g********r
发帖数: 1458 | 1 现在走路的时候都想着蝶泳的姿势，心中想着我双手往前一趴，然后加个海豚式踢腿。
自学蝶泳了差不多一个月，不知道夏天过去的时候能学会不。 |
g********r
发帖数: 1458 | 2 听从版上高手的建议，游泳练习重质量而不光是数量。昨天游的时候终于找到了‘S型
’流线的感觉，手脚配合感觉好了。但是划水的姿势还是不好，到后来干滑也不怎么前
进的。。。
另外蝶泳在学起来很费体力，游25yard就得歇一下，请教怎样能够练习动作但不太耗费
体力呢？蝶泳能像蛙泳一样成为有氧运动么，我的意思是游稍微长点。 |
p*5
发帖数: 16204 | 3 蝶泳能像蛙泳一样成为有氧运动么?
no
【在 g********r 的大作中提到】
: 听从版上高手的建议，游泳练习重质量而不光是数量。昨天游的时候终于找到了‘S型
: ’流线的感觉，手脚配合感觉好了。但是划水的姿势还是不好，到后来干滑也不怎么前
: 进的。。。
: 另外蝶泳在学起来很费体力，游25yard就得歇一下，请教怎样能够练习动作但不太耗费
: 体力呢？蝶泳能像蛙泳一样成为有氧运动么，我的意思是游稍微长点。
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d*i
发帖数: 9453 | 4 我以前看资料的时候好像都是建议说练蝶泳不宜搞长距离练习，
反复作25yd的练习是最好的。
国际比赛上蝶泳也没有长距离的比赛项目，这个泳姿就不是用来游长距离的。
【在 g********r 的大作中提到】
: 听从版上高手的建议，游泳练习重质量而不光是数量。昨天游的时候终于找到了‘S型
: ’流线的感觉，手脚配合感觉好了。但是划水的姿势还是不好，到后来干滑也不怎么前
: 进的。。。
: 另外蝶泳在学起来很费体力，游25yard就得歇一下，请教怎样能够练习动作但不太耗费
: 体力呢？蝶泳能像蛙泳一样成为有氧运动么，我的意思是游稍微长点。
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c**A
发帖数: 1474 | 5 我有同样的问题。。
【在 g********r 的大作中提到】
: 听从版上高手的建议，游泳练习重质量而不光是数量。昨天游的时候终于找到了‘S型
: ’流线的感觉，手脚配合感觉好了。但是划水的姿势还是不好，到后来干滑也不怎么前
: 进的。。。
: 另外蝶泳在学起来很费体力，游25yard就得歇一下，请教怎样能够练习动作但不太耗费
: 体力呢？蝶泳能像蛙泳一样成为有氧运动么，我的意思是游稍微长点。
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c**A
发帖数: 1474 | 6 我见过能游很长距离的。 他们好像起伏很大， 速度很慢。
不知道怎么游的。
我现在就是25yard的水平， 50yard的就喘得很厉害了。 而且慢不下来。。。
【在 p*5 的大作中提到】
: 蝶泳能像蛙泳一样成为有氧运动么?
: no
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p*5
发帖数: 16204 | 7 那种所谓的慢蝶飘蝶和真正的蝶游法节奏完全不一样，如果想练蝶泳玩那个的话是歧途
，游多无益。
区别类似于抬头蛙和竞技蛙
【在 c**A 的大作中提到】
: 我见过能游很长距离的。 他们好像起伏很大， 速度很慢。
: 不知道怎么游的。
: 我现在就是25yard的水平， 50yard的就喘得很厉害了。 而且慢不下来。。。
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c**A
发帖数: 1474 | 8 嗯。 你这么说我就感觉好多了。 要不太郁闷。
不过我现在总觉得慢不下来， 一个动作赶着另一个， 游的不够淡定啊。
还有一个问题就是碟腿打水不够有力。光打腿的时候感觉还行， 基本换一次气就可以
打一个25码。 可真游的时候总觉得使不上力。 特别是出水的那一次。
【在 p*5 的大作中提到】
: 那种所谓的慢蝶飘蝶和真正的蝶游法节奏完全不一样，如果想练蝶泳玩那个的话是歧途
: ，游多无益。
: 区别类似于抬头蛙和竞技蛙
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a*****s
发帖数: 838 | 9 Don't torture yourself :) that's for showing off, not for endurance. haha.
【在 c**A 的大作中提到】
: 我见过能游很长距离的。 他们好像起伏很大， 速度很慢。
: 不知道怎么游的。
: 我现在就是25yard的水平， 50yard的就喘得很厉害了。 而且慢不下来。。。
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p*5
发帖数: 16204 | 10 节奏慢下来要靠两点
1.往前伸展要充分，压胸要做好
2.努力控制二次腿不要早打，推水快结束的时候再打，这个和压胸到位其实是一脉相承
的。压胸好，才能把臀部顶上去，腿才能高位，才能有充分时间准备二次打水。这些做
好了，二次腿才能感觉到力量。做好了有点弹出水面的感觉。
蝶泳节奏动作差不多以后，其实就是体能。
【在 c**A 的大作中提到】
: 嗯。 你这么说我就感觉好多了。 要不太郁闷。
: 不过我现在总觉得慢不下来， 一个动作赶着另一个， 游的不够淡定啊。
: 还有一个问题就是碟腿打水不够有力。光打腿的时候感觉还行， 基本换一次气就可以
: 打一个25码。 可真游的时候总觉得使不上力。 特别是出水的那一次。
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c**A
发帖数: 1474 | 11 多谢， 多谢。。
很有道理， 明天试一试。 呵呵。
【在 p*5 的大作中提到】
: 节奏慢下来要靠两点
: 1.往前伸展要充分，压胸要做好
: 2.努力控制二次腿不要早打，推水快结束的时候再打，这个和压胸到位其实是一脉相承
: 的。压胸好，才能把臀部顶上去，腿才能高位，才能有充分时间准备二次打水。这些做
: 好了，二次腿才能感觉到力量。做好了有点弹出水面的感觉。
: 蝶泳节奏动作差不多以后，其实就是体能。
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c**A
发帖数: 1474 | 12 今天好好体会一下。
发现自己确实二次腿打的比较早。 好像和推水的动作是同步的。
现在的问题是推迟打腿让我的出水变得很猥琐。 如之奈何啊？
【在 p*5 的大作中提到】
: 节奏慢下来要靠两点
: 1.往前伸展要充分，压胸要做好
: 2.努力控制二次腿不要早打，推水快结束的时候再打，这个和压胸到位其实是一脉相承
: 的。压胸好，才能把臀部顶上去，腿才能高位，才能有充分时间准备二次打水。这些做
: 好了，二次腿才能感觉到力量。做好了有点弹出水面的感觉。
: 蝶泳节奏动作差不多以后，其实就是体能。
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p*5
发帖数: 16204 | 13 慢蝶本来就萎缩啊。。呵呵
【在 c**A 的大作中提到】
: 今天好好体会一下。
: 发现自己确实二次腿打的比较早。 好像和推水的动作是同步的。
: 现在的问题是推迟打腿让我的出水变得很猥琐。 如之奈何啊？
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g********r
发帖数: 1458 | 14 今天是夏天pool开放的最后一天，接下来泳池要1周的维护，不能游了。
前天练腹肌（仰卧起坐），肩（器械）和背（引体向上）太猛，到今天下午腹部还酸痛
，严重影响了蝶泳的练习，游了150yard，就换自由泳和蛙泳了。我手往前趴的时候打
第一次水，然后再打一次水，接下来再抱水，这样我全身伸展的时间感觉比较长，技术
动作应该不太规范。我总觉得打水应该在抱完水往前伸手的时候就进行一次。
这下可以歇了，一周啊，好漫长。 |
g********r
发帖数: 1458 | 15 pool 又开了。今天去游，发现蝶泳完全没掌握，sigh。旁边道上一MM，一圈一圈的自
由泳，在看我游了几下蝶泳之后，也换了蝶泳，看得我一楞一楞的，为什么她游得这么
好~
我目前是双海豚踢，一个抱水，很不连贯了。
问一下大家，蝶泳到底是手臂抱水用力多还是海豚踢用力多。我今天的感受是上体用力
应该多，踢腿主要是保持身体的S流线。不知道是不是 |
d****i
发帖数: 4354 | 16 MM估计想给你示范示范,呵呵
【在 g********r 的大作中提到】
: pool 又开了。今天去游，发现蝶泳完全没掌握，sigh。旁边道上一MM，一圈一圈的自
: 由泳，在看我游了几下蝶泳之后，也换了蝶泳，看得我一楞一楞的，为什么她游得这么
: 好~
: 我目前是双海豚踢，一个抱水，很不连贯了。
: 问一下大家，蝶泳到底是手臂抱水用力多还是海豚踢用力多。我今天的感受是上体用力
: 应该多，踢腿主要是保持身体的S流线。不知道是不是
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O********e
发帖数: 188 | 17 小酸讲的很到位。
借宝地问问蝶起的TIMING 是不是在打腿末了？看自己的录像还是蝶起时挺拖泥带水的
不够飒爽肩背起的不够高，尽管感觉上比以前轻松了。
还有人家说水下手臂动作是抱花瓶或画钥匙，藕怎么觉得模仿起来特不得劲呢？觉得还
是像自由泳式的抱水推水划比较给劲。你们都怎么划？
【在 p*5 的大作中提到】
: 节奏慢下来要靠两点
: 1.往前伸展要充分，压胸要做好
: 2.努力控制二次腿不要早打，推水快结束的时候再打，这个和压胸到位其实是一脉相承
: 的。压胸好，才能把臀部顶上去，腿才能高位，才能有充分时间准备二次打水。这些做
: 好了，二次腿才能感觉到力量。做好了有点弹出水面的感觉。
: 蝶泳节奏动作差不多以后，其实就是体能。
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g********r
发帖数: 1458 | 18 能不能稍微详细讲解一下压胸是怎么回事？我现在完全自学，没什么概念。
另外抱花瓶还比较形象，画钥匙是什么东东？
【在 O********e 的大作中提到】
: 小酸讲的很到位。
: 借宝地问问蝶起的TIMING 是不是在打腿末了？看自己的录像还是蝶起时挺拖泥带水的
: 不够飒爽肩背起的不够高，尽管感觉上比以前轻松了。
: 还有人家说水下手臂动作是抱花瓶或画钥匙，藕怎么觉得模仿起来特不得劲呢？觉得还
: 是像自由泳式的抱水推水划比较给劲。你们都怎么划？
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p*5
发帖数: 16204 | 19 我猜你手脚还没有配合起来，手脚可能是脱离的。
不知道你的蛙和自如何。如果其他泳姿不过关的话，直接学蝶泳太难了。
【在 g********r 的大作中提到】
: pool 又开了。今天去游，发现蝶泳完全没掌握，sigh。旁边道上一MM，一圈一圈的自
: 由泳，在看我游了几下蝶泳之后，也换了蝶泳，看得我一楞一楞的，为什么她游得这么
: 好~
: 我目前是双海豚踢，一个抱水，很不连贯了。
: 问一下大家，蝶泳到底是手臂抱水用力多还是海豚踢用力多。我今天的感受是上体用力
: 应该多，踢腿主要是保持身体的S流线。不知道是不是
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p*5
发帖数: 16204 | 20 True. The end of 2nd kick, hands should be in belly button area and pushing
fastest in that moment.
【在 O********e 的大作中提到】
: 小酸讲的很到位。
: 借宝地问问蝶起的TIMING 是不是在打腿末了？看自己的录像还是蝶起时挺拖泥带水的
: 不够飒爽肩背起的不够高，尽管感觉上比以前轻松了。
: 还有人家说水下手臂动作是抱花瓶或画钥匙，藕怎么觉得模仿起来特不得劲呢？觉得还
: 是像自由泳式的抱水推水划比较给劲。你们都怎么划？
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p*5
发帖数: 16204 | 21 就是说手走过的轨迹正好是花瓶或者钥匙孔的样子。
我大致画了一个。看着好毛。。。
【在 g********r 的大作中提到】
: 能不能稍微详细讲解一下压胸是怎么回事？我现在完全自学，没什么概念。
: 另外抱花瓶还比较形象，画钥匙是什么东东？
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p*5
发帖数: 16204 | 22 不过现在力量好的选手都跟自由泳一样近体直划了。
这个钥匙孔相当与原来自由泳倡导的S划。
【在 p*5 的大作中提到】
: 就是说手走过的轨迹正好是花瓶或者钥匙孔的样子。
: 我大致画了一个。看着好毛。。。
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g********r
发帖数: 1458 | 23 你分析的很精辟，手脚确实没有配合起来。
我都是学phelps, misty hayman这些牛人在youtube上的视频，然后自己摸索的。我蛙
泳和自由泳的基本技术动作不能算野路子，因为也是在网上看的教学视频。只能说自己
学得浅，需要不断练习和请教高人。
也看过一些蝶泳分解动作视频，比如蝶泳的drill。
【在 p*5 的大作中提到】
: 我猜你手脚还没有配合起来，手脚可能是脱离的。
: 不知道你的蛙和自如何。如果其他泳姿不过关的话，直接学蝶泳太难了。
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O********e
发帖数: 188 | 24 哈哈，那藕就先冒充＂力量好的选手＂。
抱花瓶是听70年代国内老游手说的，画钥匙是儿子说他们游泳班老师说的。
【在 p*5 的大作中提到】
: 不过现在力量好的选手都跟自由泳一样近体直划了。
: 这个钥匙孔相当与原来自由泳倡导的S划。
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p*5
发帖数: 16204 | 25 有机会都奔一下吧
【在 g********r 的大作中提到】
: 你分析的很精辟，手脚确实没有配合起来。
: 我都是学phelps, misty hayman这些牛人在youtube上的视频，然后自己摸索的。我蛙
: 泳和自由泳的基本技术动作不能算野路子，因为也是在网上看的教学视频。只能说自己
: 学得浅，需要不断练习和请教高人。
: 也看过一些蝶泳分解动作视频，比如蝶泳的drill。
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g********r
发帖数: 1458 | 26 你说自由泳和蛙泳？还是蝶泳（我现在蝶泳惨不忍睹）？我看能不能找个机会record一
下。最近可能不行，太忙了。不过谢谢你的回复！
【在 p*5 的大作中提到】
: 有机会都奔一下吧
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g*z
发帖数: 3227 | 27 都奔~~~
【在 g********r 的大作中提到】
: 你说自由泳和蛙泳？还是蝶泳（我现在蝶泳惨不忍睹）？我看能不能找个机会record一
: 下。最近可能不行，太忙了。不过谢谢你的回复！
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