f********g 发帖数: 706 | 1 又掉到坑里,左脚踝环节外侧肿的像包子一样:侧向移动稍微用力就锥心的痛,直线跑
没有事情。我的黄金10年足球生涯难道被这一个草坑这样断送? 大家有良药可治? |
i******t 发帖数: 22541 | |
c******a 发帖数: 10623 | 3 伤全好之前不要乱动
【在 f********g 的大作中提到】 : 又掉到坑里,左脚踝环节外侧肿的像包子一样:侧向移动稍微用力就锥心的痛,直线跑 : 没有事情。我的黄金10年足球生涯难道被这一个草坑这样断送? 大家有良药可治?
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p*y 发帖数: 735 | 4 好好休息吧,咱这把年纪了,伤了可不容易好。估计是软组织挫伤,先静养一个礼拜等
肿消了.
【在 f********g 的大作中提到】 : 又掉到坑里,左脚踝环节外侧肿的像包子一样:侧向移动稍微用力就锥心的痛,直线跑 : 没有事情。我的黄金10年足球生涯难道被这一个草坑这样断送? 大家有良药可治?
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c**n 发帖数: 5275 | |
x****o 发帖数: 21566 | 6 拍个片儿吧, 要是伤到骨头就麻烦了
【在 f********g 的大作中提到】 : 又掉到坑里,左脚踝环节外侧肿的像包子一样:侧向移动稍微用力就锥心的痛,直线跑 : 没有事情。我的黄金10年足球生涯难道被这一个草坑这样断送? 大家有良药可治?
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e*******e 发帖数: 9616 | 7 ice, jucucci 3 days post-injury; lots of sleep; don't run
【在 f********g 的大作中提到】 : 又掉到坑里,左脚踝环节外侧肿的像包子一样:侧向移动稍微用力就锥心的痛,直线跑 : 没有事情。我的黄金10年足球生涯难道被这一个草坑这样断送? 大家有良药可治?
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a******a 发帖数: 2747 | 8 介个一中医给我仔细说过。 扭伤前24小时冷敷,冰敷, 切记不要转脚踝
24小时以后, 热敷, 红花油正骨水, 活血止痛膏(云南白药出的膏药非常好)
在美国,最好找个运动科医生, 仔细看看 |
z****e 发帖数: 3810 | 9 48小时内都是冰敷好
【在 a******a 的大作中提到】 : 介个一中医给我仔细说过。 扭伤前24小时冷敷,冰敷, 切记不要转脚踝 : 24小时以后, 热敷, 红花油正骨水, 活血止痛膏(云南白药出的膏药非常好) : 在美国,最好找个运动科医生, 仔细看看
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m******4 发帖数: 2810 | 10 能直线跑说明问题不大,养好了再踢。
【在 x****o 的大作中提到】 : 拍个片儿吧, 要是伤到骨头就麻烦了
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j*****e 发帖数: 418 | 11
脚踝伤一般没有什么大问题,静养就可以,以后活动用点弹绷保护下,心理作用比较容
易复发
【在 f********g 的大作中提到】 : 又掉到坑里,左脚踝环节外侧肿的像包子一样:侧向移动稍微用力就锥心的痛,直线跑 : 没有事情。我的黄金10年足球生涯难道被这一个草坑这样断送? 大家有良药可治?
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e*******s 发帖数: 1927 | 12 前面有网友说了冰敷热敷(注意先后)。然后最主要是静养,平时坐着躺着的时候把受
伤脚垫高。养一段时间消肿了以后可以做一些辅助动作帮助恢复。切忌过早去踢球,一
定找医生看看,告诉你怎么帮助恢复。最后一点是以后踢球都上绷带避免旧伤复发。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 f********g 的大作中提到】 : 又掉到坑里,左脚踝环节外侧肿的像包子一样:侧向移动稍微用力就锥心的痛,直线跑 : 没有事情。我的黄金10年足球生涯难道被这一个草坑这样断送? 大家有良药可治?
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f********g 发帖数: 706 | 13 谢谢大家,今天去医院看了。 罢工2个月,只能天天去健身房了。
【在 e*******s 的大作中提到】 : 前面有网友说了冰敷热敷(注意先后)。然后最主要是静养,平时坐着躺着的时候把受 : 伤脚垫高。养一段时间消肿了以后可以做一些辅助动作帮助恢复。切忌过早去踢球,一 : 定找医生看看,告诉你怎么帮助恢复。最后一点是以后踢球都上绷带避免旧伤复发。 : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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c******a 发帖数: 10623 | 14 可以乘机练练鸡肉,或者乘机多做点家务活,为复出做准备
【在 f********g 的大作中提到】 : 谢谢大家,今天去医院看了。 罢工2个月,只能天天去健身房了。
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M**********e 发帖数: 4237 | 15 休息2周到2月看情况,应该就会好了。康复后,建议加强脚踝力量和韧带的训练。上医
院只能是照照看有没断。
【在 f********g 的大作中提到】 : 又掉到坑里,左脚踝环节外侧肿的像包子一样:侧向移动稍微用力就锥心的痛,直线跑 : 没有事情。我的黄金10年足球生涯难道被这一个草坑这样断送? 大家有良药可治?
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M**********e 发帖数: 4237 | 16 球瘾发作可以在家里慢速带球。
【在 f********g 的大作中提到】 : 谢谢大家,今天去医院看了。 罢工2个月,只能天天去健身房了。
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