k***z
发帖数: 4718 | 1 好不容易让safe guard给录了一段，结果该同学直接坐在架子上没动，也没好意思让她
下来到边上帮我拍一下，效果非常一般。
自由泳学了三个月了，前两个月一直按TI的录像学的，后来的一个月就是自己瞎扑腾了
，因为发现转过身来后TI的东西感觉就用不上了，重新来过一样，唯一的好处就是呼吸
不对的话直接侧过身来休息。
仰泳基本就是过渡，从来没认真学过，翻转还在练习，现在只能翻，还翻的不太对。
看了一下比较郁闷，毛病太多了，大家看看，列一下动作上的毛病，并希望多给点练习
上的建议，打腿从来没练过，现在一看果然比较悲剧。
http://www.vimeo.com/15761570 |
x********n
发帖数: 1188 | |
M*****t
发帖数: 26706 | 3 赵兄WV。
【在 k***z 的大作中提到】
: 好不容易让safe guard给录了一段，结果该同学直接坐在架子上没动，也没好意思让她
: 下来到边上帮我拍一下，效果非常一般。
: 自由泳学了三个月了，前两个月一直按TI的录像学的，后来的一个月就是自己瞎扑腾了
: ，因为发现转过身来后TI的东西感觉就用不上了，重新来过一样，唯一的好处就是呼吸
: 不对的话直接侧过身来休息。
: 仰泳基本就是过渡，从来没认真学过，翻转还在练习，现在只能翻，还翻的不太对。
: 看了一下比较郁闷，毛病太多了，大家看看，列一下动作上的毛病，并希望多给点练习
: 上的建议，打腿从来没练过，现在一看果然比较悲剧。
: http://www.vimeo.com/15761570
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g****l
发帖数: 644 | |
e*******p
发帖数: 11748 | 5 我重点看了自由泳，腿确实是太业余了，得好好练练，手的高肘挺好，送肩不够，水下
抱水和后推好像没怎么做出来，但手比我强多了。你的转身挺有意思的，还肚皮朝天全
出水，是不是哪个阶段做慢了啊...乒乓球那段是你吗？
【在 k***z 的大作中提到】
: 好不容易让safe guard给录了一段，结果该同学直接坐在架子上没动，也没好意思让她
: 下来到边上帮我拍一下，效果非常一般。
: 自由泳学了三个月了，前两个月一直按TI的录像学的，后来的一个月就是自己瞎扑腾了
: ，因为发现转过身来后TI的东西感觉就用不上了，重新来过一样，唯一的好处就是呼吸
: 不对的话直接侧过身来休息。
: 仰泳基本就是过渡，从来没认真学过，翻转还在练习，现在只能翻，还翻的不太对。
: 看了一下比较郁闷，毛病太多了，大家看看，列一下动作上的毛病，并希望多给点练习
: 上的建议，打腿从来没练过，现在一看果然比较悲剧。
: http://www.vimeo.com/15761570
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e*******p
发帖数: 11748 | 6 呼唤版主们给小马发大包子~
【在 e*******p 的大作中提到】
: 我重点看了自由泳，腿确实是太业余了，得好好练练，手的高肘挺好，送肩不够，水下
: 抱水和后推好像没怎么做出来，但手比我强多了。你的转身挺有意思的，还肚皮朝天全
: 出水，是不是哪个阶段做慢了啊...乒乓球那段是你吗？
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W*******l
发帖数: 1868 | 7 比我强多了，我连自由泳都还不会。蛙泳的漂浮也挺好的。
赞！！
步步好像今天起得挺早吗？
【在 e*******p 的大作中提到】
: 我重点看了自由泳，腿确实是太业余了，得好好练练，手的高肘挺好，送肩不够，水下
: 抱水和后推好像没怎么做出来，但手比我强多了。你的转身挺有意思的，还肚皮朝天全
: 出水，是不是哪个阶段做慢了啊...乒乓球那段是你吗？
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k***z
发帖数: 4718 | 8 给多提点建议吧，有些动作肯定是自己练多了才能体会到。
【在 M*****t 的大作中提到】
: 赵兄WV。
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k***z
发帖数: 4718 | 9 这是关门前几分钟拍的，本来就我一个了，突然冲起来一印度哥们
【在 g****l 的大作中提到】
: 赞！
: pool的人好少啊，羡慕
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W*******l
发帖数: 1868 | 10 他那是在爬泳。
【在 k***z 的大作中提到】
: 这是关门前几分钟拍的，本来就我一个了，突然冲起来一印度哥们
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k***z
发帖数: 4718 | 11 腿转的时候散的太开，正常游的话应该稍好一点，但肯定是要多练了，手现在还体会不
到抱水和后推之类的感觉，推进力太小，完全是照猫画虎在和呼吸做斗争的阶段。
我那不是转，只是翻啊，现在还没节奏控制到触水后翻的水平，的确是现在翻过来后不
彻底，就是180度多一些，感觉翻过来以后腿就不太能下沉了（就是说如果原地翻转的
话过了270度，剩下的90度很困难），不知我说的明白没，是不是腰腹力量不够？
乒乓球是我拍的，我要有那水平做梦都笑醒了，左边的是原四川省队的。
【在 e*******p 的大作中提到】
: 我重点看了自由泳，腿确实是太业余了，得好好练练，手的高肘挺好，送肩不够，水下
: 抱水和后推好像没怎么做出来，但手比我强多了。你的转身挺有意思的，还肚皮朝天全
: 出水，是不是哪个阶段做慢了啊...乒乓球那段是你吗？
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k***z
发帖数: 4718 | 12 我已经扑腾一年多了，呵呵。
【在 W*******l 的大作中提到】
: 比我强多了，我连自由泳都还不会。蛙泳的漂浮也挺好的。
: 赞！！
: 步步好像今天起得挺早吗？
|
e*******p
发帖数: 11748 | 13 最近睡的早，起的早，7点多久起床了，我对自己很满意！缺点就是没锻炼~
【在 W*******l 的大作中提到】
: 比我强多了，我连自由泳都还不会。蛙泳的漂浮也挺好的。
: 赞！！
: 步步好像今天起得挺早吗？
|
C****a
发帖数: 306 | 14 你手入水后就直接往下插了，要往前伸再划水。换气时左手要保持前伸，换完气再划水
。打腿要多练练，你的腿太低了，一点水花都没翻出来。
翻转后两手在身侧划一下的动作是错的，蹬壁前双手要合在头顶，手臂伸直夹紧。
我也学过TI的视频，觉得缺了很多东西，像打水几乎没提，还有手脚配合，也就是让你
能浮起来游起来，好的动作可能还是要交钱上他们的班让教练指点。我更喜欢GoSwim的
视频，都很有针对性。
她下来到边上帮我拍一下，效果非常一般。
了，因为发现转过身来后TI的东西感觉就用不上了，重新来过一样，唯一的好处就是呼
吸不对的话直接侧过身来休息。
习上的建议，打腿从来没练过，现在一看果然比较悲剧。只不过还是要感谢Dai总一开
始的鼓励，我发现我的脚怎么也绷不直，最多到15度左右，打腿一开始是向后走的，现
在虽然慢还是能向前走的。
【在 k***z 的大作中提到】
: 好不容易让safe guard给录了一段，结果该同学直接坐在架子上没动，也没好意思让她
: 下来到边上帮我拍一下，效果非常一般。
: 自由泳学了三个月了，前两个月一直按TI的录像学的，后来的一个月就是自己瞎扑腾了
: ，因为发现转过身来后TI的东西感觉就用不上了，重新来过一样，唯一的好处就是呼吸
: 不对的话直接侧过身来休息。
: 仰泳基本就是过渡，从来没认真学过，翻转还在练习，现在只能翻，还翻的不太对。
: 看了一下比较郁闷，毛病太多了，大家看看，列一下动作上的毛病，并希望多给点练习
: 上的建议，打腿从来没练过，现在一看果然比较悲剧。
: http://www.vimeo.com/15761570
|
W*******l
发帖数: 1868 | 15 不错不错！ 终于拨乱反正了。你不写日记了，泳版人都不写了。你不游了，泳版人都
不游了。
【在 e*******p 的大作中提到】
: 最近睡的早，起的早，7点多久起床了，我对自己很满意！缺点就是没锻炼~
|
e*******p
发帖数: 11748 | 16 转身我还没学，这个得高手来点评了，就是看着和比赛运动员们很不一样...哈哈
你的蛙泳还可以精进，比如滑行时手再伸直点，腰再绷一蹦，腿发力再迅速一些，蹬壁
出发后头埋进水里不要伸出来。你蛙泳游的挺好的~~
我的自由泳手抱水几乎没有，推水还有点，好难练，据说用那种手掌可能会有帮助。
【在 k***z 的大作中提到】
: 腿转的时候散的太开，正常游的话应该稍好一点，但肯定是要多练了，手现在还体会不
: 到抱水和后推之类的感觉，推进力太小，完全是照猫画虎在和呼吸做斗争的阶段。
: 我那不是转，只是翻啊，现在还没节奏控制到触水后翻的水平，的确是现在翻过来后不
: 彻底，就是180度多一些，感觉翻过来以后腿就不太能下沉了（就是说如果原地翻转的
: 话过了270度，剩下的90度很困难），不知我说的明白没，是不是腰腹力量不够？
: 乒乓球是我拍的，我要有那水平做梦都笑醒了，左边的是原四川省队的。
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e*******p
发帖数: 11748 | 17 你不是一直在游吗，还有很多人在游。只是最近大家日记更新的相对少了，我准备今天
就去游泳，不过今天晚上我还想炖排骨山药，怕吃完又不能动了，矛盾啊，多少次都是
吃多了不能游了，加上养耳朵的借口...
【在 W*******l 的大作中提到】
: 不错不错！ 终于拨乱反正了。你不写日记了，泳版人都不写了。你不游了，泳版人都
: 不游了。
|
C****a
发帖数: 306 | 18
不是右边那个？左边的输了啊，右边的帅哥更貌似省队。
【在 k***z 的大作中提到】
: 我已经扑腾一年多了，呵呵。
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W*******l
发帖数: 1868 | 19 只是想抬举抬举步步在泳版的重要性。
排骨山药很好吃。营养也好。能量也挺高的。不游就都变膘了。 EveryStep 要变成
HeavyStep
了。
【在 e*******p 的大作中提到】
: 你不是一直在游吗，还有很多人在游。只是最近大家日记更新的相对少了，我准备今天
: 就去游泳，不过今天晚上我还想炖排骨山药，怕吃完又不能动了，矛盾啊，多少次都是
: 吃多了不能游了，加上养耳朵的借口...
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e*******p
发帖数: 11748 | 20 我是变胖了不少，气色好多了。heavystep也不错~
【在 W*******l 的大作中提到】
: 只是想抬举抬举步步在泳版的重要性。
: 排骨山药很好吃。营养也好。能量也挺高的。不游就都变膘了。 EveryStep 要变成
: HeavyStep
: 了。
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c***c
发帖数: 6234 | 21 牛呀。三种泳姿show。
我们水平差不多，你的高肘比我好100倍。我说点意见是我的理解，专家们看看我的理
解对不。
1、你的肘部跟我一样是下坠入水的。应该手先入水，然后送肩向前伸到极致（就是再
也伸不远了），让肘部顺势插入水中。不是从上往下砸到水里。
2、你的手入水点离身体太近。就是说，如果右手划水，那么把左手伸直，右手的入水
点应该在左手手掌位置。我开始时，右手是在左臂臂弯处。你好点儿但也是在前小臂处
。练习就是：人漂在水上，双手伸直。一手划水时，要拍到另一只手才开始抱水划水。
周而复始。
3、手入水后不能立刻划水，要有个肩膀向前送，手臂向前伸的动作。
以上也是我的问题。我的教练就是这么说的。我的回答是我的理解。是不是自学者一般
都有一样的毛病？
她下来到边上帮我拍一下，效果非常一般。
了，因为发现转过身来后TI的东西感觉就用不上了，重新来过一样，唯一的好处就是呼
吸不对的话直接侧过身来休息。
习上的建议，打腿从来没练过，现在一看果然比较悲剧。只不过还是要感谢Dai总一开
始的鼓励，我发现我的脚怎么也绷不直，最多到15度左右，打腿一开始是向后走的，现
在虽然慢还是能向前走的。
【在 k***z 的大作中提到】
: 好不容易让safe guard给录了一段，结果该同学直接坐在架子上没动，也没好意思让她
: 下来到边上帮我拍一下，效果非常一般。
: 自由泳学了三个月了，前两个月一直按TI的录像学的，后来的一个月就是自己瞎扑腾了
: ，因为发现转过身来后TI的东西感觉就用不上了，重新来过一样，唯一的好处就是呼吸
: 不对的话直接侧过身来休息。
: 仰泳基本就是过渡，从来没认真学过，翻转还在练习，现在只能翻，还翻的不太对。
: 看了一下比较郁闷，毛病太多了，大家看看，列一下动作上的毛病，并希望多给点练习
: 上的建议，打腿从来没练过，现在一看果然比较悲剧。
: http://www.vimeo.com/15761570
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C****a
发帖数: 306 | 22 说得都很好，学习了。
【在 c***c 的大作中提到】
: 牛呀。三种泳姿show。
: 我们水平差不多，你的高肘比我好100倍。我说点意见是我的理解，专家们看看我的理
: 解对不。
: 1、你的肘部跟我一样是下坠入水的。应该手先入水，然后送肩向前伸到极致（就是再
: 也伸不远了），让肘部顺势插入水中。不是从上往下砸到水里。
: 2、你的手入水点离身体太近。就是说，如果右手划水，那么把左手伸直，右手的入水
: 点应该在左手手掌位置。我开始时，右手是在左臂臂弯处。你好点儿但也是在前小臂处
: 。练习就是：人漂在水上，双手伸直。一手划水时，要拍到另一只手才开始抱水划水。
: 周而复始。
: 3、手入水后不能立刻划水，要有个肩膀向前送，手臂向前伸的动作。
|
z********2
发帖数: 3556 | 23 再看了一下乒乓球那段，怎么经常搓完就没了，超级强烈下旋？
经常发完球就完了，太夸张了一点吧
这是什么组的？1600级别？
【在 e*******p 的大作中提到】
: 我重点看了自由泳，腿确实是太业余了，得好好练练，手的高肘挺好，送肩不够，水下
: 抱水和后推好像没怎么做出来，但手比我强多了。你的转身挺有意思的，还肚皮朝天全
: 出水，是不是哪个阶段做慢了啊...乒乓球那段是你吗？
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k***z
发帖数: 4718 | 24 多谢！你说的意思就是换气时左手要有一个稍停顿的过程？我也一直在琢磨转头换气时
手的位置应该是怎么样的，自己觉得保持连续应该接着下滑，但平衡就有点不稳，我看
录像也发现自己腰腿都比较低。
看来送肩的确很重要，我的都变成直上直下了。
翻转的时候我是争取双手合在头顶的，但这次翻又是奔池底去了，双手划是为了马上浮
出水面，喘不过气要呛水了。。
你提的建议不错，以后要多看看Goswim的。
【在 C****a 的大作中提到】
: 你手入水后就直接往下插了，要往前伸再划水。换气时左手要保持前伸，换完气再划水
: 。打腿要多练练，你的腿太低了，一点水花都没翻出来。
: 翻转后两手在身侧划一下的动作是错的，蹬壁前双手要合在头顶，手臂伸直夹紧。
: 我也学过TI的视频，觉得缺了很多东西，像打水几乎没提，还有手脚配合，也就是让你
: 能浮起来游起来，好的动作可能还是要交钱上他们的班让教练指点。我更喜欢GoSwim的
: 视频，都很有针对性。
:
: 她下来到边上帮我拍一下，效果非常一般。
: 了，因为发现转过身来后TI的东西感觉就用不上了，重新来过一样，唯一的好处就是呼
: 吸不对的话直接侧过身来休息。
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k***z
发帖数: 4718 | 25 我也就看着蛙泳像点样，但速度不行。对了，关于手伸直的时机问题，我看录像都是伸
直了再蹬腿，但我习惯先把手准备在头前，在蹬腿的时候伸直，感觉更自然一些，不知
你是怎么做的？
我抱水还是不太稳，蹬腿的时候也经常左右腿力度不一样，好像比较难纠正的说。。
蛙泳也要绷腰啊，以后尽量注意
【在 e*******p 的大作中提到】
: 转身我还没学，这个得高手来点评了，就是看着和比赛运动员们很不一样...哈哈
: 你的蛙泳还可以精进，比如滑行时手再伸直点，腰再绷一蹦，腿发力再迅速一些，蹬壁
: 出发后头埋进水里不要伸出来。你蛙泳游的挺好的~~
: 我的自由泳手抱水几乎没有，推水还有点，好难练，据说用那种手掌可能会有帮助。
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k***z
发帖数: 4718 | 26 就是一开始在左边的左撇子。。
【在 C****a 的大作中提到】
: 说得都很好，学习了。
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k***z
发帖数: 4718 | 27 猫兄太谦虚了，我现在游50码都困难，100码要接近3分钟，达到你的水平起码还要一年
而且是坚持游。
看来送肩和入水点是一再要强调的，以后要加基本练习，不能瞎游了。
另外，我发现自己左
手入水点有点太靠左，右手倒有点接近中线，记得有些人游左臂
快跑到右边来了，自己有点过了，看录像左手起的作用不太大，有人说两手入水要接近
中线，但我还记得有人说游的时候像爬两条铁轨，就是都应该像左手那样，有些困惑。
【在 c***c 的大作中提到】
: 牛呀。三种泳姿show。
: 我们水平差不多，你的高肘比我好100倍。我说点意见是我的理解，专家们看看我的理
: 解对不。
: 1、你的肘部跟我一样是下坠入水的。应该手先入水，然后送肩向前伸到极致（就是再
: 也伸不远了），让肘部顺势插入水中。不是从上往下砸到水里。
: 2、你的手入水点离身体太近。就是说，如果右手划水，那么把左手伸直，右手的入水
: 点应该在左手手掌位置。我开始时，右手是在左臂臂弯处。你好点儿但也是在前小臂处
: 。练习就是：人漂在水上，双手伸直。一手划水时，要拍到另一只手才开始抱水划水。
: 周而复始。
: 3、手入水后不能立刻划水，要有个肩膀向前送，手臂向前伸的动作。
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k***z
发帖数: 4718 | 28 已经很长时间以前的video了。这个应该是1800+的，穿格子衣服的弱一些，所以打的回
合比较少。
【在 z********2 的大作中提到】
: 再看了一下乒乓球那段，怎么经常搓完就没了，超级强烈下旋？
: 经常发完球就完了，太夸张了一点吧
: 这是什么组的？1600级别？
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c***c
发帖数: 6234 | 29 1800+还差不多。要是进攻内个才1600+，我不得1000分才。我怕发球和怪胶皮。所以和
内进攻的打估计也是不过5.
我看着俩人打球变扭，黏黏糊糊的。硬了也没劲。就得大砍打杀的回合多，赢得痛快输
得痛快。
【在 k***z 的大作中提到】
: 已经很长时间以前的video了。这个应该是1800+的，穿格子衣服的弱一些，所以打的回
: 合比较少。
|
c***c
发帖数: 6234 | 30 别闹了。
跟我打的内个2100+的是访问学者。是绵竹还是广元的医院的外科医生。他小时在体校
练的，后来因为爱好一直没放弃练习。在美国一年里拿了3-4个巡回赛冠军。
这要是省队的得多厉害呀。左边内人还是削球打法，削的又高又没旋转的，得分主要靠
对手失误，对了，还吃球。绝不会是曾经的专业运动员。
【在 k***z 的大作中提到】
: 就是一开始在左边的左撇子。。
|
|
|
d*g
发帖数: 16592 | 31 streamline
streamline
streamline啊
腰不能散，多练打水吧。
可以加练那种一手前伸，一手体侧，身体45角侧的打水。身体尽量拉长，舒展。 |
d*g
发帖数: 16592 | 32 同意，
发球动作简直没法看。
【在 c***c 的大作中提到】
: 别闹了。
: 跟我打的内个2100+的是访问学者。是绵竹还是广元的医院的外科医生。他小时在体校
: 练的，后来因为爱好一直没放弃练习。在美国一年里拿了3-4个巡回赛冠军。
: 这要是省队的得多厉害呀。左边内人还是削球打法，削的又高又没旋转的，得分主要靠
: 对手失误，对了，还吃球。绝不会是曾经的专业运动员。
|
z********2
发帖数: 3556 | 33 如果是1800级别的，发球就完了，有点夸张。
弱的那人看起来是削球打法，不过他的发球动作很不专业啊。
而且削球的人一般是不太吃旋转的，没理由对方一发侧奔球就完蛋啊
反正看起来很怪。
【在 c***c 的大作中提到】
: 1800+还差不多。要是进攻内个才1600+，我不得1000分才。我怕发球和怪胶皮。所以和
: 内进攻的打估计也是不过5.
: 我看着俩人打球变扭，黏黏糊糊的。硬了也没劲。就得大砍打杀的回合多，赢得痛快输
: 得痛快。
|
z********2
发帖数: 3556 | 34 省队过来的，大概是2400、2500的水平，那两个人连2000的边都不太可能碰得到。
我很怀疑他们真的是省队的，西藏省队也不至于这水平吧
【在 c***c 的大作中提到】
: 别闹了。
: 跟我打的内个2100+的是访问学者。是绵竹还是广元的医院的外科医生。他小时在体校
: 练的，后来因为爱好一直没放弃练习。在美国一年里拿了3-4个巡回赛冠军。
: 这要是省队的得多厉害呀。左边内人还是削球打法，削的又高又没旋转的，得分主要靠
: 对手失误，对了，还吃球。绝不会是曾经的专业运动员。
|
j*****n
发帖数: 943 | 35 那种好像叫shark fin drill。开始最好找个脚蹼，做起来会容易多。
【在 d*g 的大作中提到】
: streamline
: streamline
: streamline啊
: 腰不能散，多练打水吧。
: 可以加练那种一手前伸，一手体侧，身体45角侧的打水。身体尽量拉长，舒展。
|
e*******e
发帖数: 9616 | 36 我们这边就叫side kick
【在 j*****n 的大作中提到】
: 那种好像叫shark fin drill。开始最好找个脚蹼，做起来会容易多。
|
a***c
发帖数: 2443 | 37 Like others have said, work on your catch. You're dropping your arm
straight down when you pull. Try exaggerating the locked elbow when
you catch to get a feel for what it's like to use your entire forearms
as paddles, swimming with closed fists will help you develop that
feeling.
Don't worry about the kick too much for now, it will come if you can
pull properly, then you won't be pushing down on the water so much,
and your whole upper body will naturally go lower (depending on your
hand entry angle of course, even lower if you do it the TI way), thus
improving your front-back balance and your kick (knees) will be more
in line with your upper body.
Again, you can always use a snorkel if you want to take the breathing
out of the equation for now.
她下来到
边上帮我拍一下，效果非常一般。
了，因为发现
转过身来后TI的东西感觉就用不上了，重新来过一样，唯一的好处就是呼吸不对的话直
接侧过身来休
息。
习上的建议，
打腿从来没练过，现在一看果然比较悲剧。只不过还是要感谢Dai总一开始的鼓励，我
发现我的脚怎
么也绷不直，最多到15度左右，打腿一开始是向后走的，现在虽然慢还是能向前走的。
【在 k***z 的大作中提到】
: 好不容易让safe guard给录了一段，结果该同学直接坐在架子上没动，也没好意思让她
: 下来到边上帮我拍一下，效果非常一般。
: 自由泳学了三个月了，前两个月一直按TI的录像学的，后来的一个月就是自己瞎扑腾了
: ，因为发现转过身来后TI的东西感觉就用不上了，重新来过一样，唯一的好处就是呼吸
: 不对的话直接侧过身来休息。
: 仰泳基本就是过渡，从来没认真学过，翻转还在练习，现在只能翻，还翻的不太对。
: 看了一下比较郁闷，毛病太多了，大家看看，列一下动作上的毛病，并希望多给点练习
: 上的建议，打腿从来没练过，现在一看果然比较悲剧。
: http://www.vimeo.com/15761570
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k***z
发帖数: 4718 | 38 我也喜欢大开大合的，可惜自己用劲不对，经常费很大劲但出球一点速度也没有
【在 c***c 的大作中提到】
: 1800+还差不多。要是进攻内个才1600+，我不得1000分才。我怕发球和怪胶皮。所以和
: 内进攻的打估计也是不过5.
: 我看着俩人打球变扭，黏黏糊糊的。硬了也没劲。就得大砍打杀的回合多，赢得痛快输
: 得痛快。
|
k***z
发帖数: 4718 | 39 这个讨论起来话题就长了。你看的话绝对想不到夺冠的是2'51”时走过的大胖子（我甚
至当时都不认为他是打球来的），他打球一看就是没受过专业训练的，但是积分2400，
当时比赛干掉越南原国家队员拿的冠军，这个我在乒版原来也说过了。
巡回赛多了去了，得看什么级别的，drake好像从来没受过专业训练，在美国也拿了N站
冠军了，这也是他们积分上升的好机会。
中国国家队有两个在美国打球的，好像都是2600多分的水平记得，但总积分只是TOP，
还不是前两名。
【在 c***c 的大作中提到】
: 别闹了。
: 跟我打的内个2100+的是访问学者。是绵竹还是广元的医院的外科医生。他小时在体校
: 练的，后来因为爱好一直没放弃练习。在美国一年里拿了3-4个巡回赛冠军。
: 这要是省队的得多厉害呀。左边内人还是削球打法，削的又高又没旋转的，得分主要靠
: 对手失误，对了，还吃球。绝不会是曾经的专业运动员。
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k***z
发帖数: 4718 | 40 这个词见过N次了，能解释一下具体的含义吗？就是身体尽量成一直线？
你说的好像就是TI的一个训练项目，但是一手前伸，一手体侧打水的那个身体是不是和
水面基本成90度角？有点想象不出45度是怎么练的。。
另外请问就是关于手入水的问题，我看我的右手是基本在中线，左后在靠肩部，这个到
底哪个正确啊？
【在 d*g 的大作中提到】
: streamline
: streamline
: streamline啊
: 腰不能散，多练打水吧。
: 可以加练那种一手前伸，一手体侧，身体45角侧的打水。身体尽量拉长，舒展。
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k***z
发帖数: 4718 | 41 四川省队的最高的时候好像是2100还是2200来着，他说后来疏于训练，加之体力跟不上
，比赛时已经下降了不少，打得心有余而力不足。
【在 z********2 的大作中提到】
: 省队过来的，大概是2400、2500的水平，那两个人连2000的边都不太可能碰得到。
: 我很怀疑他们真的是省队的，西藏省队也不至于这水平吧
|
k***z
发帖数: 4718 | 42 Thanks a lot for the advice, though It's hard for me to understand it for
now.
It's debating and I don't know which part I should work on first, but I just
feel catching breath is the important part for beginners.
【在 a***c 的大作中提到】
: Like others have said, work on your catch. You're dropping your arm
: straight down when you pull. Try exaggerating the locked elbow when
: you catch to get a feel for what it's like to use your entire forearms
: as paddles, swimming with closed fists will help you develop that
: feeling.
: Don't worry about the kick too much for now, it will come if you can
: pull properly, then you won't be pushing down on the water so much,
: and your whole upper body will naturally go lower (depending on your
: hand entry angle of course, even lower if you do it the TI way), thus
: improving your front-back balance and your kick (knees) will be more
|
z********2
发帖数: 3556 | 43 我们队上有2200和2300的，外国人。
曾经还有2500的韩国青少年队的经常过来和我们打。
以前的教练只是市队的，也2200多。
所有我知道的这些都没一个是省队出来的。
四川省队如果最高积分才2100，那我保证四川队是中国水平最低的队。
我以前的朋友，有专业出身的，一级和二级运动员，哪一个都没到省队，最多也就省青
少年队，这些人的水平我都认为比我现在的这些2000多的队友水平高。
到了2500之后，积分就升得很慢了，因为对手越来越少。
【在 k***z 的大作中提到】
: 四川省队的最高的时候好像是2100还是2200来着，他说后来疏于训练，加之体力跟不上
: ，比赛时已经下降了不少，打得心有余而力不足。
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x********n
发帖数: 1188 | 44 蛙泳抱水前送的动作要用点力，要迅猛点
【在 k***z 的大作中提到】
: 我也就看着蛙泳像点样，但速度不行。对了，关于手伸直的时机问题，我看录像都是伸
: 直了再蹬腿，但我习惯先把手准备在头前，在蹬腿的时候伸直，感觉更自然一些，不知
: 你是怎么做的？
: 我抱水还是不太稳，蹬腿的时候也经常左右腿力度不一样，好像比较难纠正的说。。
: 蛙泳也要绷腰啊，以后尽量注意
|
y*m
发帖数: 1401 | 45 自由马强呀。张大推荐的视频，呵呵。
她下来到边上帮我拍一下，效果非常一般。
了，因为发现转过身来后TI的东西感觉就用不上了，重新来过一样，唯一的好处就是呼
吸不对的话直接侧过身来休息。
习上的建议，打腿从来没练过，现在一看果然比较悲剧。只不过还是要感谢Dai总一开
始的鼓励，我发现我的脚怎么也绷不直，最多到15度左右，打腿一开始是向后走的，现
在虽然慢还是能向前走的。
【在 k***z 的大作中提到】
: 好不容易让safe guard给录了一段，结果该同学直接坐在架子上没动，也没好意思让她
: 下来到边上帮我拍一下，效果非常一般。
: 自由泳学了三个月了，前两个月一直按TI的录像学的，后来的一个月就是自己瞎扑腾了
: ，因为发现转过身来后TI的东西感觉就用不上了，重新来过一样，唯一的好处就是呼吸
: 不对的话直接侧过身来休息。
: 仰泳基本就是过渡，从来没认真学过，翻转还在练习，现在只能翻，还翻的不太对。
: 看了一下比较郁闷，毛病太多了，大家看看，列一下动作上的毛病，并希望多给点练习
: 上的建议，打腿从来没练过，现在一看果然比较悲剧。
: http://www.vimeo.com/15761570
|
H****w
发帖数: 1632 | 46 Good job and nice video.
May I suggest to work on both but do the kicking drill(s) and reaching drill
(s) seperately.
This way, you can isolate the problem and work on them individually.
You kicks needs more work compares to the arms.
You should kicks 200M before every swim.
Baozi sent.
just
【在 k***z 的大作中提到】
: Thanks a lot for the advice, though It's hard for me to understand it for
: now.
: It's debating and I don't know which part I should work on first, but I just
: feel catching breath is the important part for beginners.
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a***c
发帖数: 2443 | 47 which part don't you understand? just ask man, I can elaborate.
I say work on a solid catch first, because that will increase your
efficiency and lower your times by a lot. Work on one thing at a time,
for the time being, use a buoy to focus on your catch first.
you already have pretty good recovery, your problem is when you pull,
you lose control and let your arms drop, so much of that energy ends
up being wasted because half of that motion is you pushing the water
down instead of pulling it towards your legs along either side of your
body.
http://www.youtube.com/watch?v=ENgIRfj1l4c
if you do it right, you will feel more stress on your shoulders and
triceps and slightly less on your lats.
it for
but I just
【在 k***z 的大作中提到】
: Thanks a lot for the advice, though It's hard for me to understand it for
: now.
: It's debating and I don't know which part I should work on first, but I just
: feel catching breath is the important part for beginners.
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x********n
发帖数: 1188 | 48 又学到了点东西，谢谢！
【在 a***c 的大作中提到】
: which part don't you understand? just ask man, I can elaborate.
: I say work on a solid catch first, because that will increase your
: efficiency and lower your times by a lot. Work on one thing at a time,
: for the time being, use a buoy to focus on your catch first.
: you already have pretty good recovery, your problem is when you pull,
: you lose control and let your arms drop, so much of that energy ends
: up being wasted because half of that motion is you pushing the water
: down instead of pulling it towards your legs along either side of your
: body.
: http://www.youtube.com/watch?v=ENgIRfj1l4c
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k***z
发帖数: 4718 | 49 这个前送的动作对推进有帮助吗？这个也是我一直有点纠结的地方
【在 x********n 的大作中提到】
: 蛙泳抱水前送的动作要用点力，要迅猛点
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k***z
发帖数: 4718 | 50 多谢阿公鼓励和包子。我的腿本来打水就弱，还有一点是原来股四受过伤，现在也是经
常动不动就酸疼，平时爬个坡之类的都要酸疼一阵，打水试着50码就比较难受。所以也
是有些犹豫，只不过看来打腿这关逃避是不行的了。。
drill
【在 H****w 的大作中提到】
: Good job and nice video.
: May I suggest to work on both but do the kicking drill(s) and reaching drill
: (s) seperately.
: This way, you can isolate the problem and work on them individually.
: You kicks needs more work compares to the arms.
: You should kicks 200M before every swim.
: Baozi sent.
:
: just
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k***z
发帖数: 4718 | 51 多谢解释！这样就清楚多了。其实我的收臂也是非常僵硬的，还体会不到放松的感觉。
【在 a***c 的大作中提到】
: which part don't you understand? just ask man, I can elaborate.
: I say work on a solid catch first, because that will increase your
: efficiency and lower your times by a lot. Work on one thing at a time,
: for the time being, use a buoy to focus on your catch first.
: you already have pretty good recovery, your problem is when you pull,
: you lose control and let your arms drop, so much of that energy ends
: up being wasted because half of that motion is you pushing the water
: down instead of pulling it towards your legs along either side of your
: body.
: http://www.youtube.com/watch?v=ENgIRfj1l4c
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a***c
发帖数: 2443 | 52 僵硬 is not really a problem, but rather a personal preference.
Since you mentioned TI, I'd like to point out that TI is NOT the
definitive way to swim freestyle. Not every good swimmer swims like
that, i.e. very long smooth strokes, prolonged gliding, etc. I've seen
triathletes swim with a relatively high stroke rate, and it sure
doesn't look like they're very relaxed, but their stamina is so good
they can actually sustain that high stroke rate and make good lap
times. If you're too relaxed, you're not working your body hard enough.
【在 k***z 的大作中提到】
: 多谢解释！这样就清楚多了。其实我的收臂也是非常僵硬的，还体会不到放松的感觉。
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k***z
发帖数: 4718 | 53 再次感谢解释。我学TI完全是偶然，因为手边基本没有别的资源，正好有这个去年不知
什么时候下载的录像，于是就跟着学了，最近才知道TI受不少人推崇，这个也是个人偏
好，想达到更好锻炼效果的TI显然不太适合。
【在 a***c 的大作中提到】
: 僵硬 is not really a problem, but rather a personal preference.
: Since you mentioned TI, I'd like to point out that TI is NOT the
: definitive way to swim freestyle. Not every good swimmer swims like
: that, i.e. very long smooth strokes, prolonged gliding, etc. I've seen
: triathletes swim with a relatively high stroke rate, and it sure
: doesn't look like they're very relaxed, but their stamina is so good
: they can actually sustain that high stroke rate and make good lap
: times. If you're too relaxed, you're not working your body hard enough.
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i*******n
发帖数: 315 | 54 赞啊，自由泳高肘入水做的真漂亮。不过入水好像应该先向前然后屈肘，一只手划水的
时候另一只手一直要平着。 |
k***z
发帖数: 4718 | 55 谢谢，这个N多人提到，看来是以后努力改正的地方。你说的另一只手一直要平着就是
说其实是有个短暂的停顿是吧？我原来一直以为两臂都要不间断地划。
【在 i*******n 的大作中提到】
: 赞啊，自由泳高肘入水做的真漂亮。不过入水好像应该先向前然后屈肘，一只手划水的
: 时候另一只手一直要平着。
|
i*******n
发帖数: 315 | 56 恩，我看过有个视频还是书上解释的很好。
其实停顿不是目的，是因为双臂交替划水，一只臂在划水的时候，另一臂向前平伸确保
阻力最小的姿势了。
【在 k***z 的大作中提到】
: 谢谢，这个N多人提到，看来是以后努力改正的地方。你说的另一只手一直要平着就是
: 说其实是有个短暂的停顿是吧？我原来一直以为两臂都要不间断地划。
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c***c
发帖数: 6234 | 57 你挥拍姿势不对。我也曾经有这个毛病，找个懂的一教就好了。
要点：用腰的力量，抽球是左腿有蹬地。要用大臂的力量，抽。不是手腕的力量。
抽球是手腕是不动的。
【在 k***z 的大作中提到】
: 我也喜欢大开大合的，可惜自己用劲不对，经常费很大劲但出球一点速度也没有
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k***z
发帖数: 4718 | 58 有道理，以后要注意体会一下
【在 i*******n 的大作中提到】
: 恩，我看过有个视频还是书上解释的很好。
: 其实停顿不是目的，是因为双臂交替划水，一只臂在划水的时候，另一臂向前平伸确保
: 阻力最小的姿势了。
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k***z
发帖数: 4718 | 59 你说的一点没错，每次打完我都要懊悔一下，腰啊腰啊，而且大臂带动不起小臂，直接
抡，效率自然差多了。
实在是没有运动天赋，越打越郁闷，现在已经基本不打了
【在 c***c 的大作中提到】
: 你挥拍姿势不对。我也曾经有这个毛病，找个懂的一教就好了。
: 要点：用腰的力量，抽球是左腿有蹬地。要用大臂的力量，抽。不是手腕的力量。
: 抽球是手腕是不动的。
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p*5
发帖数: 16204 | 60 居然没有被马可。。。！！！
她下来到边上帮我拍一下，效果非常一般。
了，因为发现转过身来后TI的东西感觉就用不上了，重新来过一样，唯一的好处就是呼
吸不对的话直接侧过身来休息。
习上的建议，打腿从来没练过，现在一看果然比较悲剧。只不过还是要感谢Dai总一开
始的鼓励，我发现我的脚怎么也绷不直，最多到15度左右，打腿一开始是向后走的，现
在虽然慢还是能向前走的。
【在 k***z 的大作中提到】
: 好不容易让safe guard给录了一段，结果该同学直接坐在架子上没动，也没好意思让她
: 下来到边上帮我拍一下，效果非常一般。
: 自由泳学了三个月了，前两个月一直按TI的录像学的，后来的一个月就是自己瞎扑腾了
: ，因为发现转过身来后TI的东西感觉就用不上了，重新来过一样，唯一的好处就是呼吸
: 不对的话直接侧过身来休息。
: 仰泳基本就是过渡，从来没认真学过，翻转还在练习，现在只能翻，还翻的不太对。
: 看了一下比较郁闷，毛病太多了，大家看看，列一下动作上的毛病，并希望多给点练习
: 上的建议，打腿从来没练过，现在一看果然比较悲剧。
: http://www.vimeo.com/15761570
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p*5
发帖数: 16204 | 61 小马同学平时太谦虚了。。。要打pp
蛙：水下头的位置挺好。整体节奏没有大问题。手部抱水不够迅速有力，入水以后前伸
不够努力，流线型不够，腿部动作收腿和蹬腿时分的过开。
仰：头部位置挺好。要专门练打水。
自：高肘移臂做出来了。入水位置有点靠后。如水以后往前的伸展不够好，没有送肩。
这就影响到后面抱水推水一系列动作的效果。
flip turn挺好。再熟练一下就问题不大了。
要重点练streamline, 陆上水里都要练，现在胳膊还夹不到头。
这个池子看的真爽啊。。。。
她下来到边上帮我拍一下，效果非常一般。
了，因为发现转过身来后TI的东西感觉就用不上了，重新来过一样，唯一的好处就是呼
吸不对的话直接侧过身来休息。
习上的建议，打腿从来没练过，现在一看果然比较悲剧。只不过还是要感谢Dai总一开
始的鼓励，我发现我的脚怎么也绷不直，最多到15度左右，打腿一开始是向后走的，现
在虽然慢还是能向前走的。
【在 k***z 的大作中提到】
: 好不容易让safe guard给录了一段，结果该同学直接坐在架子上没动，也没好意思让她
: 下来到边上帮我拍一下，效果非常一般。
: 自由泳学了三个月了，前两个月一直按TI的录像学的，后来的一个月就是自己瞎扑腾了
: ，因为发现转过身来后TI的东西感觉就用不上了，重新来过一样，唯一的好处就是呼吸
: 不对的话直接侧过身来休息。
: 仰泳基本就是过渡，从来没认真学过，翻转还在练习，现在只能翻，还翻的不太对。
: 看了一下比较郁闷，毛病太多了，大家看看，列一下动作上的毛病，并希望多给点练习
: 上的建议，打腿从来没练过，现在一看果然比较悲剧。
: http://www.vimeo.com/15761570
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p*5
发帖数: 16204 | 62 还看到你不少别的录像啊。。嘿嘿。
她下来到边上帮我拍一下，效果非常一般。
了，因为发现转过身来后TI的东西感觉就用不上了，重新来过一样，唯一的好处就是呼
吸不对的话直接侧过身来休息。
习上的建议，打腿从来没练过，现在一看果然比较悲剧。只不过还是要感谢Dai总一开
始的鼓励，我发现我的脚怎么也绷不直，最多到15度左右，打腿一开始是向后走的，现
在虽然慢还是能向前走的。
【在 k***z 的大作中提到】
: 好不容易让safe guard给录了一段，结果该同学直接坐在架子上没动，也没好意思让她
: 下来到边上帮我拍一下，效果非常一般。
: 自由泳学了三个月了，前两个月一直按TI的录像学的，后来的一个月就是自己瞎扑腾了
: ，因为发现转过身来后TI的东西感觉就用不上了，重新来过一样，唯一的好处就是呼吸
: 不对的话直接侧过身来休息。
: 仰泳基本就是过渡，从来没认真学过，翻转还在练习，现在只能翻，还翻的不太对。
: 看了一下比较郁闷，毛病太多了，大家看看，列一下动作上的毛病，并希望多给点练习
: 上的建议，打腿从来没练过，现在一看果然比较悲剧。
: http://www.vimeo.com/15761570
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p*5
发帖数: 16204 | 63 lol
【在 M*****t 的大作中提到】
: 赵兄WV。
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p*5
发帖数: 16204 | 64 那哥们游的是典型印度式自游泳。看过无数阿三那么游。
【在 k***z 的大作中提到】
: 这是关门前几分钟拍的，本来就我一个了，突然冲起来一印度哥们
|
p*5
发帖数: 16204 | 65 TI要练好要有扎实的基本功。你看他里面示范者做的轻松，其实人家有很多年的功力，
而那些功力，不是在TI里能练出来的。
【在 C****a 的大作中提到】
: 你手入水后就直接往下插了，要往前伸再划水。换气时左手要保持前伸，换完气再划水
: 。打腿要多练练，你的腿太低了，一点水花都没翻出来。
: 翻转后两手在身侧划一下的动作是错的，蹬壁前双手要合在头顶，手臂伸直夹紧。
: 我也学过TI的视频，觉得缺了很多东西，像打水几乎没提，还有手脚配合，也就是让你
: 能浮起来游起来，好的动作可能还是要交钱上他们的班让教练指点。我更喜欢GoSwim的
: 视频，都很有针对性。
:
: 她下来到边上帮我拍一下，效果非常一般。
: 了，因为发现转过身来后TI的东西感觉就用不上了，重新来过一样，唯一的好处就是呼
: 吸不对的话直接侧过身来休息。
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p*5
发帖数: 16204 | 66 还有俺～～～～～～～～～～～
【在 W*******l 的大作中提到】
: 不错不错！ 终于拨乱反正了。你不写日记了，泳版人都不写了。你不游了，泳版人都
: 不游了。
|
p*5
发帖数: 16204 | 67 等着看你的日记
【在 e*******p 的大作中提到】
: 你不是一直在游吗，还有很多人在游。只是最近大家日记更新的相对少了，我准备今天
: 就去游泳，不过今天晚上我还想炖排骨山药，怕吃完又不能动了，矛盾啊，多少次都是
: 吃多了不能游了，加上养耳朵的借口...
|
p*5
发帖数: 16204 | 68 赞！
【在 c***c 的大作中提到】
: 牛呀。三种泳姿show。
: 我们水平差不多，你的高肘比我好100倍。我说点意见是我的理解，专家们看看我的理
: 解对不。
: 1、你的肘部跟我一样是下坠入水的。应该手先入水，然后送肩向前伸到极致（就是再
: 也伸不远了），让肘部顺势插入水中。不是从上往下砸到水里。
: 2、你的手入水点离身体太近。就是说，如果右手划水，那么把左手伸直，右手的入水
: 点应该在左手手掌位置。我开始时，右手是在左臂臂弯处。你好点儿但也是在前小臂处
: 。练习就是：人漂在水上，双手伸直。一手划水时，要拍到另一只手才开始抱水划水。
: 周而复始。
: 3、手入水后不能立刻划水，要有个肩膀向前送，手臂向前伸的动作。
|
p*5
发帖数: 16204 | 69 唤气时候异侧手臂伸直贴耳，在水里有anchor的感觉。
【在 k***z 的大作中提到】
: 多谢！你说的意思就是换气时左手要有一个稍停顿的过程？我也一直在琢磨转头换气时
: 手的位置应该是怎么样的，自己觉得保持连续应该接着下滑，但平衡就有点不稳，我看
: 录像也发现自己腰腿都比较低。
: 看来送肩的确很重要，我的都变成直上直下了。
: 翻转的时候我是争取双手合在头顶的，但这次翻又是奔池底去了，双手划是为了马上浮
: 出水面，喘不过气要呛水了。。
: 你提的建议不错，以后要多看看Goswim的。
|
p*5
发帖数: 16204 | 70 伸直了再蹬腿
【在 k***z 的大作中提到】
: 我也就看着蛙泳像点样，但速度不行。对了，关于手伸直的时机问题，我看录像都是伸
: 直了再蹬腿，但我习惯先把手准备在头前，在蹬腿的时候伸直，感觉更自然一些，不知
: 你是怎么做的？
: 我抱水还是不太稳，蹬腿的时候也经常左右腿力度不一样，好像比较难纠正的说。。
: 蛙泳也要绷腰啊，以后尽量注意
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p*5
发帖数: 16204 | 71
【在 k***z 的大作中提到】
: 这个词见过N次了，能解释一下具体的含义吗？就是身体尽量成一直线？
: 你说的好像就是TI的一个训练项目，但是一手前伸，一手体侧打水的那个身体是不是和
: 水面基本成90度角？有点想象不出45度是怎么练的。。
: 另外请问就是关于手入水的问题，我看我的右手是基本在中线，左后在靠肩部，这个到
: 底哪个正确啊？
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k***z
发帖数: 4718 | 72 小酸终于来了，说的句句到位啊，非常感谢，先拿个小本记下了。
我这没什么谦虚的，一看就是初学者。
另外你说的streamline陆上练习是怎么练的啊？
【在 p*5 的大作中提到】
: 小马同学平时太谦虚了。。。要打pp
: 蛙：水下头的位置挺好。整体节奏没有大问题。手部抱水不够迅速有力，入水以后前伸
: 不够努力，流线型不够，腿部动作收腿和蹬腿时分的过开。
: 仰：头部位置挺好。要专门练打水。
: 自：高肘移臂做出来了。入水位置有点靠后。如水以后往前的伸展不够好，没有送肩。
: 这就影响到后面抱水推水一系列动作的效果。
: flip turn挺好。再熟练一下就问题不大了。
: 要重点练streamline, 陆上水里都要练，现在胳膊还夹不到头。
: 这个池子看的真爽啊。。。。
:
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k***z
发帖数: 4718 | 73 看来以后要临时搞个帐号，这个帖子差点研究上乒乓了。。。
【在 p*5 的大作中提到】
: 还看到你不少别的录像啊。。嘿嘿。
:
: 她下来到边上帮我拍一下，效果非常一般。
: 了，因为发现转过身来后TI的东西感觉就用不上了，重新来过一样，唯一的好处就是呼
: 吸不对的话直接侧过身来休息。
: 习上的建议，打腿从来没练过，现在一看果然比较悲剧。只不过还是要感谢Dai总一开
: 始的鼓励，我发现我的脚怎么也绷不直，最多到15度左右，打腿一开始是向后走的，现
: 在虽然慢还是能向前走的。
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k***z
发帖数: 4718 | 74 我看TI的录像第一感觉就是这样，都是高手，是为了示范而示范，其实本身都是N年功
力在身。
【在 p*5 的大作中提到】
: TI要练好要有扎实的基本功。你看他里面示范者做的轻松，其实人家有很多年的功力，
: 而那些功力，不是在TI里能练出来的。
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k***z
发帖数: 4718 | 75 先记下了，原来一直瞎扑腾了，不少时候觉得有些地方是应该有些要领的，但是自己体
会不出来。
【在 p*5 的大作中提到】
: 唤气时候异侧手臂伸直贴耳，在水里有anchor的感觉。
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k***z
发帖数: 4718 | 76 我看录像都是这样，但自己感觉先伸直了再蹬中间有点停顿的感觉，不太连续，以后要
扳过来
【在 p*5 的大作中提到】
: 伸直了再蹬腿
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k***z
发帖数: 4718 | 77 这个太形象了，多谢！我都怀疑自己能不能把胳膊靠的那么紧
【在 p*5 的大作中提到】
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i*******n
发帖数: 315 | 78 赞连环回复，中间这个是大脚男Ian Thorpe吧
【在 p*5 的大作中提到】
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j*****n
发帖数: 943 | 79 俺用过的一些陆地练习（还是没练成。:( )
1. 单足/双足向上纵跳，跳起的时候做streamline状。
2. 趴在地上做streamline状。
3. 趴在地上做superman状。(手腿向上微微抬起，我老腰不行，做不来这个。)
【在 k***z 的大作中提到】
: 小酸终于来了，说的句句到位啊，非常感谢，先拿个小本记下了。
: 我这没什么谦虚的，一看就是初学者。
: 另外你说的streamline陆上练习是怎么练的啊？
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k***z
发帖数: 4718 | 80 不错，看着有点意思，平时做一下腰腹训练看来对这个streamline也有帮助
【在 j*****n 的大作中提到】
: 俺用过的一些陆地练习（还是没练成。:( )
: 1. 单足/双足向上纵跳，跳起的时候做streamline状。
: 2. 趴在地上做streamline状。
: 3. 趴在地上做superman状。(手腿向上微微抬起，我老腰不行，做不来这个。)
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p*5
发帖数: 16204 | 81 这就要求手臂动作迅速，插水前伸有力。
【在 k***z 的大作中提到】
: 我看录像都是这样，但自己感觉先伸直了再蹬中间有点停顿的感觉，不太连续，以后要
: 扳过来
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p*5
发帖数: 16204 | 82 是滴。。。
我在爬楼啊。。
【在 i*******n 的大作中提到】
: 赞连环回复，中间这个是大脚男Ian Thorpe吧
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p*5
发帖数: 16204 | 83 站地上练就行
【在 j*****n 的大作中提到】
: 俺用过的一些陆地练习（还是没练成。:( )
: 1. 单足/双足向上纵跳，跳起的时候做streamline状。
: 2. 趴在地上做streamline状。
: 3. 趴在地上做superman状。(手腿向上微微抬起，我老腰不行，做不来这个。)
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k***z
发帖数: 4718 | 84 对了，你说的入水位置靠后是不是说入水点离头再远一点？还有入水点是接近头部中线
还是肩部，我看我自己右手是中间，左手是肩部。。
【在 p*5 的大作中提到】
: 小马同学平时太谦虚了。。。要打pp
: 蛙：水下头的位置挺好。整体节奏没有大问题。手部抱水不够迅速有力，入水以后前伸
: 不够努力，流线型不够，腿部动作收腿和蹬腿时分的过开。
: 仰：头部位置挺好。要专门练打水。
: 自：高肘移臂做出来了。入水位置有点靠后。如水以后往前的伸展不够好，没有送肩。
: 这就影响到后面抱水推水一系列动作的效果。
: flip turn挺好。再熟练一下就问题不大了。
: 要重点练streamline, 陆上水里都要练，现在胳膊还夹不到头。
: 这个池子看的真爽啊。。。。
:
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p*5
发帖数: 16204 | 85 入水要在肩的延长线上
你入水的点也不够远，要往前够
【在 k***z 的大作中提到】
: 对了，你说的入水位置靠后是不是说入水点离头再远一点？还有入水点是接近头部中线
: 还是肩部，我看我自己右手是中间，左手是肩部。。
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k***z
发帖数: 4718 | 86 你这么一说我想起看见一个像专业人员的女孩就是如此，每次7下就能到对岸，看来我
是太放松了。
【在 p*5 的大作中提到】
: 这就要求手臂动作迅速，插水前伸有力。
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j*****n
发帖数: 943 | 87 趴着练舒服，累了还能睡一会儿。
【在 p*5 的大作中提到】
: 站地上练就行
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k***z
发帖数: 4718 | 88 好！以后注意
【在 p*5 的大作中提到】
: 入水要在肩的延长线上
: 你入水的点也不够远，要往前够
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d*i
发帖数: 9453 | 89 就是站着，胳膊空刨，上身配合，反复反复作
【在 k***z 的大作中提到】
: 小酸终于来了，说的句句到位啊，非常感谢，先拿个小本记下了。
: 我这没什么谦虚的，一看就是初学者。
: 另外你说的streamline陆上练习是怎么练的啊？
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k***z
发帖数: 4718 | 90 谢谢Dai总！
【在 d*i 的大作中提到】
: 就是站着，胳膊空刨，上身配合，反复反复作
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a*******d
发帖数: 3690 | |
x********n
发帖数: 1188 | 92 中午我仔细体会了一下这个抱水前送和蹬腿的动作。发现其实这不是扳不扳过来的问题，就像小酸说的，抱水和前送的动作要努力，只要迅速完成抱水前送，那么你缩腿再蹬夹的动作就连贯了，你感觉的停顿就消失啦。
【在 k***z 的大作中提到】
: 我看录像都是这样，但自己感觉先伸直了再蹬中间有点停顿的感觉，不太连续，以后要
: 扳过来
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k***z
发帖数: 4718 | 93 还是有习惯的问题。
今天脑子里带着众多的建议进了泳池，结果突然发现什么也不会了，蛙泳试着快速抱水
和前送，脚试着靠紧一些，结果经常直接蹬出水面了，效率明显比原来下降。
自由泳体会送肩的动作，才明白为什么我的高肘看着不错，原来是抬起来就扎进去了，
肘自然就高，现在一前伸啥都没了，身体也左摇右晃的。一臂划水一臂暂时停顿一下的
感觉怎么也找不到，转头呼吸更困难，完全是晃晃悠悠前进。。
小练了一下打腿，50码的最后几码都是挣扎半天才能到，打了100码就歇了。
唯一好一点的是仰泳，腿夹紧打水的感觉更好一些。
任重道远，需要不断地练习，不断地体会
题，就像小酸说的，抱水和前送的动作要努力，只要迅速完成抱水前送，那么你缩腿再
蹬夹的动作就连贯了，你感觉的停顿就消失啦。
【在 x********n 的大作中提到】
: 中午我仔细体会了一下这个抱水前送和蹬腿的动作。发现其实这不是扳不扳过来的问题，就像小酸说的，抱水和前送的动作要努力，只要迅速完成抱水前送，那么你缩腿再蹬夹的动作就连贯了，你感觉的停顿就消失啦。
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p*5
发帖数: 16204 | 94 你啥时候奔个视频？
【在 a*******d 的大作中提到】
: 托小马的福，我也学习了
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p*5
发帖数: 16204 | 95 没法一下改那么多的
把要改的记下来，然后一个星期集中练习一个，都练完了再重复。
【在 k***z 的大作中提到】
: 还是有习惯的问题。
: 今天脑子里带着众多的建议进了泳池，结果突然发现什么也不会了，蛙泳试着快速抱水
: 和前送，脚试着靠紧一些，结果经常直接蹬出水面了，效率明显比原来下降。
: 自由泳体会送肩的动作，才明白为什么我的高肘看着不错，原来是抬起来就扎进去了，
: 肘自然就高，现在一前伸啥都没了，身体也左摇右晃的。一臂划水一臂暂时停顿一下的
: 感觉怎么也找不到，转头呼吸更困难，完全是晃晃悠悠前进。。
: 小练了一下打腿，50码的最后几码都是挣扎半天才能到，打了100码就歇了。
: 唯一好一点的是仰泳，腿夹紧打水的感觉更好一些。
: 任重道远，需要不断地练习，不断地体会
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z********2
发帖数: 3556 | 96 慢慢来，我原来也是25码腿就累得不行。
然后50，100的，现在连续200码还行
【在 k***z 的大作中提到】
: 还是有习惯的问题。
: 今天脑子里带着众多的建议进了泳池，结果突然发现什么也不会了，蛙泳试着快速抱水
: 和前送，脚试着靠紧一些，结果经常直接蹬出水面了，效率明显比原来下降。
: 自由泳体会送肩的动作，才明白为什么我的高肘看着不错，原来是抬起来就扎进去了，
: 肘自然就高，现在一前伸啥都没了，身体也左摇右晃的。一臂划水一臂暂时停顿一下的
: 感觉怎么也找不到，转头呼吸更困难，完全是晃晃悠悠前进。。
: 小练了一下打腿，50码的最后几码都是挣扎半天才能到，打了100码就歇了。
: 唯一好一点的是仰泳，腿夹紧打水的感觉更好一些。
: 任重道远，需要不断地练习，不断地体会
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k***z
发帖数: 4718 | 97 有道理，现在脑子里塞的东西太多，慢慢来吧
【在 p*5 的大作中提到】
: 没法一下改那么多的
: 把要改的记下来，然后一个星期集中练习一个，都练完了再重复。
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k***z
发帖数: 4718 | 98 这么说我就有信心了
【在 z********2 的大作中提到】
: 慢慢来，我原来也是25码腿就累得不行。
: 然后50，100的，现在连续200码还行
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i*******n
发帖数: 315 | 99 cft个，有点邯郸学步了，呵呵。
慢慢来，逐个修正吧。想一次性全部改正没那么容易的
【在 k***z 的大作中提到】
: 还是有习惯的问题。
: 今天脑子里带着众多的建议进了泳池，结果突然发现什么也不会了，蛙泳试着快速抱水
: 和前送，脚试着靠紧一些，结果经常直接蹬出水面了，效率明显比原来下降。
: 自由泳体会送肩的动作，才明白为什么我的高肘看着不错，原来是抬起来就扎进去了，
: 肘自然就高，现在一前伸啥都没了，身体也左摇右晃的。一臂划水一臂暂时停顿一下的
: 感觉怎么也找不到，转头呼吸更困难，完全是晃晃悠悠前进。。
: 小练了一下打腿，50码的最后几码都是挣扎半天才能到，打了100码就歇了。
: 唯一好一点的是仰泳，腿夹紧打水的感觉更好一些。
: 任重道远，需要不断地练习，不断地体会
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c**A
发帖数: 1474 | 100 不错啊，自由泳转体比我强。 就是手前伸不够， 太早catch了。
btw.. 你们游泳池人真少啊。。 羡慕。。。
她下来到边上帮我拍一下，效果非常一般。
了，因为发现转过身来后TI的东西感觉就用不上了，重新来过一样，唯一的好处就是呼
吸不对的话直接侧过身来休息。
习上的建议，打腿从来没练过，现在一看果然比较悲剧。只不过还是要感谢Dai总一开
始的鼓励，我发现我的脚怎么也绷不直，最多到15度左右，打腿一开始是向后走的，现
在虽然慢还是能向前走的。
【在 k***z 的大作中提到】
: 好不容易让safe guard给录了一段，结果该同学直接坐在架子上没动，也没好意思让她
: 下来到边上帮我拍一下，效果非常一般。
: 自由泳学了三个月了，前两个月一直按TI的录像学的，后来的一个月就是自己瞎扑腾了
: ，因为发现转过身来后TI的东西感觉就用不上了，重新来过一样，唯一的好处就是呼吸
: 不对的话直接侧过身来休息。
: 仰泳基本就是过渡，从来没认真学过，翻转还在练习，现在只能翻，还翻的不太对。
: 看了一下比较郁闷，毛病太多了，大家看看，列一下动作上的毛病，并希望多给点练习
: 上的建议，打腿从来没练过，现在一看果然比较悲剧。
: http://www.vimeo.com/15761570
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k***z
发帖数: 4718 | 101 你也太谦虚了。。当时是半夜11点50分左右，关门前拍的。
【在 c**A 的大作中提到】
: 不错啊，自由泳转体比我强。 就是手前伸不够， 太早catch了。
: btw.. 你们游泳池人真少啊。。 羡慕。。。
:
: 她下来到边上帮我拍一下，效果非常一般。
: 了，因为发现转过身来后TI的东西感觉就用不上了，重新来过一样，唯一的好处就是呼
: 吸不对的话直接侧过身来休息。
: 习上的建议，打腿从来没练过，现在一看果然比较悲剧。只不过还是要感谢Dai总一开
: 始的鼓励，我发现我的脚怎么也绷不直，最多到15度左右，打腿一开始是向后走的，现
: 在虽然慢还是能向前走的。
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e*******e
发帖数: 9616 | 102 I like your high elbow above the water, your flexibility is very good.
I think you need to be more violent towards underwater pulling. A strong
pull will send your more distance than any single strong kick. I found out
that many guys in pool don't want to do powerful pulling for unknown reasons
.
Flip turn: Rotate your body facing down right after push off, and start your
stroke right the way. I don't like your waiting after you broke out of the
surface, then doing nothing until you lose your momentum.
Overall, flip turn is better than most of the 3 month new learners.
The other guy next to you has shown one of the most ugly stroke I have ever
seen, I almost have a throw-up.
她下来到边上帮我拍一下，效果非常一般。
了，因为发现转过身来后TI的东西感觉就用不上了，重新来过一样，唯一的好处就是呼
吸不对的话直接侧过身来休息。
习上的建议，打腿从来没练过，现在一看果然比较悲剧。只不过还是要感谢Dai总一开
始的鼓励，我发现我的脚怎么也绷不直，最多到15度左右，打腿一开始是向后走的，现
在虽然慢还是能向前走的。
【在 k***z 的大作中提到】
: 好不容易让safe guard给录了一段，结果该同学直接坐在架子上没动，也没好意思让她
: 下来到边上帮我拍一下，效果非常一般。
: 自由泳学了三个月了，前两个月一直按TI的录像学的，后来的一个月就是自己瞎扑腾了
: ，因为发现转过身来后TI的东西感觉就用不上了，重新来过一样，唯一的好处就是呼吸
: 不对的话直接侧过身来休息。
: 仰泳基本就是过渡，从来没认真学过，翻转还在练习，现在只能翻，还翻的不太对。
: 看了一下比较郁闷，毛病太多了，大家看看，列一下动作上的毛病，并希望多给点练习
: 上的建议，打腿从来没练过，现在一看果然比较悲剧。
: http://www.vimeo.com/15761570
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e*******e
发帖数: 9616 | |
e*******e
发帖数: 9616 | 104 你用的是TI的那个product?
youtube上的一些日本自由泳教学录像也不错
【在 k***z 的大作中提到】
: 你也太谦虚了。。当时是半夜11点50分左右，关门前拍的。
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k***z
发帖数: 4718 | 105 多谢，刚看到这个。现在在试着加手蹼体会手的用力动作。
flip turn按goswim上的video转身是有个停顿过程，昨天也有人建议我脚触壁马上就转
，只不过看来我还要仔细体会。
reasons
your
the
ever
【在 e*******e 的大作中提到】
: I like your high elbow above the water, your flexibility is very good.
: I think you need to be more violent towards underwater pulling. A strong
: pull will send your more distance than any single strong kick. I found out
: that many guys in pool don't want to do powerful pulling for unknown reasons
: .
: Flip turn: Rotate your body facing down right after push off, and start your
: stroke right the way. I don't like your waiting after you broke out of the
: surface, then doing nothing until you lose your momentum.
: Overall, flip turn is better than most of the 3 month new learners.
: The other guy next to you has shown one of the most ugly stroke I have ever
|
k***z
发帖数: 4718 | 106 能否给一下link? 我看的是不知道什么时候下的一段录像：total immersion-
Freestyle made easy.
【在 e*******e 的大作中提到】
: 你用的是TI的那个product?
: youtube上的一些日本自由泳教学录像也不错
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