p*****x 发帖数: 670 | 1 文/圣严法师
大家都知道嗔是心中火,不但对自己不好,对别人也不好,常起嗔心就如同慢性自
杀一样,所以都希望能好好控制自己的脾气。
然而,勉强控制嗔恨心的结果,反而会愈控制,就愈嗔恨自己,因为你会发现根本
没有办法控制自己的情绪。因此每当嗔恨心生起时,你就会怨恨自己:“怎么搞的?连
自己都控制不住自己的情绪,实在太不应该了!”
情绪是不能用控制的方式来处理的,必须要采取疏导的方式,才能真正地化解嗔心
。而嗔恨和慈悲是相对的,因此只要我们多培养、增长慈悲心,嗔心自然就会减少了。
所以,试着从另一个角度看事情,转变自己的情绪,以更积极的慈悲心、爱心来看待世
界,才是化解嗔心最好的方法。
例如你正在忙,孩子们又在你身旁吵闹,心里当然会觉得很讨厌、烦乱。但是,如
果你能将念头一转,想到:“孩子们不知道我在忙,只是因为玩得很高兴,才吵吵闹闹
!”那么你就会感觉到他们的可爱,很快地就能消除心中的嗔火。但是孩子们的吵闹毕
竟还是会影响你做事,如果仍在吵,不妨就陪他们一起玩,顺便休息一下,再回到工作
上,这样说不定效率更高。
其实,当某个人或某件事惹你生气时,你应该要感谢他,因为对方用他负面的行为
来提供一个学习的机会给你,让你能够戒嗔;而且你也要慈悲、怜悯他,因为他不知道
他的行为是错的。
但是,如果已成为习惯性的嗔恨,想要在瞬间转变念头,实在很困难。所以,我常
劝人念“阿弥陀佛”,因为当嗔恨心生起时,念“阿弥陀佛”、“观世音菩萨”的圣号
,或是其它的佛号、咒语,就能把嗔恨的情绪转移到念佛、持咒或是念菩萨圣号的清净
心念上。能够这样做,久而久之,嗔恨心自然而然就会转为清净心了。
因此,下一次当你想要骂人,或是恨人恨得牙痒痒的时候,不要控制你的情绪,就
念一句“阿弥陀佛”或是“观世音菩萨”;即使一时忍不住还是开口骂人,骂出来的那
句话也是“阿弥陀佛”。这样不但愤怒、嗔恨的情绪会渐渐地减少,而且还养成了经常
念佛、念菩萨圣号的习惯。
除此之外,我们也要常常问一问自己:“我今天做了多少好事?我今天心里产生了
多少慈悲心?是不是有嗔恨心?嗔恨心有没有显露出来?或是心中有嗔恨,但是没有显
露出来?”就像曾子所说的“吾日三省吾身”,经常反省自己的行为、语言、心里的念
头,有了这个自我检讨的工夫,嗔恨心也会愈来愈少。 |
h*****e 发帖数: 3624 | 2 好帖我顶下
【在 p*****x 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 文/圣严法师 : 大家都知道嗔是心中火,不但对自己不好,对别人也不好,常起嗔心就如同慢性自 : 杀一样,所以都希望能好好控制自己的脾气。 : 然而,勉强控制嗔恨心的结果,反而会愈控制,就愈嗔恨自己,因为你会发现根本 : 没有办法控制自己的情绪。因此每当嗔恨心生起时,你就会怨恨自己:“怎么搞的?连 : 自己都控制不住自己的情绪,实在太不应该了!” : 情绪是不能用控制的方式来处理的,必须要采取疏导的方式,才能真正地化解嗔心 : 。而嗔恨和慈悲是相对的,因此只要我们多培养、增长慈悲心,嗔心自然就会减少了。 : 所以,试着从另一个角度看事情,转变自己的情绪,以更积极的慈悲心、爱心来看待世 : 界,才是化解嗔心最好的方法。
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F*****3 发帖数: 738 | |
Y**u 发帖数: 342 | 4 没有人恨,想 ignore, ignore 不了的时候,就是个烦 |
h*****e 发帖数: 3624 | 5 玉mm终于上主id啦
【在 Y**u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 没有人恨,想 ignore, ignore 不了的时候,就是个烦
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Y**u 发帖数: 342 | 6 啊 ,这个。。。。
【在 h*****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 玉mm终于上主id啦
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p*****x 发帖数: 670 | 7 是的,劝解别人容易,发生在自己身上,而能控制自己的情绪是很难做到的。
无力劝解版上各位大牛,转几篇先贤文章,盼有助益。。。
如果你是基督信仰者,想想耶稣为行刑他的人祷告。
如果你是无神论者,抑制怒气对健康有利。
【在 Y**u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 没有人恨,想 ignore, ignore 不了的时候,就是个烦
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Y**u 发帖数: 342 | 8 我不是
【在 p*****x 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是的,劝解别人容易,发生在自己身上,而能控制自己的情绪是很难做到的。 : 无力劝解版上各位大牛,转几篇先贤文章,盼有助益。。。 : 如果你是基督信仰者,想想耶稣为行刑他的人祷告。 : 如果你是无神论者,抑制怒气对健康有利。
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Y**u 发帖数: 342 | 9 想是,是不了
【在 Y**u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我不是
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p*****x 发帖数: 670 | 10 没说你 :)
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暂借你的帖子,表达一下看法,勿怪。。。
因第一篇帖子是佛教说法,怕不为人接受,所以把另外两大类人群也加进来。
【在 Y**u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我不是
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