挺胸收腹沉肩提腰提臀上身略前倾 - Stock版

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Stock版 - 挺胸收腹沉肩提腰提臀上身略前倾

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c*********a 发帖数: 1	1 两眼平视前方10到20米，6倍配速慢跑，是不是匀速直线永动机的最高境界。。。话痨姐说说
B*Q 发帖数: 25729	2 还要能不吃不喝不拉屎
p*********r 发帖数: 7944	3 需要基础，就是上身的力量。上盘不稳定，下盘稳定不了，就迈不动腿了。【在 c*********a 的大作中提到】 : 两眼平视前方10到20米，6倍配速慢跑，是不是匀速直线永动机的最高境界。。。话痨 : 姐说说
c*********a 发帖数: 1	4 每天3组120个俯卧撑，隔天蹲马步咋样【在 p*********r 的大作中提到】 : 需要基础，就是上身的力量。 : 上盘不稳定，下盘稳定不了，就迈不动腿了。
p*********r 发帖数: 7944	5 以俯卧撑为指标，轻轻松松100下，马拉松3：30可以破轻轻松松200下，马拉松3：10很轻松另外，准备“无限续航”的时候，带一瓶水，带能量胶（1-2个就行）
p*********r 发帖数: 7944	6 这个一定行。【在 c*********a 的大作中提到】 : 每天3组120个俯卧撑，隔天蹲马步咋样
c****6 发帖数: 1	7 我还以为你要给果树喷农药呢

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