c********t
发帖数: 1649 | 1 每次两手伸到水里，必须直着飘一回才能继续下一个动作。大概是这个视频的样子。
http://www.youtube.com/watch?v=9yxhuwyBNwI
但是比赛视频里的蝶泳，手入水几乎立刻就分开向后拨水了。 是单纯频率的问题 还
是基本动作有大的毛病？ |
g*z
发帖数: 3227 | 2 比赛的时候追求速度，所以要求动作连贯，任何停顿都是耽误时间。练习不一样，这样
稍微漂一下有助于掌握蝶泳节奏和想一下动作要领。
。
【在 c********t 的大作中提到】
: 每次两手伸到水里，必须直着飘一回才能继续下一个动作。大概是这个视频的样子。
: http://www.youtube.com/watch?v=9yxhuwyBNwI
: 但是比赛视频里的蝶泳，手入水几乎立刻就分开向后拨水了。 是单纯频率的问题 还
: 是基本动作有大的毛病？
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c********t
发帖数: 1649 | 3 问题是现在我想快 也快不起来。不知道是体力原因还是动作问题。 不漂一下，下一次
身子就起不来 |
g*z
发帖数: 3227 | 4 有可能是力量问题，也有可能是打腿时机不对造成节奏不畅。
【在 c********t 的大作中提到】
: 问题是现在我想快 也快不起来。不知道是体力原因还是动作问题。 不漂一下，下一次
: 身子就起不来
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p*5
发帖数: 16204 | 5 A very good question!
这个视频里演示的是所谓的慢蝶，而比赛中你见到的是所谓的快蝶。主要区别就是你说
的是不是手臂入水即分。
慢蝶需要刻意推迟二次腿，不然会造成二次腿过早。慢蝶时候一次腿到二次腿之间的间
隔长，二次腿到一次腿之间的间隔短，不是均匀的。
快蝶基本是均匀频率的打水。
我自己只有在100以内的蝶才能保证全部用快蝶完成。200蝶的时候漂的就多了。其实和
蛙泳类似的道理。
要练快蝶，必须要找到身体决定周期的感觉，手赶着身体，手赶着腿，而不是身体或者
腿赶着手。你把注意力集中在连续蝶泳腿上，尽量让手臂跟上这个节奏，慢慢你就有感
觉了。
慢蝶进化到快蝶需要体能上一个台阶，蝶泳的节奏感上一个台阶，是一个小瓶颈。
不过你意识到这个问题，离进步就不远了！
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【在 c********t 的大作中提到】
: 问题是现在我想快 也快不起来。不知道是体力原因还是动作问题。 不漂一下，下一次
: 身子就起不来
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c********t
发帖数: 1649 | 6 说得真好啊！ 俺这一下子心里就有了底了。 下次按这个方法找找感觉。 |
g*z
发帖数: 3227 | 7 找到感觉了来报告一下哈~~
【在 c********t 的大作中提到】
: 说得真好啊！ 俺这一下子心里就有了底了。 下次按这个方法找找感觉。
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