M**********e
发帖数: 4237 | 1 这个对大幅度动作完成的质量很有关系。
偶这个最差，直腿弯腰刚好指尖摸地。拉得太少。
老黑，劳模，南美，小白都很好 |
z****b
发帖数: 2959 | 2 腿短占便宜是真的么？小时候拉拉能掌根触地，现在到膝盖吧……
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3.1
【在 M**********e 的大作中提到】
: 这个对大幅度动作完成的质量很有关系。
: 偶这个最差，直腿弯腰刚好指尖摸地。拉得太少。
: 老黑，劳模，南美，小白都很好
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e********3
发帖数: 18578 | 3 可以摸到手掌全部着地，这个我和我妈差不多，我妈快70岁的人了还能轻松直腿弯腰手
掌摸地，我爸估计只能摸到膝盖。
【在 M**********e 的大作中提到】
: 这个对大幅度动作完成的质量很有关系。
: 偶这个最差，直腿弯腰刚好指尖摸地。拉得太少。
: 老黑，劳模，南美，小白都很好
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M**********e
发帖数: 4237 | 4 看来这个确实是天生的。
【在 e********3 的大作中提到】
: 可以摸到手掌全部着地，这个我和我妈差不多，我妈快70岁的人了还能轻松直腿弯腰手
: 掌摸地，我爸估计只能摸到膝盖。
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l*****a
发帖数: 976 | |
e***t
发帖数: 14386 | 6 这是练hamstring吧？算韧带？
这个是我印象里中学体测唯一一个能全班第一的项目。。
刚才试了试，手掌按地还没啥问题，不过不能坚持太久
【在 M**********e 的大作中提到】
: 这个对大幅度动作完成的质量很有关系。
: 偶这个最差，直腿弯腰刚好指尖摸地。拉得太少。
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u****d
发帖数: 1278 | |
r********d
发帖数: 7742 | 8 可以练得。我最近参加了一个physical therapy，本来是治腰伤得，医生让每天拉伸2
次，8组动作，我做了快一个月，提高不少。当然还是有极限，但是每个人都有提升得
空间，还不小。
【在 M**********e 的大作中提到】
: 看来这个确实是天生的。
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e********3
发帖数: 18578 | 9 练练提高很快的，有时候练练瑜伽柔韧性对减免运动损伤，腰肌劳损啥的还是有帮助的
，不然为啥瑜伽在美国这么流行。
2
【在 r********d 的大作中提到】
: 可以练得。我最近参加了一个physical therapy，本来是治腰伤得，医生让每天拉伸2
: 次，8组动作，我做了快一个月，提高不少。当然还是有极限，但是每个人都有提升得
: 空间，还不小。
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x******h
发帖数: 13678 | 10
平时运动完抻抻筋很好的,还能拉出漂亮的肌肉形状
【在 e********3 的大作中提到】
: 练练提高很快的，有时候练练瑜伽柔韧性对减免运动损伤，腰肌劳损啥的还是有帮助的
: ，不然为啥瑜伽在美国这么流行。
:
: 2
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I*D
发帖数: 40035 | 11 我手掌可以接地， 但不是因为我韧带好，是因为腿短， ：（
【在 M**********e 的大作中提到】
: 这个对大幅度动作完成的质量很有关系。
: 偶这个最差，直腿弯腰刚好指尖摸地。拉得太少。
: 老黑，劳模，南美，小白都很好
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e********3
发帖数: 18578 | 12 你多高？看你理发的照片应该高于1米7呀。
【在 I*D 的大作中提到】
: 我手掌可以接地， 但不是因为我韧带好，是因为腿短， ：（
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s*****g
发帖数: 2666 | 13 一般建议运动之前和之后都要拉伸
【在 x******h 的大作中提到】
:
: 平时运动完抻抻筋很好的,还能拉出漂亮的肌肉形状
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M**********e
发帖数: 4237 | 14 确实对疗伤有帮助。
昨晚遇到一白人小孩说他天生能拉一字马，不过基本不会踢球因为人是喜欢练跆拳道。
【在 e********3 的大作中提到】
: 练练提高很快的，有时候练练瑜伽柔韧性对减免运动损伤，腰肌劳损啥的还是有帮助的
: ，不然为啥瑜伽在美国这么流行。
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: 2
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I*D
发帖数: 40035 | 15 181，腿短显得矮，：（ 。。。
【在 e********3 的大作中提到】
: 你多高？看你理发的照片应该高于1米7呀。
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s*****g
发帖数: 2666 | 16 对疗伤作用应该很有限吧，
应该对防止肌肉拉伤，疲劳恢复和有效肌肉发力帮助最大
【在 M**********e 的大作中提到】
: 确实对疗伤有帮助。
: 昨晚遇到一白人小孩说他天生能拉一字马，不过基本不会踢球因为人是喜欢练跆拳道。
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e********3
发帖数: 18578 | 17 靠，1米81还说腿短，我们这种1米7多的怎么活？
【在 I*D 的大作中提到】
: 181，腿短显得矮，：（ 。。。
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I*D
发帖数: 40035 | 18 身高不代表腿长啊， 每次看到老黑的大长腿，我恨不得据骨头去。。。
【在 e********3 的大作中提到】
: 靠，1米81还说腿短，我们这种1米7多的怎么活？
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b*****e
发帖数: 53215 | 19 腿短可以练游泳
【在 I*D 的大作中提到】
: 身高不代表腿长啊， 每次看到老黑的大长腿，我恨不得据骨头去。。。
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I*D
发帖数: 40035 | 20 老了， 练啥都晚了，能玩一天是一天吧。我的过去40年内和我一起踢球的同龄人中，
只有两个还能踢90分钟大场儿了。。。
【在 b*****e 的大作中提到】
: 腿短可以练游泳
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u********0
发帖数: 442 | |
A***d
发帖数: 4037 | 22 碰不到地......
【在 M**********e 的大作中提到】
: 这个对大幅度动作完成的质量很有关系。
: 偶这个最差，直腿弯腰刚好指尖摸地。拉得太少。
: 老黑，劳模，南美，小白都很好
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