c*******k
发帖数: 2427 | 1 一大早过去，救生员还在一头躺着听音乐。赶忙问他准备坐在哪个监测塔，我就去就近的那个道游。
50米蛙泳热身后，继续徒手自由泳打水，好久没游，没啥起色。有点累，就用fin 玩了一会，体会了一下streamline、侧头呼吸的滋味，不过侧头时容易喝水。
一直以为自己打水的时候是大腿带动的，结果救生员哥们一看，说我还是膝盖带动，看来还得苦练基本功。
本来想用小酸说的仰着练自由泳打腿，可是人几乎在水面下，没法自由吸气，也就没法那样练了。话说我自去年冬天以来也贴了不少膘的，怎么还是象个称陀一样呢？蛙泳也是沉得较深的，都快算潜泳了。看来 streamline的路还很长很长。
要走的时候来了一位美女，自由泳(划三下换一次气，双侧的)、仰泳、蝶泳（戴fin，仰，手一直并拢在前）换着来，救生员和我都在那里欣赏。
50米蛙泳收工回家吃饭去，明天再来。 |
k**e
发帖数: 2728 | 2 赞。我也是划3下换一次气（大妈我）。
下次要把snorkeling的东西拿去，练完游泳在水里钻着玩儿。
【在 c*******k 的大作中提到】
: 一大早过去，救生员还在一头躺着听音乐。赶忙问他准备坐在哪个监测塔，我就去就近的那个道游。
: 50米蛙泳热身后，继续徒手自由泳打水，好久没游，没啥起色。有点累，就用fin 玩了一会，体会了一下streamline、侧头呼吸的滋味，不过侧头时容易喝水。
: 一直以为自己打水的时候是大腿带动的，结果救生员哥们一看，说我还是膝盖带动，看来还得苦练基本功。
: 本来想用小酸说的仰着练自由泳打腿，可是人几乎在水面下，没法自由吸气，也就没法那样练了。话说我自去年冬天以来也贴了不少膘的，怎么还是象个称陀一样呢？蛙泳也是沉得较深的，都快算潜泳了。看来 streamline的路还很长很长。
: 要走的时候来了一位美女，自由泳(划三下换一次气，双侧的)、仰泳、蝶泳（戴fin，仰，手一直并拢在前）换着来，救生员和我都在那里欣赏。
: 50米蛙泳收工回家吃饭去，明天再来。
|
c*******k
发帖数: 2427 | 3 我也一直想买个 snorkeling玩一下，狗熊上次也提过。那买这个有啥讲究呢？有啥型
号、参数吗？ |
c**A
发帖数: 1474 | 4 呵呵， 只要肯练，
那个美女的今天就是你的明天。。 :)
近的那个道游。
了一会，体会了一下streamline、侧头呼吸的滋味，不过侧头时容易喝水。
看来还得苦练基本功。
法那样练了。话说我自去年冬天以来也贴了不少膘的，怎么还是象个称陀一样呢？蛙泳
也是沉得较深的，都快算潜泳了。看来 streamline的路还很长很长。
，仰，手一直并拢在前）换着来，救生员和我都在那里欣赏。
【在 c*******k 的大作中提到】
: 一大早过去，救生员还在一头躺着听音乐。赶忙问他准备坐在哪个监测塔，我就去就近的那个道游。
: 50米蛙泳热身后，继续徒手自由泳打水，好久没游，没啥起色。有点累，就用fin 玩了一会，体会了一下streamline、侧头呼吸的滋味，不过侧头时容易喝水。
: 一直以为自己打水的时候是大腿带动的，结果救生员哥们一看，说我还是膝盖带动，看来还得苦练基本功。
: 本来想用小酸说的仰着练自由泳打腿，可是人几乎在水面下，没法自由吸气，也就没法那样练了。话说我自去年冬天以来也贴了不少膘的，怎么还是象个称陀一样呢？蛙泳也是沉得较深的，都快算潜泳了。看来 streamline的路还很长很长。
: 要走的时候来了一位美女，自由泳(划三下换一次气，双侧的)、仰泳、蝶泳（戴fin，仰，手一直并拢在前）换着来，救生员和我都在那里欣赏。
: 50米蛙泳收工回家吃饭去，明天再来。
|
p*5
发帖数: 16204 | 5 狠8错
希望连载～
近的那个道游。
了一会，体会了一下streamline、侧头呼吸的滋味，不过侧头时容易喝水。
看来还得苦练基本功。
法那样练了。话说我自去年冬天以来也贴了不少膘的，怎么还是象个称陀一样呢？蛙泳
也是沉得较深的，都快算潜泳了。看来 streamline的路还很长很长。
，仰，手一直并拢在前）换着来，救生员和我都在那里欣赏。
【在 c*******k 的大作中提到】
: 一大早过去，救生员还在一头躺着听音乐。赶忙问他准备坐在哪个监测塔，我就去就近的那个道游。
: 50米蛙泳热身后，继续徒手自由泳打水，好久没游，没啥起色。有点累，就用fin 玩了一会，体会了一下streamline、侧头呼吸的滋味，不过侧头时容易喝水。
: 一直以为自己打水的时候是大腿带动的，结果救生员哥们一看，说我还是膝盖带动，看来还得苦练基本功。
: 本来想用小酸说的仰着练自由泳打腿，可是人几乎在水面下，没法自由吸气，也就没法那样练了。话说我自去年冬天以来也贴了不少膘的，怎么还是象个称陀一样呢？蛙泳也是沉得较深的，都快算潜泳了。看来 streamline的路还很长很长。
: 要走的时候来了一位美女，自由泳(划三下换一次气，双侧的)、仰泳、蝶泳（戴fin，仰，手一直并拢在前）换着来，救生员和我都在那里欣赏。
: 50米蛙泳收工回家吃饭去，明天再来。
|
g*z
发帖数: 3227 | 6 我提过么? 我是在夏威夷玩的时候买的，没啥讲究。。
【在 c*******k 的大作中提到】
: 我也一直想买个 snorkeling玩一下，狗熊上次也提过。那买这个有啥讲究呢？有啥型
: 号、参数吗？
|
g*z
发帖数: 3227 | 7 re!!
【在 p*5 的大作中提到】
: 狠8错
: 希望连载～
:
: 近的那个道游。
: 了一会，体会了一下streamline、侧头呼吸的滋味，不过侧头时容易喝水。
: 看来还得苦练基本功。
: 法那样练了。话说我自去年冬天以来也贴了不少膘的，怎么还是象个称陀一样呢？蛙泳
: 也是沉得较深的，都快算潜泳了。看来 streamline的路还很长很长。
: ，仰，手一直并拢在前）换着来，救生员和我都在那里欣赏。
|
s****j
发帖数: 251 | |
c*******k
发帖数: 2427 | 9 上次我说 roll练习气不够用时你建议装个鳃，我的理解就是装个 snorkel，哈哈
【在 g*z 的大作中提到】
: 我提过么? 我是在夏威夷玩的时候买的，没啥讲究。。
|
c*******k
发帖数: 2427 | 10 谢谢。正好该买个 speedo endurance swimsuit，等有 deal时一起买啦
【在 s****j 的大作中提到】
: 我小孩的游泳队用的是FINIS Freestyle Snorkel
: http://www.swimoutlet.com/product_p/3029.htm
|
|
|
g*z
发帖数: 3227 | 11 你太能理解了。。。
【在 c*******k 的大作中提到】
: 上次我说 roll练习气不够用时你建议装个鳃，我的理解就是装个 snorkel，哈哈
|
c*******k
发帖数: 2427 | 12 50米蛙泳开工。
打水练习：看到阿公的建议，再次用fin体会了一下脚跟稍微出水的感觉，换用徒手打水，有意识收腹蹦直大腿，有点小进步，但是腰有点累，看来还是哪里动作没对？
试了下熊大说的单侧换气 drill，不过划水还没开始练，现在还不行，还是觉得很有趣。
50米蛙泳收工。
最后蛙泳有点累，看来下午三个小时的负重backpacking test还是稍微有点耗体力。 |
W*******l
发帖数: 1868 | 13 你和我的自由泳水平相近呀，一起努力吧。
打水，有意识
收腹蹦直大腿，有点小进步，但是腰有点累，看来还是哪里动作没对？
趣。
【在 c*******k 的大作中提到】
: 50米蛙泳开工。
: 打水练习：看到阿公的建议，再次用fin体会了一下脚跟稍微出水的感觉，换用徒手打水，有意识收腹蹦直大腿，有点小进步，但是腰有点累，看来还是哪里动作没对？
: 试了下熊大说的单侧换气 drill，不过划水还没开始练，现在还不行，还是觉得很有趣。
: 50米蛙泳收工。
: 最后蛙泳有点累，看来下午三个小时的负重backpacking test还是稍微有点耗体力。
|
c*******k
发帖数: 2427 | 14 50米蛙泳开工。
继续徒手打水练习，再次用fin体会了一下脚跟稍微出水的感觉，换用徒手打水，居然。。。可以往前进一大步了。赶紧憋气测试，不蹬壁的话，可以一口气打12米的样子，当然频率是很高的，但起码比昨天进步多了。还有今天腰一点也不累，看来昨天的动作没对。
不过，看样子打水还很不稳定，救生员说膝盖有时有点轻微弯曲的时候自己也能强烈的感觉到。有时走的有点弯曲，企图扳正的时候打水很乱。
100米蛙泳收工。明天来试一下划水。
Anyway，还是很开心，起码可以打水前进了，当然动作还有待继续改进。好象每次有点小突破都是在上午，不知是心理暗示或其他原因。奖励自己一颗提前预支的巧克力。 |
c*******k
发帖数: 2427 | 15 嗯，一起进步。不过你的蛙泳很高哇。我不知道到底啥水平，但看到他们说你很有天赋
的。
【在 W*******l 的大作中提到】
: 你和我的自由泳水平相近呀，一起努力吧。
:
: 打水，有意识
: 收腹蹦直大腿，有点小进步，但是腰有点累，看来还是哪里动作没对？
: 趣。
|
k**e
发帖数: 2728 | 16 奖励10个包子。。
然。。。可以往前进一大步了。赶紧憋气测试，不蹬壁的话，可以一口气打12米的样子
，当然频率是很高的，但起码比昨天进步多了。还有今天腰一点也不累，看来昨天的动
作没对。
的感觉到。有时走的有点弯曲，企图扳正的时候打水很乱。
点小突破都是在上午，不知是心理暗示或其他原因。奖励自己一颗提前预支的巧克力。
【在 c*******k 的大作中提到】
: 50米蛙泳开工。
: 继续徒手打水练习，再次用fin体会了一下脚跟稍微出水的感觉，换用徒手打水，居然。。。可以往前进一大步了。赶紧憋气测试，不蹬壁的话，可以一口气打12米的样子，当然频率是很高的，但起码比昨天进步多了。还有今天腰一点也不累，看来昨天的动作没对。
: 不过，看样子打水还很不稳定，救生员说膝盖有时有点轻微弯曲的时候自己也能强烈的感觉到。有时走的有点弯曲，企图扳正的时候打水很乱。
: 100米蛙泳收工。明天来试一下划水。
: Anyway，还是很开心，起码可以打水前进了，当然动作还有待继续改进。好象每次有点小突破都是在上午，不知是心理暗示或其他原因。奖励自己一颗提前预支的巧克力。
|
p*5
发帖数: 16204 | 17 10个包子！
【在 k**e 的大作中提到】
: 奖励10个包子。。
:
: 然。。。可以往前进一大步了。赶紧憋气测试，不蹬壁的话，可以一口气打12米的样子
: ，当然频率是很高的，但起码比昨天进步多了。还有今天腰一点也不累，看来昨天的动
: 作没对。
: 的感觉到。有时走的有点弯曲，企图扳正的时候打水很乱。
: 点小突破都是在上午，不知是心理暗示或其他原因。奖励自己一颗提前预支的巧克力。
|
c*******k
发帖数: 2427 | 18 猛一看，高兴坏了，太鼓励人了。
一查，只收到10个伪币，还差90个伪币。5555555555555，不带这么骗老实人的
【在 k**e 的大作中提到】
: 奖励10个包子。。
:
: 然。。。可以往前进一大步了。赶紧憋气测试，不蹬壁的话，可以一口气打12米的样子
: ，当然频率是很高的，但起码比昨天进步多了。还有今天腰一点也不累，看来昨天的动
: 作没对。
: 的感觉到。有时走的有点弯曲，企图扳正的时候打水很乱。
: 点小突破都是在上午，不知是心理暗示或其他原因。奖励自己一颗提前预支的巧克力。
|
d*i
发帖数: 9453 | 19 哈哈～
【在 c*******k 的大作中提到】
: 猛一看，高兴坏了，太鼓励人了。
: 一查，只收到10个伪币，还差90个伪币。5555555555555，不带这么骗老实人的
|
k**e
发帖数: 2728 | 20 xixi 一会儿给你发私人包子。。。90个。。mm太可爱拉。。
【在 c*******k 的大作中提到】
: 猛一看，高兴坏了，太鼓励人了。
: 一查，只收到10个伪币，还差90个伪币。5555555555555，不带这么骗老实人的
|
|
|
W*******l
发帖数: 1868 | 21 我现在蛙泳短距离还好，长距离恐怕还是不行。我两天都没练自由泳了，那天半夜练打
腿之后，腰一直
疼得和要断了一样。 今天晚上要开游自由泳了。
【在 c*******k 的大作中提到】
: 嗯，一起进步。不过你的蛙泳很高哇。我不知道到底啥水平，但看到他们说你很有天赋
: 的。
|
d*i
发帖数: 9453 | 22 可能你core strength不行
你plank能作多长时间？
【在 W*******l 的大作中提到】
: 我现在蛙泳短距离还好，长距离恐怕还是不行。我两天都没练自由泳了，那天半夜练打
: 腿之后，腰一直
: 疼得和要断了一样。 今天晚上要开游自由泳了。
|
c*******k
发帖数: 2427 | 23 50米蛙泳开工。
徒手打水练习，今天好象有点不在状态，憋气打水总体没有昨天好，但是按小酸建议的双臂紧贴在耳侧后的 streamline有点改进，没有昨天那么弯曲。
然后练熊大说的漂浮练习。先是憋气练习，然后对比不憋气的（不好意思我又举一反三了，主要是想模拟一下紧急情况嘛），我的水平还不能体会出太大区别，就是时间短点；接着全身放松地憋气漂浮，刚开始一会后下身有点下沉，赶紧放松后又浮上来了。然后对比仰面漂浮，没太憋气，一会后脚就触底啦：-）。下次试一下加点手脚动作。
还试了一下熊大说的打水时蛙泳手换气，做得不好，身体下沉得厉害。不过本来我的蛙泳就不好。
对了，好象我对扶板打水好象有点抵触情绪似的，每次拿上板没打几下就很不耐烦的给仍到一边去了。
75米蛙泳收工。
还有，今天练完后大腿，胯觉得有点累。不知道是今天的练习结果还是这几天（游泳+backpacking test+climbing+elliptical）的锻炼效果。 |
c*******k
发帖数: 2427 | 24 muah muah 我爱吃包子。。。
海豚mm既漂亮又大方
【在 k**e 的大作中提到】
: xixi 一会儿给你发私人包子。。。90个。。mm太可爱拉。。
|
c*******k
发帖数: 2427 | 25 我的plank没有以前那么长了，得练回去。。。
【在 d*i 的大作中提到】
: 可能你core strength不行
: 你plank能作多长时间？
|
g*z
发帖数: 3227 | 26
的双臂紧贴在耳侧后的 streamline有点改进，没有昨天那么弯曲。
三了，主要是想模拟一下紧急情况嘛），我的水平还不能体会出太大区别，就是时间短
点；接着全身放松地憋气漂浮，刚开始一会后下身有点下沉，赶紧放松后又浮上来了。
然后对比仰面漂浮，没太憋气，一会后脚就触底啦：-）。下次试一下加点手脚动作。
你是说你憋气团身抱膝没浮起来，还是不憋气团身抱膝没沉下去？？
感觉腿要沉了就轻轻打两下腿，就浮起来了。关键是身体要放松，不要怕淹死。。。
lol
蛙泳就不好。
给仍到一边去了。
哈哈浮板在手上的时候我就很有要把它当飞盘扔出去的欲望。。。那是浮板的问题，不
是你的问题哈哈。。。
+backpacking test+climbing+elliptical）的锻炼效果。
【在 c*******k 的大作中提到】
: 50米蛙泳开工。
: 徒手打水练习，今天好象有点不在状态，憋气打水总体没有昨天好，但是按小酸建议的双臂紧贴在耳侧后的 streamline有点改进，没有昨天那么弯曲。
: 然后练熊大说的漂浮练习。先是憋气练习，然后对比不憋气的（不好意思我又举一反三了，主要是想模拟一下紧急情况嘛），我的水平还不能体会出太大区别，就是时间短点；接着全身放松地憋气漂浮，刚开始一会后下身有点下沉，赶紧放松后又浮上来了。然后对比仰面漂浮，没太憋气，一会后脚就触底啦：-）。下次试一下加点手脚动作。
: 还试了一下熊大说的打水时蛙泳手换气，做得不好，身体下沉得厉害。不过本来我的蛙泳就不好。
: 对了，好象我对扶板打水好象有点抵触情绪似的，每次拿上板没打几下就很不耐烦的给仍到一边去了。
: 75米蛙泳收工。
: 还有，今天练完后大腿，胯觉得有点累。不知道是今天的练习结果还是这几天（游泳+backpacking test+climbing+elliptical）的锻炼效果。
|
p*5
发帖数: 16204 | 27 项目真多！
的双臂紧贴在耳侧后的 streamline有点改进，没有昨天那么弯曲。
三了，主要是想模拟一下紧急情况嘛），我的水平还不能体会出太大区别，就是时间短
点；接着全身放松地憋气漂浮，刚开始一会后下身有点下沉，赶紧放松后又浮上来了。
然后对比仰面漂浮，没太憋气，一会后脚就触底啦：-）。下次试一下加点手脚动作。
蛙泳就不好。
给仍到一边去了。
+backpacking test+climbing+elliptical）的锻炼效果。
【在 c*******k 的大作中提到】
: 50米蛙泳开工。
: 徒手打水练习，今天好象有点不在状态，憋气打水总体没有昨天好，但是按小酸建议的双臂紧贴在耳侧后的 streamline有点改进，没有昨天那么弯曲。
: 然后练熊大说的漂浮练习。先是憋气练习，然后对比不憋气的（不好意思我又举一反三了，主要是想模拟一下紧急情况嘛），我的水平还不能体会出太大区别，就是时间短点；接着全身放松地憋气漂浮，刚开始一会后下身有点下沉，赶紧放松后又浮上来了。然后对比仰面漂浮，没太憋气，一会后脚就触底啦：-）。下次试一下加点手脚动作。
: 还试了一下熊大说的打水时蛙泳手换气，做得不好，身体下沉得厉害。不过本来我的蛙泳就不好。
: 对了，好象我对扶板打水好象有点抵触情绪似的，每次拿上板没打几下就很不耐烦的给仍到一边去了。
: 75米蛙泳收工。
: 还有，今天练完后大腿，胯觉得有点累。不知道是今天的练习结果还是这几天（游泳+backpacking test+climbing+elliptical）的锻炼效果。
|
c*******k
发帖数: 2427 | 28
【在 g*z 的大作中提到】
:
: 的双臂紧贴在耳侧后的 streamline有点改进，没有昨天那么弯曲。
: 三了，主要是想模拟一下紧急情况嘛），我的水平还不能体会出太大区别，就是时间短
: 点；接着全身放松地憋气漂浮，刚开始一会后下身有点下沉，赶紧放松后又浮上来了。
: 然后对比仰面漂浮，没太憋气，一会后脚就触底啦：-）。下次试一下加点手脚动作。
: 你是说你憋气团身抱膝没浮起来，还是不憋气团身抱膝没沉下去？？
: 感觉腿要沉了就轻轻打两下腿，就浮起来了。关键是身体要放松，不要怕淹死。。。
: lol
: 蛙泳就不好。
: 给仍到一边去了。
|
g*z
发帖数: 3227 | 29
我如果吐掉气再入水憋着，或者入水后再吐掉气，都是要沉下去的，这个跟潜水艇的道
理一样。。。如果你肺里没什么气但是团身抱膝后也是浮起来的，那说明你浮力很好啊
。。
【在 c*******k 的大作中提到】
|
c*******k
发帖数: 2427 | 30 厄，那我得再去确认一下。
长了那么多肥肉，也应该有点浮力的。不过肺里可能还是有气的，我也得再去确认一下。
【在 g*z 的大作中提到】
:
: 我如果吐掉气再入水憋着，或者入水后再吐掉气，都是要沉下去的，这个跟潜水艇的道
: 理一样。。。如果你肺里没什么气但是团身抱膝后也是浮起来的，那说明你浮力很好啊
: 。。
|
|
|
c*******k
发帖数: 2427 | 31 哎，就是太贪，没专注游泳，再加上水性不好，所以进步很慢。。。
【在 p*5 的大作中提到】
: 项目真多！
:
: 的双臂紧贴在耳侧后的 streamline有点改进，没有昨天那么弯曲。
: 三了，主要是想模拟一下紧急情况嘛），我的水平还不能体会出太大区别，就是时间短
: 点；接着全身放松地憋气漂浮，刚开始一会后下身有点下沉，赶紧放松后又浮上来了。
: 然后对比仰面漂浮，没太憋气，一会后脚就触底啦：-）。下次试一下加点手脚动作。
: 蛙泳就不好。
: 给仍到一边去了。
: +backpacking test+climbing+elliptical）的锻炼效果。
|
c*******k
发帖数: 2427 | 32 刚试回来，前体会有误哈。
吐掉气再入水憋着，或者入水后再吐掉气，有时也是要慢慢沉下去的。
今天没游泳，上了 kayak课。吃了海豚mm的大包子后，动力十足，有了个大收获：在
coach和热心同学的帮助下，我学会了eskimo roll a kayak，不太谦虚的说，嘿嘿。不
过要熟练的话还得以后找机会练习。上次课后我几乎以为要放弃练习 roll，每次都得
wet exit ，还被熊大建议装个腮：）
BTW，练习时不小心脚趾的底面擦破皮。这种情况下是赶紧禁水让其自然快恢复呢，还
是不管它，继续游泳。
【在 g*z 的大作中提到】
:
: 我如果吐掉气再入水憋着，或者入水后再吐掉气，都是要沉下去的，这个跟潜水艇的道
: 理一样。。。如果你肺里没什么气但是团身抱膝后也是浮起来的，那说明你浮力很好啊
: 。。
|
k**e
发帖数: 2728 | 33 没问题吧。接着游。赫赫。。。
话说，我也想kayak,或者windsurf,要不standup paddling...
得
【在 c*******k 的大作中提到】
: 刚试回来，前体会有误哈。
: 吐掉气再入水憋着，或者入水后再吐掉气，有时也是要慢慢沉下去的。
: 今天没游泳，上了 kayak课。吃了海豚mm的大包子后，动力十足，有了个大收获：在
: coach和热心同学的帮助下，我学会了eskimo roll a kayak，不太谦虚的说，嘿嘿。不
: 过要熟练的话还得以后找机会练习。上次课后我几乎以为要放弃练习 roll，每次都得
: wet exit ，还被熊大建议装个腮：）
: BTW，练习时不小心脚趾的底面擦破皮。这种情况下是赶紧禁水让其自然快恢复呢，还
: 是不管它，继续游泳。
|
g*z
发帖数: 3227 | 34 脚趾伤重么？擦破一点儿问题不大。
btw俺建议装的是鳃不是腮，你已经有俩腮帮子了。。。lol
得
【在 c*******k 的大作中提到】
: 刚试回来，前体会有误哈。
: 吐掉气再入水憋着，或者入水后再吐掉气，有时也是要慢慢沉下去的。
: 今天没游泳，上了 kayak课。吃了海豚mm的大包子后，动力十足，有了个大收获：在
: coach和热心同学的帮助下，我学会了eskimo roll a kayak，不太谦虚的说，嘿嘿。不
: 过要熟练的话还得以后找机会练习。上次课后我几乎以为要放弃练习 roll，每次都得
: wet exit ，还被熊大建议装个腮：）
: BTW，练习时不小心脚趾的底面擦破皮。这种情况下是赶紧禁水让其自然快恢复呢，还
: 是不管它，继续游泳。
|
c*******k
发帖数: 2427 | 35 嗯，那我看看吧，走路时还是能强烈感觉到疼的。主要是想赶快在周末出游前弄好
kayak, windsurf, standup paddling这么多项目，mm好牛哦。
【在 k**e 的大作中提到】
: 没问题吧。接着游。赫赫。。。
: 话说，我也想kayak,或者windsurf,要不standup paddling...
:
: 得
|
c*******k
发帖数: 2427 | 36 不重。只是走路的话能强烈的感觉出来，有点怕影响周末的backpacking trip。
想了一下俩腮帮子啥意思？还没有过呢，哈哈
【在 g*z 的大作中提到】
: 脚趾伤重么？擦破一点儿问题不大。
: btw俺建议装的是鳃不是腮，你已经有俩腮帮子了。。。lol
:
: 得
|
c*******k
发帖数: 2427 | 37 50米蛙泳开工。
打水练习：两天没游，觉得腿有点生了。半天才找到点感觉。前晚kayaking 2小时练习有丁点受凉（好在没感冒），胳膊也一直有点酸涨，今天做streamline的时候伸直胳膊还觉得有点费劲。
呼吸练习：浅水区吐气下沉，坐到池底慢慢吐泡，可惜现在只能坐很短时间。下次去找下沉域值。
关门被赶走。 |
c**A
发帖数: 1474 | 38 蛙泳用fin打水？
然。。。可以往前进一大步了。赶紧憋气测试，不蹬壁的话，可以一口气打12米的样子
，当然频率是很高的，但起码比昨天进步多了。还有今天腰一点也不累，看来昨天的动
作没对。
的感觉到。有时走的有点弯曲，企图扳正的时候打水很乱。
点小突破都是在上午，不知是心理暗示或其他原因。奖励自己一颗提前预支的巧克力。
【在 c*******k 的大作中提到】
: 50米蛙泳开工。
: 打水练习：两天没游，觉得腿有点生了。半天才找到点感觉。前晚kayaking 2小时练习有丁点受凉（好在没感冒），胳膊也一直有点酸涨，今天做streamline的时候伸直胳膊还觉得有点费劲。
: 呼吸练习：浅水区吐气下沉，坐到池底慢慢吐泡，可惜现在只能坐很短时间。下次去找下沉域值。
: 关门被赶走。
|
c*******k
发帖数: 2427 | 39 哦，我没写清楚。是练自由泳打水对比用的。借助 fin来体会 streamline和脚跟刚好出水的感觉。
【在 c**A 的大作中提到】
: 蛙泳用fin打水？
:
: 然。。。可以往前进一大步了。赶紧憋气测试，不蹬壁的话，可以一口气打12米的样子
: ，当然频率是很高的，但起码比昨天进步多了。还有今天腰一点也不累，看来昨天的动
: 作没对。
: 的感觉到。有时走的有点弯曲，企图扳正的时候打水很乱。
: 点小突破都是在上午，不知是心理暗示或其他原因。奖励自己一颗提前预支的巧克力。
|
c*******k
发帖数: 2427 | 40 50米蛙泳开工。
自由泳打水练习：两天没游，先用 fin来体会了一下streamline 和脚跟微微出水，这
次恢复感觉比上次快了一点。然后徒手无fin分别憋气和不憋气打水。总的来说，用
fin时的 streamline保持得比不用时好，应该还是练得不够的原因？
试了几次熊大说的打水时蛙泳手换气，没有上次那么慌乱，但还是有点慌张，容易下沉
，还得继续练。
呼吸练习：浅水区吐气下沉，体会到了要呼很久才能下沉，不过现在还是不敢去深水区
找下沉阈值。主要是怕没气后上不来：-）
100米蛙泳收工。
周末两天走路比较多，大小腿肌肉都还有点酸涨，所以今天游泳强度较小。觉得水流
massage 效果还不错。 |
|
|
d*i
发帖数: 9453 | 41 你的fin是gym的还是自己买的？
好出水的感觉。
【在 c*******k 的大作中提到】
: 哦，我没写清楚。是练自由泳打水对比用的。借助 fin来体会 streamline和脚跟刚好出水的感觉。
|
c*******k
发帖数: 2427 | 42 除了泳衣、泳帽、泳镜和我自己外，其他都是GYM的
【在 d*i 的大作中提到】
: 你的fin是gym的还是自己买的？
:
: 好出水的感觉。
|
g*z
发帖数: 3227 | 43 你要是蛙泳手换气不行就改自由泳手侧面换气好了。
要呼很久才能下沉说明你浮力挺好的：）游的时候容易下沉就是太紧张了。
【在 c*******k 的大作中提到】
: 50米蛙泳开工。
: 自由泳打水练习：两天没游，先用 fin来体会了一下streamline 和脚跟微微出水，这
: 次恢复感觉比上次快了一点。然后徒手无fin分别憋气和不憋气打水。总的来说，用
: fin时的 streamline保持得比不用时好，应该还是练得不够的原因？
: 试了几次熊大说的打水时蛙泳手换气，没有上次那么慌乱，但还是有点慌张，容易下沉
: ，还得继续练。
: 呼吸练习：浅水区吐气下沉，体会到了要呼很久才能下沉，不过现在还是不敢去深水区
: 找下沉阈值。主要是怕没气后上不来：-）
: 100米蛙泳收工。
: 周末两天走路比较多，大小腿肌肉都还有点酸涨，所以今天游泳强度较小。觉得水流
|
c*******k
发帖数: 2427 | 44 自由泳手侧面换气现在还不行，蛙泳手换气后的一两下脚打水也很乱。
说的极是，就是太紧张了。几次尝试放松后会上浮一些。嗯，继续练。
【在 g*z 的大作中提到】
: 你要是蛙泳手换气不行就改自由泳手侧面换气好了。
: 要呼很久才能下沉说明你浮力挺好的：）游的时候容易下沉就是太紧张了。
|
d*i
发帖数: 9453 | 45 我觉得要尽早抛弃蛙泳手换气，不然严重影响学习自由泳换气。
这两种换气方法的理念严重抵触。
【在 c*******k 的大作中提到】
: 自由泳手侧面换气现在还不行，蛙泳手换气后的一两下脚打水也很乱。
: 说的极是，就是太紧张了。几次尝试放松后会上浮一些。嗯，继续练。
|
c*******k
发帖数: 2427 | 46 有道理。
话说我第一次试图侧面换气的时候就是很怕喝水，干脆把头抬出水面。嗯，要开始练转
头啦。
【在 d*i 的大作中提到】
: 我觉得要尽早抛弃蛙泳手换气，不然严重影响学习自由泳换气。
: 这两种换气方法的理念严重抵触。
|
c*******k
发帖数: 2427 | 47 很久没更新啦，一是练得少，二是一直在打水，没啥新的。
50米蛙泳开工后，觉得今天劲头十足，还惊喜的发现肩膀的柔韧性恢复了不少，嗯，期盼有个突破。
自由泳：前几次主要练打水，这次就换点新的－戴 fin练手，左手向前伸直不动，右手划水右侧转头换气。觉得一加上手的话，腿打水就有点乱，手一入水后身体有点往下沉，还容易喝水；戴fin后觉得稍微好一点，这种情况还是因为打水不过关？
中间不时用蛙泳休息一下，觉得比自由泳轻松：P
还有哦，今天人比较多，刚开始只有我一个女的，独享一条道。中间又来了一个，整好每道2人。后来又来了一位，问能否 circulate？我们当然觉得没问题，可是她在岸上观察了一会，觉得没法跟我们circulate起来，就换到其他道上啦，哈哈。 |
c**A
发帖数: 1474 | 48 多练就好了。。 呵呵。。
【在 c*******k 的大作中提到】
: 很久没更新啦，一是练得少，二是一直在打水，没啥新的。
: 50米蛙泳开工后，觉得今天劲头十足，还惊喜的发现肩膀的柔韧性恢复了不少，嗯，期盼有个突破。
: 自由泳：前几次主要练打水，这次就换点新的－戴 fin练手，左手向前伸直不动，右手划水右侧转头换气。觉得一加上手的话，腿打水就有点乱，手一入水后身体有点往下沉，还容易喝水；戴fin后觉得稍微好一点，这种情况还是因为打水不过关？
: 中间不时用蛙泳休息一下，觉得比自由泳轻松：P
: 还有哦，今天人比较多，刚开始只有我一个女的，独享一条道。中间又来了一个，整好每道2人。后来又来了一位，问能否 circulate？我们当然觉得没问题，可是她在岸上观察了一会，觉得没法跟我们circulate起来，就换到其他道上啦，哈哈。
|
j*a
发帖数: 14423 | 49 在gym里面么？50的道？
期盼有个突破。
手划水右侧转头换气。觉得一加上手的话，腿打水就有点乱，手一入水后身体有点往下
沉，还容易喝水；戴fin后觉得稍微好一点，这种情况还是因为打水不过关？
好每道2人。后来又来了一位，问能否 circulate？我们当然觉得没问题，可是她在岸
上观察了一会，觉得没法跟我们circulate起来，就换到其他道上啦，哈哈。
【在 c*******k 的大作中提到】
: 很久没更新啦，一是练得少，二是一直在打水，没啥新的。
: 50米蛙泳开工后，觉得今天劲头十足，还惊喜的发现肩膀的柔韧性恢复了不少，嗯，期盼有个突破。
: 自由泳：前几次主要练打水，这次就换点新的－戴 fin练手，左手向前伸直不动，右手划水右侧转头换气。觉得一加上手的话，腿打水就有点乱，手一入水后身体有点往下沉，还容易喝水；戴fin后觉得稍微好一点，这种情况还是因为打水不过关？
: 中间不时用蛙泳休息一下，觉得比自由泳轻松：P
: 还有哦，今天人比较多，刚开始只有我一个女的，独享一条道。中间又来了一个，整好每道2人。后来又来了一位，问能否 circulate？我们当然觉得没问题，可是她在岸上观察了一会，觉得没法跟我们circulate起来，就换到其他道上啦，哈哈。
|
c*******k
发帖数: 2427 | 50 GYM里
是25米，要有50就更好啦
【在 j*a 的大作中提到】
: 在gym里面么？50的道？
:
: 期盼有个突破。
: 手划水右侧转头换气。觉得一加上手的话，腿打水就有点乱，手一入水后身体有点往下
: 沉，还容易喝水；戴fin后觉得稍微好一点，这种情况还是因为打水不过关？
: 好每道2人。后来又来了一位，问能否 circulate？我们当然觉得没问题，可是她在岸
: 上观察了一会，觉得没法跟我们circulate起来，就换到其他道上啦，哈哈。
|
|
|
d*i
发帖数: 9453 | 51 蛙泳对锻炼肩膀柔韧性有帮助吗？
我觉得自由泳对肩膀压力很大，我的肩膀现在水深火热ing:(
期盼有个突破。
手划水右侧转头换气。觉得一加上手的话，腿打水就有点乱，手一入水后身体有点往下
沉，还容易喝水；戴fin后觉得稍微好一点，这种情况还是因为打水不过关？
好每道2人。后来又来了一位，问能否 circulate？我们当然觉得没问题，可是她在岸
上观察了一会，觉得没法跟我们circulate起来，就换到其他道上啦，哈哈。
【在 c*******k 的大作中提到】
: 很久没更新啦，一是练得少，二是一直在打水，没啥新的。
: 50米蛙泳开工后，觉得今天劲头十足，还惊喜的发现肩膀的柔韧性恢复了不少，嗯，期盼有个突破。
: 自由泳：前几次主要练打水，这次就换点新的－戴 fin练手，左手向前伸直不动，右手划水右侧转头换气。觉得一加上手的话，腿打水就有点乱，手一入水后身体有点往下沉，还容易喝水；戴fin后觉得稍微好一点，这种情况还是因为打水不过关？
: 中间不时用蛙泳休息一下，觉得比自由泳轻松：P
: 还有哦，今天人比较多，刚开始只有我一个女的，独享一条道。中间又来了一个，整好每道2人。后来又来了一位，问能否 circulate？我们当然觉得没问题，可是她在岸上观察了一会，觉得没法跟我们circulate起来，就换到其他道上啦，哈哈。
|
c*******k
发帖数: 2427 | 52 不是蛙泳练来的。
上次背不合适的包 backpacking回来后肩膀不舒服，柔韧性大大降低，就是那个用两手
背后上下一正一反来勾手自测发现的。休息了一段时间后，今天又自测了一下，发觉好
多啦，嘻嘻
听你这么一说，对肩膀即将遭受的折磨怕怕ing:(
【在 d*i 的大作中提到】
: 蛙泳对锻炼肩膀柔韧性有帮助吗？
: 我觉得自由泳对肩膀压力很大，我的肩膀现在水深火热ing:(
:
: 期盼有个突破。
: 手划水右侧转头换气。觉得一加上手的话，腿打水就有点乱，手一入水后身体有点往下
: 沉，还容易喝水；戴fin后觉得稍微好一点，这种情况还是因为打水不过关？
: 好每道2人。后来又来了一位，问能否 circulate？我们当然觉得没问题，可是她在岸
: 上观察了一会，觉得没法跟我们circulate起来，就换到其他道上啦，哈哈。
|
d*i
发帖数: 9453 | 53 不要紧张，我的肩膀以前就有伤，另外我的动作恐怕也有问题。
不过我觉得游蛙泳对肩伤恢复其实是有一定的帮助的，
上次我肩伤后期通过游蛙泳恢复了不少。
自由泳....我就不知道了，当时还在初学打水阶段，对肩膀没有体会。
【在 c*******k 的大作中提到】
: 不是蛙泳练来的。
: 上次背不合适的包 backpacking回来后肩膀不舒服，柔韧性大大降低，就是那个用两手
: 背后上下一正一反来勾手自测发现的。休息了一段时间后，今天又自测了一下，发觉好
: 多啦，嘻嘻
: 听你这么一说，对肩膀即将遭受的折磨怕怕ing:(
|
c*******k
发帖数: 2427 | 54 嗯，以前听你说过，那肩膀彻底恢复了没？
这么说来，以后练自由泳累了就换蛙泳来交替，就不会把肩膀太累着啦
【在 d*i 的大作中提到】
: 不要紧张，我的肩膀以前就有伤，另外我的动作恐怕也有问题。
: 不过我觉得游蛙泳对肩伤恢复其实是有一定的帮助的，
: 上次我肩伤后期通过游蛙泳恢复了不少。
: 自由泳....我就不知道了，当时还在初学打水阶段，对肩膀没有体会。
|
d*i
发帖数: 9453 | 55 当初受伤的肩膀现在已经恢复了，现在有问题的是另一侧的。
我正在练习另一侧的自由泳换气，练好了以后用另一侧换气，
让我的问题肩膀修养一段。
【在 c*******k 的大作中提到】
: 嗯，以前听你说过，那肩膀彻底恢复了没？
: 这么说来，以后练自由泳累了就换蛙泳来交替，就不会把肩膀太累着啦
|
c*******k
发帖数: 2427 | 56 有没可能是因为让没受伤的肩膀承受了大部分的而导致有点问题的。这样的话现在用另
一侧的时候悠着点来，别太不平衡啦。
总之，你们这些运动健将太猛啦。。。
【在 d*i 的大作中提到】
: 当初受伤的肩膀现在已经恢复了，现在有问题的是另一侧的。
: 我正在练习另一侧的自由泳换气，练好了以后用另一侧换气，
: 让我的问题肩膀修养一段。
|
d*i
发帖数: 9453 | 57 我猛啥啊，我都这么久了这个蝶泳还原地不动窝呢。
好在我现在可以稍微游一游蛙泳了，不然再过俩月，
蝶泳还没学会，自由泳还不能游了，蛙泳也忘了，
那就彻底悲剧了:(
【在 c*******k 的大作中提到】
: 有没可能是因为让没受伤的肩膀承受了大部分的而导致有点问题的。这样的话现在用另
: 一侧的时候悠着点来，别太不平衡啦。
: 总之，你们这些运动健将太猛啦。。。
|
c*******k
发帖数: 2427 | 58 嘻嘻，DAI老大太谦虚啦。你的蛙泳是童子功，即使一时忘了要拾起来也是很容易很容
易的。
你那个蝶泳上次不是已经动起来了嘛。按你的要求，我可以直接去店里买块豆腐来撞啦
，哈哈
我的要求低，只要学会自由泳、仰泳就暂时满足啦。。。
【在 d*i 的大作中提到】
: 我猛啥啊，我都这么久了这个蝶泳还原地不动窝呢。
: 好在我现在可以稍微游一游蛙泳了，不然再过俩月，
: 蝶泳还没学会，自由泳还不能游了，蛙泳也忘了，
: 那就彻底悲剧了:(
|
d*i
发帖数: 9453 | 59 谦虚啥啊，仰泳我还不会，我正在琢磨要不要学一学，
蝶泳学的太辛苦，仰泳我嫌呛水太难受。
我属于贪多怕吃苦型:(
【在 c*******k 的大作中提到】
: 嘻嘻，DAI老大太谦虚啦。你的蛙泳是童子功，即使一时忘了要拾起来也是很容易很容
: 易的。
: 你那个蝶泳上次不是已经动起来了嘛。按你的要求，我可以直接去店里买块豆腐来撞啦
: ，哈哈
: 我的要求低，只要学会自由泳、仰泳就暂时满足啦。。。
|
c*******k
发帖数: 2427 | 60 handhand，我是典型的贪多怕吃苦型，趁着现在有时间，啥都试试：）
仰泳我想学，是因为听说那个以后出去的话，碰上啥可能能救命，自由泳是可以逃命的
来着。哈哈，一看我就是怕死型的。
【在 d*i 的大作中提到】
: 谦虚啥啊，仰泳我还不会，我正在琢磨要不要学一学，
: 蝶泳学的太辛苦，仰泳我嫌呛水太难受。
: 我属于贪多怕吃苦型:(
|
|
|
d*i
发帖数: 9453 | 61 我在考虑学仰泳是因为好多蝶泳的drill都是要有仰泳基础，
要不然我才不想学，我怕呛水:(
【在 c*******k 的大作中提到】
: handhand，我是典型的贪多怕吃苦型，趁着现在有时间，啥都试试：）
: 仰泳我想学，是因为听说那个以后出去的话，碰上啥可能能救命，自由泳是可以逃命的
: 来着。哈哈，一看我就是怕死型的。
|
c*******k
发帖数: 2427 | 62 你很有运动天赋，学起来肯定很快。我也怕呛水的：（
蝶泳看起来超漂亮的。今天在池子里看到一个男的碟泳超猛，从后面看碟出来的浪花非
常漂亮，上次看到那个女的仰碟的很优雅。嗯，学会了自由和仰泳之后考虑去学。
【在 d*i 的大作中提到】
: 我在考虑学仰泳是因为好多蝶泳的drill都是要有仰泳基础，
: 要不然我才不想学，我怕呛水:(
|
d*i
发帖数: 9453 | 63 蝶泳姿态确实好看，很多出彩的游泳抓拍都是蝶泳的
【在 c*******k 的大作中提到】
: 你很有运动天赋，学起来肯定很快。我也怕呛水的：（
: 蝶泳看起来超漂亮的。今天在池子里看到一个男的碟泳超猛，从后面看碟出来的浪花非
: 常漂亮，上次看到那个女的仰碟的很优雅。嗯，学会了自由和仰泳之后考虑去学。
|
c**A
发帖数: 1474 | 64 每天在单杠上挂10分钟。。
【在 d*i 的大作中提到】
: 蛙泳对锻炼肩膀柔韧性有帮助吗？
: 我觉得自由泳对肩膀压力很大，我的肩膀现在水深火热ing:(
:
: 期盼有个突破。
: 手划水右侧转头换气。觉得一加上手的话，腿打水就有点乱，手一入水后身体有点往下
: 沉，还容易喝水；戴fin后觉得稍微好一点，这种情况还是因为打水不过关？
: 好每道2人。后来又来了一位，问能否 circulate？我们当然觉得没问题，可是她在岸
: 上观察了一会，觉得没法跟我们circulate起来，就换到其他道上啦，哈哈。
|
c*******k
发帖数: 2427 | 65 自由泳训练：池子要关一段时间，才刚学了点，怕给忘掉，有啥陆上训练推荐的？
自由泳kicking：练了一段时间，觉得好象有点感觉啦。一直都是有意识的蹦直大小腿打水的，现在可以慢慢的转到尽量无意识打水吗？或是继续打基础？
置顶贴的那个里说的是“以直腿开始向上打，脚接近水面时屈膝，小腿上抬，使脚跟露出水面后向下打水”。觉得“脚接近水面时屈膝，小腿上抬”好象跟通常说的直腿上打不一致？
http://www.popyard.com/cgi-mod/newspage.cgi?num=344538&r=0&j=0 |
d*i
发帖数: 9453 | 66 你是在学校？一般town里面会另有收费的游泳池，可以google一下，
花点钱游一个月啥的。
腿打水的，现在可以慢慢的转到尽量无意识打水吗？或是继续打基础？
露出水面后向下打水”。觉得“脚接近水面时屈膝，小腿上抬”好象跟通常说的直腿上
打不一致？
【在 c*******k 的大作中提到】
: 自由泳训练：池子要关一段时间，才刚学了点，怕给忘掉，有啥陆上训练推荐的？
: 自由泳kicking：练了一段时间，觉得好象有点感觉啦。一直都是有意识的蹦直大小腿打水的，现在可以慢慢的转到尽量无意识打水吗？或是继续打基础？
: 置顶贴的那个里说的是“以直腿开始向上打，脚接近水面时屈膝，小腿上抬，使脚跟露出水面后向下打水”。觉得“脚接近水面时屈膝，小腿上抬”好象跟通常说的直腿上打不一致？
: http://www.popyard.com/cgi-mod/newspage.cgi?num=344538&r=0&j=0
|
c*******k
发帖数: 2427 | 67 啊。总共关不到两个星期，中间还要外出一个星期。小气鬼很吝啬钱包的说：（
【在 d*i 的大作中提到】
: 你是在学校？一般town里面会另有收费的游泳池，可以google一下，
: 花点钱游一个月啥的。
:
: 腿打水的，现在可以慢慢的转到尽量无意识打水吗？或是继续打基础？
: 露出水面后向下打水”。觉得“脚接近水面时屈膝，小腿上抬”好象跟通常说的直腿上
: 打不一致？
|
d*i
发帖数: 9453 | 68 一个星期就更花不了多少钱啦，我们这里的单次收费的大概也就四、五刀，
短期游还是可以负担得起的。
【在 c*******k 的大作中提到】
: 啊。总共关不到两个星期，中间还要外出一个星期。小气鬼很吝啬钱包的说：（
|
c*******k
发帖数: 2427 | 69 太棒啦
刚查了一下，有 24hour fitness or LA fitness啥的。有的好象还有几天 free pass
那种:D
【在 d*i 的大作中提到】
: 一个星期就更花不了多少钱啦，我们这里的单次收费的大概也就四、五刀，
: 短期游还是可以负担得起的。
|
d*i
发帖数: 9453 | 70 哦，对，你可以去24 fitness试试那种7 day free pass，
不过要确定一下你们那里那个有pool，不是每个24都有pool的
pass
【在 c*******k 的大作中提到】
: 太棒啦
: 刚查了一下，有 24hour fitness or LA fitness啥的。有的好象还有几天 free pass
: 那种:D
|
|
|
c*******k
发帖数: 2427 | 71 嗯，查的就是带池子的。去的是24 fitness，跟他们说我就是冲游泳池去的，可以不用
给我介绍和带我转啦：）。不象那个 LA fitness，电话得知要先听一堆介绍才让我自
由行动后就觉得不用去试了，虽然听起来池子的条件要好一些。
池子是奥林匹克标准的，三条道，看起来好小啊，水味道很大，还有点咸似的，我都不
敢做最喜欢的侧踢腿练习，知道做那个肯定要喝水的：D
不过收获还是蛮大的，蛙泳、自由泳腿都有点进步。
还有，池子小浪容易大。
【在 d*i 的大作中提到】
: 哦，对，你可以去24 fitness试试那种7 day free pass，
: 不过要确定一下你们那里那个有pool，不是每个24都有pool的
:
: pass
|
d*i
发帖数: 9453 | 72 赞！
24的池子水是很有特点的，据说加的是海盐来消毒。
各个连锁的gym都试试挺好的，将来毕业了，总是要去public gym的，呵呵
【在 c*******k 的大作中提到】
: 嗯，查的就是带池子的。去的是24 fitness，跟他们说我就是冲游泳池去的，可以不用
: 给我介绍和带我转啦：）。不象那个 LA fitness，电话得知要先听一堆介绍才让我自
: 由行动后就觉得不用去试了，虽然听起来池子的条件要好一些。
: 池子是奥林匹克标准的，三条道，看起来好小啊，水味道很大，还有点咸似的，我都不
: 敢做最喜欢的侧踢腿练习，知道做那个肯定要喝水的：D
: 不过收获还是蛮大的，蛙泳、自由泳腿都有点进步。
: 还有，池子小浪容易大。
|
c*******k
发帖数: 2427 | 73 哦，难怪觉得浮力好象有点大厄：）
好吧，有空就去其他的也转转。还有因为今天关得早，怕听他们推销耽误了游泳和购物的时间。
反正回来的感受就是现在的好珍贵哦，由奢入简不容易啊不容易：D
还有幸好昨天刚收到游泳用的洗护法，正好来测试一下效果
【在 d*i 的大作中提到】
: 赞！
: 24的池子水是很有特点的，据说加的是海盐来消毒。
: 各个连锁的gym都试试挺好的，将来毕业了，总是要去public gym的，呵呵
|
c*******k
发帖数: 2427 | 74 翻出日记，发觉这个假放得有点长。主要是中间出远门玩了两次，前前后后收拾整理的
，花了不少时间，其实中间还是抽空去游了几次的。
今天去游了一下，好象没啥退步。耐力比去年长进一点，看来饭没白吃体重没白长：D
记录一下，监督自己，明天继续。 |
g*z
发帖数: 3227 | 75 就是，都一个月没记啦~~~
D
【在 c*******k 的大作中提到】
: 翻出日记，发觉这个假放得有点长。主要是中间出远门玩了两次，前前后后收拾整理的
: ，花了不少时间，其实中间还是抽空去游了几次的。
: 今天去游了一下，好象没啥退步。耐力比去年长进一点，看来饭没白吃体重没白长：D
: 记录一下，监督自己，明天继续。
|
c*******k
发帖数: 2427 | 76 哈哈，我就不找借口啦~~~
今天自由泳开始左侧换气练习，很别扭。哎，谁让我是右撇子呢。
间歇换蛙泳休息。发觉这样交替练习，相对而言，蛙泳的进步比自由泳大一些，sigh
again...
【在 g*z 的大作中提到】
: 就是，都一个月没记啦~~~
:
: D
|
