p*****x
发帖数: 670 | 1 文/圣严法师
大家都知道嗔是心中火，不但对自己不好，对别人也不好，常起嗔心就如同慢性自
杀一样，所以都希望能好好控制自己的脾气。
然而，勉强控制嗔恨心的结果，反而会愈控制，就愈嗔恨自己，因为你会发现根本
没有办法控制自己的情绪。因此每当嗔恨心生起时，你就会怨恨自己：“怎么搞的？连
自己都控制不住自己的情绪，实在太不应该了！”
情绪是不能用控制的方式来处理的，必须要采取疏导的方式，才能真正地化解嗔心
。而嗔恨和慈悲是相对的，因此只要我们多培养、增长慈悲心，嗔心自然就会减少了。
所以，试着从另一个角度看事情，转变自己的情绪，以更积极的慈悲心、爱心来看待世
界，才是化解嗔心最好的方法。
例如你正在忙，孩子们又在你身旁吵闹，心里当然会觉得很讨厌、烦乱。但是，如
果你能将念头一转，想到：“孩子们不知道我在忙，只是因为玩得很高兴，才吵吵闹闹
！”那么你就会感觉到他们的可爱，很快地就能消除心中的嗔火。但是孩子们的吵闹毕
竟还是会影响你做事，如果仍在吵，不妨就陪他们一起玩，顺便休息一下，再回到工作
上，这样说不定效率更高。
其实，当某个人或某件事惹你生气时，你应该要感谢他，因为对方用他负面的行为
来提供一个学习的机会给你，让你能够戒嗔；而且你也要慈悲、怜悯他，因为他不知道
他的行为是错的。
但是，如果已成为习惯性的嗔恨，想要在瞬间转变念头，实在很困难。所以，我常
劝人念“阿弥陀佛”，因为当嗔恨心生起时，念“阿弥陀佛”、“观世音菩萨”的圣号
，或是其它的佛号、咒语，就能把嗔恨的情绪转移到念佛、持咒或是念菩萨圣号的清净
心念上。能够这样做，久而久之，嗔恨心自然而然就会转为清净心了。
因此，下一次当你想要骂人，或是恨人恨得牙痒痒的时候，不要控制你的情绪，就
念一句“阿弥陀佛”或是“观世音菩萨”；即使一时忍不住还是开口骂人，骂出来的那
句话也是“阿弥陀佛”。这样不但愤怒、嗔恨的情绪会渐渐地减少，而且还养成了经常
念佛、念菩萨圣号的习惯。
除此之外，我们也要常常问一问自己：“我今天做了多少好事？我今天心里产生了
多少慈悲心？是不是有嗔恨心？嗔恨心有没有显露出来？或是心中有嗔恨，但是没有显
露出来？”就像曾子所说的“吾日三省吾身”，经常反省自己的行为、语言、心里的念
头，有了这个自我检讨的工夫，嗔恨心也会愈来愈少。 |
h*****e
发帖数: 3624 | 2 好帖我顶下
【在 p*****x 的大作中提到】
: 文/圣严法师
: 大家都知道嗔是心中火，不但对自己不好，对别人也不好，常起嗔心就如同慢性自
: 杀一样，所以都希望能好好控制自己的脾气。
: 然而，勉强控制嗔恨心的结果，反而会愈控制，就愈嗔恨自己，因为你会发现根本
: 没有办法控制自己的情绪。因此每当嗔恨心生起时，你就会怨恨自己：“怎么搞的？连
: 自己都控制不住自己的情绪，实在太不应该了！”
: 情绪是不能用控制的方式来处理的，必须要采取疏导的方式，才能真正地化解嗔心
: 。而嗔恨和慈悲是相对的，因此只要我们多培养、增长慈悲心，嗔心自然就会减少了。
: 所以，试着从另一个角度看事情，转变自己的情绪，以更积极的慈悲心、爱心来看待世
: 界，才是化解嗔心最好的方法。
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F*****3
发帖数: 738 | |
Y**u
发帖数: 342 | 4 没有人恨，想 ignore, ignore 不了的时候，就是个烦 |
h*****e
发帖数: 3624 | 5 玉mm终于上主id啦
【在 Y**u 的大作中提到】
: 没有人恨，想 ignore, ignore 不了的时候，就是个烦
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Y**u
发帖数: 342 | 6 啊 ，这个。。。。
【在 h*****e 的大作中提到】
: 玉mm终于上主id啦
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p*****x
发帖数: 670 | 7 是的，劝解别人容易，发生在自己身上，而能控制自己的情绪是很难做到的。
无力劝解版上各位大牛，转几篇先贤文章，盼有助益。。。
如果你是基督信仰者，想想耶稣为行刑他的人祷告。
如果你是无神论者，抑制怒气对健康有利。
【在 Y**u 的大作中提到】
: 没有人恨，想 ignore, ignore 不了的时候，就是个烦
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Y**u
发帖数: 342 | 8 我不是
【在 p*****x 的大作中提到】
: 是的，劝解别人容易，发生在自己身上，而能控制自己的情绪是很难做到的。
: 无力劝解版上各位大牛，转几篇先贤文章，盼有助益。。。
: 如果你是基督信仰者，想想耶稣为行刑他的人祷告。
: 如果你是无神论者，抑制怒气对健康有利。
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Y**u
发帖数: 342 | 9 想是，是不了
【在 Y**u 的大作中提到】
: 我不是
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p*****x
发帖数: 670 | 10 没说你 :)
]
暂借你的帖子，表达一下看法，勿怪。。。
因第一篇帖子是佛教说法，怕不为人接受，所以把另外两大类人群也加进来。
【在 Y**u 的大作中提到】
: 我不是
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