 硬上了，下次我们两要再去一定要统一着装，边路突破就需要你这样风一样的男人，呵
: 呵。昨天有两个传球要是你就直接单刀了，结果别人硬是差几米没追上。
: 远射太不靠谱了。
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Y********3
发帖数: 2551 | 17 可以,CASE这边再叫几个愿意去的.整一车.
【在 e********3 的大作中提到】
: 以后还是carpool吧，一个人开车太无聊了，而且他们那里踢的时间也太长了，年纪大
: 了体力不支了。
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b*******r
发帖数: 6655 | 18 大场要求一点速度耐力，必须全速跑几十米，5人小场主要是启动，冲刺最多10米，
【在 e********3 的大作中提到】
: 还可能是很久没有踢大场，比较兴奋，先是没有热身就练习暴射了数十次，刚开踢就感
: 觉大腿酸痛。然后又从后卫裸奔过好几次带球到前场，踢到后来其实心肺还不是很累，
: 但是左小腿肌肉受不了抽筋了，还是缺练，而且和队友也不熟悉，传球太少，自己裸带
: 太多。
: 对了，有什么锻炼可以防止抽筋？跳绳？
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M**********e
发帖数: 4237 | 19 孩子睡了以后跑步
【在 e********3 的大作中提到】
: 上周末难得踢一次大场，结果踢了不到两个小时就小腿抽筋，看来以后还要多跑步了，
: 小场踢久了容易对体力的要求产生错觉，最近两年锻炼明显不足呀，交流一下有孩子的
: 同修是怎么保持体能的。
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F****n
发帖数: 3271 | 20 增加有氧锻炼
【在 e********3 的大作中提到】
: 上周末难得踢一次大场，结果踢了不到两个小时就小腿抽筋，看来以后还要多跑步了，
: 小场踢久了容易对体力的要求产生错觉，最近两年锻炼明显不足呀，交流一下有孩子的
: 同修是怎么保持体能的。
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e********3
发帖数: 18578 | 21 麦鹰有孩子吗？每周踢那么多比赛怎么抽出来时间呀。
【在 M**********e 的大作中提到】
: 孩子睡了以后跑步
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M**********e
发帖数: 4237 | 22 两个，老妈帮忙带一下，
城市小没啥活动，平时踢球来去1个半到2小时
不踢球多数是晚10点跑跑步，
【在 e********3 的大作中提到】
: 麦鹰有孩子吗？每周踢那么多比赛怎么抽出来时间呀。
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S********0
发帖数: 5749 | 23
这个周末踢了2场， 周日跟马来西亚踢了个11人的大场， 累昏了。。。 现在连下楼的
劲都没了。。。
要是在国内还可以去搞个马萨基
【在 e********3 的大作中提到】
: 上周末难得踢一次大场，结果踢了不到两个小时就小腿抽筋，看来以后还要多跑步了，
: 小场踢久了容易对体力的要求产生错觉，最近两年锻炼明显不足呀，交流一下有孩子的
: 同修是怎么保持体能的。
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M**********e
发帖数: 4237 | 24 没那么严重吧，不踢球也要跑跑步，
我昨天也踢了两场， 第一场城市联赛11人90分钟，第二场是7X7假草。
【在 S********0 的大作中提到】
:
: 这个周末踢了2场， 周日跟马来西亚踢了个11人的大场， 累昏了。。。 现在连下楼的
: 劲都没了。。。
: 要是在国内还可以去搞个马萨基
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e********3
发帖数: 18578 | 25 麦鹰的妈妈太伟大了，赞一个英雄妈妈。
【在 M**********e 的大作中提到】
: 两个，老妈帮忙带一下，
: 城市小没啥活动，平时踢球来去1个半到2小时
: 不踢球多数是晚10点跑跑步，
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N*****m
发帖数: 42603 | 26 难道不是老婆更伟大？
【在 e********3 的大作中提到】
: 麦鹰的妈妈太伟大了，赞一个英雄妈妈。
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S********0
发帖数: 5749 | 27
我们都觉得你不是人
不过确实要多锻炼身体， 身体素质起来了， 技术能力才能发挥得更彻底
【在 M**********e 的大作中提到】
: 没那么严重吧，不踢球也要跑跑步，
: 我昨天也踢了两场， 第一场城市联赛11人90分钟，第二场是7X7假草。
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e********3
发帖数: 18578 | 28 我一般周末踢一个大场就废了，一天踢两场的体能太牛逼了，国足大多数人都没这体能
吧？
【在 S********0 的大作中提到】
:
: 我们都觉得你不是人
: 不过确实要多锻炼身体， 身体素质起来了， 技术能力才能发挥得更彻底
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S********0
发帖数: 5749 | 29
所以说他不是人， 不能跟他比， 我们是正常的
【在 e********3 的大作中提到】
: 我一般周末踢一个大场就废了，一天踢两场的体能太牛逼了，国足大多数人都没这体能
: 吧？
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f****G
发帖数: 167 | 30 如果不看标题,这个可以转sex版.
【在 e********3 的大作中提到】
: 确实，没有小孩的时候一周三次，有了小孩一周不到一次。
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N*****m
发帖数: 42603 | 31 haha
【在 f****G 的大作中提到】
: 如果不看标题,这个可以转sex版.
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x***h
发帖数: 9020 | 32 lol
如果不看标题,这个可以转sex版.
【在 f****G 的大作中提到】
: 如果不看标题,这个可以转sex版.
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v******k
发帖数: 808 | 33 "结果踢了不到两个小时就小腿抽筋" - pretty good already |
