小腿外侧前方胫骨前肌发硬怎么治疗？ - Soccer版 - 未名存档

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Soccer版 - 小腿外侧前方胫骨前肌发硬怎么治疗？

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y**b 发帖数: 10166	1 每天晚上一小时连着踢了两周，膝关节、踝关节力量慢慢恢复了三四成，不像两周前感觉自己就是个硬木桩子了，看来不管年龄怎样不能欠练啊。感谢这个室内草场的建成，希望慢慢找回年轻的感觉。但是胫骨前肌开始发硬(以前训练羽毛球反手过渡球留下的伤)，反复冲刺或拐弯尤其明显，接近快抽筋的感觉。中间休息5分钟能缓解，明显变软。问问有经验的这是该热敷还是冰敷，或者有其他什么更好办法？奇正和扶他林这些药我都有，但是想慎用，如果能自然恢复最好。谢了。
A*****a 发帖数: 52743	2 热敷【在 y**b 的大作中提到】 : 每天晚上一小时连着踢了两周，膝关节、踝关节力量慢慢恢复了三四成，不像两周前感 : 觉自己就是个硬木桩子了，看来不管年龄怎样不能欠练啊。感谢这个室内草场的建成， : 希望慢慢找回年轻的感觉。 : 但是胫骨前肌开始发硬(以前训练羽毛球反手过渡球留下的伤)，反复冲刺或拐弯尤其明 : 显，接近快抽筋的感觉。中间休息5分钟能缓解，明显变软。问问有经验的这是该热敷 : 还是冰敷，或者有其他什么更好办法？奇正和扶他林这些药我都有，但是想慎用，如果 : 能自然恢复最好。 : 谢了。
y**b 发帖数: 10166	3 敷了。今天换了个方式，踢一场休一场（7分钟一场），就没问题了。

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相关主题
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● 问平时踢球穿什么样的球鞋	● 帮忙找找 9.5 E 草场足球鞋
● 靠，还是进去了	● 本阿尔法胫骨、腓骨骨折
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