O********e 发帖数: 188 | 1 这个游泳要不断提高就得不断接受意见。有时候甚至有反复。这是这两天的视频,附带
前一个月的,不知各位高手(没都忙着在浪漫的夏季谈恋爱8?呵呵)有何高见?如何
改进?咱要综合接纳消化各方意见。
主要有被告知自由泳脚踢得太快太频和手臂姿势不太配合,平衡也需改进。碟泳当时记
得是小酸吧,说腿多KICK 了一下。蛙泳太散,练夹浮子膝盖夹不住。
上次奔泳被人说以为是男僧,沮丧了粉久,希望这次没人还这么认为哈。呵呵。
第一段自,二碟,三蛙(也有蝶)。
一个多月前奔过的,可以不看。 |
w**********p 发帖数: 559 | 2 Great improvement in all three strokes.
You are much more relaxed and more like a "TI" swimmer.
You are definitely on the right track.
You should try interval swimming with time.
【在 O********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个游泳要不断提高就得不断接受意见。有时候甚至有反复。这是这两天的视频,附带 : 前一个月的,不知各位高手(没都忙着在浪漫的夏季谈恋爱8?呵呵)有何高见?如何 : 改进?咱要综合接纳消化各方意见。 : 主要有被告知自由泳脚踢得太快太频和手臂姿势不太配合,平衡也需改进。碟泳当时记 : 得是小酸吧,说腿多KICK 了一下。蛙泳太散,练夹浮子膝盖夹不住。 : 上次奔泳被人说以为是男僧,沮丧了粉久,希望这次没人还这么认为哈。呵呵。 : 第一段自,二碟,三蛙(也有蝶)。 : 一个多月前奔过的,可以不看。
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e*******p 发帖数: 11748 | 3 第一段到现在还没打开,很想看看游成啥样。
楼主的蝶泳腿确实挺特别,每次都特别快的连打两下,一大一或者二打一不是这样的吧
,呵呵,腰和PP在水里的位置比较深,pp没有像其他运动员那样明显的翘起来。
蛙泳漂浮在水面上的位置挺好的,比我好多了,若是硬要挑毛病的话,就是走水距离有点短,头起来有点早而且有点高,眼睛太向前看了。总的来说游的很好。 |
e*******p 发帖数: 11748 | 4 忘了说了,这回看出来了,很是女生!游的很好,向楼主学习~ |
z********2 发帖数: 3556 | 5 俺的入水点比你远很多,把手差不多全伸出去了。
不过我不确定我的是对的。
你的腿比我好很多
【在 O********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个游泳要不断提高就得不断接受意见。有时候甚至有反复。这是这两天的视频,附带 : 前一个月的,不知各位高手(没都忙着在浪漫的夏季谈恋爱8?呵呵)有何高见?如何 : 改进?咱要综合接纳消化各方意见。 : 主要有被告知自由泳脚踢得太快太频和手臂姿势不太配合,平衡也需改进。碟泳当时记 : 得是小酸吧,说腿多KICK 了一下。蛙泳太散,练夹浮子膝盖夹不住。 : 上次奔泳被人说以为是男僧,沮丧了粉久,希望这次没人还这么认为哈。呵呵。 : 第一段自,二碟,三蛙(也有蝶)。 : 一个多月前奔过的,可以不看。
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e*******p 发帖数: 11748 | 6 总算看到自由泳了,很流畅,左右都会换气的我最佩服了。楼主换气不均匀,好像有时
候4下一换,有时候5下一换。
我挑毛病只能说出左手入水好像有点过中线,也许是拍摄角度的问题,右手送肩没有左
手好,尤其是需要换气的适合。另外换气头扭的有点大,虽然没抬起来,脸露有点多,
我不专业说的不权威,可以忽略不计。 |
E***z 发帖数: 519 | 7 很好啊
很一个月前一对比 提高大大的
我就注意到一个问题 蛙泳是不是可以注意翻脚 高手讲讲 |
O********e 发帖数: 188 | 8 前面几位都说得很在点子上。想知道的是有没有好的DRILL 可以提供?
蝶泳的打腿频率,配合一直是我在摸索改进的,应该是每个STROKE 配合一大一小两下
DOLPHINE KICKS 吧,但是我手臂动作会有点停顿,所以看着就不那么对了。还有就是
不娴熟,又是力量型泳姿,FORM 不容易练。
步步说得送肩,特别右侧是我一贯的问题,改不好,不知道为什么肩总提不起来。连带
的手臂入水位置过短也是。换气我比较随意,本来是三下一换两 侧呼吸的,但是为了
练身体平衡,就少换点气,变成啥时憋了啥时候换了,呵呵。
楼上关于那个蛙泳脚外翻的确是我一不注意就常忽略的,需要提醒自己。头位置过高也
是。 |
O********e 发帖数: 188 | 9 谢了。Interval Training 我是又爱又恨,爱其对游泳速度质量提高都大有帮助,恨其
让我倒不过气,累。
【在 w**********p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : Great improvement in all three strokes. : You are much more relaxed and more like a "TI" swimmer. : You are definitely on the right track. : You should try interval swimming with time.
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H****w 发帖数: 1632 | 10 I hope you know that you can set your own time limit for each lap.
In addition, it is perfectly okay to skip a round to catch a breath. ^_~
【在 O********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 谢了。Interval Training 我是又爱又恨,爱其对游泳速度质量提高都大有帮助,恨其 : 让我倒不过气,累。
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e*******e 发帖数: 9616 | 11 顶视频
自由泳:挺好的了。很effecient, 4划一呼很轻松
如果需要改进:
手臂划水的时候稍微用力一些/远一些,
蝶
你的上身没起来,所以你的手臂的向上扬起来躲开水面。蝶泳的时候整个背部和部分腹
部都基本出水面的。这样一来手臂轻掠过水面就可以了。改进的方法是加强划水的力度
(跟自由泳一样)
另外,你的hip也比较深,没有浮上来。蝶泳hip是个大关键。这个得多做水下dolphin
kick.另外第一kick的时候可以稍微用力些,加上上身入水后的短暂下滑,就把hip给抬
起来了
蛙
你的kick需要加强,我不知道你是你的脚太小还是打开的角度太大,似乎推进力还可以
再efficient一些。手臂划/抬上身呼吸的时候也稍显不果断。可以考虑延长kick以后
glide 的时间,然后一个有力的划水和快速呼吸。蛙泳耗体力相对小些,所以在水里滑
行/glide的时间长短很重要。上周的panpac ryan loche就是因为这个trick一下子把
第2名甩开了一个身位 |
p*5 发帖数: 16204 | 12 这一个月进步不小!
我的意见还是和上次基本相同,还需要在你这一个月努力的方向上继续努力。有改观但
是还没有全改好。蛙泳腿不错。蝶的二次腿过早,不要两下连着打。等巩固熟练了以后
再进步一步提高。
【在 O********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个游泳要不断提高就得不断接受意见。有时候甚至有反复。这是这两天的视频,附带 : 前一个月的,不知各位高手(没都忙着在浪漫的夏季谈恋爱8?呵呵)有何高见?如何 : 改进?咱要综合接纳消化各方意见。 : 主要有被告知自由泳脚踢得太快太频和手臂姿势不太配合,平衡也需改进。碟泳当时记 : 得是小酸吧,说腿多KICK 了一下。蛙泳太散,练夹浮子膝盖夹不住。 : 上次奔泳被人说以为是男僧,沮丧了粉久,希望这次没人还这么认为哈。呵呵。 : 第一段自,二碟,三蛙(也有蝶)。 : 一个多月前奔过的,可以不看。
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O********e 发帖数: 188 | 13 谢HEEHAW,8迈,小酸几位。给的意见相当专业,看得出你们一定很训练有素的(当然
,小酸的高水平早就知道了)。
既然大方向对了,咱就接着练。 |
h*****y 发帖数: 358 | 14 我想看我想看~让我学习一下嘛~~我也是女生,不是wsn,lz不用怕。能不能msg我
links?现在除了以前的蝶泳那个,都是privite的了。
一个多月前那个蝶泳,我觉得挺好的。只是女生力量小,很难蝶起来的,lz也有点这个
问题。我觉得腿向下的时候似乎力量不足,如果能配合好,更能蝶的起来而且显得动作
舒畅连贯。你现在是有点分开的,腿轻轻打、上身用腰的力量起来一点点,这个样子。 |
O********e 发帖数: 188 | 15 OK,查信箱吧。
【在 h*****y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我想看我想看~让我学习一下嘛~~我也是女生,不是wsn,lz不用怕。能不能msg我 : links?现在除了以前的蝶泳那个,都是privite的了。 : 一个多月前那个蝶泳,我觉得挺好的。只是女生力量小,很难蝶起来的,lz也有点这个 : 问题。我觉得腿向下的时候似乎力量不足,如果能配合好,更能蝶的起来而且显得动作 : 舒畅连贯。你现在是有点分开的,腿轻轻打、上身用腰的力量起来一点点,这个样子。
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e*******e 发帖数: 9616 | 16 切,wsn给的建议才是肺腑之言
女生上来就cheerleader型的
真提建议的没几个
【在 h*****y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我想看我想看~让我学习一下嘛~~我也是女生,不是wsn,lz不用怕。能不能msg我 : links?现在除了以前的蝶泳那个,都是privite的了。 : 一个多月前那个蝶泳,我觉得挺好的。只是女生力量小,很难蝶起来的,lz也有点这个 : 问题。我觉得腿向下的时候似乎力量不足,如果能配合好,更能蝶的起来而且显得动作 : 舒畅连贯。你现在是有点分开的,腿轻轻打、上身用腰的力量起来一点点,这个样子。
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h*****y 发帖数: 358 | 17 555, 吐槽我!干嘛自己抢着对号入座呀,嘿嘿。。。提意见的当然不是wsn啦,偷窥的
才是。。谢谢lz给我开了后门,我看啦,你可以再把links 变private啦,因为光是
unlisted,这篇的回复里还是看得到链接。
为了证明我不是cheerleader型哒,可得多码些字。不过我是纸上谈兵哈,我自己估计
问题更多,只可惜暂时找不到人能帮我录像。。。
我觉得lz游得挺好啦~~ 自由泳挺漂、挺平稳的。可能稍微头抬的高了一点点。蛙泳
也挺好得,唯一就是抬头早了点,我也有这毛病。蝶泳也在进步哪,就是还是没有蝶得
太起来。我觉得是女生胳膊和腰腹力量不够的问题,我也是一样。我自己觉得我游的蝶
泳频率是别人的慢动作!晕! 我觉得你hip波动幅度太小了点,还有入水好像两个手太
近了点。还有就是还和上次一样,有点没有用腿向下的力量把上身带起来。。。我前阵
子在版上看到个小朋友的视频,我觉得她的配合特别好,这样显得蝶得很轻松流畅也更
蝶得起来。。
总之lz已经很强了!我们继续一起加油哦!
【在 e*******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 切,wsn给的建议才是肺腑之言 : 女生上来就cheerleader型的 : 真提建议的没几个
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w**********p 发帖数: 559 | 18 Pat pat.
We know "helency"
She is always been a good girl! ^_~
【在 h*****y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 555, 吐槽我!干嘛自己抢着对号入座呀,嘿嘿。。。提意见的当然不是wsn啦,偷窥的 : 才是。。谢谢lz给我开了后门,我看啦,你可以再把links 变private啦,因为光是 : unlisted,这篇的回复里还是看得到链接。 : 为了证明我不是cheerleader型哒,可得多码些字。不过我是纸上谈兵哈,我自己估计 : 问题更多,只可惜暂时找不到人能帮我录像。。。 : 我觉得lz游得挺好啦~~ 自由泳挺漂、挺平稳的。可能稍微头抬的高了一点点。蛙泳 : 也挺好得,唯一就是抬头早了点,我也有这毛病。蝶泳也在进步哪,就是还是没有蝶得 : 太起来。我觉得是女生胳膊和腰腹力量不够的问题,我也是一样。我自己觉得我游的蝶 : 泳频率是别人的慢动作!晕! 我觉得你hip波动幅度太小了点,还有入水好像两个手太 : 近了点。还有就是还和上次一样,有点没有用腿向下的力量把上身带起来。。。我前阵
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