M**********e 发帖数: 4237 | 1 仅仅学会了一点皮毛就能让俺老球痞过得不亦乐乎。
大伙不妨照练一下。体重先降到你的最佳状态,然后再照下面的搞。我们普通人没有梅
西那种球感,但是还是能照虎画猫的。
最重要是摆臂练习,手臂张开后左右摆,这个动作有助平衡,手握哑铃摆。这个摆臂是
带球的最重要环节,没有摆臂来不断的快速调整重心和平衡和推开防守球员,你是没有
办法过得很容易的。
步距 60-70CM, 球离脚 60-70 CM (需要量好步距,而且练习时要跟有人追着你踢后
脚跟一样全速带球折返跑)记得结合摆臂。
步频率 有多快搞多快,这个需要提高腰腹力量。这个可以通过各种油管上CORE练习
假动作 防守球员重心很稳,先做一下,来调动他,这个要提高晃动的速度,手握哑铃
左右摆,重在摆的快,幅度小。
如果防守球员在奔跑中,一般情况下切防守球员跑动方向的背向或侧向。这个需要在
PICKUP中慢慢观察学习。
一般情况下防守球员比你更紧张,所以带球一定要先乐在其中,把球扣好了。
当然要把几个简单带球转向动作练熟练。
祝大伙在2015各种比赛里过个没完没了。 |
f********g 发帖数: 706 | 2 真人录像.......
让大伙儿学习学习
【在 M**********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 仅仅学会了一点皮毛就能让俺老球痞过得不亦乐乎。 : 大伙不妨照练一下。体重先降到你的最佳状态,然后再照下面的搞。我们普通人没有梅 : 西那种球感,但是还是能照虎画猫的。 : 最重要是摆臂练习,手臂张开后左右摆,这个动作有助平衡,手握哑铃摆。这个摆臂是 : 带球的最重要环节,没有摆臂来不断的快速调整重心和平衡和推开防守球员,你是没有 : 办法过得很容易的。 : 步距 60-70CM, 球离脚 60-70 CM (需要量好步距,而且练习时要跟有人追着你踢后 : 脚跟一样全速带球折返跑)记得结合摆臂。 : 步频率 有多快搞多快,这个需要提高腰腹力量。这个可以通过各种油管上CORE练习 : 假动作 防守球员重心很稳,先做一下,来调动他,这个要提高晃动的速度,手握哑铃
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m****o 发帖数: 197 | 3 说的轻松,就一个体重减轻到最佳状态,就否了多少人 |
a******9 发帖数: 20431 | 4 re 我体重要是降到到最佳 我随便一趟基本就能把人给过了 哪用这么麻烦
【在 m****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 说的轻松,就一个体重减轻到最佳状态,就否了多少人
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N*******r 发帖数: 76 | 5 麦鹰这刻苦的训练是要秒杀堂哥牛蜜蜂的节奏。
【在 M**********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 仅仅学会了一点皮毛就能让俺老球痞过得不亦乐乎。 : 大伙不妨照练一下。体重先降到你的最佳状态,然后再照下面的搞。我们普通人没有梅 : 西那种球感,但是还是能照虎画猫的。 : 最重要是摆臂练习,手臂张开后左右摆,这个动作有助平衡,手握哑铃摆。这个摆臂是 : 带球的最重要环节,没有摆臂来不断的快速调整重心和平衡和推开防守球员,你是没有 : 办法过得很容易的。 : 步距 60-70CM, 球离脚 60-70 CM (需要量好步距,而且练习时要跟有人追着你踢后 : 脚跟一样全速带球折返跑)记得结合摆臂。 : 步频率 有多快搞多快,这个需要提高腰腹力量。这个可以通过各种油管上CORE练习 : 假动作 防守球员重心很稳,先做一下,来调动他,这个要提高晃动的速度,手握哑铃
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d*****e 发帖数: 7368 | 6 第一句体重就让我只好飘过了
【在 M**********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 仅仅学会了一点皮毛就能让俺老球痞过得不亦乐乎。 : 大伙不妨照练一下。体重先降到你的最佳状态,然后再照下面的搞。我们普通人没有梅 : 西那种球感,但是还是能照虎画猫的。 : 最重要是摆臂练习,手臂张开后左右摆,这个动作有助平衡,手握哑铃摆。这个摆臂是 : 带球的最重要环节,没有摆臂来不断的快速调整重心和平衡和推开防守球员,你是没有 : 办法过得很容易的。 : 步距 60-70CM, 球离脚 60-70 CM (需要量好步距,而且练习时要跟有人追着你踢后 : 脚跟一样全速带球折返跑)记得结合摆臂。 : 步频率 有多快搞多快,这个需要提高腰腹力量。这个可以通过各种油管上CORE练习 : 假动作 防守球员重心很稳,先做一下,来调动他,这个要提高晃动的速度,手握哑铃
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H****7 发帖数: 159 | 7 启动速度,小腿摆动速率,柔韧性,触球感 ,低重心,1米70除了最后一项有一点优势
,其它方面没优势咋练也白搭,还不如好好练好一接一传一护。
【在 M**********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 仅仅学会了一点皮毛就能让俺老球痞过得不亦乐乎。 : 大伙不妨照练一下。体重先降到你的最佳状态,然后再照下面的搞。我们普通人没有梅 : 西那种球感,但是还是能照虎画猫的。 : 最重要是摆臂练习,手臂张开后左右摆,这个动作有助平衡,手握哑铃摆。这个摆臂是 : 带球的最重要环节,没有摆臂来不断的快速调整重心和平衡和推开防守球员,你是没有 : 办法过得很容易的。 : 步距 60-70CM, 球离脚 60-70 CM (需要量好步距,而且练习时要跟有人追着你踢后 : 脚跟一样全速带球折返跑)记得结合摆臂。 : 步频率 有多快搞多快,这个需要提高腰腹力量。这个可以通过各种油管上CORE练习 : 假动作 防守球员重心很稳,先做一下,来调动他,这个要提高晃动的速度,手握哑铃
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S*****e 发帖数: 6676 | |
b********n 发帖数: 5997 | 9 俺体重一直是最佳的。照样过不去人。技术不行啥都白扯。 |
w*****d 发帖数: 3109 | 10 其实是太极功夫
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 M**********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 仅仅学会了一点皮毛就能让俺老球痞过得不亦乐乎。 : 大伙不妨照练一下。体重先降到你的最佳状态,然后再照下面的搞。我们普通人没有梅 : 西那种球感,但是还是能照虎画猫的。 : 最重要是摆臂练习,手臂张开后左右摆,这个动作有助平衡,手握哑铃摆。这个摆臂是 : 带球的最重要环节,没有摆臂来不断的快速调整重心和平衡和推开防守球员,你是没有 : 办法过得很容易的。 : 步距 60-70CM, 球离脚 60-70 CM (需要量好步距,而且练习时要跟有人追着你踢后 : 脚跟一样全速带球折返跑)记得结合摆臂。 : 步频率 有多快搞多快,这个需要提高腰腹力量。这个可以通过各种油管上CORE练习 : 假动作 防守球员重心很稳,先做一下,来调动他,这个要提高晃动的速度,手握哑铃
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u***t 发帖数: 5899 | 11 这不就是扭秧歌吗?
【在 M**********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 仅仅学会了一点皮毛就能让俺老球痞过得不亦乐乎。 : 大伙不妨照练一下。体重先降到你的最佳状态,然后再照下面的搞。我们普通人没有梅 : 西那种球感,但是还是能照虎画猫的。 : 最重要是摆臂练习,手臂张开后左右摆,这个动作有助平衡,手握哑铃摆。这个摆臂是 : 带球的最重要环节,没有摆臂来不断的快速调整重心和平衡和推开防守球员,你是没有 : 办法过得很容易的。 : 步距 60-70CM, 球离脚 60-70 CM (需要量好步距,而且练习时要跟有人追着你踢后 : 脚跟一样全速带球折返跑)记得结合摆臂。 : 步频率 有多快搞多快,这个需要提高腰腹力量。这个可以通过各种油管上CORE练习 : 假动作 防守球员重心很稳,先做一下,来调动他,这个要提高晃动的速度,手握哑铃
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M**********e 发帖数: 4237 | 12 步距是很多人都没办法做到的和最不注意的东西。
【在 b********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 俺体重一直是最佳的。照样过不去人。技术不行啥都白扯。
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M**********e 发帖数: 4237 | 13 那只是手部动作,扭秧歌是原地。你把秧歌扭得拼命的跑起来就知道了。
【在 u***t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这不就是扭秧歌吗?
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M**********e 发帖数: 4237 | 14 每个人的反应时间都是0.2秒左右,带球就是在这个数量级上打太极。
【在 w*****d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 其实是太极功夫 : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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i**********l 发帖数: 28 | |
h********o 发帖数: 484 | 16 你这个步距60到70是比正常长还是短?
【在 M**********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 步距是很多人都没办法做到的和最不注意的东西。
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o*******k 发帖数: 357 | |
x******h 发帖数: 13678 | 18 你们就带球吧,反正不用管对方出脚范围,不用抬头看对方出脚时机和防守占位 |
S*******s 发帖数: 13043 | |
M**********e 发帖数: 4237 | 20 比正常跑步的步距短很多。
【在 h********o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你这个步距60到70是比正常长还是短?
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M**********e 发帖数: 4237 | 21 冬天太长了,没法踢室外不爽,搬到南边了。
【在 o*******k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 麦鹰现在还在老鹰高地练习吗?
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M**********e 发帖数: 4237 | 22 对方出脚最好,斜带就过,对方不出脚,主要往他反向或90度方向带,小碎奔让他一般
都跟不上你的节奏。
【在 x******h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你们就带球吧,反正不用管对方出脚范围,不用抬头看对方出脚时机和防守占位
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M**********e 发帖数: 4237 | 23 版上有没有人照我这个方法练?如果有练的可以说说你效果吗?
【在 M**********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 仅仅学会了一点皮毛就能让俺老球痞过得不亦乐乎。 : 大伙不妨照练一下。体重先降到你的最佳状态,然后再照下面的搞。我们普通人没有梅 : 西那种球感,但是还是能照虎画猫的。 : 最重要是摆臂练习,手臂张开后左右摆,这个动作有助平衡,手握哑铃摆。这个摆臂是 : 带球的最重要环节,没有摆臂来不断的快速调整重心和平衡和推开防守球员,你是没有 : 办法过得很容易的。 : 步距 60-70CM, 球离脚 60-70 CM (需要量好步距,而且练习时要跟有人追着你踢后 : 脚跟一样全速带球折返跑)记得结合摆臂。 : 步频率 有多快搞多快,这个需要提高腰腹力量。这个可以通过各种油管上CORE练习 : 假动作 防守球员重心很稳,先做一下,来调动他,这个要提高晃动的速度,手握哑铃
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