F****C
发帖数: 403 | |
c**A
发帖数: 1474 | 2 三划一换更常见.
当你游得比较intense的时候, 五划一换会有些气短.
赫赫.
【在 F****C 的大作中提到】
: 请前辈从各个方面来说说~
: 谢谢~~
|
e*******p
发帖数: 11748 | |
F****C
发帖数: 403 | 4 就是说游得慢的话，5划1换，就没有问题了，对吧？
【在 c**A 的大作中提到】
: 三划一换更常见.
: 当你游得比较intense的时候, 五划一换会有些气短.
: 赫赫.
|
F****C
发帖数: 403 | 5 我觉得换气有点耽误时间，破坏美感,不换气游起来更像鱼. :P
【在 e*******p 的大作中提到】
: 我教练教的时候要求我3划一换。
|
e*******p
发帖数: 11748 | 6 5下多憋啊...长距离的话会受不了吧！短的行~~
赞鱼~
【在 F****C 的大作中提到】
: 我觉得换气有点耽误时间，破坏美感,不换气游起来更像鱼. :P
|
p*5
发帖数: 16204 | 7 你中速游一个五划一换１００米试试
【在 F****C 的大作中提到】
: 请前辈从各个方面来说说~
: 谢谢~~
|
e*******e
发帖数: 9616 | 8 哈哈，那种烧不了脂肪的。
热身前５０的时候还可以５划，后面就改３划两侧换气了，到４００以后还继续游就变
２划单侧换气了。
【在 p*5 的大作中提到】
: 你中速游一个五划一换１００米试试
|
h****r
发帖数: 2002 | 9 我只会单侧换气，4划一换都憋的够呛，5划的话，还不得停下来大喘气。
【在 p*5 的大作中提到】
: 你中速游一个五划一换１００米试试
|
F****C
发帖数: 403 | 10 哪种烧不了脂肪？中速还是5划一换？
【在 e*******e 的大作中提到】
: 哈哈，那种烧不了脂肪的。
: 热身前５０的时候还可以５划，后面就改３划两侧换气了，到４００以后还继续游就变
: ２划单侧换气了。
|
|
|
e*******e
发帖数: 9616 | 11 中速跟5划是相互矛盾的
中速最多３划一换，phelps ２００米自由泳都是俩划一换的，蝶泳更是一划一换。
５划是一般自学成才的人搞些强度很低的娱乐而做的，运动量／intensity上去了搞不
了５划一换的。
换句话说，如果你能５划一换，就说明你的运动量不够
【在 F****C 的大作中提到】
: 哪种烧不了脂肪？中速还是5划一换？
|
F****C
发帖数: 403 | 12 有道理~~~
【在 e*******e 的大作中提到】
: 中速跟5划是相互矛盾的
: 中速最多３划一换，phelps ２００米自由泳都是俩划一换的，蝶泳更是一划一换。
: ５划是一般自学成才的人搞些强度很低的娱乐而做的，运动量／intensity上去了搞不
: 了５划一换的。
: 换句话说，如果你能５划一换，就说明你的运动量不够
|
p*5
发帖数: 16204 | 13 俺反对。
你咋知道人家五划没用力。。。我们练肺活量或者无氧的时候练到中速九划一换气。
【在 e*******e 的大作中提到】
: 中速跟5划是相互矛盾的
: 中速最多３划一换，phelps ２００米自由泳都是俩划一换的，蝶泳更是一划一换。
: ５划是一般自学成才的人搞些强度很低的娱乐而做的，运动量／intensity上去了搞不
: 了５划一换的。
: 换句话说，如果你能５划一换，就说明你的运动量不够
|
e*******e
发帖数: 9616 | 14 我是不breath 25 yard fly, 哈哈。
你让人家练endurance也不能这样害人家。
话说回来，憋气有啥好drill？
【在 p*5 的大作中提到】
: 俺反对。
: 你咋知道人家五划没用力。。。我们练肺活量或者无氧的时候练到中速九划一换气。
|
p*5
发帖数: 16204 | 15 没人这么练fly。你有这个劲头不如练２５水下蝶腿。
endurance的提高要靠有氧无氧两方面的提高支持的。五划一呼吸还是很好的练泳姿的
方法，因为可以尽量少的被呼吸打断。
楼主明显是一个入门技术性问题，我什么时候让她练endurance了？
我没有引导楼主练五划，我原贴的意思是她试试就知道五划的强度有多大了，没经过训
练的人基本游不到１００以上。大部分人在中速下能坚持三划就很不错了。我２００以
上坚持不了。
但是我反对你说五划是强度没上去的说法。
【在 e*******e 的大作中提到】
: 我是不breath 25 yard fly, 哈哈。
: 你让人家练endurance也不能这样害人家。
: 话说回来，憋气有啥好drill？
|
e*******p
发帖数: 11748 | 16 小酸好专业啊，看来我单侧呼吸的也得试试6划一换了~~~ |
e*******e
发帖数: 9616 | 17 有的，cavic就是用surgical rope在前面拉着２５米fly的，不过那是练超高速时的身
体协调能力，tone muscle 用的
【在 p*5 的大作中提到】
: 没人这么练fly。你有这个劲头不如练２５水下蝶腿。
: endurance的提高要靠有氧无氧两方面的提高支持的。五划一呼吸还是很好的练泳姿的
: 方法，因为可以尽量少的被呼吸打断。
: 楼主明显是一个入门技术性问题，我什么时候让她练endurance了？
: 我没有引导楼主练五划，我原贴的意思是她试试就知道五划的强度有多大了，没经过训
: 练的人基本游不到１００以上。大部分人在中速下能坚持三划就很不错了。我２００以
: 上坚持不了。
: 但是我反对你说五划是强度没上去的说法。
|
p*5
发帖数: 16204 | 18 你肯定行。
【在 e*******p 的大作中提到】
: 小酸好专业啊，看来我单侧呼吸的也得试试6划一换了~~~
|
D*A
发帖数: 811 | 19 都憋成两栖类你们就舒坦了
【在 e*******p 的大作中提到】
: 小酸好专业啊，看来我单侧呼吸的也得试试6划一换了~~~
|
p*5
发帖数: 16204 | 20 你太强了。。。人家世界顶级选手要绳子拉着超高速情况下才能２５y不呼吸。。。。
你不要绳子都能做到，而且憋的时间还更长。。。
【在 e*******e 的大作中提到】
: 有的，cavic就是用surgical rope在前面拉着２５米fly的，不过那是练超高速时的身
: 体协调能力，tone muscle 用的
|
|
|
e*******e
发帖数: 9616 | 21 我是闲抬头呼吸太麻烦了，就一口气过去了。不过之前得休息比较久。一般游到１５
yard的时候才决定干脆不抬头算了。哈哈。
所以我游泳的时候都听不了音乐，脑袋都在算东西
【在 p*5 的大作中提到】
: 你太强了。。。人家世界顶级选手要绳子拉着超高速情况下才能２５y不呼吸。。。。
: 你不要绳子都能做到，而且憋的时间还更长。。。
|
j*****n
发帖数: 943 | 22 能解释一下这个中速么？我的理解是中等强度。个人的水平不同，
如何衡量这个中速？比如说我50y最快要游1分钟，那我的中速
应该是多少？
【在 p*5 的大作中提到】
: 没人这么练fly。你有这个劲头不如练２５水下蝶腿。
: endurance的提高要靠有氧无氧两方面的提高支持的。五划一呼吸还是很好的练泳姿的
: 方法，因为可以尽量少的被呼吸打断。
: 楼主明显是一个入门技术性问题，我什么时候让她练endurance了？
: 我没有引导楼主练五划，我原贴的意思是她试试就知道五划的强度有多大了，没经过训
: 练的人基本游不到１００以上。大部分人在中速下能坚持三划就很不错了。我２００以
: 上坚持不了。
: 但是我反对你说五划是强度没上去的说法。
|
e*******p
发帖数: 11748 | 23 我现在25yard最短可以换4口气~
【在 p*5 的大作中提到】
: 你肯定行。
|
e*******p
发帖数: 11748 | 24 哈哈，你都人鱼了，不许我们两栖啊~
【在 D*A 的大作中提到】
: 都憋成两栖类你们就舒坦了
|
p*5
发帖数: 16204 | 25 不知道你现在游的怎么样了
从去年的视频看，我觉得你蝶泳主要是要在找节奏上下功夫。
【在 e*******e 的大作中提到】
: 我是闲抬头呼吸太麻烦了，就一口气过去了。不过之前得休息比较久。一般游到１５
: yard的时候才决定干脆不抬头算了。哈哈。
: 所以我游泳的时候都听不了音乐，脑袋都在算东西
|
p*5
发帖数: 16204 | 26 差不多是你２００－４００成绩的速度。
【在 j*****n 的大作中提到】
: 能解释一下这个中速么？我的理解是中等强度。个人的水平不同，
: 如何衡量这个中速？比如说我50y最快要游1分钟，那我的中速
: 应该是多少？
|
h****r
发帖数: 2002 | 27 看来放个视频得到专业指导是比较有效地方法
【在 p*5 的大作中提到】
: 不知道你现在游的怎么样了
: 从去年的视频看，我觉得你蝶泳主要是要在找节奏上下功夫。
|
j*****n
发帖数: 943 | 28 收到！多谢。
【在 p*5 的大作中提到】
: 差不多是你２００－４００成绩的速度。
|
e*******e
发帖数: 9616 | 29 我们这边club有clinic,30多刀就可以拍水下的video分析，我想去试验一下
【在 h****r 的大作中提到】
: 看来放个视频得到专业指导是比较有效地方法
|
j*****n
发帖数: 943 | 30 真是便宜。
【在 e*******e 的大作中提到】
: 我们这边club有clinic,30多刀就可以拍水下的video分析，我想去试验一下
|
|
|
g****a
发帖数: 1959 | 31 有钱人啊
我打算过一段日子趁池子里就我一个的时候
让救生员帮忙录一下
【在 j*****n 的大作中提到】
: 真是便宜。
|
h****r
发帖数: 2002 | 32 你们那里真便宜，我记得你上次说你参加的training一个月才40多。
你没有教练吗？有的话，教练是不是平时就会指出问题的。
搞录像都平时是没人教，只好集中起来学。找专业的帮忙看看肯定有用。
【在 e*******e 的大作中提到】
: 我们这边club有clinic,30多刀就可以拍水下的video分析，我想去试验一下
|
e*******e
发帖数: 9616 | 33
我们这里全是红脖，华人都没几个
有教练，一个看３０多人，看不过来。也就是快结束前过来看看，然后说你这还是不行
啥的。
录像是拉线跟着你走的那种，专业设备。我游的地方是ncaa的重镇，每年都有
sectional的比赛，设施没得说
【在 h****r 的大作中提到】
: 你们那里真便宜，我记得你上次说你参加的training一个月才40多。
: 你没有教练吗？有的话，教练是不是平时就会指出问题的。
: 搞录像都平时是没人教，只好集中起来学。找专业的帮忙看看肯定有用。
|
p*5
发帖数: 16204 | 34 便宜疯了。我们这估计快200
【在 e*******e 的大作中提到】
: 我们这边club有clinic,30多刀就可以拍水下的video分析，我想去试验一下
|
p*5
发帖数: 16204 | 35 干脆我下次飞你那里去拍吧
你拍了记得奔一个
【在 e*******e 的大作中提到】
:
: 我们这里全是红脖，华人都没几个
: 有教练，一个看３０多人，看不过来。也就是快结束前过来看看，然后说你这还是不行
: 啥的。
: 录像是拉线跟着你走的那种，专业设备。我游的地方是ncaa的重镇，每年都有
: sectional的比赛，设施没得说
|
