C罗为何能成为足坛顶级巨星？C罗私人厨师：C罗的自律超所有人 - Soccer版

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Soccer版 - C罗为何能成为足坛顶级巨星？C罗私人厨师：C罗的自律超所有人

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j***a
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足球巨星C罗家喻户晓，他高超的球技，精湛的技术，英俊的形象，圈粉无数人。而同
样让C罗家喻户晓的，还有他那远超过同人，接近魔鬼般的自律。从一名普通家庭里出
生的小小球员，到闻名世界的足球巨星，C罗的努力与自律是他成功的关键，也成为了
他人格魅力的独特所在。
1985年，C罗出生在一个普通的家庭，因为对于足球的热爱与天赋，C罗一步一步克服困
难，成为了享誉世界的足球巨星。如今C罗已经34岁，对于运动员来说，这已经是职业
生涯的一道巨槛，而C罗始终信心十足，说自己还能再踢几年，还会有更好的成绩。34
岁的C罗，职业生涯的简历无比精彩，他5次夺得金球奖，这是足球运动员的最高奖项，
四次获得金靴奖，七次获得欧冠最佳射手，他还获得俱乐部和国家队的荣誉共34次，个
人荣誉131次。
训练上，C罗如魔鬼般自律。每周至少训练5次，凌晨两点钟，他会起来锻炼身体，每一
天要完成的身体素质练习从不会停，34岁的身体腹肌明显，肌肉线条流畅，精神状态饱
满，就只如同20岁一般。而对运动员来说，要想成为一名优秀且成绩突出的运动员，单
纯依靠刻苦训练是远远不够的，身体状态、饮食习惯起着非常重要的作用。
C罗的私人厨师Amienlde Tailand，是C罗的私人厨师之一，常常以“知名球员营养师”
的身份参加各种节目，Amienlde Tailand曾说过C罗的职业寿命还有十年，以C罗如今的
身体状态以及自律能力，我们并不觉得这话有假。C罗常年坚持吃高蛋白无油无脂的健
康餐，从不吃甜食，不沾酒，不碰任何饮料，即使在比赛胜利庆功时也不会。
有队友曾调侃C罗说，如果C罗邀你一起进餐，不要惊喜，因为餐桌上只会有沙拉，白鸡
和水。而C罗的努力与自律也并未白费，一场场比赛的胜利、一次次的荣誉勋章、年近
35岁依然充沛的身体状态便是最好的证明。一般优秀的运动员的体脂率是10%，而C罗的
体脂率只有7%，肌肉含量高达50%。没有如此极尽严格的自律，又怎么会有如此辉煌的
成绩呢？

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