m******4
发帖数: 2810 | 1 将球抛向空中，在球即将落地的一瞬间一次触球，用脚的不同部位将球拨向预想的不同
方向，并尽量将球控制在地面上，拨的不远不近，尽量在奔跑一步到两步之间，并连贯
动作马上控制球。这个动作场上很有用，一个人就可以练，用手抛的话练起来效率也非
常高，一会儿就可以练很多次。 |
m******4
发帖数: 2810 | 2 多年以前在国内曾经在一个夜晚昏暗的路灯下，翻到小学里面一个人练这个动作，练了
很长时间，不知什么时候从哪里出来一个小伙儿，说话有点痞气，和他聊起来，以前是
一个职业高中的，自称以前是职高班上的球星。我客气了一下自己的水平，这小子竟然
说我刚才看出来了，是不咋样。自以为那天的训练效果还是很不错的，我怀疑他根本没
看明白我在练什么，可能以为我在练踩球停球之类的。
我有些不爽，就提议与他比一对一的小场足球，五球一局，三局两胜。这个也是我练过
的一个项目。我5：0赢了他第一局之后气氛就不太好了，后来大概到7或8：0之后就不
踢了。不过他涵养还好，始终没有用什么过大的动作，我们也就说再见各自散了。因为
他自视甚高，本来在虐他之前我是做好了他会动手的精神准备的。 |
a**z
发帖数: 1426 | |
e********3
发帖数: 18578 | 4 中途岛牛逼呀，赞。
【在 m******4 的大作中提到】
: 多年以前在国内曾经在一个夜晚昏暗的路灯下，翻到小学里面一个人练这个动作，练了
: 很长时间，不知什么时候从哪里出来一个小伙儿，说话有点痞气，和他聊起来，以前是
: 一个职业高中的，自称以前是职高班上的球星。我客气了一下自己的水平，这小子竟然
: 说我刚才看出来了，是不咋样。自以为那天的训练效果还是很不错的，我怀疑他根本没
: 看明白我在练什么，可能以为我在练踩球停球之类的。
: 我有些不爽，就提议与他比一对一的小场足球，五球一局，三局两胜。这个也是我练过
: 的一个项目。我5：0赢了他第一局之后气氛就不太好了，后来大概到7或8：0之后就不
: 踢了。不过他涵养还好，始终没有用什么过大的动作，我们也就说再见各自散了。因为
: 他自视甚高，本来在虐他之前我是做好了他会动手的精神准备的。
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m******4
发帖数: 2810 | 5 我一直是踢野球，没人教过，踢大场视野一直不行，前中后都只能踢边路。不过踢野球
1对1是强项。
【在 e********3 的大作中提到】
: 中途岛牛逼呀，赞。
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m******4
发帖数: 2810 | 6 说明你们老师水平还不错，我大学时候也上过足球课，觉得那老头啥也没教，水平实在
太孬，明显不如一个年轻的老师，但那老头竟然是校队教练，带着十几个专业运动员打
高校联赛的，估计是走干爹路线上位的。校队的一个中场是我对面铺，经常回来吐槽校
队的事儿，每次他们还得费劲找时间背着教练再开一次赛前准备会。
【在 a**z 的大作中提到】
: 大学的时候老师教过
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p*y
发帖数: 735 | 7 大学足球课的内容，基本功
【在 m******4 的大作中提到】
: 将球抛向空中，在球即将落地的一瞬间一次触球，用脚的不同部位将球拨向预想的不同
: 方向，并尽量将球控制在地面上，拨的不远不近，尽量在奔跑一步到两步之间，并连贯
: 动作马上控制球。这个动作场上很有用，一个人就可以练，用手抛的话练起来效率也非
: 常高，一会儿就可以练很多次。
|
s**l
发帖数: 11983 | 8 没错，当时练过，练习时候觉的简单，因为抛的太低了。
【在 p*y 的大作中提到】
: 大学足球课的内容，基本功
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Z*****e
发帖数: 369 | |
p********a
发帖数: 6437 | 10 j个可以有，indeed
我是点球几个，然后一个大脚垂直踢飞球，奔到落点，按你的思路停球，
不容易停，因为自己踢得（或抛的）抛物线太高，几乎垂直
不过很有训练价值。 |
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m******4
发帖数: 2810 | 11 都有，合成一个动作。
【在 Z*****e 的大作中提到】
: 这个是个拨的动作还是脚下压球的动作啊？
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m******4
发帖数: 2810 | 12 对比一停再一拨，好处是可以充分利用自己原来的速度变向过人，而且节省的这点时间
可以避免球或脚被对方踢到。
【在 m******4 的大作中提到】
: 都有，合成一个动作。
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Z*****e
发帖数: 369 | 13 就是脚弓下压球了？我觉得如果把球踢的或抛的很高这个动作不是很容易特别是在水泥
地上做的话。
【在 m******4 的大作中提到】
: 对比一停再一拨，好处是可以充分利用自己原来的速度变向过人，而且节省的这点时间
: 可以避免球或脚被对方踢到。
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c**n
发帖数: 5275 | 14 回头玩玩。一般我接这样的球都是拿角弓往一侧压出一段距离 |
m******4
发帖数: 2810 | 15 还是主要用内脚背和外脚背，奔跑起来用脚弓压球变向好像不太舒服。其实就是一个拨
球的动作，但是出脚的时机刚好在球着地的瞬间并且脚压/拨在球的侧上部。
泥地上做的话。
【在 Z*****e 的大作中提到】
: 就是脚弓下压球了？我觉得如果把球踢的或抛的很高这个动作不是很容易特别是在水泥
: 地上做的话。
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m******4
发帖数: 2810 | 16 我对这个动作的体会过程是这样的，原来踢野球小场出来的，球主要在地上；后来踢大
场球来了老蹦，老是搞两三下球还在蹦，防守队员早上来了；后来能够将球第一下控制
在地上，但是对抗强的时候对方总会在我球停下来后干扰到，比如捅走球；再后来就将
球第一下就停到离身体一定距离的地方并且用身体屏蔽住对方队员，这样就可以不太受
干扰的完成下一个动作，但是如果对方防的紧想转身还是有困难；通过练这个动作，可
以接球和变向一个动作完成，而且出其不意一发力就可以就将防守队员甩开了。
我特别重视假动作和突然变向，但是代价也不小，因为对方没防备，经常球过去了对方
非要出脚就被踢到绊到或撞到，因为启动的一下比较猛而且没防备，经常摔而且有时摔
的比较重。年轻时还好，这些年就伤的有点儿频繁，医生已经不让我踢了。 |
e********3
发帖数: 18578 | 17 球星的烦恼就是老会被踢伤，我觉得练练瑜伽会有帮助。
【在 m******4 的大作中提到】
: 我对这个动作的体会过程是这样的，原来踢野球小场出来的，球主要在地上；后来踢大
: 场球来了老蹦，老是搞两三下球还在蹦，防守队员早上来了；后来能够将球第一下控制
: 在地上，但是对抗强的时候对方总会在我球停下来后干扰到，比如捅走球；再后来就将
: 球第一下就停到离身体一定距离的地方并且用身体屏蔽住对方队员，这样就可以不太受
: 干扰的完成下一个动作，但是如果对方防的紧想转身还是有困难；通过练这个动作，可
: 以接球和变向一个动作完成，而且出其不意一发力就可以就将防守队员甩开了。
: 我特别重视假动作和突然变向，但是代价也不小，因为对方没防备，经常球过去了对方
: 非要出脚就被踢到绊到或撞到，因为启动的一下比较猛而且没防备，经常摔而且有时摔
: 的比较重。年轻时还好，这些年就伤的有点儿频繁，医生已经不让我踢了。
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m******4
发帖数: 2810 | 18 我实在算不上球星，尤其踢大场视野始终不行，只能搞边路。主要本来踢的就有点儿猛
，而且风格偏重动作的突然性和变向。我自己是踢野球出来的不觉得，觉得自己的动作
是实战总结出来的最合理的动作，但是头几年受伤多了，熟悉我的好像普遍说我的一些
变向动作容易受伤。头两年带伤还一直坚持踢，今年基本只跟儿子踢了。
【在 e********3 的大作中提到】
: 球星的烦恼就是老会被踢伤，我觉得练练瑜伽会有帮助。
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m******4
发帖数: 2810 | 19 我见过一起踢球最老的队员是64岁还在踢，比我妈年纪还大，踢的还不错，东南亚的，
不是中国人，我开始没看出他有那么老，觉得他动作频率太慢，听说他有64十分吃惊。
当时以为自己有希望了，后来发现周围50以上还在踢的人普遍动作很稳，很少有象我这
样老急停急转的；我的一个好朋友也是体力特好能冲能抢，突然就不踢了，身体承受不
了了。
【在 m******4 的大作中提到】
: 我实在算不上球星，尤其踢大场视野始终不行，只能搞边路。主要本来踢的就有点儿猛
: ，而且风格偏重动作的突然性和变向。我自己是踢野球出来的不觉得，觉得自己的动作
: 是实战总结出来的最合理的动作，但是头几年受伤多了，熟悉我的好像普遍说我的一些
: 变向动作容易受伤。头两年带伤还一直坚持踢，今年基本只跟儿子踢了。
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m******4
发帖数: 2810 | 20 呦。头像又换回来了。
【在 s**l 的大作中提到】
: 没错，当时练过，练习时候觉的简单，因为抛的太低了。
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m******4
发帖数: 2810 | 21 回家又试了试，用内侧根据球的位置用脚弓和内脚背都可以，脚弓的效果还更好些；内
侧时压的动作明显；外侧时拨的动作明显。
【在 Z*****e 的大作中提到】
: 就是脚弓下压球了？我觉得如果把球踢的或抛的很高这个动作不是很容易特别是在水泥
: 地上做的话。
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m******4
发帖数: 2810 | 22 其实这个动作大学时更有用，那时对抗激烈，一下没处理好人就上来了，所以无脑大脚
多一些。业余球员年龄上升，技术还不断提高，但体力下降，场上对抗少了，大家传的
从容，需要争抢的高球已经很少了。 |
Z*****e
发帖数: 369 | 23 你是在草地上还是水泥地上试的啊，我在水泥地上，球气足，踢的高一点，有时不太容
易控制好。草地上弹性没那么足容易点。
【在 m******4 的大作中提到】
: 回家又试了试，用内侧根据球的位置用脚弓和内脚背都可以，脚弓的效果还更好些；内
: 侧时压的动作明显；外侧时拨的动作明显。
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kx
发帖数: 16384 | 24 哈哈，你也不让让人家
【在 m******4 的大作中提到】
: 多年以前在国内曾经在一个夜晚昏暗的路灯下，翻到小学里面一个人练这个动作，练了
: 很长时间，不知什么时候从哪里出来一个小伙儿，说话有点痞气，和他聊起来，以前是
: 一个职业高中的，自称以前是职高班上的球星。我客气了一下自己的水平，这小子竟然
: 说我刚才看出来了，是不咋样。自以为那天的训练效果还是很不错的，我怀疑他根本没
: 看明白我在练什么，可能以为我在练踩球停球之类的。
: 我有些不爽，就提议与他比一对一的小场足球，五球一局，三局两胜。这个也是我练过
: 的一个项目。我5：0赢了他第一局之后气氛就不太好了，后来大概到7或8：0之后就不
: 踢了。不过他涵养还好，始终没有用什么过大的动作，我们也就说再见各自散了。因为
: 他自视甚高，本来在虐他之前我是做好了他会动手的精神准备的。
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m******4
发帖数: 2810 | 25 从没在水泥地上试过。国内是土地，这儿是草地。
【在 Z*****e 的大作中提到】
: 你是在草地上还是水泥地上试的啊，我在水泥地上，球气足，踢的高一点，有时不太容
: 易控制好。草地上弹性没那么足容易点。
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m******4
发帖数: 2810 | 26 主要是他说话有点儿痞，又不客气。我开始踢就考虑到可能会打架，也憋着股劲儿。1
对1真耗体力，打了7，8个以后我也累坏了。
【在 kx 的大作中提到】
: 哈哈，你也不让让人家
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y**b
发帖数: 10166 | 27 赞，这才是业余实用技术。我一个人对墙踢、带球跑、拐弯、转身、拉球过人等等就能
兴致勃勃玩一个小时，但是中间就没多少颠球，每次颠也就过渡那么几下，就必然去接
别的动作，因为觉得颠多了太傻太没用。说来我真是对颠球一点兴趣都没有，也颠不好，
高三开始踢球时能颠十几个，现在只会更差，但没觉得对我踢球停球有什么影响。
另外对视野不好这个不好理解，因为你停球摆脱应该相当好，应该有充足的时间看人，
视野比一般人更好才对，除非你把人都摆脱了还要再玩一下，或者一定要传神仙球，
而不是把球最快最稳地交给队友形成连接。
急停急转永远是好东西，但是年龄大了在怎么努力也没有原来的效果了(这可是前几天
碧咸退役时说的话，很感人)，有些方式是不得不改变的，而且用脑很多时候能弥补身体
的不足。比如我现在大部分传球都是慢悠悠的，刚好让对方抢不到就够了，而且队友接
起来舒服，大家能连续搞。
【在 m******4 的大作中提到】
: 我见过一起踢球最老的队员是64岁还在踢，比我妈年纪还大，踢的还不错，东南亚的，
: 不是中国人，我开始没看出他有那么老，觉得他动作频率太慢，听说他有64十分吃惊。
: 当时以为自己有希望了，后来发现周围50以上还在踢的人普遍动作很稳，很少有象我这
: 样老急停急转的；我的一个好朋友也是体力特好能冲能抢，突然就不踢了，身体承受不
: 了了。
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m******4
发帖数: 2810 | 28 开始踢球都是踢小场，踢大场最多的时候是在大学，但那时技术不象后来那么细，很多
技术是后来慢慢练好的，大学时大家体力好，对抗激烈，踢中路难度大，大学时一直踢
边路，时间长了形成自己的风格了。后来踢中路如果多锻炼应该可以了，但是已经习惯
了踢边路，而且踢高水平的大场比赛机会也少了，就没再有机会证明自己了，有比赛也
要求踢边路了，心得比较多了，踢中路经验少直接打高水平的比赛怕不习惯。
【在 y**b 的大作中提到】
: 赞，这才是业余实用技术。我一个人对墙踢、带球跑、拐弯、转身、拉球过人等等就能
: 兴致勃勃玩一个小时，但是中间就没多少颠球，每次颠也就过渡那么几下，就必然去接
: 别的动作，因为觉得颠多了太傻太没用。说来我真是对颠球一点兴趣都没有，也颠不好，
: 高三开始踢球时能颠十几个，现在只会更差，但没觉得对我踢球停球有什么影响。
: 另外对视野不好这个不好理解，因为你停球摆脱应该相当好，应该有充足的时间看人，
: 视野比一般人更好才对，除非你把人都摆脱了还要再玩一下，或者一定要传神仙球，
: 而不是把球最快最稳地交给队友形成连接。
: 急停急转永远是好东西，但是年龄大了在怎么努力也没有原来的效果了(这可是前几天
: 碧咸退役时说的话，很感人)，有些方式是不得不改变的，而且用脑很多时候能弥补身体
: 的不足。比如我现在大部分传球都是慢悠悠的，刚好让对方抢不到就够了，而且队友接
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e********3
发帖数: 18578 | 29 我见过最老的是76岁，上个月在北京交通大学研究生院球场见到的，开始以为是退休教
授，很fit，看起来60岁出头的样子，踢的还不错，爆发力是没了，但是控球传球还有
模有样，还进了两三个球。
下来跟他聊天，他说他已经76岁了，每周踢两次，一年踢100次左右，每次踢平均进两
球，现在还在清华设计院上班，年薪20多万，偶像级别的老爷爷，体力真心不错，我都
趴窝了他还在踢，起码踢了两个小时。
其实业余的踢着玩也不需要急停急转，对自己身体的伤害太大。
【在 m******4 的大作中提到】
: 我见过一起踢球最老的队员是64岁还在踢，比我妈年纪还大，踢的还不错，东南亚的，
: 不是中国人，我开始没看出他有那么老，觉得他动作频率太慢，听说他有64十分吃惊。
: 当时以为自己有希望了，后来发现周围50以上还在踢的人普遍动作很稳，很少有象我这
: 样老急停急转的；我的一个好朋友也是体力特好能冲能抢，突然就不踢了，身体承受不
: 了了。
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e********3
发帖数: 18578 | 30 你说的应该和这个类似：
【在 m******4 的大作中提到】
: 将球抛向空中，在球即将落地的一瞬间一次触球，用脚的不同部位将球拨向预想的不同
: 方向，并尽量将球控制在地面上，拨的不远不近，尽量在奔跑一步到两步之间，并连贯
: 动作马上控制球。这个动作场上很有用，一个人就可以练，用手抛的话练起来效率也非
: 常高，一会儿就可以练很多次。
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m******4
发帖数: 2810 | 31 是这个。外脚背也得练。
【在 e********3 的大作中提到】
: 你说的应该和这个类似：
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m******4
发帖数: 2810 | 32 对墙踢其实是我觉得最好的个人练习，就是合适的墙不好找。前文提到的那个小学有一
堵高墙，我对着墙踢，球反弹回来只能落地一次，每次都要一脚踢凌空球回一个过顶球
到墙上，可以锻炼用各种不同脚法回不同方向和身位的来球，效果非常好，效率也高，
墙回球的稳定性比人高多了。
颠球是没大用，但是最容易量化。如果你现在觉得比高三时踢的好多了，那颠球稍微练
练就会比那时多多了。我以前也没练过颠球，原来也颠不了多少，这两年有时伤了踢不
了对抗，在家闲着没事儿练练颠球，稍微一练就能颠很多了，球感好了自然颠球就好了
，只是想颠得好还是得稍练练，但是球感好倒不用非得通过颠球获得，对墙踢效果还更
好些。
好，
【在 y**b 的大作中提到】
: 赞，这才是业余实用技术。我一个人对墙踢、带球跑、拐弯、转身、拉球过人等等就能
: 兴致勃勃玩一个小时，但是中间就没多少颠球，每次颠也就过渡那么几下，就必然去接
: 别的动作，因为觉得颠多了太傻太没用。说来我真是对颠球一点兴趣都没有，也颠不好，
: 高三开始踢球时能颠十几个，现在只会更差，但没觉得对我踢球停球有什么影响。
: 另外对视野不好这个不好理解，因为你停球摆脱应该相当好，应该有充足的时间看人，
: 视野比一般人更好才对，除非你把人都摆脱了还要再玩一下，或者一定要传神仙球，
: 而不是把球最快最稳地交给队友形成连接。
: 急停急转永远是好东西，但是年龄大了在怎么努力也没有原来的效果了(这可是前几天
: 碧咸退役时说的话，很感人)，有些方式是不得不改变的，而且用脑很多时候能弥补身体
: 的不足。比如我现在大部分传球都是慢悠悠的，刚好让对方抢不到就够了，而且队友接
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m******4
发帖数: 2810 | 33 在‘细节决定成败之跑位意识’中附的巴西2：1瑞典视频中50秒处布洛林摆脱后卫进球
用的就是这个动作。 |
