s*******k
发帖数: 3071 | 1 我觉得是姿势不对，但不知道是哪里不对，大家给指点一下？ |
e*******p
发帖数: 11748 | 2 两种可能，一种是肌肉酸痛，绷腰或者蹬腿的时候腰发力累的，另外一种腰酸伴随肚子
凉小腹坠痛建议不要多泡水。 |
s*******k
发帖数: 3071 | 3 谢谢！应该是第一种。那如何解决呢？
【在 e*******p 的大作中提到】
: 两种可能，一种是肌肉酸痛，绷腰或者蹬腿的时候腰发力累的，另外一种腰酸伴随肚子
: 凉小腹坠痛建议不要多泡水。
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e*******p
发帖数: 11748 | 4 多游就不酸了，以毒攻毒,一般跑完运动会腿不敢动的，我都建议他们再跑一下就好了
。 |
c**A
发帖数: 1474 | 5 赫赫, 还是要给肌肉恢复的时间, 否则容易受伤.
不过用有氧运动来恢复有助于减轻酸痛.
【在 e*******p 的大作中提到】
: 多游就不酸了，以毒攻毒,一般跑完运动会腿不敢动的，我都建议他们再跑一下就好了
: 。
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e*******p
发帖数: 11748 | |
c**A
发帖数: 1474 | 7 难说, 小心点总归没坏处.
【在 e*******p 的大作中提到】
: 女人这点运动量能拉伤肌肉吗...
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c***c
发帖数: 6234 | 8 我也这么对抱怨的人说，再跑跑，哪怕放慢速度。否则每次跑都会疼的，那多亏呀。
教你劝的人中有听你的吗？从没人听我的。我觉得不经常跑，就偶尔来一下是到不到健
身效果的。
【在 e*******p 的大作中提到】
: 多游就不酸了，以毒攻毒,一般跑完运动会腿不敢动的，我都建议他们再跑一下就好了
: 。
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e*******p
发帖数: 11748 | 9 别人听不听我就不知道了，我自己都是这么干的。
【在 c***c 的大作中提到】
: 我也这么对抱怨的人说，再跑跑，哪怕放慢速度。否则每次跑都会疼的，那多亏呀。
: 教你劝的人中有听你的吗？从没人听我的。我觉得不经常跑，就偶尔来一下是到不到健
: 身效果的。
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F****C
发帖数: 403 | 10 有些疼是不能用继续跑来解决的。
肌肉酸痛和受伤的疼是不一样的。
【在 c***c 的大作中提到】
: 我也这么对抱怨的人说，再跑跑，哪怕放慢速度。否则每次跑都会疼的，那多亏呀。
: 教你劝的人中有听你的吗？从没人听我的。我觉得不经常跑，就偶尔来一下是到不到健
: 身效果的。
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F****C
发帖数: 403 | 11 肌肉酸痛应该问题不大。如果是关节或者神经性的疼痛，一定要停下来找到原因，休息
够了再运动。用有氧运动来恢复也需要选择对原来受伤部位没有恶化影响的运动。
【在 c**A 的大作中提到】
: 赫赫, 还是要给肌肉恢复的时间, 否则容易受伤.
: 不过用有氧运动来恢复有助于减轻酸痛.
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F****C
发帖数: 403 | 12 肌肉不容易拉伤，但是女人很容易伤到骨骼和骨骼周围的软组织。
我有腰病，我就不蛙泳，我只自由泳。
【在 e*******p 的大作中提到】
: 女人这点运动量能拉伤肌肉吗...
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z********2
发帖数: 3556 | |
