M**********e 发帖数: 4237 | 1 这个对大幅度动作完成的质量很有关系。
偶这个最差,直腿弯腰刚好指尖摸地。拉得太少。
老黑,劳模,南美,小白都很好 |
z****b 发帖数: 2959 | 2 腿短占便宜是真的么?小时候拉拉能掌根触地,现在到膝盖吧……
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3.1
【在 M**********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个对大幅度动作完成的质量很有关系。 : 偶这个最差,直腿弯腰刚好指尖摸地。拉得太少。 : 老黑,劳模,南美,小白都很好
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e********3 发帖数: 18578 | 3 可以摸到手掌全部着地,这个我和我妈差不多,我妈快70岁的人了还能轻松直腿弯腰手
掌摸地,我爸估计只能摸到膝盖。
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M**********e 发帖数: 4237 | 4 看来这个确实是天生的。
【在 e********3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 可以摸到手掌全部着地,这个我和我妈差不多,我妈快70岁的人了还能轻松直腿弯腰手 : 掌摸地,我爸估计只能摸到膝盖。
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l*****a 发帖数: 976 | |
e***t 发帖数: 14386 | 6 这是练hamstring吧?算韧带?
这个是我印象里中学体测唯一一个能全班第一的项目。。
刚才试了试,手掌按地还没啥问题,不过不能坚持太久
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u****d 发帖数: 1278 | |
r********d 发帖数: 7742 | 8 可以练得。我最近参加了一个physical therapy,本来是治腰伤得,医生让每天拉伸2
次,8组动作,我做了快一个月,提高不少。当然还是有极限,但是每个人都有提升得
空间,还不小。
【在 M**********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 看来这个确实是天生的。
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e********3 发帖数: 18578 | 9 练练提高很快的,有时候练练瑜伽柔韧性对减免运动损伤,腰肌劳损啥的还是有帮助的
,不然为啥瑜伽在美国这么流行。
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【在 r********d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 可以练得。我最近参加了一个physical therapy,本来是治腰伤得,医生让每天拉伸2 : 次,8组动作,我做了快一个月,提高不少。当然还是有极限,但是每个人都有提升得 : 空间,还不小。
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x******h 发帖数: 13678 | 10
平时运动完抻抻筋很好的,还能拉出漂亮的肌肉形状
【在 e********3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 练练提高很快的,有时候练练瑜伽柔韧性对减免运动损伤,腰肌劳损啥的还是有帮助的 : ,不然为啥瑜伽在美国这么流行。 : : 2
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I*D 发帖数: 40035 | 11 我手掌可以接地, 但不是因为我韧带好,是因为腿短, :(
【在 M**********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个对大幅度动作完成的质量很有关系。 : 偶这个最差,直腿弯腰刚好指尖摸地。拉得太少。 : 老黑,劳模,南美,小白都很好
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e********3 发帖数: 18578 | 12 你多高?看你理发的照片应该高于1米7呀。
【在 I*D 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我手掌可以接地, 但不是因为我韧带好,是因为腿短, :(
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s*****g 发帖数: 2666 | 13 一般建议运动之前和之后都要拉伸
【在 x******h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 平时运动完抻抻筋很好的,还能拉出漂亮的肌肉形状
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M**********e 发帖数: 4237 | 14 确实对疗伤有帮助。
昨晚遇到一白人小孩说他天生能拉一字马,不过基本不会踢球因为人是喜欢练跆拳道。
【在 e********3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 练练提高很快的,有时候练练瑜伽柔韧性对减免运动损伤,腰肌劳损啥的还是有帮助的 : ,不然为啥瑜伽在美国这么流行。 : : 2
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I*D 发帖数: 40035 | 15 181,腿短显得矮,:( 。。。
【在 e********3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你多高?看你理发的照片应该高于1米7呀。
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s*****g 发帖数: 2666 | 16 对疗伤作用应该很有限吧,
应该对防止肌肉拉伤,疲劳恢复和有效肌肉发力帮助最大
【在 M**********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 确实对疗伤有帮助。 : 昨晚遇到一白人小孩说他天生能拉一字马,不过基本不会踢球因为人是喜欢练跆拳道。
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e********3 发帖数: 18578 | 17 靠,1米81还说腿短,我们这种1米7多的怎么活?
【在 I*D 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 181,腿短显得矮,:( 。。。
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I*D 发帖数: 40035 | 18 身高不代表腿长啊, 每次看到老黑的大长腿,我恨不得据骨头去。。。
【在 e********3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 靠,1米81还说腿短,我们这种1米7多的怎么活?
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b*****e 发帖数: 53215 | 19 腿短可以练游泳
【在 I*D 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 身高不代表腿长啊, 每次看到老黑的大长腿,我恨不得据骨头去。。。
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I*D 发帖数: 40035 | 20 老了, 练啥都晚了,能玩一天是一天吧。我的过去40年内和我一起踢球的同龄人中,
只有两个还能踢90分钟大场儿了。。。
【在 b*****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 腿短可以练游泳
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u********0 发帖数: 442 | |
A***d 发帖数: 4037 | 22 碰不到地......
【在 M**********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个对大幅度动作完成的质量很有关系。 : 偶这个最差,直腿弯腰刚好指尖摸地。拉得太少。 : 老黑,劳模,南美,小白都很好
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