f*****n
发帖数: 18176 | 1 打水会走了。
现在记得手就忘了脚，咋办？
今天扑腾差点抽筋了。 |
D****o
发帖数: 12808 | 2 我感觉自由泳的手脚不用match啊
手是手，脚是脚
可以拿浮板练习手脚一起
【在 f*****n 的大作中提到】
: 打水会走了。
: 现在记得手就忘了脚，咋办？
: 今天扑腾差点抽筋了。
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f*****n
发帖数: 18176 | 3 记得动手就忘了动脚。
【在 D****o 的大作中提到】
: 我感觉自由泳的手脚不用match啊
: 手是手，脚是脚
: 可以拿浮板练习手脚一起
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D****o
发帖数: 12808 | 4 我刚开始也这样的，现在好一些了
所以要借着浮板帮自己漂，于是有精力分心想着手脚都要动
【在 f*****n 的大作中提到】
: 记得动手就忘了动脚。
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u**r
发帖数: 663 | 5 借地方问个自由泳问题，总感觉每次手划水的时候很难保持身体中轴线不弯曲，是不是
划水时候推水方向不对？ |
c**********n
发帖数: 120 | 6 没事，忘了脚就会下沉，踢几下就浮上来了
多练习就好了
我刚开始也是的，一想着换气腿就停了，现在好了 |
p*5
发帖数: 16204 | 7 这东西只有习惯成自然
【在 f*****n 的大作中提到】
: 打水会走了。
: 现在记得手就忘了脚，咋办？
: 今天扑腾差点抽筋了。
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d*********t
发帖数: 4393 | 8 建议首先是先练好分解动作，比如腿夹浮漂只练手臂划水之类的。
之后再用慢动作练习组合动作，就是不要用腿很快打水，相反，要用比正常速度慢的节
奏慢慢打水，前进速度在这时候不重要，越慢越好，重点是你要找的配合的节奏。
腿打慢了，你能很清楚的数清楚你每一次的打腿了，就可以在保持慢速打腿的基础上加
上手臂动作和呼吸了，用打腿的节奏作为所有动作的节奏的基础。可以6次打腿2次划臂
，也可以2次打腿2次划臂，就看你觉得哪个比例舒服了。绝对不要4次打腿2次划臂，那
是错误的比例，会导致一顺自由泳。
在慢速游泳的基础上找到手脚配合的节奏后，就可以逐步熟能生巧，逐步提高动作的频
率和游泳的速度了。 |
g*z
发帖数: 3227 | 9 先分别单独练手练脚，然后再练手脚配合。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 打水会走了。
: 现在记得手就忘了脚，咋办？
: 今天扑腾差点抽筋了。
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g*z
发帖数: 3227 | 10 re
【在 d*********t 的大作中提到】
: 建议首先是先练好分解动作，比如腿夹浮漂只练手臂划水之类的。
: 之后再用慢动作练习组合动作，就是不要用腿很快打水，相反，要用比正常速度慢的节
: 奏慢慢打水，前进速度在这时候不重要，越慢越好，重点是你要找的配合的节奏。
: 腿打慢了，你能很清楚的数清楚你每一次的打腿了，就可以在保持慢速打腿的基础上加
: 上手臂动作和呼吸了，用打腿的节奏作为所有动作的节奏的基础。可以6次打腿2次划臂
: ，也可以2次打腿2次划臂，就看你觉得哪个比例舒服了。绝对不要4次打腿2次划臂，那
: 是错误的比例，会导致一顺自由泳。
: 在慢速游泳的基础上找到手脚配合的节奏后，就可以逐步熟能生巧，逐步提高动作的频
: 率和游泳的速度了。
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g*z
发帖数: 3227 | 11 把头部位置保持好，头不歪身体也不会歪。另外不划水的那支胳膊前伸的时候是往行进
方向前伸，不要随着头歪（尤其是换气的时候）。
【在 u**r 的大作中提到】
: 借地方问个自由泳问题，总感觉每次手划水的时候很难保持身体中轴线不弯曲，是不是
: 划水时候推水方向不对？
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u**r
发帖数: 663 | 12 Thanks. This could be my problem. I will try it today.
【在 g*z 的大作中提到】
: 把头部位置保持好，头不歪身体也不会歪。另外不划水的那支胳膊前伸的时候是往行进
: 方向前伸，不要随着头歪（尤其是换气的时候）。
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f*****n
发帖数: 18176 | 13 thank you
【在 d*********t 的大作中提到】
: 建议首先是先练好分解动作，比如腿夹浮漂只练手臂划水之类的。
: 之后再用慢动作练习组合动作，就是不要用腿很快打水，相反，要用比正常速度慢的节
: 奏慢慢打水，前进速度在这时候不重要，越慢越好，重点是你要找的配合的节奏。
: 腿打慢了，你能很清楚的数清楚你每一次的打腿了，就可以在保持慢速打腿的基础上加
: 上手臂动作和呼吸了，用打腿的节奏作为所有动作的节奏的基础。可以6次打腿2次划臂
: ，也可以2次打腿2次划臂，就看你觉得哪个比例舒服了。绝对不要4次打腿2次划臂，那
: 是错误的比例，会导致一顺自由泳。
: 在慢速游泳的基础上找到手脚配合的节奏后，就可以逐步熟能生巧，逐步提高动作的频
: 率和游泳的速度了。
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h****m
发帖数: 405 | 14 这个恐怕有点问题。身体漂浮姿势正确的话是不需要靠打腿来提供"浮力"的。
【在 c**********n 的大作中提到】
: 没事，忘了脚就会下沉，踢几下就浮上来了
: 多练习就好了
: 我刚开始也是的，一想着换气腿就停了，现在好了
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d*********t
发帖数: 4393 | 15 数打腿的时候可以只数某一条腿的，方便记数，但是要隔一段时间就要左右轮换着数，
防止左右不平衡。 |
p*5
发帖数: 16204 | 16 下次俺试试
我就没数清楚过
【在 d*********t 的大作中提到】
: 数打腿的时候可以只数某一条腿的，方便记数，但是要隔一段时间就要左右轮换着数，
: 防止左右不平衡。
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