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Swimming版 - 新手上路之游泳杂记
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话题: 蛙泳话题: 打水话题: 自由泳话题: 有点话题: fin
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1 (共1页)
c*******k
发帖数: 2427
1
一大早过去,救生员还在一头躺着听音乐。赶忙问他准备坐在哪个监测塔,我就去就近的那个道游。
50米蛙泳热身后,继续徒手自由泳打水,好久没游,没啥起色。有点累,就用fin 玩了一会,体会了一下streamline、侧头呼吸的滋味,不过侧头时容易喝水。
一直以为自己打水的时候是大腿带动的,结果救生员哥们一看,说我还是膝盖带动,看来还得苦练基本功。
本来想用小酸说的仰着练自由泳打腿,可是人几乎在水面下,没法自由吸气,也就没法那样练了。话说我自去年冬天以来也贴了不少膘的,怎么还是象个称陀一样呢?蛙泳也是沉得较深的,都快算潜泳了。看来 streamline的路还很长很长。
要走的时候来了一位美女,自由泳(划三下换一次气,双侧的)、仰泳、蝶泳(戴fin,仰,手一直并拢在前)换着来,救生员和我都在那里欣赏。
50米蛙泳收工回家吃饭去,明天再来。
k**e
发帖数: 2728
2
赞。我也是划3下换一次气(大妈我)。
下次要把snorkeling的东西拿去,练完游泳在水里钻着玩儿。

【在 c*******k 的大作中提到】
: 一大早过去,救生员还在一头躺着听音乐。赶忙问他准备坐在哪个监测塔,我就去就近的那个道游。
: 50米蛙泳热身后,继续徒手自由泳打水,好久没游,没啥起色。有点累,就用fin 玩了一会,体会了一下streamline、侧头呼吸的滋味,不过侧头时容易喝水。
: 一直以为自己打水的时候是大腿带动的,结果救生员哥们一看,说我还是膝盖带动,看来还得苦练基本功。
: 本来想用小酸说的仰着练自由泳打腿,可是人几乎在水面下,没法自由吸气,也就没法那样练了。话说我自去年冬天以来也贴了不少膘的,怎么还是象个称陀一样呢?蛙泳也是沉得较深的,都快算潜泳了。看来 streamline的路还很长很长。
: 要走的时候来了一位美女,自由泳(划三下换一次气,双侧的)、仰泳、蝶泳(戴fin,仰,手一直并拢在前)换着来,救生员和我都在那里欣赏。
: 50米蛙泳收工回家吃饭去,明天再来。

c*******k
发帖数: 2427
3
我也一直想买个 snorkeling玩一下,狗熊上次也提过。那买这个有啥讲究呢?有啥型
号、参数吗?
c**A
发帖数: 1474
4
呵呵, 只要肯练,
那个美女的今天就是你的明天。。 :)

近的那个道游。
了一会,体会了一下streamline、侧头呼吸的滋味,不过侧头时容易喝水。
看来还得苦练基本功。
法那样练了。话说我自去年冬天以来也贴了不少膘的,怎么还是象个称陀一样呢?蛙泳
也是沉得较深的,都快算潜泳了。看来 streamline的路还很长很长。
,仰,手一直并拢在前)换着来,救生员和我都在那里欣赏。

【在 c*******k 的大作中提到】
: 一大早过去,救生员还在一头躺着听音乐。赶忙问他准备坐在哪个监测塔,我就去就近的那个道游。
: 50米蛙泳热身后,继续徒手自由泳打水,好久没游,没啥起色。有点累,就用fin 玩了一会,体会了一下streamline、侧头呼吸的滋味,不过侧头时容易喝水。
: 一直以为自己打水的时候是大腿带动的,结果救生员哥们一看,说我还是膝盖带动,看来还得苦练基本功。
: 本来想用小酸说的仰着练自由泳打腿,可是人几乎在水面下,没法自由吸气,也就没法那样练了。话说我自去年冬天以来也贴了不少膘的,怎么还是象个称陀一样呢?蛙泳也是沉得较深的,都快算潜泳了。看来 streamline的路还很长很长。
: 要走的时候来了一位美女,自由泳(划三下换一次气,双侧的)、仰泳、蝶泳(戴fin,仰,手一直并拢在前)换着来,救生员和我都在那里欣赏。
: 50米蛙泳收工回家吃饭去,明天再来。

p*5
发帖数: 16204
5
狠8错
希望连载~

近的那个道游。
了一会,体会了一下streamline、侧头呼吸的滋味,不过侧头时容易喝水。
看来还得苦练基本功。
法那样练了。话说我自去年冬天以来也贴了不少膘的,怎么还是象个称陀一样呢?蛙泳
也是沉得较深的,都快算潜泳了。看来 streamline的路还很长很长。
,仰,手一直并拢在前)换着来,救生员和我都在那里欣赏。

【在 c*******k 的大作中提到】
: 一大早过去,救生员还在一头躺着听音乐。赶忙问他准备坐在哪个监测塔,我就去就近的那个道游。
: 50米蛙泳热身后,继续徒手自由泳打水,好久没游,没啥起色。有点累,就用fin 玩了一会,体会了一下streamline、侧头呼吸的滋味,不过侧头时容易喝水。
: 一直以为自己打水的时候是大腿带动的,结果救生员哥们一看,说我还是膝盖带动,看来还得苦练基本功。
: 本来想用小酸说的仰着练自由泳打腿,可是人几乎在水面下,没法自由吸气,也就没法那样练了。话说我自去年冬天以来也贴了不少膘的,怎么还是象个称陀一样呢?蛙泳也是沉得较深的,都快算潜泳了。看来 streamline的路还很长很长。
: 要走的时候来了一位美女,自由泳(划三下换一次气,双侧的)、仰泳、蝶泳(戴fin,仰,手一直并拢在前)换着来,救生员和我都在那里欣赏。
: 50米蛙泳收工回家吃饭去,明天再来。

g*z
发帖数: 3227
6
我提过么? 我是在夏威夷玩的时候买的,没啥讲究。。

【在 c*******k 的大作中提到】
: 我也一直想买个 snorkeling玩一下,狗熊上次也提过。那买这个有啥讲究呢?有啥型
: 号、参数吗?

g*z
发帖数: 3227
7
re!!

【在 p*5 的大作中提到】
: 狠8错
: 希望连载~
:
: 近的那个道游。
: 了一会,体会了一下streamline、侧头呼吸的滋味,不过侧头时容易喝水。
: 看来还得苦练基本功。
: 法那样练了。话说我自去年冬天以来也贴了不少膘的,怎么还是象个称陀一样呢?蛙泳
: 也是沉得较深的,都快算潜泳了。看来 streamline的路还很长很长。
: ,仰,手一直并拢在前)换着来,救生员和我都在那里欣赏。

s****j
发帖数: 251
8
我小孩的游泳队用的是FINIS Freestyle Snorkel
http://www.swimoutlet.com/product_p/3029.htm
c*******k
发帖数: 2427
9
上次我说 roll练习气不够用时你建议装个鳃,我的理解就是装个 snorkel,哈哈

【在 g*z 的大作中提到】
: 我提过么? 我是在夏威夷玩的时候买的,没啥讲究。。
c*******k
发帖数: 2427
10
谢谢。正好该买个 speedo endurance swimsuit,等有 deal时一起买啦

【在 s****j 的大作中提到】
: 我小孩的游泳队用的是FINIS Freestyle Snorkel
: http://www.swimoutlet.com/product_p/3029.htm

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g*z
发帖数: 3227
11
你太能理解了。。。

【在 c*******k 的大作中提到】
: 上次我说 roll练习气不够用时你建议装个鳃,我的理解就是装个 snorkel,哈哈
c*******k
发帖数: 2427
12
50米蛙泳开工。
打水练习:看到阿公的建议,再次用fin体会了一下脚跟稍微出水的感觉,换用徒手打水,有意识收腹蹦直大腿,有点小进步,但是腰有点累,看来还是哪里动作没对?
试了下熊大说的单侧换气 drill,不过划水还没开始练,现在还不行,还是觉得很有趣。
50米蛙泳收工。
最后蛙泳有点累,看来下午三个小时的负重backpacking test还是稍微有点耗体力。
W*******l
发帖数: 1868
13
你和我的自由泳水平相近呀,一起努力吧。

打水,有意识
收腹蹦直大腿,有点小进步,但是腰有点累,看来还是哪里动作没对?
趣。

【在 c*******k 的大作中提到】
: 50米蛙泳开工。
: 打水练习:看到阿公的建议,再次用fin体会了一下脚跟稍微出水的感觉,换用徒手打水,有意识收腹蹦直大腿,有点小进步,但是腰有点累,看来还是哪里动作没对?
: 试了下熊大说的单侧换气 drill,不过划水还没开始练,现在还不行,还是觉得很有趣。
: 50米蛙泳收工。
: 最后蛙泳有点累,看来下午三个小时的负重backpacking test还是稍微有点耗体力。

c*******k
发帖数: 2427
14
50米蛙泳开工。
继续徒手打水练习,再次用fin体会了一下脚跟稍微出水的感觉,换用徒手打水,居然。。。可以往前进一大步了。赶紧憋气测试,不蹬壁的话,可以一口气打12米的样子,当然频率是很高的,但起码比昨天进步多了。还有今天腰一点也不累,看来昨天的动作没对。
不过,看样子打水还很不稳定,救生员说膝盖有时有点轻微弯曲的时候自己也能强烈的感觉到。有时走的有点弯曲,企图扳正的时候打水很乱。
100米蛙泳收工。明天来试一下划水。
Anyway,还是很开心,起码可以打水前进了,当然动作还有待继续改进。好象每次有点小突破都是在上午,不知是心理暗示或其他原因。奖励自己一颗提前预支的巧克力。
c*******k
发帖数: 2427
15
嗯,一起进步。不过你的蛙泳很高哇。我不知道到底啥水平,但看到他们说你很有天赋
的。

【在 W*******l 的大作中提到】
: 你和我的自由泳水平相近呀,一起努力吧。
:
: 打水,有意识
: 收腹蹦直大腿,有点小进步,但是腰有点累,看来还是哪里动作没对?
: 趣。

k**e
发帖数: 2728
16
奖励10个包子。。

然。。。可以往前进一大步了。赶紧憋气测试,不蹬壁的话,可以一口气打12米的样子
,当然频率是很高的,但起码比昨天进步多了。还有今天腰一点也不累,看来昨天的动
作没对。
的感觉到。有时走的有点弯曲,企图扳正的时候打水很乱。
点小突破都是在上午,不知是心理暗示或其他原因。奖励自己一颗提前预支的巧克力。

【在 c*******k 的大作中提到】
: 50米蛙泳开工。
: 继续徒手打水练习,再次用fin体会了一下脚跟稍微出水的感觉,换用徒手打水,居然。。。可以往前进一大步了。赶紧憋气测试,不蹬壁的话,可以一口气打12米的样子,当然频率是很高的,但起码比昨天进步多了。还有今天腰一点也不累,看来昨天的动作没对。
: 不过,看样子打水还很不稳定,救生员说膝盖有时有点轻微弯曲的时候自己也能强烈的感觉到。有时走的有点弯曲,企图扳正的时候打水很乱。
: 100米蛙泳收工。明天来试一下划水。
: Anyway,还是很开心,起码可以打水前进了,当然动作还有待继续改进。好象每次有点小突破都是在上午,不知是心理暗示或其他原因。奖励自己一颗提前预支的巧克力。

p*5
发帖数: 16204
17
10个包子!

【在 k**e 的大作中提到】
: 奖励10个包子。。
:
: 然。。。可以往前进一大步了。赶紧憋气测试,不蹬壁的话,可以一口气打12米的样子
: ,当然频率是很高的,但起码比昨天进步多了。还有今天腰一点也不累,看来昨天的动
: 作没对。
: 的感觉到。有时走的有点弯曲,企图扳正的时候打水很乱。
: 点小突破都是在上午,不知是心理暗示或其他原因。奖励自己一颗提前预支的巧克力。

c*******k
发帖数: 2427
18
猛一看,高兴坏了,太鼓励人了。
一查,只收到10个伪币,还差90个伪币。5555555555555,不带这么骗老实人的

【在 k**e 的大作中提到】
: 奖励10个包子。。
:
: 然。。。可以往前进一大步了。赶紧憋气测试,不蹬壁的话,可以一口气打12米的样子
: ,当然频率是很高的,但起码比昨天进步多了。还有今天腰一点也不累,看来昨天的动
: 作没对。
: 的感觉到。有时走的有点弯曲,企图扳正的时候打水很乱。
: 点小突破都是在上午,不知是心理暗示或其他原因。奖励自己一颗提前预支的巧克力。

d*i
发帖数: 9453
19
哈哈~

【在 c*******k 的大作中提到】
: 猛一看,高兴坏了,太鼓励人了。
: 一查,只收到10个伪币,还差90个伪币。5555555555555,不带这么骗老实人的

k**e
发帖数: 2728
20
xixi 一会儿给你发私人包子。。。90个。。mm太可爱拉。。

【在 c*******k 的大作中提到】
: 猛一看,高兴坏了,太鼓励人了。
: 一查,只收到10个伪币,还差90个伪币。5555555555555,不带这么骗老实人的

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W*******l
发帖数: 1868
21
我现在蛙泳短距离还好,长距离恐怕还是不行。我两天都没练自由泳了,那天半夜练打
腿之后,腰一直
疼得和要断了一样。 今天晚上要开游自由泳了。

【在 c*******k 的大作中提到】
: 嗯,一起进步。不过你的蛙泳很高哇。我不知道到底啥水平,但看到他们说你很有天赋
: 的。

d*i
发帖数: 9453
22
可能你core strength不行
你plank能作多长时间?

【在 W*******l 的大作中提到】
: 我现在蛙泳短距离还好,长距离恐怕还是不行。我两天都没练自由泳了,那天半夜练打
: 腿之后,腰一直
: 疼得和要断了一样。 今天晚上要开游自由泳了。

c*******k
发帖数: 2427
23
50米蛙泳开工。
徒手打水练习,今天好象有点不在状态,憋气打水总体没有昨天好,但是按小酸建议的双臂紧贴在耳侧后的 streamline有点改进,没有昨天那么弯曲。
然后练熊大说的漂浮练习。先是憋气练习,然后对比不憋气的(不好意思我又举一反三了,主要是想模拟一下紧急情况嘛),我的水平还不能体会出太大区别,就是时间短点;接着全身放松地憋气漂浮,刚开始一会后下身有点下沉,赶紧放松后又浮上来了。然后对比仰面漂浮,没太憋气,一会后脚就触底啦:-)。下次试一下加点手脚动作。
还试了一下熊大说的打水时蛙泳手换气,做得不好,身体下沉得厉害。不过本来我的蛙泳就不好。
对了,好象我对扶板打水好象有点抵触情绪似的,每次拿上板没打几下就很不耐烦的给仍到一边去了。
75米蛙泳收工。
还有,今天练完后大腿,胯觉得有点累。不知道是今天的练习结果还是这几天(游泳+backpacking test+climbing+elliptical)的锻炼效果。
c*******k
发帖数: 2427
24
muah muah 我爱吃包子。。。
海豚mm既漂亮又大方

【在 k**e 的大作中提到】
: xixi 一会儿给你发私人包子。。。90个。。mm太可爱拉。。
c*******k
发帖数: 2427
25
我的plank没有以前那么长了,得练回去。。。

【在 d*i 的大作中提到】
: 可能你core strength不行
: 你plank能作多长时间?

g*z
发帖数: 3227
26

的双臂紧贴在耳侧后的 streamline有点改进,没有昨天那么弯曲。
三了,主要是想模拟一下紧急情况嘛),我的水平还不能体会出太大区别,就是时间短
点;接着全身放松地憋气漂浮,刚开始一会后下身有点下沉,赶紧放松后又浮上来了。
然后对比仰面漂浮,没太憋气,一会后脚就触底啦:-)。下次试一下加点手脚动作。
你是说你憋气团身抱膝没浮起来,还是不憋气团身抱膝没沉下去??
感觉腿要沉了就轻轻打两下腿,就浮起来了。关键是身体要放松,不要怕淹死。。。
lol
蛙泳就不好。
给仍到一边去了。
哈哈浮板在手上的时候我就很有要把它当飞盘扔出去的欲望。。。那是浮板的问题,不
是你的问题哈哈。。。
+backpacking test+climbing+elliptical)的锻炼效果。

【在 c*******k 的大作中提到】
: 50米蛙泳开工。
: 徒手打水练习,今天好象有点不在状态,憋气打水总体没有昨天好,但是按小酸建议的双臂紧贴在耳侧后的 streamline有点改进,没有昨天那么弯曲。
: 然后练熊大说的漂浮练习。先是憋气练习,然后对比不憋气的(不好意思我又举一反三了,主要是想模拟一下紧急情况嘛),我的水平还不能体会出太大区别,就是时间短点;接着全身放松地憋气漂浮,刚开始一会后下身有点下沉,赶紧放松后又浮上来了。然后对比仰面漂浮,没太憋气,一会后脚就触底啦:-)。下次试一下加点手脚动作。
: 还试了一下熊大说的打水时蛙泳手换气,做得不好,身体下沉得厉害。不过本来我的蛙泳就不好。
: 对了,好象我对扶板打水好象有点抵触情绪似的,每次拿上板没打几下就很不耐烦的给仍到一边去了。
: 75米蛙泳收工。
: 还有,今天练完后大腿,胯觉得有点累。不知道是今天的练习结果还是这几天(游泳+backpacking test+climbing+elliptical)的锻炼效果。

p*5
发帖数: 16204
27
项目真多!

的双臂紧贴在耳侧后的 streamline有点改进,没有昨天那么弯曲。
三了,主要是想模拟一下紧急情况嘛),我的水平还不能体会出太大区别,就是时间短
点;接着全身放松地憋气漂浮,刚开始一会后下身有点下沉,赶紧放松后又浮上来了。
然后对比仰面漂浮,没太憋气,一会后脚就触底啦:-)。下次试一下加点手脚动作。
蛙泳就不好。
给仍到一边去了。
+backpacking test+climbing+elliptical)的锻炼效果。

【在 c*******k 的大作中提到】
: 50米蛙泳开工。
: 徒手打水练习,今天好象有点不在状态,憋气打水总体没有昨天好,但是按小酸建议的双臂紧贴在耳侧后的 streamline有点改进,没有昨天那么弯曲。
: 然后练熊大说的漂浮练习。先是憋气练习,然后对比不憋气的(不好意思我又举一反三了,主要是想模拟一下紧急情况嘛),我的水平还不能体会出太大区别,就是时间短点;接着全身放松地憋气漂浮,刚开始一会后下身有点下沉,赶紧放松后又浮上来了。然后对比仰面漂浮,没太憋气,一会后脚就触底啦:-)。下次试一下加点手脚动作。
: 还试了一下熊大说的打水时蛙泳手换气,做得不好,身体下沉得厉害。不过本来我的蛙泳就不好。
: 对了,好象我对扶板打水好象有点抵触情绪似的,每次拿上板没打几下就很不耐烦的给仍到一边去了。
: 75米蛙泳收工。
: 还有,今天练完后大腿,胯觉得有点累。不知道是今天的练习结果还是这几天(游泳+backpacking test+climbing+elliptical)的锻炼效果。

c*******k
发帖数: 2427
28


【在 g*z 的大作中提到】
:
: 的双臂紧贴在耳侧后的 streamline有点改进,没有昨天那么弯曲。
: 三了,主要是想模拟一下紧急情况嘛),我的水平还不能体会出太大区别,就是时间短
: 点;接着全身放松地憋气漂浮,刚开始一会后下身有点下沉,赶紧放松后又浮上来了。
: 然后对比仰面漂浮,没太憋气,一会后脚就触底啦:-)。下次试一下加点手脚动作。
: 你是说你憋气团身抱膝没浮起来,还是不憋气团身抱膝没沉下去??
: 感觉腿要沉了就轻轻打两下腿,就浮起来了。关键是身体要放松,不要怕淹死。。。
: lol
: 蛙泳就不好。
: 给仍到一边去了。

g*z
发帖数: 3227
29

我如果吐掉气再入水憋着,或者入水后再吐掉气,都是要沉下去的,这个跟潜水艇的道
理一样。。。如果你肺里没什么气但是团身抱膝后也是浮起来的,那说明你浮力很好啊
。。

【在 c*******k 的大作中提到】

c*******k
发帖数: 2427
30
厄,那我得再去确认一下。
长了那么多肥肉,也应该有点浮力的。不过肺里可能还是有气的,我也得再去确认一下。

【在 g*z 的大作中提到】
:
: 我如果吐掉气再入水憋着,或者入水后再吐掉气,都是要沉下去的,这个跟潜水艇的道
: 理一样。。。如果你肺里没什么气但是团身抱膝后也是浮起来的,那说明你浮力很好啊
: 。。

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c*******k
发帖数: 2427
31
哎,就是太贪,没专注游泳,再加上水性不好,所以进步很慢。。。

【在 p*5 的大作中提到】
: 项目真多!
:
: 的双臂紧贴在耳侧后的 streamline有点改进,没有昨天那么弯曲。
: 三了,主要是想模拟一下紧急情况嘛),我的水平还不能体会出太大区别,就是时间短
: 点;接着全身放松地憋气漂浮,刚开始一会后下身有点下沉,赶紧放松后又浮上来了。
: 然后对比仰面漂浮,没太憋气,一会后脚就触底啦:-)。下次试一下加点手脚动作。
: 蛙泳就不好。
: 给仍到一边去了。
: +backpacking test+climbing+elliptical)的锻炼效果。

c*******k
发帖数: 2427
32
刚试回来,前体会有误哈。
吐掉气再入水憋着,或者入水后再吐掉气,有时也是要慢慢沉下去的。
今天没游泳,上了 kayak课。吃了海豚mm的大包子后,动力十足,有了个大收获:在
coach和热心同学的帮助下,我学会了eskimo roll a kayak,不太谦虚的说,嘿嘿。不
过要熟练的话还得以后找机会练习。上次课后我几乎以为要放弃练习 roll,每次都得
wet exit ,还被熊大建议装个腮:)
BTW,练习时不小心脚趾的底面擦破皮。这种情况下是赶紧禁水让其自然快恢复呢,还
是不管它,继续游泳。

【在 g*z 的大作中提到】
:
: 我如果吐掉气再入水憋着,或者入水后再吐掉气,都是要沉下去的,这个跟潜水艇的道
: 理一样。。。如果你肺里没什么气但是团身抱膝后也是浮起来的,那说明你浮力很好啊
: 。。

k**e
发帖数: 2728
33
没问题吧。接着游。赫赫。。。
话说,我也想kayak,或者windsurf,要不standup paddling...



【在 c*******k 的大作中提到】
: 刚试回来,前体会有误哈。
: 吐掉气再入水憋着,或者入水后再吐掉气,有时也是要慢慢沉下去的。
: 今天没游泳,上了 kayak课。吃了海豚mm的大包子后,动力十足,有了个大收获:在
: coach和热心同学的帮助下,我学会了eskimo roll a kayak,不太谦虚的说,嘿嘿。不
: 过要熟练的话还得以后找机会练习。上次课后我几乎以为要放弃练习 roll,每次都得
: wet exit ,还被熊大建议装个腮:)
: BTW,练习时不小心脚趾的底面擦破皮。这种情况下是赶紧禁水让其自然快恢复呢,还
: 是不管它,继续游泳。

g*z
发帖数: 3227
34
脚趾伤重么?擦破一点儿问题不大。
btw俺建议装的是鳃不是腮,你已经有俩腮帮子了。。。lol



【在 c*******k 的大作中提到】
: 刚试回来,前体会有误哈。
: 吐掉气再入水憋着,或者入水后再吐掉气,有时也是要慢慢沉下去的。
: 今天没游泳,上了 kayak课。吃了海豚mm的大包子后,动力十足,有了个大收获:在
: coach和热心同学的帮助下,我学会了eskimo roll a kayak,不太谦虚的说,嘿嘿。不
: 过要熟练的话还得以后找机会练习。上次课后我几乎以为要放弃练习 roll,每次都得
: wet exit ,还被熊大建议装个腮:)
: BTW,练习时不小心脚趾的底面擦破皮。这种情况下是赶紧禁水让其自然快恢复呢,还
: 是不管它,继续游泳。

c*******k
发帖数: 2427
35
嗯,那我看看吧,走路时还是能强烈感觉到疼的。主要是想赶快在周末出游前弄好
kayak, windsurf, standup paddling这么多项目,mm好牛哦。

【在 k**e 的大作中提到】
: 没问题吧。接着游。赫赫。。。
: 话说,我也想kayak,或者windsurf,要不standup paddling...
:
: 得

c*******k
发帖数: 2427
36
不重。只是走路的话能强烈的感觉出来,有点怕影响周末的backpacking trip。
想了一下俩腮帮子啥意思?还没有过呢,哈哈

【在 g*z 的大作中提到】
: 脚趾伤重么?擦破一点儿问题不大。
: btw俺建议装的是鳃不是腮,你已经有俩腮帮子了。。。lol
:
: 得

c*******k
发帖数: 2427
37
50米蛙泳开工。
打水练习:两天没游,觉得腿有点生了。半天才找到点感觉。前晚kayaking 2小时练习有丁点受凉(好在没感冒),胳膊也一直有点酸涨,今天做streamline的时候伸直胳膊还觉得有点费劲。
呼吸练习:浅水区吐气下沉,坐到池底慢慢吐泡,可惜现在只能坐很短时间。下次去找下沉域值。
关门被赶走。
c**A
发帖数: 1474
38
蛙泳用fin打水?

然。。。可以往前进一大步了。赶紧憋气测试,不蹬壁的话,可以一口气打12米的样子
,当然频率是很高的,但起码比昨天进步多了。还有今天腰一点也不累,看来昨天的动
作没对。
的感觉到。有时走的有点弯曲,企图扳正的时候打水很乱。
点小突破都是在上午,不知是心理暗示或其他原因。奖励自己一颗提前预支的巧克力。

【在 c*******k 的大作中提到】
: 50米蛙泳开工。
: 打水练习:两天没游,觉得腿有点生了。半天才找到点感觉。前晚kayaking 2小时练习有丁点受凉(好在没感冒),胳膊也一直有点酸涨,今天做streamline的时候伸直胳膊还觉得有点费劲。
: 呼吸练习:浅水区吐气下沉,坐到池底慢慢吐泡,可惜现在只能坐很短时间。下次去找下沉域值。
: 关门被赶走。

c*******k
发帖数: 2427
39
哦,我没写清楚。是练自由泳打水对比用的。借助 fin来体会 streamline和脚跟刚好出水的感觉。

【在 c**A 的大作中提到】
: 蛙泳用fin打水?
:
: 然。。。可以往前进一大步了。赶紧憋气测试,不蹬壁的话,可以一口气打12米的样子
: ,当然频率是很高的,但起码比昨天进步多了。还有今天腰一点也不累,看来昨天的动
: 作没对。
: 的感觉到。有时走的有点弯曲,企图扳正的时候打水很乱。
: 点小突破都是在上午,不知是心理暗示或其他原因。奖励自己一颗提前预支的巧克力。

c*******k
发帖数: 2427
40
50米蛙泳开工。
自由泳打水练习:两天没游,先用 fin来体会了一下streamline 和脚跟微微出水,这
次恢复感觉比上次快了一点。然后徒手无fin分别憋气和不憋气打水。总的来说,用
fin时的 streamline保持得比不用时好,应该还是练得不够的原因?
试了几次熊大说的打水时蛙泳手换气,没有上次那么慌乱,但还是有点慌张,容易下沉
,还得继续练。
呼吸练习:浅水区吐气下沉,体会到了要呼很久才能下沉,不过现在还是不敢去深水区
找下沉阈值。主要是怕没气后上不来:-)
100米蛙泳收工。
周末两天走路比较多,大小腿肌肉都还有点酸涨,所以今天游泳强度较小。觉得水流
massage 效果还不错。
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d*i
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41
你的fin是gym的还是自己买的?

好出水的感觉。

【在 c*******k 的大作中提到】
: 哦,我没写清楚。是练自由泳打水对比用的。借助 fin来体会 streamline和脚跟刚好出水的感觉。
c*******k
发帖数: 2427
42
除了泳衣、泳帽、泳镜和我自己外,其他都是GYM的

【在 d*i 的大作中提到】
: 你的fin是gym的还是自己买的?
:
: 好出水的感觉。

g*z
发帖数: 3227
43
你要是蛙泳手换气不行就改自由泳手侧面换气好了。
要呼很久才能下沉说明你浮力挺好的:)游的时候容易下沉就是太紧张了。

【在 c*******k 的大作中提到】
: 50米蛙泳开工。
: 自由泳打水练习:两天没游,先用 fin来体会了一下streamline 和脚跟微微出水,这
: 次恢复感觉比上次快了一点。然后徒手无fin分别憋气和不憋气打水。总的来说,用
: fin时的 streamline保持得比不用时好,应该还是练得不够的原因?
: 试了几次熊大说的打水时蛙泳手换气,没有上次那么慌乱,但还是有点慌张,容易下沉
: ,还得继续练。
: 呼吸练习:浅水区吐气下沉,体会到了要呼很久才能下沉,不过现在还是不敢去深水区
: 找下沉阈值。主要是怕没气后上不来:-)
: 100米蛙泳收工。
: 周末两天走路比较多,大小腿肌肉都还有点酸涨,所以今天游泳强度较小。觉得水流

c*******k
发帖数: 2427
44
自由泳手侧面换气现在还不行,蛙泳手换气后的一两下脚打水也很乱。
说的极是,就是太紧张了。几次尝试放松后会上浮一些。嗯,继续练。

【在 g*z 的大作中提到】
: 你要是蛙泳手换气不行就改自由泳手侧面换气好了。
: 要呼很久才能下沉说明你浮力挺好的:)游的时候容易下沉就是太紧张了。

d*i
发帖数: 9453
45
我觉得要尽早抛弃蛙泳手换气,不然严重影响学习自由泳换气。
这两种换气方法的理念严重抵触。

【在 c*******k 的大作中提到】
: 自由泳手侧面换气现在还不行,蛙泳手换气后的一两下脚打水也很乱。
: 说的极是,就是太紧张了。几次尝试放松后会上浮一些。嗯,继续练。

c*******k
发帖数: 2427
46
有道理。
话说我第一次试图侧面换气的时候就是很怕喝水,干脆把头抬出水面。嗯,要开始练转
头啦。

【在 d*i 的大作中提到】
: 我觉得要尽早抛弃蛙泳手换气,不然严重影响学习自由泳换气。
: 这两种换气方法的理念严重抵触。

c*******k
发帖数: 2427
47
很久没更新啦,一是练得少,二是一直在打水,没啥新的。
50米蛙泳开工后,觉得今天劲头十足,还惊喜的发现肩膀的柔韧性恢复了不少,嗯,期盼有个突破。
自由泳:前几次主要练打水,这次就换点新的-戴 fin练手,左手向前伸直不动,右手划水右侧转头换气。觉得一加上手的话,腿打水就有点乱,手一入水后身体有点往下沉,还容易喝水;戴fin后觉得稍微好一点,这种情况还是因为打水不过关?
中间不时用蛙泳休息一下,觉得比自由泳轻松:P
还有哦,今天人比较多,刚开始只有我一个女的,独享一条道。中间又来了一个,整好每道2人。后来又来了一位,问能否 circulate?我们当然觉得没问题,可是她在岸上观察了一会,觉得没法跟我们circulate起来,就换到其他道上啦,哈哈。
c**A
发帖数: 1474
48
多练就好了。。 呵呵。。

【在 c*******k 的大作中提到】
: 很久没更新啦,一是练得少,二是一直在打水,没啥新的。
: 50米蛙泳开工后,觉得今天劲头十足,还惊喜的发现肩膀的柔韧性恢复了不少,嗯,期盼有个突破。
: 自由泳:前几次主要练打水,这次就换点新的-戴 fin练手,左手向前伸直不动,右手划水右侧转头换气。觉得一加上手的话,腿打水就有点乱,手一入水后身体有点往下沉,还容易喝水;戴fin后觉得稍微好一点,这种情况还是因为打水不过关?
: 中间不时用蛙泳休息一下,觉得比自由泳轻松:P
: 还有哦,今天人比较多,刚开始只有我一个女的,独享一条道。中间又来了一个,整好每道2人。后来又来了一位,问能否 circulate?我们当然觉得没问题,可是她在岸上观察了一会,觉得没法跟我们circulate起来,就换到其他道上啦,哈哈。

j*a
发帖数: 14423
49
在gym里面么?50的道?

期盼有个突破。
手划水右侧转头换气。觉得一加上手的话,腿打水就有点乱,手一入水后身体有点往下
沉,还容易喝水;戴fin后觉得稍微好一点,这种情况还是因为打水不过关?
好每道2人。后来又来了一位,问能否 circulate?我们当然觉得没问题,可是她在岸
上观察了一会,觉得没法跟我们circulate起来,就换到其他道上啦,哈哈。

【在 c*******k 的大作中提到】
: 很久没更新啦,一是练得少,二是一直在打水,没啥新的。
: 50米蛙泳开工后,觉得今天劲头十足,还惊喜的发现肩膀的柔韧性恢复了不少,嗯,期盼有个突破。
: 自由泳:前几次主要练打水,这次就换点新的-戴 fin练手,左手向前伸直不动,右手划水右侧转头换气。觉得一加上手的话,腿打水就有点乱,手一入水后身体有点往下沉,还容易喝水;戴fin后觉得稍微好一点,这种情况还是因为打水不过关?
: 中间不时用蛙泳休息一下,觉得比自由泳轻松:P
: 还有哦,今天人比较多,刚开始只有我一个女的,独享一条道。中间又来了一个,整好每道2人。后来又来了一位,问能否 circulate?我们当然觉得没问题,可是她在岸上观察了一会,觉得没法跟我们circulate起来,就换到其他道上啦,哈哈。

c*******k
发帖数: 2427
50
GYM里
是25米,要有50就更好啦

【在 j*a 的大作中提到】
: 在gym里面么?50的道?
:
: 期盼有个突破。
: 手划水右侧转头换气。觉得一加上手的话,腿打水就有点乱,手一入水后身体有点往下
: 沉,还容易喝水;戴fin后觉得稍微好一点,这种情况还是因为打水不过关?
: 好每道2人。后来又来了一位,问能否 circulate?我们当然觉得没问题,可是她在岸
: 上观察了一会,觉得没法跟我们circulate起来,就换到其他道上啦,哈哈。

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d*i
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51
蛙泳对锻炼肩膀柔韧性有帮助吗?
我觉得自由泳对肩膀压力很大,我的肩膀现在水深火热ing:(

期盼有个突破。
手划水右侧转头换气。觉得一加上手的话,腿打水就有点乱,手一入水后身体有点往下
沉,还容易喝水;戴fin后觉得稍微好一点,这种情况还是因为打水不过关?
好每道2人。后来又来了一位,问能否 circulate?我们当然觉得没问题,可是她在岸
上观察了一会,觉得没法跟我们circulate起来,就换到其他道上啦,哈哈。

【在 c*******k 的大作中提到】
: 很久没更新啦,一是练得少,二是一直在打水,没啥新的。
: 50米蛙泳开工后,觉得今天劲头十足,还惊喜的发现肩膀的柔韧性恢复了不少,嗯,期盼有个突破。
: 自由泳:前几次主要练打水,这次就换点新的-戴 fin练手,左手向前伸直不动,右手划水右侧转头换气。觉得一加上手的话,腿打水就有点乱,手一入水后身体有点往下沉,还容易喝水;戴fin后觉得稍微好一点,这种情况还是因为打水不过关?
: 中间不时用蛙泳休息一下,觉得比自由泳轻松:P
: 还有哦,今天人比较多,刚开始只有我一个女的,独享一条道。中间又来了一个,整好每道2人。后来又来了一位,问能否 circulate?我们当然觉得没问题,可是她在岸上观察了一会,觉得没法跟我们circulate起来,就换到其他道上啦,哈哈。

c*******k
发帖数: 2427
52
不是蛙泳练来的。
上次背不合适的包 backpacking回来后肩膀不舒服,柔韧性大大降低,就是那个用两手
背后上下一正一反来勾手自测发现的。休息了一段时间后,今天又自测了一下,发觉好
多啦,嘻嘻
听你这么一说,对肩膀即将遭受的折磨怕怕ing:(

【在 d*i 的大作中提到】
: 蛙泳对锻炼肩膀柔韧性有帮助吗?
: 我觉得自由泳对肩膀压力很大,我的肩膀现在水深火热ing:(
:
: 期盼有个突破。
: 手划水右侧转头换气。觉得一加上手的话,腿打水就有点乱,手一入水后身体有点往下
: 沉,还容易喝水;戴fin后觉得稍微好一点,这种情况还是因为打水不过关?
: 好每道2人。后来又来了一位,问能否 circulate?我们当然觉得没问题,可是她在岸
: 上观察了一会,觉得没法跟我们circulate起来,就换到其他道上啦,哈哈。

d*i
发帖数: 9453
53
不要紧张,我的肩膀以前就有伤,另外我的动作恐怕也有问题。
不过我觉得游蛙泳对肩伤恢复其实是有一定的帮助的,
上次我肩伤后期通过游蛙泳恢复了不少。
自由泳....我就不知道了,当时还在初学打水阶段,对肩膀没有体会。

【在 c*******k 的大作中提到】
: 不是蛙泳练来的。
: 上次背不合适的包 backpacking回来后肩膀不舒服,柔韧性大大降低,就是那个用两手
: 背后上下一正一反来勾手自测发现的。休息了一段时间后,今天又自测了一下,发觉好
: 多啦,嘻嘻
: 听你这么一说,对肩膀即将遭受的折磨怕怕ing:(

c*******k
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54
嗯,以前听你说过,那肩膀彻底恢复了没?
这么说来,以后练自由泳累了就换蛙泳来交替,就不会把肩膀太累着啦

【在 d*i 的大作中提到】
: 不要紧张,我的肩膀以前就有伤,另外我的动作恐怕也有问题。
: 不过我觉得游蛙泳对肩伤恢复其实是有一定的帮助的,
: 上次我肩伤后期通过游蛙泳恢复了不少。
: 自由泳....我就不知道了,当时还在初学打水阶段,对肩膀没有体会。

d*i
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55
当初受伤的肩膀现在已经恢复了,现在有问题的是另一侧的。
我正在练习另一侧的自由泳换气,练好了以后用另一侧换气,
让我的问题肩膀修养一段。

【在 c*******k 的大作中提到】
: 嗯,以前听你说过,那肩膀彻底恢复了没?
: 这么说来,以后练自由泳累了就换蛙泳来交替,就不会把肩膀太累着啦

c*******k
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56
有没可能是因为让没受伤的肩膀承受了大部分的而导致有点问题的。这样的话现在用另
一侧的时候悠着点来,别太不平衡啦。
总之,你们这些运动健将太猛啦。。。

【在 d*i 的大作中提到】
: 当初受伤的肩膀现在已经恢复了,现在有问题的是另一侧的。
: 我正在练习另一侧的自由泳换气,练好了以后用另一侧换气,
: 让我的问题肩膀修养一段。

d*i
发帖数: 9453
57
我猛啥啊,我都这么久了这个蝶泳还原地不动窝呢。
好在我现在可以稍微游一游蛙泳了,不然再过俩月,
蝶泳还没学会,自由泳还不能游了,蛙泳也忘了,
那就彻底悲剧了:(

【在 c*******k 的大作中提到】
: 有没可能是因为让没受伤的肩膀承受了大部分的而导致有点问题的。这样的话现在用另
: 一侧的时候悠着点来,别太不平衡啦。
: 总之,你们这些运动健将太猛啦。。。

c*******k
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58
嘻嘻,DAI老大太谦虚啦。你的蛙泳是童子功,即使一时忘了要拾起来也是很容易很容
易的。
你那个蝶泳上次不是已经动起来了嘛。按你的要求,我可以直接去店里买块豆腐来撞啦
,哈哈
我的要求低,只要学会自由泳、仰泳就暂时满足啦。。。

【在 d*i 的大作中提到】
: 我猛啥啊,我都这么久了这个蝶泳还原地不动窝呢。
: 好在我现在可以稍微游一游蛙泳了,不然再过俩月,
: 蝶泳还没学会,自由泳还不能游了,蛙泳也忘了,
: 那就彻底悲剧了:(

d*i
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59
谦虚啥啊,仰泳我还不会,我正在琢磨要不要学一学,
蝶泳学的太辛苦,仰泳我嫌呛水太难受。
我属于贪多怕吃苦型:(

【在 c*******k 的大作中提到】
: 嘻嘻,DAI老大太谦虚啦。你的蛙泳是童子功,即使一时忘了要拾起来也是很容易很容
: 易的。
: 你那个蝶泳上次不是已经动起来了嘛。按你的要求,我可以直接去店里买块豆腐来撞啦
: ,哈哈
: 我的要求低,只要学会自由泳、仰泳就暂时满足啦。。。

c*******k
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60
handhand,我是典型的贪多怕吃苦型,趁着现在有时间,啥都试试:)
仰泳我想学,是因为听说那个以后出去的话,碰上啥可能能救命,自由泳是可以逃命的
来着。哈哈,一看我就是怕死型的。

【在 d*i 的大作中提到】
: 谦虚啥啊,仰泳我还不会,我正在琢磨要不要学一学,
: 蝶泳学的太辛苦,仰泳我嫌呛水太难受。
: 我属于贪多怕吃苦型:(

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d*i
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我在考虑学仰泳是因为好多蝶泳的drill都是要有仰泳基础,
要不然我才不想学,我怕呛水:(

【在 c*******k 的大作中提到】
: handhand,我是典型的贪多怕吃苦型,趁着现在有时间,啥都试试:)
: 仰泳我想学,是因为听说那个以后出去的话,碰上啥可能能救命,自由泳是可以逃命的
: 来着。哈哈,一看我就是怕死型的。

c*******k
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62
你很有运动天赋,学起来肯定很快。我也怕呛水的:(
蝶泳看起来超漂亮的。今天在池子里看到一个男的碟泳超猛,从后面看碟出来的浪花非
常漂亮,上次看到那个女的仰碟的很优雅。嗯,学会了自由和仰泳之后考虑去学。

【在 d*i 的大作中提到】
: 我在考虑学仰泳是因为好多蝶泳的drill都是要有仰泳基础,
: 要不然我才不想学,我怕呛水:(

d*i
发帖数: 9453
63
蝶泳姿态确实好看,很多出彩的游泳抓拍都是蝶泳的

【在 c*******k 的大作中提到】
: 你很有运动天赋,学起来肯定很快。我也怕呛水的:(
: 蝶泳看起来超漂亮的。今天在池子里看到一个男的碟泳超猛,从后面看碟出来的浪花非
: 常漂亮,上次看到那个女的仰碟的很优雅。嗯,学会了自由和仰泳之后考虑去学。

c**A
发帖数: 1474
64
每天在单杠上挂10分钟。。

【在 d*i 的大作中提到】
: 蛙泳对锻炼肩膀柔韧性有帮助吗?
: 我觉得自由泳对肩膀压力很大,我的肩膀现在水深火热ing:(
:
: 期盼有个突破。
: 手划水右侧转头换气。觉得一加上手的话,腿打水就有点乱,手一入水后身体有点往下
: 沉,还容易喝水;戴fin后觉得稍微好一点,这种情况还是因为打水不过关?
: 好每道2人。后来又来了一位,问能否 circulate?我们当然觉得没问题,可是她在岸
: 上观察了一会,觉得没法跟我们circulate起来,就换到其他道上啦,哈哈。

c*******k
发帖数: 2427
65
自由泳训练:池子要关一段时间,才刚学了点,怕给忘掉,有啥陆上训练推荐的?
自由泳kicking:练了一段时间,觉得好象有点感觉啦。一直都是有意识的蹦直大小腿打水的,现在可以慢慢的转到尽量无意识打水吗?或是继续打基础?
置顶贴的那个里说的是“以直腿开始向上打,脚接近水面时屈膝,小腿上抬,使脚跟露出水面后向下打水”。觉得“脚接近水面时屈膝,小腿上抬”好象跟通常说的直腿上打不一致?
http://www.popyard.com/cgi-mod/newspage.cgi?num=344538&r=0&j=0
d*i
发帖数: 9453
66
你是在学校?一般town里面会另有收费的游泳池,可以google一下,
花点钱游一个月啥的。

腿打水的,现在可以慢慢的转到尽量无意识打水吗?或是继续打基础?
露出水面后向下打水”。觉得“脚接近水面时屈膝,小腿上抬”好象跟通常说的直腿上
打不一致?

【在 c*******k 的大作中提到】
: 自由泳训练:池子要关一段时间,才刚学了点,怕给忘掉,有啥陆上训练推荐的?
: 自由泳kicking:练了一段时间,觉得好象有点感觉啦。一直都是有意识的蹦直大小腿打水的,现在可以慢慢的转到尽量无意识打水吗?或是继续打基础?
: 置顶贴的那个里说的是“以直腿开始向上打,脚接近水面时屈膝,小腿上抬,使脚跟露出水面后向下打水”。觉得“脚接近水面时屈膝,小腿上抬”好象跟通常说的直腿上打不一致?
: http://www.popyard.com/cgi-mod/newspage.cgi?num=344538&r=0&j=0

c*******k
发帖数: 2427
67
啊。总共关不到两个星期,中间还要外出一个星期。小气鬼很吝啬钱包的说:(

【在 d*i 的大作中提到】
: 你是在学校?一般town里面会另有收费的游泳池,可以google一下,
: 花点钱游一个月啥的。
:
: 腿打水的,现在可以慢慢的转到尽量无意识打水吗?或是继续打基础?
: 露出水面后向下打水”。觉得“脚接近水面时屈膝,小腿上抬”好象跟通常说的直腿上
: 打不一致?

d*i
发帖数: 9453
68
一个星期就更花不了多少钱啦,我们这里的单次收费的大概也就四、五刀,
短期游还是可以负担得起的。

【在 c*******k 的大作中提到】
: 啊。总共关不到两个星期,中间还要外出一个星期。小气鬼很吝啬钱包的说:(
c*******k
发帖数: 2427
69
太棒啦
刚查了一下,有 24hour fitness or LA fitness啥的。有的好象还有几天 free pass
那种:D

【在 d*i 的大作中提到】
: 一个星期就更花不了多少钱啦,我们这里的单次收费的大概也就四、五刀,
: 短期游还是可以负担得起的。

d*i
发帖数: 9453
70
哦,对,你可以去24 fitness试试那种7 day free pass,
不过要确定一下你们那里那个有pool,不是每个24都有pool的

pass

【在 c*******k 的大作中提到】
: 太棒啦
: 刚查了一下,有 24hour fitness or LA fitness啥的。有的好象还有几天 free pass
: 那种:D

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c*******k
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71
嗯,查的就是带池子的。去的是24 fitness,跟他们说我就是冲游泳池去的,可以不用
给我介绍和带我转啦:)。不象那个 LA fitness,电话得知要先听一堆介绍才让我自
由行动后就觉得不用去试了,虽然听起来池子的条件要好一些。
池子是奥林匹克标准的,三条道,看起来好小啊,水味道很大,还有点咸似的,我都不
敢做最喜欢的侧踢腿练习,知道做那个肯定要喝水的:D
不过收获还是蛮大的,蛙泳、自由泳腿都有点进步。
还有,池子小浪容易大。

【在 d*i 的大作中提到】
: 哦,对,你可以去24 fitness试试那种7 day free pass,
: 不过要确定一下你们那里那个有pool,不是每个24都有pool的
:
: pass

d*i
发帖数: 9453
72
赞!
24的池子水是很有特点的,据说加的是海盐来消毒。
各个连锁的gym都试试挺好的,将来毕业了,总是要去public gym的,呵呵

【在 c*******k 的大作中提到】
: 嗯,查的就是带池子的。去的是24 fitness,跟他们说我就是冲游泳池去的,可以不用
: 给我介绍和带我转啦:)。不象那个 LA fitness,电话得知要先听一堆介绍才让我自
: 由行动后就觉得不用去试了,虽然听起来池子的条件要好一些。
: 池子是奥林匹克标准的,三条道,看起来好小啊,水味道很大,还有点咸似的,我都不
: 敢做最喜欢的侧踢腿练习,知道做那个肯定要喝水的:D
: 不过收获还是蛮大的,蛙泳、自由泳腿都有点进步。
: 还有,池子小浪容易大。

c*******k
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73
哦,难怪觉得浮力好象有点大厄:)
好吧,有空就去其他的也转转。还有因为今天关得早,怕听他们推销耽误了游泳和购物的时间。
反正回来的感受就是现在的好珍贵哦,由奢入简不容易啊不容易:D
还有幸好昨天刚收到游泳用的洗护法,正好来测试一下效果

【在 d*i 的大作中提到】
: 赞!
: 24的池子水是很有特点的,据说加的是海盐来消毒。
: 各个连锁的gym都试试挺好的,将来毕业了,总是要去public gym的,呵呵

c*******k
发帖数: 2427
74
翻出日记,发觉这个假放得有点长。主要是中间出远门玩了两次,前前后后收拾整理的
,花了不少时间,其实中间还是抽空去游了几次的。
今天去游了一下,好象没啥退步。耐力比去年长进一点,看来饭没白吃体重没白长:D
记录一下,监督自己,明天继续。
g*z
发帖数: 3227
75
就是,都一个月没记啦~~~

D

【在 c*******k 的大作中提到】
: 翻出日记,发觉这个假放得有点长。主要是中间出远门玩了两次,前前后后收拾整理的
: ,花了不少时间,其实中间还是抽空去游了几次的。
: 今天去游了一下,好象没啥退步。耐力比去年长进一点,看来饭没白吃体重没白长:D
: 记录一下,监督自己,明天继续。

c*******k
发帖数: 2427
76
哈哈,我就不找借口啦~~~
今天自由泳开始左侧换气练习,很别扭。哎,谁让我是右撇子呢。
间歇换蛙泳休息。发觉这样交替练习,相对而言,蛙泳的进步比自由泳大一些,sigh
again...

【在 g*z 的大作中提到】
: 就是,都一个月没记啦~~~
:
: D

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