f********g
发帖数: 706 | 1 没法踢球，只有在小区里来回走动颠球保持球性。一方面开始练习站桩功恢复膝盖。
记得在《聪明的一休》中，一休的师父常跟他说，悟性就在你的脚下。把站桩功体会写
下来贻笑大方
方法要点：
1. 放松齐肩站立
2. 双手自然抬起如抱一颗西瓜
3. 重心放前脚掌的三分之二处，体会后跟稍微离地
4. 脚趾要有节奏地抓地
短时反应：
1. 手指有麻涨感， 有气感
2. 身体微微发出一种由内而外的暖流
一周反应：
1. 小腿有紧绷感，腰酸背痛，全身都不舒服
2. 手脚早晚都很暖和，老二阳气充足
长时反应：
1. 肩膀不疼了
2. 膝盖恢复良好
3. 神清气爽，元神归位
4. 还需继续检验
原理：
据说是通过上松下紧，采用腹式呼吸，调节身体肌肉骨骼之间的力平衡, 使得气血滋润
内脏，最后达到调身调息调心的神效.
个人觉得各位野球星可以试试。
付了一张图。 |
G*****h
发帖数: 33134 | 2 当年气功入门都是这么练的
【在 f********g 的大作中提到】
: 没法踢球，只有在小区里来回走动颠球保持球性。一方面开始练习站桩功恢复膝盖。
: 记得在《聪明的一休》中，一休的师父常跟他说，悟性就在你的脚下。把站桩功体会写
: 下来贻笑大方
: 方法要点：
: 1. 放松齐肩站立
: 2. 双手自然抬起如抱一颗西瓜
: 3. 重心放前脚掌的三分之二处，体会后跟稍微离地
: 4. 脚趾要有节奏地抓地
: 短时反应：
: 1. 手指有麻涨感， 有气感
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t*****g
发帖数: 5141 | 3 我高中时候曾经在气功热大潮下练过香功，当时感觉还挺好。后来荒废了。
大学时候练过八段锦，基本原理功用差不多 |
t*****g
发帖数: 5141 | 4 没，我们系一个老师练了，我问他真信么，他说他练了后没其他功有感觉，可能这个功
比其他更有假伪性了。 |
M**********e
发帖数: 4237 | 5 你的跌打医生不行啊，俺这回国一趟，看跌打把轻度移位和骨节增生的右肩修好了，还
有很多内伤也修了一下，时间不够不然很多都能治好。你这脚咋这么久还没有好。赶紧
换个医生。
【在 f********g 的大作中提到】
: 没法踢球，只有在小区里来回走动颠球保持球性。一方面开始练习站桩功恢复膝盖。
: 记得在《聪明的一休》中，一休的师父常跟他说，悟性就在你的脚下。把站桩功体会写
: 下来贻笑大方
: 方法要点：
: 1. 放松齐肩站立
: 2. 双手自然抬起如抱一颗西瓜
: 3. 重心放前脚掌的三分之二处，体会后跟稍微离地
: 4. 脚趾要有节奏地抓地
: 短时反应：
: 1. 手指有麻涨感， 有气感
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a**z
发帖数: 1426 | 6 站几组，每组几分钟？
【在 f********g 的大作中提到】
: 没法踢球，只有在小区里来回走动颠球保持球性。一方面开始练习站桩功恢复膝盖。
: 记得在《聪明的一休》中，一休的师父常跟他说，悟性就在你的脚下。把站桩功体会写
: 下来贻笑大方
: 方法要点：
: 1. 放松齐肩站立
: 2. 双手自然抬起如抱一颗西瓜
: 3. 重心放前脚掌的三分之二处，体会后跟稍微离地
: 4. 脚趾要有节奏地抓地
: 短时反应：
: 1. 手指有麻涨感， 有气感
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T*******4
发帖数: 1406 | 7 你膝盖受伤了？
【在 f********g 的大作中提到】
: 没法踢球，只有在小区里来回走动颠球保持球性。一方面开始练习站桩功恢复膝盖。
: 记得在《聪明的一休》中，一休的师父常跟他说，悟性就在你的脚下。把站桩功体会写
: 下来贻笑大方
: 方法要点：
: 1. 放松齐肩站立
: 2. 双手自然抬起如抱一颗西瓜
: 3. 重心放前脚掌的三分之二处，体会后跟稍微离地
: 4. 脚趾要有节奏地抓地
: 短时反应：
: 1. 手指有麻涨感， 有气感
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p********o
发帖数: 8012 | 8 膝盖要弯么？最近膝盖有些疼
【在 f********g 的大作中提到】
: 没法踢球，只有在小区里来回走动颠球保持球性。一方面开始练习站桩功恢复膝盖。
: 记得在《聪明的一休》中，一休的师父常跟他说，悟性就在你的脚下。把站桩功体会写
: 下来贻笑大方
: 方法要点：
: 1. 放松齐肩站立
: 2. 双手自然抬起如抱一颗西瓜
: 3. 重心放前脚掌的三分之二处，体会后跟稍微离地
: 4. 脚趾要有节奏地抓地
: 短时反应：
: 1. 手指有麻涨感， 有气感
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f********g
发帖数: 706 | 9 哈哈
现在还修炼否？ 感觉如何？对踢球有啥帮助或不利？
【在 G*****h 的大作中提到】
: 当年气功入门都是这么练的
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f********g
发帖数: 706 | 10 这次大伤，自我感觉这跌打医生还不错。
是球虫上脑忍不住未痊愈去踢，turf上又伤了两次。
现在就练练花式足球 养生足球。
看来你进车间保养不错嘛，美男可以满血复活哇？
【在 M**********e 的大作中提到】
: 你的跌打医生不行啊，俺这回国一趟，看跌打把轻度移位和骨节增生的右肩修好了，还
: 有很多内伤也修了一下，时间不够不然很多都能治好。你这脚咋这么久还没有好。赶紧
: 换个医生。
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f********g
发帖数: 706 | 11 我不是专家，就一直搞，直到手累为止，累了，手就放低一点。
只要手不要低过丹田（肚脐）高过眉心就行。
【在 a**z 的大作中提到】
: 站几组，每组几分钟？
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f********g
发帖数: 706 | 12 看你在武版收徒弟，
能否给众野球猩指点一下膝盖后侧韧带恢复方法？
【在 T*******4 的大作中提到】
: 你膝盖受伤了？
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f********g
发帖数: 706 | 13 先站直，然后抖一下那种微微弯
【在 p********o 的大作中提到】
: 膝盖要弯么？最近膝盖有些疼
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T*******4
发帖数: 1406 | 14 应该微弯。膝盖不要承力。
【在 p********o 的大作中提到】
: 膝盖要弯么？最近膝盖有些疼
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T*******4
发帖数: 1406 | 15 韧带没有什么经验，不敢妄言。膝盖和腰背是练内家的人容易受伤的地方，略有见识。
我以为你是伤
了膝盖。
【在 f********g 的大作中提到】
: 看你在武版收徒弟，
: 能否给众野球猩指点一下膝盖后侧韧带恢复方法？
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