u****l
发帖数: 5008 | 1 11，12个人一边开始的，踢了70~80分钟吧，可是我深深怀疑究竟有没有跑上3000米。
每次我都觉得跑的少，今天早早去绕场跑了3圈。其实长距离慢跑倒是无所谓，踢球的
时候那种冲刺，变速变相，特别是贴身的抢球，搞几次就觉得气血不足啊。
上周就练了一次8a哥推荐的一个40分钟的workout，第二天大腿肌肉很累，但是周中踢
球马上感觉腿上有劲。想一想真惭愧，这种练习几乎从来没搞过，看来今后还是要多练
啊！ |
D***e
发帖数: 48486 | 2 可以啊
比上次写长文时候进步多了吧
【在 u****l 的大作中提到】
: 11，12个人一边开始的，踢了70~80分钟吧，可是我深深怀疑究竟有没有跑上3000米。
: 每次我都觉得跑的少，今天早早去绕场跑了3圈。其实长距离慢跑倒是无所谓，踢球的
: 时候那种冲刺，变速变相，特别是贴身的抢球，搞几次就觉得气血不足啊。
: 上周就练了一次8a哥推荐的一个40分钟的workout，第二天大腿肌肉很累，但是周中踢
: 球马上感觉腿上有劲。想一想真惭愧，这种练习几乎从来没搞过，看来今后还是要多练
: 啊！
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u****l
发帖数: 5008 | 3 我上次写了啥都忘了，还去温习了一下。只求不退步了吧，主要是现在坑爹的工作起早
贪黑的，不锻炼的话可能几年后身体就废了。 |
a******a
发帖数: 2747 | 4 推荐的哪个？
【在 u****l 的大作中提到】
: 11，12个人一边开始的，踢了70~80分钟吧，可是我深深怀疑究竟有没有跑上3000米。
: 每次我都觉得跑的少，今天早早去绕场跑了3圈。其实长距离慢跑倒是无所谓，踢球的
: 时候那种冲刺，变速变相，特别是贴身的抢球，搞几次就觉得气血不足啊。
: 上周就练了一次8a哥推荐的一个40分钟的workout，第二天大腿肌肉很累，但是周中踢
: 球马上感觉腿上有劲。想一想真惭愧，这种练习几乎从来没搞过，看来今后还是要多练
: 啊！
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u****l
发帖数: 5008 | |
