F****C 发帖数: 403 | |
c**A 发帖数: 1474 | 2 三划一换更常见.
当你游得比较intense的时候, 五划一换会有些气短.
赫赫.
【在 F****C 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 请前辈从各个方面来说说~ : 谢谢~~
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e*******p 发帖数: 11748 | |
F****C 发帖数: 403 | 4 就是说游得慢的话,5划1换,就没有问题了,对吧?
【在 c**A 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 三划一换更常见. : 当你游得比较intense的时候, 五划一换会有些气短. : 赫赫.
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F****C 发帖数: 403 | 5 我觉得换气有点耽误时间,破坏美感,不换气游起来更像鱼. :P
【在 e*******p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我教练教的时候要求我3划一换。
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e*******p 发帖数: 11748 | 6 5下多憋啊...长距离的话会受不了吧!短的行~~
赞鱼~
【在 F****C 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我觉得换气有点耽误时间,破坏美感,不换气游起来更像鱼. :P
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p*5 发帖数: 16204 | 7 你中速游一个五划一换100米试试
【在 F****C 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 请前辈从各个方面来说说~ : 谢谢~~
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e*******e 发帖数: 9616 | 8 哈哈,那种烧不了脂肪的。
热身前50的时候还可以5划,后面就改3划两侧换气了,到400以后还继续游就变
2划单侧换气了。
【在 p*5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你中速游一个五划一换100米试试
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h****r 发帖数: 2002 | 9 我只会单侧换气,4划一换都憋的够呛,5划的话,还不得停下来大喘气。
【在 p*5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你中速游一个五划一换100米试试
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F****C 发帖数: 403 | 10 哪种烧不了脂肪?中速还是5划一换?
【在 e*******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哈哈,那种烧不了脂肪的。 : 热身前50的时候还可以5划,后面就改3划两侧换气了,到400以后还继续游就变 : 2划单侧换气了。
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e*******e 发帖数: 9616 | 11 中速跟5划是相互矛盾的
中速最多3划一换,phelps 200米自由泳都是俩划一换的,蝶泳更是一划一换。
5划是一般自学成才的人搞些强度很低的娱乐而做的,运动量/intensity上去了搞不
了5划一换的。
换句话说,如果你能5划一换,就说明你的运动量不够
【在 F****C 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哪种烧不了脂肪?中速还是5划一换?
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F****C 发帖数: 403 | 12 有道理~~~
【在 e*******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 中速跟5划是相互矛盾的 : 中速最多3划一换,phelps 200米自由泳都是俩划一换的,蝶泳更是一划一换。 : 5划是一般自学成才的人搞些强度很低的娱乐而做的,运动量/intensity上去了搞不 : 了5划一换的。 : 换句话说,如果你能5划一换,就说明你的运动量不够
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p*5 发帖数: 16204 | 13 俺反对。
你咋知道人家五划没用力。。。我们练肺活量或者无氧的时候练到中速九划一换气。
【在 e*******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 中速跟5划是相互矛盾的 : 中速最多3划一换,phelps 200米自由泳都是俩划一换的,蝶泳更是一划一换。 : 5划是一般自学成才的人搞些强度很低的娱乐而做的,运动量/intensity上去了搞不 : 了5划一换的。 : 换句话说,如果你能5划一换,就说明你的运动量不够
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e*******e 发帖数: 9616 | 14 我是不breath 25 yard fly, 哈哈。
你让人家练endurance也不能这样害人家。
话说回来,憋气有啥好drill?
【在 p*5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 俺反对。 : 你咋知道人家五划没用力。。。我们练肺活量或者无氧的时候练到中速九划一换气。
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p*5 发帖数: 16204 | 15 没人这么练fly。你有这个劲头不如练25水下蝶腿。
endurance的提高要靠有氧无氧两方面的提高支持的。五划一呼吸还是很好的练泳姿的
方法,因为可以尽量少的被呼吸打断。
楼主明显是一个入门技术性问题,我什么时候让她练endurance了?
我没有引导楼主练五划,我原贴的意思是她试试就知道五划的强度有多大了,没经过训
练的人基本游不到100以上。大部分人在中速下能坚持三划就很不错了。我200以
上坚持不了。
但是我反对你说五划是强度没上去的说法。
【在 e*******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我是不breath 25 yard fly, 哈哈。 : 你让人家练endurance也不能这样害人家。 : 话说回来,憋气有啥好drill?
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e*******p 发帖数: 11748 | 16 小酸好专业啊,看来我单侧呼吸的也得试试6划一换了~~~ |
e*******e 发帖数: 9616 | 17 有的,cavic就是用surgical rope在前面拉着25米fly的,不过那是练超高速时的身
体协调能力,tone muscle 用的
【在 p*5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 没人这么练fly。你有这个劲头不如练25水下蝶腿。 : endurance的提高要靠有氧无氧两方面的提高支持的。五划一呼吸还是很好的练泳姿的 : 方法,因为可以尽量少的被呼吸打断。 : 楼主明显是一个入门技术性问题,我什么时候让她练endurance了? : 我没有引导楼主练五划,我原贴的意思是她试试就知道五划的强度有多大了,没经过训 : 练的人基本游不到100以上。大部分人在中速下能坚持三划就很不错了。我200以 : 上坚持不了。 : 但是我反对你说五划是强度没上去的说法。
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p*5 发帖数: 16204 | 18 你肯定行。
【在 e*******p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 小酸好专业啊,看来我单侧呼吸的也得试试6划一换了~~~
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D*A 发帖数: 811 | 19 都憋成两栖类你们就舒坦了
【在 e*******p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 小酸好专业啊,看来我单侧呼吸的也得试试6划一换了~~~
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p*5 发帖数: 16204 | 20 你太强了。。。人家世界顶级选手要绳子拉着超高速情况下才能25y不呼吸。。。。
你不要绳子都能做到,而且憋的时间还更长。。。
【在 e*******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 有的,cavic就是用surgical rope在前面拉着25米fly的,不过那是练超高速时的身 : 体协调能力,tone muscle 用的
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e*******e 发帖数: 9616 | 21 我是闲抬头呼吸太麻烦了,就一口气过去了。不过之前得休息比较久。一般游到15
yard的时候才决定干脆不抬头算了。哈哈。
所以我游泳的时候都听不了音乐,脑袋都在算东西
【在 p*5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你太强了。。。人家世界顶级选手要绳子拉着超高速情况下才能25y不呼吸。。。。 : 你不要绳子都能做到,而且憋的时间还更长。。。
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j*****n 发帖数: 943 | 22 能解释一下这个中速么?我的理解是中等强度。个人的水平不同,
如何衡量这个中速?比如说我50y最快要游1分钟,那我的中速
应该是多少?
【在 p*5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 没人这么练fly。你有这个劲头不如练25水下蝶腿。 : endurance的提高要靠有氧无氧两方面的提高支持的。五划一呼吸还是很好的练泳姿的 : 方法,因为可以尽量少的被呼吸打断。 : 楼主明显是一个入门技术性问题,我什么时候让她练endurance了? : 我没有引导楼主练五划,我原贴的意思是她试试就知道五划的强度有多大了,没经过训 : 练的人基本游不到100以上。大部分人在中速下能坚持三划就很不错了。我200以 : 上坚持不了。 : 但是我反对你说五划是强度没上去的说法。
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e*******p 发帖数: 11748 | 23 我现在25yard最短可以换4口气~
【在 p*5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你肯定行。
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e*******p 发帖数: 11748 | 24 哈哈,你都人鱼了,不许我们两栖啊~
【在 D*A 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 都憋成两栖类你们就舒坦了
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p*5 发帖数: 16204 | 25 不知道你现在游的怎么样了
从去年的视频看,我觉得你蝶泳主要是要在找节奏上下功夫。
【在 e*******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我是闲抬头呼吸太麻烦了,就一口气过去了。不过之前得休息比较久。一般游到15 : yard的时候才决定干脆不抬头算了。哈哈。 : 所以我游泳的时候都听不了音乐,脑袋都在算东西
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p*5 发帖数: 16204 | 26 差不多是你200-400成绩的速度。
【在 j*****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 能解释一下这个中速么?我的理解是中等强度。个人的水平不同, : 如何衡量这个中速?比如说我50y最快要游1分钟,那我的中速 : 应该是多少?
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h****r 发帖数: 2002 | 27 看来放个视频得到专业指导是比较有效地方法
【在 p*5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不知道你现在游的怎么样了 : 从去年的视频看,我觉得你蝶泳主要是要在找节奏上下功夫。
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j*****n 发帖数: 943 | 28 收到!多谢。
【在 p*5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 差不多是你200-400成绩的速度。
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e*******e 发帖数: 9616 | 29 我们这边club有clinic,30多刀就可以拍水下的video分析,我想去试验一下
【在 h****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 看来放个视频得到专业指导是比较有效地方法
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j*****n 发帖数: 943 | 30 真是便宜。
【在 e*******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我们这边club有clinic,30多刀就可以拍水下的video分析,我想去试验一下
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g****a 发帖数: 1959 | 31 有钱人啊
我打算过一段日子趁池子里就我一个的时候
让救生员帮忙录一下
【在 j*****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 真是便宜。
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h****r 发帖数: 2002 | 32 你们那里真便宜,我记得你上次说你参加的training一个月才40多。
你没有教练吗?有的话,教练是不是平时就会指出问题的。
搞录像都平时是没人教,只好集中起来学。找专业的帮忙看看肯定有用。
【在 e*******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我们这边club有clinic,30多刀就可以拍水下的video分析,我想去试验一下
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e*******e 发帖数: 9616 | 33
我们这里全是红脖,华人都没几个
有教练,一个看30多人,看不过来。也就是快结束前过来看看,然后说你这还是不行
啥的。
录像是拉线跟着你走的那种,专业设备。我游的地方是ncaa的重镇,每年都有
sectional的比赛,设施没得说
【在 h****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你们那里真便宜,我记得你上次说你参加的training一个月才40多。 : 你没有教练吗?有的话,教练是不是平时就会指出问题的。 : 搞录像都平时是没人教,只好集中起来学。找专业的帮忙看看肯定有用。
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p*5 发帖数: 16204 | 34 便宜疯了。我们这估计快200
【在 e*******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我们这边club有clinic,30多刀就可以拍水下的video分析,我想去试验一下
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p*5 发帖数: 16204 | 35 干脆我下次飞你那里去拍吧
你拍了记得奔一个
【在 e*******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 我们这里全是红脖,华人都没几个 : 有教练,一个看30多人,看不过来。也就是快结束前过来看看,然后说你这还是不行 : 啥的。 : 录像是拉线跟着你走的那种,专业设备。我游的地方是ncaa的重镇,每年都有 : sectional的比赛,设施没得说
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