f*****n
发帖数: 18176 | |
e*********3
发帖数: 159 | 2 说仔细些, 是如何露头换气的? 蛙泳要抬头换气, 准确的说, 自由泳是扭头换气的. |
g*z
发帖数: 3227 | 3 打腿姿态变成什么样子了？自由泳是侧头（侧后方）换气，可能你过于“抬”头了？
最好来段视频，好对症下药。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 一露头换气打腿姿态就变了。咋办?
|
e*********3
发帖数: 159 | 4 自由泳随着左右两臂划水,上身须配合手臂,以身体的脊椎线为轴,左右倾侧摆动,摆动的
幅度,大约是身体与水平面成30-40度左右锐角.这时头部如果保持正直,嘴部是不足以完全
高出水面的.这时只需向换气一侧扭(侧)头, 嘴部就足以高出水面换气.
分析后,觉得楼主多半是身体倾侧摆动的幅度过大,导致"一露头换气打腿姿态就变了". |
c**A
发帖数: 1474 | 5 侧踢。。。 呵呵。。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 一露头换气打腿姿态就变了。咋办?
|
f*****n
发帖数: 18176 | 6 是抬头。侧得不够本来身体是直的一换气就变形了。
【在 g*z 的大作中提到】
: 打腿姿态变成什么样子了？自由泳是侧头（侧后方）换气，可能你过于“抬”头了？
: 最好来段视频，好对症下药。
|
g*z
发帖数: 3227 | 7 那就先练好侧头换气，同时有意识地保持身体的streamline不变。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 是抬头。侧得不够本来身体是直的一换气就变形了。
|
f*****n
发帖数: 18176 | 8 怎么练?我打腿时换气是用蛙泳手
【在 g*z 的大作中提到】
: 那就先练好侧头换气，同时有意识地保持身体的streamline不变。
|
l**********n
发帖数: 2810 | 9 I have same issue. My instructor said it's probably b/c I am so used to
breast stroke...
【在 f*****n 的大作中提到】
: 是抬头。侧得不够本来身体是直的一换气就变形了。
|
g*z
发帖数: 3227 | 10 单臂划水练习。
比如你练右臂，就把左臂向前伸直贴耳，只用右臂划水，换气也是右侧换(最好有规律
的，比如三次划水一换气)，注意打腿动作尽量保持不变，身体不沉。
练完一组右臂，再练一组左臂，如此反复。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 怎么练?我打腿时换气是用蛙泳手
|
f*****n
发帖数: 18176 | 11 谢谢，我试试
【在 g*z 的大作中提到】
: 单臂划水练习。
: 比如你练右臂，就把左臂向前伸直贴耳，只用右臂划水，换气也是右侧换(最好有规律
: 的，比如三次划水一换气)，注意打腿动作尽量保持不变，身体不沉。
: 练完一组右臂，再练一组左臂，如此反复。
|
c**********t
发帖数: 8546 | 12 分开练习，先练一段时间手臂，再练一段时间打水，然后再合并。换气的时候打水可以稍有停顿减缓方便侧打。 |
