M**********e
发帖数: 4237 | 1 经常踢球要注意营养，消耗很大，根据体重来补充：
21.4 to 27.3 卡热量每磅每天
3.6 to 4.5 克碳水化学物每磅每天
0.6 to 0.8 克蛋白质每磅每天
还要比赛前中后大量运动饮料。
足球运动不宜吃太多脂肪类和蛋白质类。 |
f******y
发帖数: 830 | 2 面食很给力
经常踢球要注意营养，消耗很大，根据体重来补充：21.4 to 27.3 卡热量每磅每天3.6
to 4.5 克碳水化学物每磅每天0.6 to 0.8 克蛋白质每磅每天还要比赛前........
【在 M**********e 的大作中提到】
: 经常踢球要注意营养，消耗很大，根据体重来补充：
: 21.4 to 27.3 卡热量每磅每天
: 3.6 to 4.5 克碳水化学物每磅每天
: 0.6 to 0.8 克蛋白质每磅每天
: 还要比赛前中后大量运动饮料。
: 足球运动不宜吃太多脂肪类和蛋白质类。
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I*******t
发帖数: 7652 | 3 bucuo
【在 M**********e 的大作中提到】
: 经常踢球要注意营养，消耗很大，根据体重来补充：
: 21.4 to 27.3 卡热量每磅每天
: 3.6 to 4.5 克碳水化学物每磅每天
: 0.6 to 0.8 克蛋白质每磅每天
: 还要比赛前中后大量运动饮料。
: 足球运动不宜吃太多脂肪类和蛋白质类。
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M**u
发帖数: 10158 | 4 就是不能多吃
俺就是多吃了，将军肚越来越明显
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【在 f******y 的大作中提到】
: 面食很给力
:
: 经常踢球要注意营养，消耗很大，根据体重来补充：21.4 to 27.3 卡热量每磅每天3.6
: to 4.5 克碳水化学物每磅每天0.6 to 0.8 克蛋白质每磅每天还要比赛前........
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h*********g
发帖数: 5713 | 5 麦鹰能不能把这个食物化？
每样举三四个列子？
比如，0.6到0.8克蛋白质，大概2两肉或者三个鸡蛋？
【在 M**********e 的大作中提到】
: 经常踢球要注意营养，消耗很大，根据体重来补充：
: 21.4 to 27.3 卡热量每磅每天
: 3.6 to 4.5 克碳水化学物每磅每天
: 0.6 to 0.8 克蛋白质每磅每天
: 还要比赛前中后大量运动饮料。
: 足球运动不宜吃太多脂肪类和蛋白质类。
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Y********3
发帖数: 2551 | 6 大运动量后吃牛排，每天吃牛油果,不喝碳酸饮料。。。 |
t********r
发帖数: 2203 | 7 阿瓦卡都不是一般的难吃
【在 Y********3 的大作中提到】
: 大运动量后吃牛排，每天吃牛油果,不喝碳酸饮料。。。
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Y********3
发帖数: 2551 | 8 我靠，我特别喜欢那个味道。。。
【在 t********r 的大作中提到】
: 阿瓦卡都不是一般的难吃
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