O********e
发帖数: 188 | 1 这个游泳要不断提高就得不断接受意见。有时候甚至有反复。这是这两天的视频，附带
前一个月的，不知各位高手（没都忙着在浪漫的夏季谈恋爱8？呵呵）有何高见？如何
改进？咱要综合接纳消化各方意见。
主要有被告知自由泳脚踢得太快太频和手臂姿势不太配合，平衡也需改进。碟泳当时记
得是小酸吧，说腿多KICK 了一下。蛙泳太散，练夹浮子膝盖夹不住。
上次奔泳被人说以为是男僧，沮丧了粉久，希望这次没人还这么认为哈。呵呵。
第一段自，二碟，三蛙（也有蝶）。
一个多月前奔过的，可以不看。 |
w**********p
发帖数: 559 | 2 Great improvement in all three strokes.
You are much more relaxed and more like a "TI" swimmer.
You are definitely on the right track.
You should try interval swimming with time.
【在 O********e 的大作中提到】
: 这个游泳要不断提高就得不断接受意见。有时候甚至有反复。这是这两天的视频，附带
: 前一个月的，不知各位高手（没都忙着在浪漫的夏季谈恋爱8？呵呵）有何高见？如何
: 改进？咱要综合接纳消化各方意见。
: 主要有被告知自由泳脚踢得太快太频和手臂姿势不太配合，平衡也需改进。碟泳当时记
: 得是小酸吧，说腿多KICK 了一下。蛙泳太散，练夹浮子膝盖夹不住。
: 上次奔泳被人说以为是男僧，沮丧了粉久，希望这次没人还这么认为哈。呵呵。
: 第一段自，二碟，三蛙（也有蝶）。
: 一个多月前奔过的，可以不看。
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e*******p
发帖数: 11748 | 3 第一段到现在还没打开，很想看看游成啥样。
楼主的蝶泳腿确实挺特别，每次都特别快的连打两下，一大一或者二打一不是这样的吧
，呵呵，腰和PP在水里的位置比较深，pp没有像其他运动员那样明显的翘起来。
蛙泳漂浮在水面上的位置挺好的，比我好多了，若是硬要挑毛病的话，就是走水距离有点短，头起来有点早而且有点高，眼睛太向前看了。总的来说游的很好。 |
e*******p
发帖数: 11748 | 4 忘了说了，这回看出来了，很是女生！游的很好，向楼主学习~ |
z********2
发帖数: 3556 | 5 俺的入水点比你远很多，把手差不多全伸出去了。
不过我不确定我的是对的。
你的腿比我好很多
【在 O********e 的大作中提到】
: 这个游泳要不断提高就得不断接受意见。有时候甚至有反复。这是这两天的视频，附带
: 前一个月的，不知各位高手（没都忙着在浪漫的夏季谈恋爱8？呵呵）有何高见？如何
: 改进？咱要综合接纳消化各方意见。
: 主要有被告知自由泳脚踢得太快太频和手臂姿势不太配合，平衡也需改进。碟泳当时记
: 得是小酸吧，说腿多KICK 了一下。蛙泳太散，练夹浮子膝盖夹不住。
: 上次奔泳被人说以为是男僧，沮丧了粉久，希望这次没人还这么认为哈。呵呵。
: 第一段自，二碟，三蛙（也有蝶）。
: 一个多月前奔过的，可以不看。
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e*******p
发帖数: 11748 | 6 总算看到自由泳了，很流畅，左右都会换气的我最佩服了。楼主换气不均匀，好像有时
候4下一换，有时候5下一换。
我挑毛病只能说出左手入水好像有点过中线，也许是拍摄角度的问题，右手送肩没有左
手好，尤其是需要换气的适合。另外换气头扭的有点大，虽然没抬起来，脸露有点多，
我不专业说的不权威，可以忽略不计。 |
E***z
发帖数: 519 | 7 很好啊
很一个月前一对比 提高大大的
我就注意到一个问题 蛙泳是不是可以注意翻脚 高手讲讲 |
O********e
发帖数: 188 | 8 前面几位都说得很在点子上。想知道的是有没有好的DRILL 可以提供？
蝶泳的打腿频率，配合一直是我在摸索改进的，应该是每个STROKE 配合一大一小两下
DOLPHINE KICKS 吧，但是我手臂动作会有点停顿，所以看着就不那么对了。还有就是
不娴熟，又是力量型泳姿，FORM 不容易练。
步步说得送肩，特别右侧是我一贯的问题，改不好，不知道为什么肩总提不起来。连带
的手臂入水位置过短也是。换气我比较随意，本来是三下一换两 侧呼吸的，但是为了
练身体平衡，就少换点气，变成啥时憋了啥时候换了，呵呵。
楼上关于那个蛙泳脚外翻的确是我一不注意就常忽略的，需要提醒自己。头位置过高也
是。 |
O********e
发帖数: 188 | 9 谢了。Interval Training 我是又爱又恨，爱其对游泳速度质量提高都大有帮助，恨其
让我倒不过气，累。
【在 w**********p 的大作中提到】
: Great improvement in all three strokes.
: You are much more relaxed and more like a "TI" swimmer.
: You are definitely on the right track.
: You should try interval swimming with time.
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H****w
发帖数: 1632 | 10 I hope you know that you can set your own time limit for each lap.
In addition, it is perfectly okay to skip a round to catch a breath. ^_~
【在 O********e 的大作中提到】
: 谢了。Interval Training 我是又爱又恨，爱其对游泳速度质量提高都大有帮助，恨其
: 让我倒不过气，累。
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e*******e
发帖数: 9616 | 11 顶视频
自由泳：挺好的了。很effecient, ４划一呼很轻松
如果需要改进：
手臂划水的时候稍微用力一些／远一些，
蝶
你的上身没起来，所以你的手臂的向上扬起来躲开水面。蝶泳的时候整个背部和部分腹
部都基本出水面的。这样一来手臂轻掠过水面就可以了。改进的方法是加强划水的力度
（跟自由泳一样）
另外，你的hip也比较深，没有浮上来。蝶泳hip是个大关键。这个得多做水下dolphin
kick.另外第一kick的时候可以稍微用力些，加上上身入水后的短暂下滑，就把hip给抬
起来了
蛙
你的kick需要加强，我不知道你是你的脚太小还是打开的角度太大，似乎推进力还可以
再efficient一些。手臂划／抬上身呼吸的时候也稍显不果断。可以考虑延长kick以后
glide 的时间，然后一个有力的划水和快速呼吸。蛙泳耗体力相对小些，所以在水里滑
行／glide的时间长短很重要。上周的panpac ryan loche就是因为这个trick一下子把
第２名甩开了一个身位 |
p*5
发帖数: 16204 | 12 这一个月进步不小！
我的意见还是和上次基本相同，还需要在你这一个月努力的方向上继续努力。有改观但
是还没有全改好。蛙泳腿不错。蝶的二次腿过早，不要两下连着打。等巩固熟练了以后
再进步一步提高。
【在 O********e 的大作中提到】
: 这个游泳要不断提高就得不断接受意见。有时候甚至有反复。这是这两天的视频，附带
: 前一个月的，不知各位高手（没都忙着在浪漫的夏季谈恋爱8？呵呵）有何高见？如何
: 改进？咱要综合接纳消化各方意见。
: 主要有被告知自由泳脚踢得太快太频和手臂姿势不太配合，平衡也需改进。碟泳当时记
: 得是小酸吧，说腿多KICK 了一下。蛙泳太散，练夹浮子膝盖夹不住。
: 上次奔泳被人说以为是男僧，沮丧了粉久，希望这次没人还这么认为哈。呵呵。
: 第一段自，二碟，三蛙（也有蝶）。
: 一个多月前奔过的，可以不看。
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O********e
发帖数: 188 | 13 谢HEEHAW，8迈，小酸几位。给的意见相当专业，看得出你们一定很训练有素的（当然
，小酸的高水平早就知道了）。
既然大方向对了，咱就接着练。 |
h*****y
发帖数: 358 | 14 我想看我想看～让我学习一下嘛～～我也是女生，不是wsn，lz不用怕。能不能msg我
links？现在除了以前的蝶泳那个，都是privite的了。
一个多月前那个蝶泳，我觉得挺好的。只是女生力量小，很难蝶起来的，lz也有点这个
问题。我觉得腿向下的时候似乎力量不足，如果能配合好，更能蝶的起来而且显得动作
舒畅连贯。你现在是有点分开的，腿轻轻打、上身用腰的力量起来一点点，这个样子。 |
O********e
发帖数: 188 | 15 OK，查信箱吧。
【在 h*****y 的大作中提到】
: 我想看我想看～让我学习一下嘛～～我也是女生，不是wsn，lz不用怕。能不能msg我
: links？现在除了以前的蝶泳那个，都是privite的了。
: 一个多月前那个蝶泳，我觉得挺好的。只是女生力量小，很难蝶起来的，lz也有点这个
: 问题。我觉得腿向下的时候似乎力量不足，如果能配合好，更能蝶的起来而且显得动作
: 舒畅连贯。你现在是有点分开的，腿轻轻打、上身用腰的力量起来一点点，这个样子。
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e*******e
发帖数: 9616 | 16 切，wsn给的建议才是肺腑之言
女生上来就cheerleader型的
真提建议的没几个
【在 h*****y 的大作中提到】
: 我想看我想看～让我学习一下嘛～～我也是女生，不是wsn，lz不用怕。能不能msg我
: links？现在除了以前的蝶泳那个，都是privite的了。
: 一个多月前那个蝶泳，我觉得挺好的。只是女生力量小，很难蝶起来的，lz也有点这个
: 问题。我觉得腿向下的时候似乎力量不足，如果能配合好，更能蝶的起来而且显得动作
: 舒畅连贯。你现在是有点分开的，腿轻轻打、上身用腰的力量起来一点点，这个样子。
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h*****y
发帖数: 358 | 17 555, 吐槽我！干嘛自己抢着对号入座呀，嘿嘿。。。提意见的当然不是wsn啦，偷窥的
才是。。谢谢lz给我开了后门，我看啦，你可以再把links 变private啦，因为光是
unlisted，这篇的回复里还是看得到链接。
为了证明我不是cheerleader型哒，可得多码些字。不过我是纸上谈兵哈，我自己估计
问题更多，只可惜暂时找不到人能帮我录像。。。
我觉得lz游得挺好啦～～ 自由泳挺漂、挺平稳的。可能稍微头抬的高了一点点。蛙泳
也挺好得，唯一就是抬头早了点，我也有这毛病。蝶泳也在进步哪，就是还是没有蝶得
太起来。我觉得是女生胳膊和腰腹力量不够的问题，我也是一样。我自己觉得我游的蝶
泳频率是别人的慢动作！晕！ 我觉得你hip波动幅度太小了点，还有入水好像两个手太
近了点。还有就是还和上次一样，有点没有用腿向下的力量把上身带起来。。。我前阵
子在版上看到个小朋友的视频，我觉得她的配合特别好，这样显得蝶得很轻松流畅也更
蝶得起来。。
总之lz已经很强了！我们继续一起加油哦！
【在 e*******e 的大作中提到】
: 切，wsn给的建议才是肺腑之言
: 女生上来就cheerleader型的
: 真提建议的没几个
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w**********p
发帖数: 559 | 18 Pat pat.
We know "helency"
She is always been a good girl! ^_~
【在 h*****y 的大作中提到】
: 555, 吐槽我！干嘛自己抢着对号入座呀，嘿嘿。。。提意见的当然不是wsn啦，偷窥的
: 才是。。谢谢lz给我开了后门，我看啦，你可以再把links 变private啦，因为光是
: unlisted，这篇的回复里还是看得到链接。
: 为了证明我不是cheerleader型哒，可得多码些字。不过我是纸上谈兵哈，我自己估计
: 问题更多，只可惜暂时找不到人能帮我录像。。。
: 我觉得lz游得挺好啦～～ 自由泳挺漂、挺平稳的。可能稍微头抬的高了一点点。蛙泳
: 也挺好得，唯一就是抬头早了点，我也有这毛病。蝶泳也在进步哪，就是还是没有蝶得
: 太起来。我觉得是女生胳膊和腰腹力量不够的问题，我也是一样。我自己觉得我游的蝶
: 泳频率是别人的慢动作！晕！ 我觉得你hip波动幅度太小了点，还有入水好像两个手太
: 近了点。还有就是还和上次一样，有点没有用腿向下的力量把上身带起来。。。我前阵
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