p**f
发帖数: 2610 | 1 冬天到了，可能很多网友都开始踢futsal，我想通过几篇短文给大家介绍一些这项运动。
重点是比较futsal和足球的异同，探讨一下如何通过futsal的练习提高足球水平。
futsal 的技术和足球基本类似，但是有几个特别的常用的技术。
1， 脚底停球
2， 脚背挑球
3， 脚尖捅球
在南美，如果一个futsal Player不会这几种技术，会被认为伪futsal player.
另外，1，3种技术都是足球界传统上被视作坏毛病，很多教练明令禁止。后来小罗齐秃
把这些技术成功地运用在足球场上，现在足球界普遍都采取了接受态度。
接下来我简单说说这几种技术的优点以及为什么采用这些技术。待续... |
r****n
发帖数: 1088 | 2 顶。
动。
【在 p**f 的大作中提到】
: 冬天到了，可能很多网友都开始踢futsal，我想通过几篇短文给大家介绍一些这项运动。
: 重点是比较futsal和足球的异同，探讨一下如何通过futsal的练习提高足球水平。
: futsal 的技术和足球基本类似，但是有几个特别的常用的技术。
: 1， 脚底停球
: 2， 脚背挑球
: 3， 脚尖捅球
: 在南美，如果一个futsal Player不会这几种技术，会被认为伪futsal player.
: 另外，1，3种技术都是足球界传统上被视作坏毛病，很多教练明令禁止。后来小罗齐秃
: 把这些技术成功地运用在足球场上，现在足球界普遍都采取了接受态度。
: 接下来我简单说说这几种技术的优点以及为什么采用这些技术。待续...
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e*******e
发帖数: 9616 | 3 I use them all the time, year round, haha.
动。 |
q********e
发帖数: 161 | 4 谢谢老大，这三个技术俺倒是真经常用，还试图交给女儿，但很快就被她教练纠正了。
女儿和我玩1on1时也经常说我cheating ：-）
就以“脚尖捅球”为例，其实用起来隐蔽性强，速度快，是短距离传球的一个很好办法。
动。
【在 p**f 的大作中提到】
: 冬天到了，可能很多网友都开始踢futsal，我想通过几篇短文给大家介绍一些这项运动。
: 重点是比较futsal和足球的异同，探讨一下如何通过futsal的练习提高足球水平。
: futsal 的技术和足球基本类似，但是有几个特别的常用的技术。
: 1， 脚底停球
: 2， 脚背挑球
: 3， 脚尖捅球
: 在南美，如果一个futsal Player不会这几种技术，会被认为伪futsal player.
: 另外，1，3种技术都是足球界传统上被视作坏毛病，很多教练明令禁止。后来小罗齐秃
: 把这些技术成功地运用在足球场上，现在足球界普遍都采取了接受态度。
: 接下来我简单说说这几种技术的优点以及为什么采用这些技术。待续...
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m******4
发帖数: 2810 | 5 没踢过futsal，只偶尔描过两眼，对脚底停球印象较深。 等下文。 |
p**f
发帖数: 2610 | 6 1,脚底停球
在futsal界，如果你问教练为什么用脚底停球，很多人会说需要脚底停球主要因为地板
比较滑，这样停球比较容易控制。 我仔细想了想，其实这并不是真正的理由。 如果你
踢过futsal就知道，futsal的弹性不大，用脚弓停球也不会停太远，其实在futsal的运
动战里，也很少停在脚下。
我想这主要和second touch有关。在足球场上，一般把球停在你要Play的方向前距离你
身体一步左右的距离，这个停法的好处是，可以上前跨越一步就是一个中远距离传。如
果停在脚下，想要长传就要调整，比较慢。但是短传就没什么问题。 futsal中基本都
是短传，毕竟球场很小，大部分传球基本不用跨步。
停在脚底还有一个好处是，马上可以拉球，拉球这项技术的主要优点是，你可以无预兆
地朝各个方向拉，而且速度和距离都可以自由控制。这在近身战里是非常有用的，事实
上在很多近距离的护球中，拉球也是相当有用的技术。
大致可以说，如果你在足球场上比较小的空间里接球，脚底停球比较有用的，在空间比
较大的情况下，中长传是个选项的话，传统的身前停球更合理。如果各位喜欢踢小球的
，可以体会一下脚底停球。
脚底停球的技术要点是，脚跟尽量向下贴近地板，靠脚底的中部到脚趾的部分和地面形
成一个夹角，来压住球。 |
v********9
发帖数: 2047 | |
p**f
发帖数: 2610 | 8 2， 挑球
futsal球比正常足球小一号，但是重量只轻10克。就是说，futsal球密度比较大。密度
越大的球，越难通过旋转来变向，就是说，你很难在futsal里踢出香蕉球，或者贴地面
的弧线球。相反密度小的球，变向就越容易，比如你踢一个气球，想踢直线都难。
在futsal 场上，传球基本上是直线，但是如果你处在一种不能带球，不能直线传球的
情况下怎么办，挑球是一个选择。
挑球通常有两种，一种是过膝挑球，这种球比较快，主要目的是通过一道防守的短传。
另一种是过头的挑球，这个基本上就是长传了。
挑球和足球里的搓球不太一样，挑球基本没有旋转，就是把脚插到球的下面，然后靠甩
小腿来把球抛出去，这个动作需要小腿速度和灵活的脚踝。
搓球是必须要有后旋的，没有小腿甩的动作，完全不一样。
挑球总得来说不太常用，但是用好了很有杀伤力，也很好看。 |
p**f
发帖数: 2610 | 9 南美的很多球员都从小踢futsal长大的.
【在 v********9 的大作中提到】
: 3， 脚尖捅球
: 貌似这是独狼老罗的拿手技术吧
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i*c
发帖数: 1132 | |
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w********9
发帖数: 8613 | 11 我对futsal一点都不懂。
绝大多数足球初学者都过多喜欢用脚尖。主要不足是相对其它通常的踢法而言不准，力
度也不容易掌握。但是有时是最佳的选择。
关于用脚底。越靠前场实用性越小吧？在前场，多种速度（跑动、转动和预期等）特别
重要，大部分情况会是一对多人防守（一对一是最常见的理想情况）。用脚底处理球比
较慢、容易耽误时机或者失去本来有的自由空间。但是偶尔也是最佳选择。边路会用得
多些。在美式足球的turf上实用性大些。在比较地道的足球turf上就又差些。 |
e*******e
发帖数: 9616 | 12 中国一样，都是小场出身，初中开始接触７人场，初３／高中开始接触１１人场。大学
才真正只踢１１人场。
小技术是必须的。
【在 p**f 的大作中提到】
: 南美的很多球员都从小踢futsal长大的.
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m******4
发帖数: 2810 | 13 脚底停球踢futsal还行，在足球场上不大实用。本身对球和脚的位置要求太精确，稍有
偏差球就容易弹出去，futsal上低球多而且场地平整弹性可预期；足球场上别说业余的
就是职业的菜地也不少，即使草坪好也会因温度湿度草的长短等球的运行而不同。 在
有对抗的情况下用脚底还容易被吹犯规甚至吃牌。
和second touch有关的分析是很合理的。
【在 p**f 的大作中提到】
: 南美的很多球员都从小踢futsal长大的.
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e*******e
发帖数: 9616 | 14 脚底停／脚底回扣是甩开高速拦截对手的有用着数。
我们初二时的学生会主席就是这么出名的，后场佯装大脚传球，动作逼真，诱骗对手上
来封堵，然后脚底一抹球就变了９０度向，封堵的人往往刹车不及over run了，他也就
变完线带球走了。
我一直琢磨到高中才figure out，在整个本科高校联赛里都经常运动，可以说一招鲜。
到美国更是频繁运动，累试不爽
【在 m******4 的大作中提到】
: 脚底停球踢futsal还行，在足球场上不大实用。本身对球和脚的位置要求太精确，稍有
: 偏差球就容易弹出去，futsal上低球多而且场地平整弹性可预期；足球场上别说业余的
: 就是职业的菜地也不少，即使草坪好也会因温度湿度草的长短等球的运行而不同。 在
: 有对抗的情况下用脚底还容易被吹犯规甚至吃牌。
: 和second touch有关的分析是很合理的。
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w********9
发帖数: 8613 | 15
用脚内侧也可以，而且变向后身体加速会更自然、更快。脚底一般是需要脚底回拨稍微
大些更实用。
【在 e*******e 的大作中提到】
: 脚底停／脚底回扣是甩开高速拦截对手的有用着数。
: 我们初二时的学生会主席就是这么出名的，后场佯装大脚传球，动作逼真，诱骗对手上
: 来封堵，然后脚底一抹球就变了９０度向，封堵的人往往刹车不及over run了，他也就
: 变完线带球走了。
: 我一直琢磨到高中才figure out，在整个本科高校联赛里都经常运动，可以说一招鲜。
: 到美国更是频繁运动，累试不爽
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p**f
发帖数: 2610 | 16 3,脚尖捅球
这项技术的最大特点就是快，隐蔽，脚弓传球需要转髋，脚背踢球需要绷直脚背，脚尖
捅没有这些准备动作，而且在同样摆腿的动作中能先碰到球。 脚尖踢球还有个特点是
，对防守队员来说，很难判断球出去的路线，尤其在在射门的时候简直是守门员的噩梦
。为什么呢，比如你用脚弓踢球，守门员可以通过你脚弓在空中的路线确定大致的出球
路线，脚背也是如此，但是脚尖比较难一些，一是这类动作很少见，二是脚尖出球因为
接触面积小，本身路线就很不稳定。
这个技术在futsal中常常用于射门，因为比起足球，futsal射门机会窗口要小很多,但
是射门距离要进一些。
不多说了，看看小罗的用脚尖的著名进球。对防守队员来说，太突然了，真是不容易防。
http://www.youtube.com/watch?v=9O3otJu2FWE |
p**f
发帖数: 2610 | 17 用脚底就是有这个好处，可以朝各个方向拉。只要动作够快，虚虚实实，让对手防不胜
防。
【在 e*******e 的大作中提到】
: 脚底停／脚底回扣是甩开高速拦截对手的有用着数。
: 我们初二时的学生会主席就是这么出名的，后场佯装大脚传球，动作逼真，诱骗对手上
: 来封堵，然后脚底一抹球就变了９０度向，封堵的人往往刹车不及over run了，他也就
: 变完线带球走了。
: 我一直琢磨到高中才figure out，在整个本科高校联赛里都经常运动，可以说一招鲜。
: 到美国更是频繁运动，累试不爽
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e*******e
发帖数: 9616 | 18 脚底有个好处是即使被看穿／穿帮而遭到拦截，也有可能把球护住，电光火石之间，因
为鞋底cover了球被拦截都的运动方向。
比如说你在球场的右侧，向左拨，
对方从你的左侧逼上来，如果没被你骗过去，碰到球， 球也是往右侧奔，而你的 脚底
也正好cover了大部分的右后方空间，质地也比较合适，所以碰撞后往往还能把球keep
住。
我不知道有没有讲清楚，有些５５开的球往往有些人的胜算大，就是这么来的。为５５
球后球势的预测已经提前量好了，尽量增大favor自己的随机事件。
【在 w********9 的大作中提到】
:
: 用脚内侧也可以，而且变向后身体加速会更自然、更快。脚底一般是需要脚底回拨稍微
: 大些更实用。
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w********9
发帖数: 8613 | 19 小罗进那个球用的应该是半个脚内侧。接触球下半部始于通常指的脚的inside部位，结
束在脚内侧的中间。那个球是斜下旋球。除了有下旋，从球门后面看，那个进球是明显
有内旋的。这种踢法是不常见，不需要大力攻门时应该很有用。学习了。 |
p**f
发帖数: 2610 | 20 踢futsal对练足球技术有什么帮助？
1， 场地小，4 second rule让比赛节奏非常快，平均每场比赛触球次数比一般足球比
赛多很多。
2， 没有空间让你发挥短跑的优势， 必须得学会在小空间内，压力下控球和出球。
3， 球的体积小，密度比较大，如果踢球位置不对，一发力脚疼不说，球速非常受影响
，容易导致丢球。经常踢futsal ball,可以提高踢球的小技术。 |
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p**f
发帖数: 2610 | 21 不是，这个球是个classic toe poke,脚踝90度locked住,朝前发力的。看慢动作就知道
了。小罗很喜欢用toe poke,有时候点球都用toe poke.
【在 w********9 的大作中提到】
: 小罗进那个球用的应该是半个脚内侧。接触球下半部始于通常指的脚的inside部位，结
: 束在脚内侧的中间。那个球是斜下旋球。除了有下旋，从球门后面看，那个进球是明显
: 有内旋的。这种踢法是不常见，不需要大力攻门时应该很有用。学习了。
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w********9
发帖数: 8613 | 22 我的印象是美国这边futsal吸引了越来越多的足球爱好者，包括很多青少年。去年和今
年这个时候都有人邀请我的小孩去踢league。我第一感觉是球感会很不一样，对练某些
技术有用，但是也可能发展坏习惯。我不知道是否这种原始感觉真对。也听人说会对膝
盖和脚腕不太好，我们就倾向在football和soccer turf上练了。其实，football turf
与比较标准的草地差别也很大，感觉也会很不一样。 |
w********9
发帖数: 8613 | 23
慢动作看了几遍，但是太快，还不是很清楚。主要是内旋非常明显，而且刚出球后脚的
姿势像是
用了内侧。我会去试试，看是否两个踢法都能做到。
【在 p**f 的大作中提到】
: 不是，这个球是个classic toe poke,脚踝90度locked住,朝前发力的。看慢动作就知道
: 了。小罗很喜欢用toe poke,有时候点球都用toe poke.
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p**f
发帖数: 2610 | 24 你没练过小心别伤了脚趾。
【在 w********9 的大作中提到】
:
: 慢动作看了几遍，但是太快，还不是很清楚。主要是内旋非常明显，而且刚出球后脚的
: 姿势像是
: 用了内侧。我会去试试，看是否两个踢法都能做到。
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p**f
发帖数: 2610 | 25 美国足协从今年开始已经把 futsal 定入Development Academy的必修课程了。
turf
【在 w********9 的大作中提到】
: 我的印象是美国这边futsal吸引了越来越多的足球爱好者，包括很多青少年。去年和今
: 年这个时候都有人邀请我的小孩去踢league。我第一感觉是球感会很不一样，对练某些
: 技术有用，但是也可能发展坏习惯。我不知道是否这种原始感觉真对。也听人说会对膝
: 盖和脚腕不太好，我们就倾向在football和soccer turf上练了。其实，football turf
: 与比较标准的草地差别也很大，感觉也会很不一样。
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M*4
发帖数: 2937 | 26 研究半天你这个帖子没明白是怎么个动作,难道就是对脚时亮靴底?
keep
【在 e*******e 的大作中提到】
: 脚底有个好处是即使被看穿／穿帮而遭到拦截，也有可能把球护住，电光火石之间，因
: 为鞋底cover了球被拦截都的运动方向。
: 比如说你在球场的右侧，向左拨，
: 对方从你的左侧逼上来，如果没被你骗过去，碰到球， 球也是往右侧奔，而你的 脚底
: 也正好cover了大部分的右后方空间，质地也比较合适，所以碰撞后往往还能把球keep
: 住。
: 我不知道有没有讲清楚，有些５５开的球往往有些人的胜算大，就是这么来的。为５５
: 球后球势的预测已经提前量好了，尽量增大favor自己的随机事件。
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w********9
发帖数: 8613 | 27
对欧洲也有影响。但是我不知道是否真正比其它方式更有效。
【在 p**f 的大作中提到】
: 美国足协从今年开始已经把 futsal 定入Development Academy的必修课程了。
:
: turf
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w********9
发帖数: 8613 | 28 比如，在水平比较高或者比较激烈的足球比赛里，chip一般比你描述的挑球（好像是某
种lofted ball）更实用。 |
p**f
发帖数: 2610 | 29 对技术型球员很有用，对速度身体型球员不那么有用。
大部分的技术型球员都有踢futsal的经历。
本质上futsal就是强调技术的小场比赛。
【在 w********9 的大作中提到】
: 比如，在水平比较高或者比较激烈的足球比赛里，chip一般比你描述的挑球（好像是某
: 种lofted ball）更实用。
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w********9
发帖数: 8613 | 30 还有就是各种旋球在12-3岁以后，或者说力量足够以后就应该多练了。其它还有各种距
离传球的力度和方式的掌握。这些在足球里极其重要的东西在futsal里似乎不是很直接。 |
|
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p**f
发帖数: 2610 | 31 我可能写得比较误导。我讨论了几个futsal的特殊技术，不是说这些技术本身对足球有
什么好处。
前面我总结了为什么futsal对练技术有好处。
比如我儿子踢中场（触球估计是最多的），在一场室外足球比赛中，15分钟也就处理球
10-15次左右。因为太多界外球，角球之类。 这还是8v8的小场。
futsal比赛的处理球数量大概是2-3倍。踢100个小时以后，差距就大了去了。
【在 w********9 的大作中提到】
: 比如，在水平比较高或者比较激烈的足球比赛里，chip一般比你描述的挑球（好像是某
: 种lofted ball）更实用。
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p**f
发帖数: 2610 | 32 确实如此，你永远无法用一种game来代替另外一种game。所以成人职业比赛里，futsal
球员和footballer基本没什么交集。
接。
【在 w********9 的大作中提到】
: 还有就是各种旋球在12-3岁以后，或者说力量足够以后就应该多练了。其它还有各种距
: 离传球的力度和方式的掌握。这些在足球里极其重要的东西在futsal里似乎不是很直接。
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w********9
发帖数: 8613 | 33 另外还有对各种空中球的处理。我感觉在这边比较好的青少年俱乐部里通常练得也偏少。
其实这个非常非常花时间。 |
p**f
发帖数: 2610 | 34 自己可以练的个人技术，没必要一起练，group training就应该训练战术和意识。
在欧洲，个人技术也是靠自己练的，俱乐部只管战术和意识方面的事情，相关的技术会
教一下，个人技术从来不是教练的事。 他们认为是个人和trainer的事。
少。
【在 w********9 的大作中提到】
: 另外还有对各种空中球的处理。我感觉在这边比较好的青少年俱乐部里通常练得也偏少。
: 其实这个非常非常花时间。
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w********9
发帖数: 8613 | 35
起码大名鼎鼎的Ajax青少年系统不是这样的。它的一个经济来源是靠出售未来希望之星
给更大的俱乐部来维持自己的尴尬状况。在那里，tactics也只是后来越来越加强。他
们出了一套按年龄排的DVD叫做Heroes of the future。其中最后一盘（第5盘）是专讲
futsal。
【在 p**f 的大作中提到】
: 自己可以练的个人技术，没必要一起练，group training就应该训练战术和意识。
: 在欧洲，个人技术也是靠自己练的，俱乐部只管战术和意识方面的事情，相关的技术会
: 教一下，个人技术从来不是教练的事。 他们认为是个人和trainer的事。
:
: 少。
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w********9
发帖数: 8613 | 36 另外还有德国国家足球联盟（？）也出了DVD建议队伍如何做个人技术（甚至体能）训
练。德国的国家青少年训练系统是在十几年前开始变得极强的。 |
m******4
发帖数: 2810 | 37 脚底拉球没问题，八迈说的这个护球功能我觉得完全不靠谱。
【在 M*4 的大作中提到】
: 研究半天你这个帖子没明白是怎么个动作,难道就是对脚时亮靴底?
:
: keep
|
p**f
发帖数: 2610 | 38 Ajax学生练得比较杂，据说他们还练柔道。美国俱乐部一个星期就训练几个小时，指望
俱乐部啥都练不现实。最后可能一无是处。
【在 w********9 的大作中提到】
: 另外还有德国国家足球联盟（？）也出了DVD建议队伍如何做个人技术（甚至体能）训
: 练。德国的国家青少年训练系统是在十几年前开始变得极强的。
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M*4
发帖数: 2937 | 39 我也觉得他说了半天什么脚底拨球就是个拉球,55开的抢球什么占便宜就是个亮鞋底,那
当然容易抢到球.
【在 m******4 的大作中提到】
: 脚底拉球没问题，八迈说的这个护球功能我觉得完全不靠谱。
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w********9
发帖数: 8613 | 40
不知道那些比重有多大，在德国国家的系统里也练，主要是培养身体的全面能力。Ajax
每年最后评估的还是整体的足球能力。他们每年都会送回家一批，在很小的年龄，竞争
就非常残酷。
我前面提的那些最重要的还是要多练些。我看各种年龄的俱乐部队里个人技术的训练成
分还是很大，关键是在有有限时间内练什么，这样就少走个人练可能碰到的弯路。很多
个人技术甚至是在微小的细节。Anson Dorrance出了一些clinic方面的资料。他也出过
战术资料，不过方面有些偏窄。他过去对球员选择偏技术多些，而现在更求速度设置力
量了。这是美国
甚至世界的大趋势。足球运动越来越快，训练越来越系统，强度越来越大，运动员越来
越高越大越快。前一段时间和一个因伤没踢到职业的（队友有些进了国家队）聊。她5
英超9，她专门打中场的女孩U14已经有5英尺6了，她却担心以后还是会偏矮。我看过不少
ECNL的比赛，里面的高个子小孩真多。足球对队员的各方面要求越来越高了。能够高水
平训练出来的还是应该被比较专业的人指导。细节差别会影响水平。对到了一定水平的
一些东西在私下过多琢磨会太花时间。
【在 p**f 的大作中提到】
: Ajax学生练得比较杂，据说他们还练柔道。美国俱乐部一个星期就训练几个小时，指望
: 俱乐部啥都练不现实。最后可能一无是处。
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p**f
发帖数: 2610 | 41 我同意应该多练技术，不过我劝你真的别指望俱乐部了。
首先懂行的教练很少，而且他们也不会有精力去抓。
Ajax
5
【在 w********9 的大作中提到】
:
: 不知道那些比重有多大，在德国国家的系统里也练，主要是培养身体的全面能力。Ajax
: 每年最后评估的还是整体的足球能力。他们每年都会送回家一批，在很小的年龄，竞争
: 就非常残酷。
: 我前面提的那些最重要的还是要多练些。我看各种年龄的俱乐部队里个人技术的训练成
: 分还是很大，关键是在有有限时间内练什么，这样就少走个人练可能碰到的弯路。很多
: 个人技术甚至是在微小的细节。Anson Dorrance出了一些clinic方面的资料。他也出过
: 战术资料，不过方面有些偏窄。他过去对球员选择偏技术多些，而现在更求速度设置力
: 量了。这是美国
: 甚至世界的大趋势。足球运动越来越快，训练越来越系统，强度越来越大，运动员越来
|
e*******e
发帖数: 9616 | 42 是连拉带护。把各种偶然因素都在瞬间考虑进去
脚底是向着侧面的，不是向下的。
网上说不清楚，算了。give up
【在 M*4 的大作中提到】
: 我也觉得他说了半天什么脚底拨球就是个拉球,55开的抢球什么占便宜就是个亮鞋底,那
: 当然容易抢到球.
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M*4
发帖数: 2937 | 43 hehe,脚底向着侧面(肯定是朝着球,对吧?)跟人对脚,难道就不是亮鞋底了?碰到这样的,
我是肯定躲的,当然球就给人家了.
【在 e*******e 的大作中提到】
: 是连拉带护。把各种偶然因素都在瞬间考虑进去
: 脚底是向着侧面的，不是向下的。
: 网上说不清楚，算了。give up
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w********9
发帖数: 8613 | 44
不能说得绝对，在队里和私下都应该多练。虽然美国的足球水平不高，比较好的俱乐部
教练还是有些。像北加这面除了有在职业或者大学当过或者正在当教练的，或者在教练
班子里的。在比较小的年龄，有时从队伍的技术和风格上大概可以看出一个教练在某些
非基本技术上用心训练球队了。
说到教练水平。有个应该比较老的有名的笑话是：只要有英国口音就可以当足球教练。
在AYSO这种初级足球里，至今仍然是请有很一般踢球经验的、20岁上下不到25岁的、从
UK来的人来指导。
顺便提一下：我小孩的未来教练在futsal world cup踢过。
【在 p**f 的大作中提到】
: 我同意应该多练技术，不过我劝你真的别指望俱乐部了。
: 首先懂行的教练很少，而且他们也不会有精力去抓。
:
: Ajax
: 5
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m******4
发帖数: 2810 | 45 上个视频吧！
【在 e*******e 的大作中提到】
: 是连拉带护。把各种偶然因素都在瞬间考虑进去
: 脚底是向着侧面的，不是向下的。
: 网上说不清楚，算了。give up
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w********9
发帖数: 8613 | 46 有些有名的俱乐部教练也会有自己的clinics，group（也就包括战术）和individual的
都有。用的人似乎不多。如果我小孩以后能达到一定水平，就会去试试，看是否能队提
高技术有帮助。 |
