s*******k
发帖数: 3071 | 1 我现在的问题还是手脚，换气配合的问题，如果我憋口气就用脚的话，可以游，如果我
就用手lift up头出水面换气，回到水里就沉得厉害。什么原因？ |
c**A
发帖数: 1474 | 2 不是很清楚, 你可以奔个视频让版上的大拿们看看..
赫赫..
【在 s*******k 的大作中提到】
: 我现在的问题还是手脚，换气配合的问题，如果我憋口气就用脚的话，可以游，如果我
: 就用手lift up头出水面换气，回到水里就沉得厉害。什么原因？
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D*A
发帖数: 811 | 3 换气动作太猛了，身体不放松，沉的就多。
另外，其实也不怕沉，沉下去后身体放平放松不动，让自身漂起，你能感觉到水平面到
额头，然后再换
下一口气。慢慢就会有节奏，换气——回到水里（哪怕沉下些）——漂起换气。
如果漂的过程觉得气不够，就是要增加肺活量了，是个过程。但总的来说还是身体太紧
张，新手抬头换
气越猛，下沉越多。
——仅供参考
【在 s*******k 的大作中提到】
: 我现在的问题还是手脚，换气配合的问题，如果我憋口气就用脚的话，可以游，如果我
: 就用手lift up头出水面换气，回到水里就沉得厉害。什么原因？
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p*5
发帖数: 16204 | 4 re
【在 c**A 的大作中提到】
: 不是很清楚, 你可以奔个视频让版上的大拿们看看..
: 赫赫..
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h****r
发帖数: 2002 | 5 这个最有效了
【在 c**A 的大作中提到】
: 不是很清楚, 你可以奔个视频让版上的大拿们看看..
: 赫赫..
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