a******g
发帖数: 13519 | 1 蛙泳随便游2000Yard,自由泳连个50yard都游不来。练了近2周了，还是进步不大。感觉
问题是全方面的。
首先就是呼吸，鼻子经常进水，而且经常扭头出不了水面。我试着用全浸式里的一个姿
势去练：就是身体侧着游，扭着头口鼻出水面，一只手向前平展，一只手紧贴着身体，
靠打腿前进。我看视频里的人用这个姿势时，身体能轻松的半浮着，口鼻自然出水面呼
吸。我怎么都做不到，怎么扭头身体都是沉在水里的，无法呼吸，怎么会这样呢？
其次就是经常无方向的游，一会往左一会往右，估计是动作不协调导致的。还有就是，
打腿需要很频繁吗？老感觉一旦打快了，动作就容易乱，而且也很容易累。但是，如果
打腿偷懒，下半身又很容易沉。
想请教，怎么能快速学会自由泳啊？ |
d****i
发帖数: 4354 | 2 我几周前也是这个情况,蛙泳在河里湖里游几千米没问题,自由泳25码就歇菜.后来认真
练几周,现在连续游个600码没问题.
【在 a******g 的大作中提到】
: 蛙泳随便游2000Yard,自由泳连个50yard都游不来。练了近2周了，还是进步不大。感觉
: 问题是全方面的。
: 首先就是呼吸，鼻子经常进水，而且经常扭头出不了水面。我试着用全浸式里的一个姿
: 势去练：就是身体侧着游，扭着头口鼻出水面，一只手向前平展，一只手紧贴着身体，
: 靠打腿前进。我看视频里的人用这个姿势时，身体能轻松的半浮着，口鼻自然出水面呼
: 吸。我怎么都做不到，怎么扭头身体都是沉在水里的，无法呼吸，怎么会这样呢？
: 其次就是经常无方向的游，一会往左一会往右，估计是动作不协调导致的。还有就是，
: 打腿需要很频繁吗？老感觉一旦打快了，动作就容易乱，而且也很容易累。但是，如果
: 打腿偷懒，下半身又很容易沉。
: 想请教，怎么能快速学会自由泳啊？
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f*****n
发帖数: 18176 | 3 虽然你有很好的基础但2周太短了。我至少已学了半年还是不理想，也许你能快点，但
也是一个时间积累的过程。
【在 a******g 的大作中提到】
: 蛙泳随便游2000Yard,自由泳连个50yard都游不来。练了近2周了，还是进步不大。感觉
: 问题是全方面的。
: 首先就是呼吸，鼻子经常进水，而且经常扭头出不了水面。我试着用全浸式里的一个姿
: 势去练：就是身体侧着游，扭着头口鼻出水面，一只手向前平展，一只手紧贴着身体，
: 靠打腿前进。我看视频里的人用这个姿势时，身体能轻松的半浮着，口鼻自然出水面呼
: 吸。我怎么都做不到，怎么扭头身体都是沉在水里的，无法呼吸，怎么会这样呢？
: 其次就是经常无方向的游，一会往左一会往右，估计是动作不协调导致的。还有就是，
: 打腿需要很频繁吗？老感觉一旦打快了，动作就容易乱，而且也很容易累。但是，如果
: 打腿偷懒，下半身又很容易沉。
: 想请教，怎么能快速学会自由泳啊？
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a******g
发帖数: 13519 | 4 但是我看很多旱鸭子练一个月就能很轻松的游了，打击人呐。 |
d*i
发帖数: 9453 | 5 两周不算啥，我已经学了三年了，前几天那谁谁贴了个标准，
我还非常属于不会游那一档的。
【在 a******g 的大作中提到】
: 蛙泳随便游2000Yard,自由泳连个50yard都游不来。练了近2周了，还是进步不大。感觉
: 问题是全方面的。
: 首先就是呼吸，鼻子经常进水，而且经常扭头出不了水面。我试着用全浸式里的一个姿
: 势去练：就是身体侧着游，扭着头口鼻出水面，一只手向前平展，一只手紧贴着身体，
: 靠打腿前进。我看视频里的人用这个姿势时，身体能轻松的半浮着，口鼻自然出水面呼
: 吸。我怎么都做不到，怎么扭头身体都是沉在水里的，无法呼吸，怎么会这样呢？
: 其次就是经常无方向的游，一会往左一会往右，估计是动作不协调导致的。还有就是，
: 打腿需要很频繁吗？老感觉一旦打快了，动作就容易乱，而且也很容易累。但是，如果
: 打腿偷懒，下半身又很容易沉。
: 想请教，怎么能快速学会自由泳啊？
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D****o
发帖数: 12808 | 6 标准在哪？我应该算完全不会游了。。
【在 d*i 的大作中提到】
: 两周不算啥，我已经学了三年了，前几天那谁谁贴了个标准，
: 我还非常属于不会游那一档的。
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d*i
发帖数: 9453 | 7 就是那个“50米40秒（相当于50yard35秒）”
【在 D****o 的大作中提到】
: 标准在哪？我应该算完全不会游了。。
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D****o
发帖数: 12808 | 8 那我游泳基本相当于踩水了
【在 d*i 的大作中提到】
: 就是那个“50米40秒（相当于50yard35秒）”
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d****i
发帖数: 4354 | 9 同踩水,自由式的
【在 D****o 的大作中提到】
: 那我游泳基本相当于踩水了
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D****o
发帖数: 12808 | 10 我是溺水式。。。
【在 d****i 的大作中提到】
: 同踩水,自由式的
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a*****s
发帖数: 838 | 11 Are you sure you turn your head along with your body? It's not only about
turning the head. just practice more to find the delicate feeling of turning
your head along with your shoulder movement and etc. And you haev only
worked on it for two weeks anyway, give it a little bit more time, you will
improve!
【在 a******g 的大作中提到】
: 蛙泳随便游2000Yard,自由泳连个50yard都游不来。练了近2周了，还是进步不大。感觉
: 问题是全方面的。
: 首先就是呼吸，鼻子经常进水，而且经常扭头出不了水面。我试着用全浸式里的一个姿
: 势去练：就是身体侧着游，扭着头口鼻出水面，一只手向前平展，一只手紧贴着身体，
: 靠打腿前进。我看视频里的人用这个姿势时，身体能轻松的半浮着，口鼻自然出水面呼
: 吸。我怎么都做不到，怎么扭头身体都是沉在水里的，无法呼吸，怎么会这样呢？
: 其次就是经常无方向的游，一会往左一会往右，估计是动作不协调导致的。还有就是，
: 打腿需要很频繁吗？老感觉一旦打快了，动作就容易乱，而且也很容易累。但是，如果
: 打腿偷懒，下半身又很容易沉。
: 想请教，怎么能快速学会自由泳啊？
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c**********t
发帖数: 8546 | 12 每周解决一个问题吧，一个月就差不多了，太快了乱 |
S***Z
发帖数: 1029 | 13 身体都是沉在水里的，这是对的。呼吸是靠侧身加扭头，光扭头不够。 |
a******g
发帖数: 13519 | 14 我那个姿势是身体一直侧身着。郁闷的就是侧着身扭头也出不了水面。
【在 S***Z 的大作中提到】
: 身体都是沉在水里的，这是对的。呼吸是靠侧身加扭头，光扭头不够。
|
c**********t
发帖数: 8546 | 15 游得时候腹肌用力，把身体抬起来
【在 a******g 的大作中提到】
: 我那个姿势是身体一直侧身着。郁闷的就是侧着身扭头也出不了水面。
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d****i
发帖数: 4354 | 16 我感觉要有一定速度游起来加上技术动作才容易呼吸,但是呼吸不好又游不快,所以这东
西要慢慢整,慢慢体会.
一直侧着也不好,因为身体实际上有左右滚动的,跟钟摆似的,比如虽然你左边不换气,但
还是要左边滚动足够角度,这样动量回送到右边滚动转头出水换气时就轻松一些.
【在 a******g 的大作中提到】
: 我那个姿势是身体一直侧身着。郁闷的就是侧着身扭头也出不了水面。
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a******g
发帖数: 13519 | 17 今天又试了试，已经可以保持侧身扭头出水面呼吸了。个人觉得身体的刚性还是很重要
的，腿部跟手上动作也要做得标准。现在已经游得有点感觉了，就是有时候手脚还有点
不协调。还得多练习，加强动作记忆。 |
gr
发帖数: 2958 | 18 我刚学会换气的时候学会一个窍门，就是扭头朝天换的一个感觉。就是那次突然从不会
换。
到轻松换50米。
当然现在游的比以前好了不用再那样了，但是相信可以帮助到新人。
【在 a******g 的大作中提到】
: 蛙泳随便游2000Yard,自由泳连个50yard都游不来。练了近2周了，还是进步不大。感觉
: 问题是全方面的。
: 首先就是呼吸，鼻子经常进水，而且经常扭头出不了水面。我试着用全浸式里的一个姿
: 势去练：就是身体侧着游，扭着头口鼻出水面，一只手向前平展，一只手紧贴着身体，
: 靠打腿前进。我看视频里的人用这个姿势时，身体能轻松的半浮着，口鼻自然出水面呼
: 吸。我怎么都做不到，怎么扭头身体都是沉在水里的，无法呼吸，怎么会这样呢？
: 其次就是经常无方向的游，一会往左一会往右，估计是动作不协调导致的。还有就是，
: 打腿需要很频繁吗？老感觉一旦打快了，动作就容易乱，而且也很容易累。但是，如果
: 打腿偷懒，下半身又很容易沉。
: 想请教，怎么能快速学会自由泳啊？
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