c****n 发帖数: 271 | 1 2周以后要踢业余比赛 11人制
上午下午各有1场比赛
以现在的体能是不是每场比赛20~30min顶天了,而且20~30min还是不连续的
队里一共只有不到20人报名
不知道其他人能顶多久 |
t*******n 发帖数: 1553 | 2 最多30分钟;如果踢职业,估计只能15分钟。。。。 |
m********s 发帖数: 55301 | 3 业余比赛,不查兴奋剂的。
喝红牛,我看行。
【在 c****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 2周以后要踢业余比赛 11人制 : 上午下午各有1场比赛 : 以现在的体能是不是每场比赛20~30min顶天了,而且20~30min还是不连续的 : 队里一共只有不到20人报名 : 不知道其他人能顶多久
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f****l 发帖数: 8042 | |
e*******e 发帖数: 9616 | 5 心理负担不一样耗能也不一样。
比赛,即使是业余联赛,耗能也远远比pickup大。
所有比赛都是考验身体体能储备和习惯负荷的水平,这个pickup很难拿来衡量。
如果硬要衡量,我的违背科学方法是看出汗量,如果你狂奔数次身体都不出汗,或者3
0分钟中等量pickup都不出汗,那么你的体能储备水平比较好,可以一战
我的理论是
发汗越早越多,体能越差。
发汗越晚越少,体能越强。
我的体能高峰期时,夏天踢15-20分钟城超背脊都没有明显发汗的,看球门显的特
别的大,看每个人墙都能绕过去的,大腿肌肉感到很很有信心很禽兽的那种。
不知道大家在自己体能颠蜂时期有没有类似的感觉? |
p*y 发帖数: 735 | 6 不一定,我见过很多一动就狂出汗,头顶冒烟的主,都是牲口的身体状态。不过pickup
很难衡量倒是没错,踢pickup也有散步的和特认真的
【在 e*******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 心理负担不一样耗能也不一样。 : 比赛,即使是业余联赛,耗能也远远比pickup大。 : 所有比赛都是考验身体体能储备和习惯负荷的水平,这个pickup很难拿来衡量。 : 如果硬要衡量,我的违背科学方法是看出汗量,如果你狂奔数次身体都不出汗,或者3 : 0分钟中等量pickup都不出汗,那么你的体能储备水平比较好,可以一战 : 我的理论是 : 发汗越早越多,体能越差。 : 发汗越晚越少,体能越强。 : 我的体能高峰期时,夏天踢15-20分钟城超背脊都没有明显发汗的,看球门显的特 : 别的大,看每个人墙都能绕过去的,大腿肌肉感到很很有信心很禽兽的那种。
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C********o 发帖数: 5368 | 7 完了,我一跑就出汗。
【在 e*******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 心理负担不一样耗能也不一样。 : 比赛,即使是业余联赛,耗能也远远比pickup大。 : 所有比赛都是考验身体体能储备和习惯负荷的水平,这个pickup很难拿来衡量。 : 如果硬要衡量,我的违背科学方法是看出汗量,如果你狂奔数次身体都不出汗,或者3 : 0分钟中等量pickup都不出汗,那么你的体能储备水平比较好,可以一战 : 我的理论是 : 发汗越早越多,体能越差。 : 发汗越晚越少,体能越强。 : 我的体能高峰期时,夏天踢15-20分钟城超背脊都没有明显发汗的,看球门显的特 : 别的大,看每个人墙都能绕过去的,大腿肌肉感到很很有信心很禽兽的那种。
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H******9 发帖数: 8087 | 8 最少要喝一箱
【在 m********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 业余比赛,不查兴奋剂的。 : 喝红牛,我看行。
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e********3 发帖数: 18578 | 9 八麦哥又开始吹牛逼了,体力再好的职业运动员夏天还没上场光热身就要出汗了,不过
我相信你对自己很有信心这一说。
【在 e*******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 心理负担不一样耗能也不一样。 : 比赛,即使是业余联赛,耗能也远远比pickup大。 : 所有比赛都是考验身体体能储备和习惯负荷的水平,这个pickup很难拿来衡量。 : 如果硬要衡量,我的违背科学方法是看出汗量,如果你狂奔数次身体都不出汗,或者3 : 0分钟中等量pickup都不出汗,那么你的体能储备水平比较好,可以一战 : 我的理论是 : 发汗越早越多,体能越差。 : 发汗越晚越少,体能越强。 : 我的体能高峰期时,夏天踢15-20分钟城超背脊都没有明显发汗的,看球门显的特 : 别的大,看每个人墙都能绕过去的,大腿肌肉感到很很有信心很禽兽的那种。
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f********p 发帖数: 8584 | 10 这个完全取决于对手,如果对手水平略高,拼抢也很凶狠,估计二三十分钟就跑不动了
,如果对手水平低不少,应付一两场应该还可以
【在 c****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 2周以后要踢业余比赛 11人制 : 上午下午各有1场比赛 : 以现在的体能是不是每场比赛20~30min顶天了,而且20~30min还是不连续的 : 队里一共只有不到20人报名 : 不知道其他人能顶多久
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f********p 发帖数: 8584 | 11 他的发汗理论很新奇
发汗越早越多,体能越差。
发汗越晚越少,体能越强。
【在 e********3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 八麦哥又开始吹牛逼了,体力再好的职业运动员夏天还没上场光热身就要出汗了,不过 : 我相信你对自己很有信心这一说。
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e********3 发帖数: 18578 | 12 小小吹牛大家都能接受,不然大家也不用上网了,关键八麦哥吹的太邪乎了,不知道的
以为是退役国家队球员。
【在 f********p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 他的发汗理论很新奇 : 发汗越早越多,体能越差。 : 发汗越晚越少,体能越强。
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I*D 发帖数: 40035 | 13 我也是, 我每天跑完8英里, 能出5-8磅的汗, 看来体能太差了。。。
【在 C********o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 完了,我一跑就出汗。
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f********p 发帖数: 8584 | 14 不出汗只能说汗腺堵塞,得看医生了
【在 I*D 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我也是, 我每天跑完8英里, 能出5-8磅的汗, 看来体能太差了。。。
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e********3 发帖数: 18578 | 15 出汗和体能没有什么直接联系,而且大热天踢城超这种级别的比赛,15-20分钟不怎么
出汗感觉是童话故事,除非是强队的守门员。
按照八麦哥的理论,德罗巴一定是体能不行了。
“通常情况下,我活动上5分钟就会流很多汗,但是这里的训练结束后,我身上是干的”
【在 f********p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不出汗只能说汗腺堵塞,得看医生了
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e*******e 发帖数: 9616 | 16 你如果某天跑前3mile出汗比平时平均水平低,你就有感觉了。那天你就是特别有劲,
使都使不完
当然你自己没有观察过那就没得说了。
我是仔细观察过的。
【在 I*D 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我也是, 我每天跑完8英里, 能出5-8磅的汗, 看来体能太差了。。。
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s******e 发帖数: 1352 | 17 这个要取决于你平时pick up的强度和你要参加比赛的强度。
我的体会是:和老中pick up一整天体力=学校intramural 3-4场=城市/地区成人league
1.5-2场=NCAA D1 or 2 半场左右的体力。
【在 c****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 2周以后要踢业余比赛 11人制 : 上午下午各有1场比赛 : 以现在的体能是不是每场比赛20~30min顶天了,而且20~30min还是不连续的 : 队里一共只有不到20人报名 : 不知道其他人能顶多久
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H********o 发帖数: 3625 | 18 比出汗?
吉林球王傻眼了。
【在 e*******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 心理负担不一样耗能也不一样。 : 比赛,即使是业余联赛,耗能也远远比pickup大。 : 所有比赛都是考验身体体能储备和习惯负荷的水平,这个pickup很难拿来衡量。 : 如果硬要衡量,我的违背科学方法是看出汗量,如果你狂奔数次身体都不出汗,或者3 : 0分钟中等量pickup都不出汗,那么你的体能储备水平比较好,可以一战 : 我的理论是 : 发汗越早越多,体能越差。 : 发汗越晚越少,体能越强。 : 我的体能高峰期时,夏天踢15-20分钟城超背脊都没有明显发汗的,看球门显的特 : 别的大,看每个人墙都能绕过去的,大腿肌肉感到很很有信心很禽兽的那种。
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s******e 发帖数: 1352 | 19 其实你的理论是对的,只不过前提是对于同一个人而言。
出汗早其实是因为水分主要在血液和肌肉里面,很快就释放了,出汗晚(也不是晚,是
早晚比例后移)是因为身体内糖原含量高(水分存在糖原里),糖原分解释放再出汗,
同时身体还有储备能量来用,所以显得有劲。经常跑步比赛的人都懂得如何carb
loading,就是这个道理。
经常锻练的一个主要效果就是提高身体合成/储藏糖原的能力。劳逸结合更加重要。
一上来就出一大身汗确实说明身体糖原含量比较低,可能是因为很久不练身体本身就没
什么糖原储备,或者是练得太频把储存的糖原用掉了。第二种情况的话,休息几天立刻
就会有不一样的感觉。
【在 e*******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你如果某天跑前3mile出汗比平时平均水平低,你就有感觉了。那天你就是特别有劲, : 使都使不完 : 当然你自己没有观察过那就没得说了。 : 我是仔细观察过的。
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c****n 发帖数: 271 | 20 老中业余比赛
据我观察我的体力是队内中下的
但是除了个别队友体力比我好的也很有限
希望对手也比较菜吧
不然下午基本被虐了
楼上说的红牛有用么?
我平常喝了还犯困...
league
【在 s******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个要取决于你平时pick up的强度和你要参加比赛的强度。 : 我的体会是:和老中pick up一整天体力=学校intramural 3-4场=城市/地区成人league : 1.5-2场=NCAA D1 or 2 半场左右的体力。
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e*******e 发帖数: 9616 | 21 其实我一直在说同身体=我自己的感觉比较呀。
可能大家没这个感受,所以理解起来有误差。
反正我的感觉很明显,身体越禽兽出汗越少越完,越残酷的比赛就越明显。
现在你从science角度阐明的这个现象,让我很开心。
我已经给你发了包子2个
【在 s******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 其实你的理论是对的,只不过前提是对于同一个人而言。 : 出汗早其实是因为水分主要在血液和肌肉里面,很快就释放了,出汗晚(也不是晚,是 : 早晚比例后移)是因为身体内糖原含量高(水分存在糖原里),糖原分解释放再出汗, : 同时身体还有储备能量来用,所以显得有劲。经常跑步比赛的人都懂得如何carb : loading,就是这个道理。 : 经常锻练的一个主要效果就是提高身体合成/储藏糖原的能力。劳逸结合更加重要。 : 一上来就出一大身汗确实说明身体糖原含量比较低,可能是因为很久不练身体本身就没 : 什么糖原储备,或者是练得太频把储存的糖原用掉了。第二种情况的话,休息几天立刻 : 就会有不一样的感觉。
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S*******2 发帖数: 680 | |
j*****e 发帖数: 418 | 23
Pickup一小时,基本就是上下两趟的体力~
我觉得长距离的8公里匀速跑,可以提高体能,但是实际效果不是太大~足球毕竟大部分
是变速跑~
我倒是建议你可以试试每天跑跑楼梯机~然后加速匀速循环跑~对爆发力还有耐力的提高
帮助比较明显~
【在 c****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 2周以后要踢业余比赛 11人制 : 上午下午各有1场比赛 : 以现在的体能是不是每场比赛20~30min顶天了,而且20~30min还是不连续的 : 队里一共只有不到20人报名 : 不知道其他人能顶多久
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c****n 发帖数: 271 | 24 算了
不想临时抱佛脚了
参加比赛友谊第一
别起冲突就行了
输赢都是其次
每周能够踢1h pickup 出出汗已经很满足了
现在年纪大起来了,练狠了膝盖痛
不服老不行啊
【在 j*****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : Pickup一小时,基本就是上下两趟的体力~ : 我觉得长距离的8公里匀速跑,可以提高体能,但是实际效果不是太大~足球毕竟大部分 : 是变速跑~ : 我倒是建议你可以试试每天跑跑楼梯机~然后加速匀速循环跑~对爆发力还有耐力的提高 : 帮助比较明显~
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