S*********g
发帖数: 7653 | 1 最近天天游泳，蛙泳
不知道是不是右臂划水太多（我太弱了）
肩关节疼痛
准备运动每次都做了
是受伤了么，如何治疗呢，缓解疼痛 |
e*******e
发帖数: 9616 | 2 1.Hot tub/spa. Laid yourself down to let the stream hit your shoulder and
neck.
2.Good mettress, like memory foam basis mettress. The spring one hurts
shoulders
3.Don't stop excercising what your are excercising.
【在 S*********g 的大作中提到】
: 最近天天游泳，蛙泳
: 不知道是不是右臂划水太多（我太弱了）
: 肩关节疼痛
: 准备运动每次都做了
: 是受伤了么，如何治疗呢，缓解疼痛
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S*********g
发帖数: 7653 | 3
and
谢谢！
不会stop的，俺要减肥。。
【在 e*******e 的大作中提到】
: 1.Hot tub/spa. Laid yourself down to let the stream hit your shoulder and
: neck.
: 2.Good mettress, like memory foam basis mettress. The spring one hurts
: shoulders
: 3.Don't stop excercising what your are excercising.
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s****j
发帖数: 251 | 4 可能因为你最近天天游泳猛了一点，肩受不了。试一下游完后把一袋冰放在肩上会有帮
助的。 |
J*******k
发帖数: 3298 | 5 why 3?
【在 e*******e 的大作中提到】
: 1.Hot tub/spa. Laid yourself down to let the stream hit your shoulder and
: neck.
: 2.Good mettress, like memory foam basis mettress. The spring one hurts
: shoulders
: 3.Don't stop excercising what your are excercising.
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p*5
发帖数: 16204 | |
a*******d
发帖数: 3690 | 7 我几周前也是游自由泳的时候左肩痛，后来我就尽量只游仰泳或蛙泳，避免疼痛的发生
，3周以后再游自由泳就不疼了 |
k***z
发帖数: 4718 | |
a*******d
发帖数: 3690 | 9 他调整方式了，不饿肚子了
【在 k***z 的大作中提到】
: 这孩子还活着，挺好
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k***z
发帖数: 4718 | 10 LOL，你还跟踪调查了。
【在 a*******d 的大作中提到】
: 他调整方式了，不饿肚子了
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S*********g
发帖数: 7653 | 11
我还是吃的很少的，一天就400卡左右
主要是我根本不感觉到饿，现在吃的稍微多点，也就500卡左右，因为每天游到2500
目前减了41斤
【在 a*******d 的大作中提到】
: 他调整方式了，不饿肚子了
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a*******d
发帖数: 3690 | 12 大人冤枉啊，小睡袋自己上来交待的。
【在 k***z 的大作中提到】
: LOL，你还跟踪调查了。
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F****C
发帖数: 403 | 13 我觉得休息休息就好了啊。
我有天游了将近3个小时，肩膀疼，于是吸取了跑步的教训(只要不是肌肉疼,就一定要
休息),然后休息了一天,第三天再游,就不疼了.
我觉得可能的原因是:运动量大过身体能够承受的量,在肌肉暂时不够强大的情况下,关
节独自负担,一旦关节承受不了了,就会疼.休息下,让关节得到休息,同时让肌肉在休息
中增强,下次就好了.
一味地坚持,可能会受伤很严重.
纯属根据个人经验的猜想. |
k***z
发帖数: 4718 | 14 一下子搞掉41斤，看来还真需要减。
【在 S*********g 的大作中提到】
:
: 我还是吃的很少的，一天就400卡左右
: 主要是我根本不感觉到饿，现在吃的稍微多点，也就500卡左右，因为每天游到2500
: 目前减了41斤
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D*A
发帖数: 811 | 15 coask
自由泳，左肩痛。热身应该足够了，运动量也是正常范围，可现在肩膀运动就响，平时
不疼，但胳膊肘抬起来就觉得肩膀卡住了。
需要理疗？ |
